初(chu)(chu)春(chun)(chun)季節(jie)乍暖還寒，這時候(hou)老(lao)人(ren)不宜(yi)過早的(de)脫掉冬裝(zhuang)換春(chun)(chun)裝(zhuang)，以防疾病來侵，所以建議(yi)老(lao)人(ren)初(chu)(chu)春(chun)(chun)乍暖還寒要“春(chun)(chun)捂”。

怎樣判斷是否“捂”

首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一(yi)個(ge)臨界值(zhi)。低(di)于這個(ge)氣溫時，最好繼(ji)續“忍受”一(yi)下(xia)厚重衣物(wu)帶來的(de)不便(bian);而當(dang)超過這個(ge)溫度時，則(ze)可(ke)以考慮(lv)脫點衣服了。

其次憑(ping)感覺。每個人的(de)體(ti)質不同(tong)，耐受冷熱的(de)程度也(ye)不同(tong)。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身(shen)(shen)體(ti)冒(mao)汗(han)，即便氣溫稍高于15攝氏(shi)度也(ye)不必急著脫衣;如果感覺“捂”了(le)身(shen)(shen)體(ti)會出汗(han)，就不妨早(zao)點換裝，否(fou)則，“捂”出了(le)汗(han)，萬一再被(bei)冷風一吹，反而(er)容易著涼。

最后還要注(zhu)意晝(zhou)夜(ye)溫(wen)差。這也是判斷捂(wu)不捂(wu)的(de)標準之(zhi)一(yi)。早春時節(jie)，應(ying)該多多關注(zhu)天(tian)(tian)氣(qi)(qi)預報(bao)，提前一(yi)兩(liang)天(tian)(tian)了解氣(qi)(qi)溫(wen)變(bian)化，適當(dang)增減衣物。這能在很大(da)程度上使(shi)身體免受冷空氣(qi)(qi)突至(zhi)的(de)刺激，從而減少疾(ji)病的(de)發生。特別(bie)是當(dang)天(tian)(tian)氣(qi)(qi)預報(bao)預告晝(zhou)夜(ye)溫(wen)差超過(guo)7—10攝氏度時，就該小心(xin)防寒了。

　　春捂需捂好4大關鍵部位

1、頭部：戴帽子保暖

頭(tou)作為(wei)人(ren)體“諸陽之匯”，是(shi)(shi)全身陽氣(qi)最旺盛的(de)(de)(de)部(bu)(bu)位(wei)之一。當頭(tou)部(bu)(bu)暴露受寒冷刺激，血管(guan)會收(shou)縮，頭(tou)部(bu)(bu)肌肉會緊張(zhang)，易引起頭(tou)痛、感冒，甚(shen)至會造成胃腸不(bu)適等。因此，建議在外出的(de)(de)(de)時候(hou)最好是(shi)(shi)戴上帽子。這個季節洗(xi)(xi)(xi)頭(tou)，要用比平時熱(re)一點的(de)(de)(de)水清洗(xi)(xi)(xi)，盡量不(bu)要洗(xi)(xi)(xi)太久(jiu)，要在水溫仍熱(re)的(de)(de)(de)情(qing)況下洗(xi)(xi)(xi)完。在天冷的(de)(de)(de)季節，早晨起床(chuang)就洗(xi)(xi)(xi)頭(tou)是(shi)(shi)不(bu)可取的(de)(de)(de)，因為(wei)頭(tou)發沒有(you)干，頭(tou)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)毛(mao)孔開(kai)放(fang)著，很容易受到(dao)風寒。

2、腹部：忌穿露臍裝

從養生的(de)(de)角度(du)來(lai)看，肚(du)臍(qi)(qi)是萬(wan)萬(wan)不能在(zai)(zai)(zai)天氣轉涼(liang)時受寒(han)的(de)(de)。因為肚(du)臍(qi)(qi)皮下(xia)沒有脂(zhi)肪，緊鄰豐富的(de)(de)神(shen)(shen)經(jing)末梢和神(shen)(shen)經(jing)叢，所以對外(wai)部刺(ci)激特(te)別敏感，容(rong)易(yi)被寒(han)邪侵襲。肚(du)臍(qi)(qi)一旦受涼(liang)，腹痛(tong)腹瀉在(zai)(zai)(zai)所難免;若長期(qi)受涼(liang)，泌尿(niao)系統(tong)疾病(bing)也(ye)容(rong)易(yi)找上門來(lai)。因此(ci)，在(zai)(zai)(zai)深秋季節，不要為了追求性感而冒風險，穿露(lu)臍(qi)(qi)裝。這可(ke)是要用自己的(de)(de)身體健康做代價的(de)(de)，日(ri)后可(ke)是麻煩很大的(de)(de)。

3、后背：曬后背輸送精氣

寒(han)冷的(de)(de)刺(ci)激可(ke)通過(guo)背部的(de)(de)穴位影響局部肌肉(rou)或傳入內臟(zang)，危害健康。除了引起腰酸背痛外(wai)，背部受涼還(huan)可(ke)通過(guo)頸(jing)椎、腰椎影響上下(xia)肢肌肉(rou)及關節、內臟(zang)，促(cu)發各種不適。肩(jian)背部是(shi)(shi)我們身體(ti)(ti)采(cai)集自然界陽氣的(de)(de)主(zhu)要部位，主(zhu)管、運(yun)輸人體(ti)(ti)陽氣最重要的(de)(de)七(qi)條經(jing)脈都在肩(jian)背部匯合，經(jing)常曬(shai)后背，可(ke)以(yi)獲得(de)更(geng)多的(de)(de)陽氣。特別是(shi)(shi)大椎穴(低頭時，后頸(jing)部最突出的(de)(de)骨頭下(xia)方就是(shi)(shi))，可(ke)以(yi)穿(chuan)比較薄(bo)的(de)(de)衣服來(lai)曬(shai)太陽，身體(ti)(ti)會(hui)把吸收到(dao)(dao)的(de)(de)陽氣以(yi)最快的(de)(de)速度運(yun)送到(dao)(dao)全身。

4、膝關節：老寒腿讓你痛不欲生

老(lao)年(nian)人患老(lao)寒腿的(de)可能(neng)性(xing)相對較大(da)，但這種病并非與年(nian)輕(qing)人無關(guan)。尤其一(yi)些(xie)年(nian)輕(qing)女(nv)性(xing)，深秋時(shi)(shi)節依然短裙(qun)飄(piao)飄(piao)，雖美麗卻“凍(dong)”人。據報道，去年(nian)12月初，上海陰(yin)雨低溫(wen)，很多年(nian)輕(qing)女(nv)孩(hai)子在(zai)醫院的(de)骨科門(men)診排起了(le)(le)長隊。她們共同(tong)的(de)癥狀是(shi)：腿部(bu)酸麻(ma)脹痛而且還(huan)有(you)沉(chen)重感，大(da)夫(fu)說這就是(shi)老(lao)寒腿的(de)前兆。所(suo)以在(zai)此(ci)提醒(xing)那些(xie)愛美卻忽視了(le)(le)健(jian)康的(de)女(nv)性(xing)朋友，一(yi)定要注意保暖和(he)適當的(de)鍛煉(lian)，千萬不要為了(le)(le)一(yi)時(shi)(shi)的(de)美麗，讓老(lao)寒腿鉆了(le)(le)空子。

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