春(chun)季的(de)(de)(de)(de)時候(hou)我們(men)(men)(men)要注意(yi)，在(zai)這(zhe)(zhe)時候(hou)我們(men)(men)(men)是(shi)(shi)容易產生(sheng)患(huan)病情(qing)況的(de)(de)(de)(de)，所(suo)以我們(men)(men)(men)就需要做(zuo)好預防疾病的(de)(de)(de)(de)工作才行，這(zhe)(zhe)樣會更有(you)助于我們(men)(men)(men)春(chun)季的(de)(de)(de)(de)健康，那么在(zai)春(chun)季的(de)(de)(de)(de)時候(hou)我們(men)(men)(men)具(ju)(ju)體應該(gai)如何(he)養生(sheng)，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)很多人(ren)的(de)(de)(de)(de)疑問，下(xia)面就讓我們(men)(men)(men)一起(qi)看(kan)看(kan)具(ju)(ju)體怎么做(zuo)比較好。
不酸
春(chun)(chun)天的時候我們要對飲(yin)食(shi)(shi)有所(suo)了解，春(chun)(chun)天的時候人體本來(lai)肝陽上亢，若再吃酸(suan)性(xing)(xing)食(shi)(shi)物(wu)，易(yi)導(dao)致(zhi)肝氣過于旺(wang)盛(sheng)，而肝旺(wang)容易(yi)損傷脾(pi)胃。所(suo)以(yi)，春(chun)(chun)季(ji)(ji)飲(yin)食(shi)(shi)忌酸(suan)，不(bu)宜(yi)食(shi)(shi)用羊(yang)肉、狗肉、海魚、蝦、鵪鶉、螃蟹(xie)等酸(suan)性(xing)(xing)食(shi)(shi)物(wu)。春(chun)(chun)季(ji)(ji)養生宜(yi)食(shi)(shi)用甘溫(wen)補脾(pi)之(zhi)品，可多吃山藥(yao)、菠菜、大棗、春(chun)(chun)筍、韭菜等，所(suo)以(yi)我們吃這些食(shi)(shi)物(wu)是不(bu)利于健康(kang)的，可以(yi)幫助我們保護好(hao)脾(pi)胃健康(kang)。
不減衣
而且春季的時候由于氣候變(bian)化(hua)較大，天氣乍(zha)寒乍(zha)暖，由于人體(ti)腠理開(kai)始變(bian)得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減(jian)弱，所以(yi)，初春時節不宜(yi)頓去棉服，年老體(ti)弱者換裝尤宜(yi)審(shen)慎，不可驟減(jian)，否(fou)則(ze)我們容易(yi)產生感冒(mao)等問題(ti)(ti)，同時春天在(zai)起居方(fang)面，人體(ti)氣血亦(yi)如自然界一樣，需舒(shu)展(zhan)暢達(da)，這(zhe)就(jiu)要求(qiu)(qiu)我們夜臥(wo)早起，免(mian)冠披發，松緩衣(yi)帶，舒(shu)展(zhan)形體(ti)，多參加室外活動，克服倦懶思(si)眠(mian)狀態(tai)，使自己精神情志與大自然相適應(ying)，力求(qiu)(qiu)身心和諧，精力充沛(pei)，這(zhe)樣才可以(yi)避免(mian)出(chu)現感冒(mao)等問題(ti)(ti)。
不放松
春季(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)我(wo)們(men)(men)養生還要(yao)防病保(bao)健。春季(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)天氣(qi)由寒轉(zhuan)暖(nuan)，各(ge)種致(zhi)病的(de)(de)(de)(de)(de)細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱(re)毒邪開(kai)始(shi)活動，現代醫學所(suo)說(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)流(liu)感(gan)、流(liu)腦(nao)、麻疹、猩(xing)紅(hong)熱(re)、肺炎也(ye)多有發生和流(liu)行，這(zhe)(zhe)些疾(ji)病都是春季(ji)我(wo)們(men)(men)容(rong)易患上的(de)(de)(de)(de)(de)。而且在這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)候(hou)(hou)我(wo)們(men)(men)想(xiang)要(yao)避免春季(ji)疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)(de)發生，在預防措(cuo)施中，首先(xian)要(yao)消(xiao)滅傳染源，春季(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)我(wo)們(men)(men)還應該開(kai)窗(chuang)，使室內空氣(qi)流(liu)通，保(bao)持空氣(qi)清新，春季(ji)我(wo)們(men)(men)更應該加強鍛煉，提高(gao)機體的(de)(de)(de)(de)(de)防御能力。此外，注(zhu)意(yi)口(kou)鼻(bi)保(bao)健，阻(zu)斷溫邪上受首先(xian)犯(fan)肺之路。
