春節長假吃喝積了毒素 五種食物來排毒
1、黑木耳
從中醫角度(du)來說。黑(hei)木耳(er)具有補(bu)氣活血(xue)、涼血(xue)滋潤的作(zuo)用，能夠消除血(xue)液里(li)的熱毒。因此吃黑(hei)木耳(er)能夠具有補(bu)氣活血(xue)、涼血(xue)滋潤的作(zuo)用，能夠消除血(xue)液里(li)的熱毒。
2、甜菜
甜菜有助于肝(gan)(gan)臟的(de)解(jie)毒功能，緩解(jie)膽汁類疾病（如黃疸、肝(gan)(gan)炎、食物中(zhong)毒、腹(fu)瀉和(he)嘔吐）。甜菜也被稱為(wei)血液凈化器和(he)血液建筑工，因為(wei)它有助于紅血球的(de)再生和(he)恢復，并向人體供應新鮮(xian)的(de)氧氣。
3、酸奶
酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)是一種半流體的(de)發酵乳制品(pin)，因(yin)其含有乳酸(suan)(suan)成分而帶有柔(rou)和酸(suan)(suan)味(wei)，它可幫助人體更(geng)好地消化吸(xi)收奶(nai)(nai)中的(de)營養成分。目前市面(mian)上各種酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)制品(pin)品(pin)種繁多(duo)，有凝固型(xing)的(de)、攪拌型(xing)的(de)，還有加入不同的(de)果汁、酸(suan)(suan)甜可口(kou)、適應各種人不同口(kou)味(wei)的(de)果汁型(xing)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)。
不管是何種酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)，其共(gong)同的特(te)點都是含有乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌。乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌可以維護腸道(dao)菌群生態平衡，形成生物屏(ping)障，抑制(zhi)有害菌對腸道(dao)的入(ru)侵。乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌還會產生大量的短(duan)鏈(lian)脂肪酸(suan)(suan)(suan)促(cu)進(jin)腸道(dao)蠕動，從(cong)而(er)防止便秘。酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)中所(suo)含的多種酶，還可以促(cu)進(jin)消(xiao)化吸收。兩餐(can)之間喝杯(bei)酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)，可使腸內菌群平衡，促(cu)進(jin)腸道(dao)消(xiao)化分解。
4、薏仁
薏(yi)仁能(neng)降(jiang)低血(xue)脂及血(xue)糖，促進(jin)新陳代謝，有(you)利尿(niao)作用，有(you)效(xiao)改(gai)善水(shui)腫現象，而且薏(yi)仁熱(re)量(liang)比較低，多吃也不怕胖。而且薏(yi)仁含有(you)豐(feng)富的(de)水(shui)溶性纖維，可(ke)以(yi)改(gai)善便秘，清除(chu)體內堆(dui)積(ji)毒素。
5、紅棗
紅(hong)(hong)棗含有(you)蛋白質、多(duo)種(zhong)氨(an)基(ji)酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、p、鐵(tie)質、鈣(gai)質、磷(lin)質等，能促進(jin)腸胃蠕動，幫(bang)助消化吸收，排(pai)除毒素。紅(hong)(hong)棗中所含的皂類物質，具(ju)有(you)降(jiang)低血(xue)糖和膽固醇含量等作用。
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