春季的時候我(wo)們(men)要注意，在這時候我(wo)們(men)是容易產生(sheng)患病(bing)情(qing)況的，這樣(yang)對(dui)我(wo)們(men)健康來說影響也(ye)是比較大(da)的，大(da)家在平(ping)時如果可以做好養生(sheng)工作，那(nei)么對(dui)我(wo)們(men)健康養生(sheng)也(ye)會有幫助，可以很好的增強我(wo)們(men)身體(ti)素質，對(dui)我(wo)們(men)預防疾病(bing)產生(sheng)也(ye)有好處(chu)。
這周末我準備去踏個青，露個營，賞個花，感受一下生機勃勃的大自然~
不錯不錯，我也想去散散步。不過玩歸玩，這些春季常見疾病也要留心哦~
花草萌發，春意漸濃，大家都想外出踏青游玩，記得做好個人健康防護，尤其是以下這幾方面哦。
預防呼吸道疾病
春季是流感高發時節，常見癥狀為高熱、咽痛、頭痛、流涕、咳嗽、肌肉酸痛、乏力等。
預防措施
01 日常防護要注意
不要因為觀賞美景而忘記日常防護，戴口罩、勤洗手，在外也可用含有75%酒精的免洗洗手液消毒。參觀景區與密閉場所時，盡量與他人保持一定距離，避免近距離接觸有流感癥狀的患者。
02 休息充足精神好
出行途中盡量規律作息，避免因休息不足而引起的免疫力下降。
03 留意身體小癥狀
注重個人健康管理。出行途中密切關注家人及自己的健康狀況，如果出現高熱、體溫超過38.5℃、頭痛、全身酸痛、精神萎靡、嘔吐腹瀉等不適癥狀時，根據情況到附近醫院就診，就診途中應全程佩戴口罩；如同行家人有老人及兒童出現癥狀，應及早就醫，避免重癥情況發生。
飲食安全防護
游玩在外，最大的誘惑就是想要嘗嘗美食，但對于一些美食，不是所有人都能夠“消受”，而且一些食品衛生問題也值得注意。
麻辣重油的火鍋是許多“老饕”的首選，但可能會增加我們的腸胃負擔，造成急性腸胃炎，引起腹瀉、嘔吐，那就會打亂快樂的游玩計劃哦。所以，要注意飲食清淡。
生腌食物也是很多人的喜好，就是將生鮮的魚、蝦、蟹、貝類等河鮮或海鮮用調好的料汁腌制，再冷藏而成，口感冰涼鮮甜軟糯。
但是，生腌雖美味，風險卻很大。活的魚、蝦、蟹、貝類等，可能存在寄生蟲和細菌，導致惡心、腹痛、發熱、嘔吐等癥狀。所以，生腌雖美味，有些口腹之欲還是應該克制。
預防措施
避免暴飲暴食，控制重麻、重辣、重油食物攝入，多吃新鮮蔬菜。
盡量避免生吃河鮮或海鮮，水產品最好經過高溫烹煮后享用。
選擇相對干凈的餐館進食，盡量減少在街邊小攤購買食物。
預防過敏和哮喘
當下雖是出門賞花游玩的好時節，但對于有過敏史與哮喘的人來說，外出游玩時應更加注意個人防護。
花粉過敏又稱為花粉癥，是一種影響皮膚或呼吸系統的過敏性疾病，主要癥狀表現為皮膚紅斑、丘疹并伴有瘙癢、流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢、鼻子堵、眼睛癢等；有時也可能引起耳朵癢、嗓子和上顎癢，個別人甚至會出現咳嗽、憋喘等癥狀。
而對于哮喘患者，花粉有一定概率會誘發急性哮喘，甚至危及生命。所以，有過敏史和哮喘的人，春季出行需做好防護措施。
預防措施
外出游玩時，盡量少去花草樹木茂盛的地區，不要隨便聞花草。
隨身攜帶抗過敏藥，如果出現不適，及早服用藥物與就醫。
戴上帽子、口罩，穿長袖的衣服，盡量避免與花粉直接接觸。
游(you)玩回家后，要及時換衣服，沖洗(xi)鼻腔，清洗(xi)皮膚暴(bao)露部(bu)位。
春天(tian)可以(yi)說是一年四季中最容易生(sheng)(sheng)病的(de)季節(jie)了(le)，因為(wei)這(zhe)個(ge)時候的(de)天(tian)氣會忽(hu)冷(leng)忽(hu)熱(re)的(de)，因為(wei)萬物復蘇，也是流感的(de)高發季節(jie)，那我們應該(gai)怎么(me)做才能(neng)避免在(zai)這(zhe)個(ge)生(sheng)(sheng)病呢
有些細心(xin)的(de)人(ren)還會去打流感(gan)疫(yi)苗(miao)，這是非(fei)常好(hao)的(de)習慣，因(yin)為這個時候(hou)也多(duo)發(fa)流感(gan)，打了疫(yi)苗(miao)之后能(neng)把感(gan)染概率降到最低(di)，總之措施(shi)做(zuo)(zuo)的(de)全一(yi)些，感(gan)染的(de)幾率就低(di)很(hen)多(duo)，所以家(jia)長(chang)們要(yao)盡可能(neng)多(duo)做(zuo)(zuo)一(yi)些防范，以免孩子(zi)生(sheng)病。
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