春季(ji)的時候我(wo)們很(hen)適(shi)(shi)合進(jin)(jin)行(xing)養生，可以說(shuo)是(shi)我(wo)們一年之中(zhong)最適(shi)(shi)合進(jin)(jin)行(xing)養生的時候，這樣對我(wo)們促進(jin)(jin)健康會有(you)好(hao)(hao)處(chu)，可以很(hen)好(hao)(hao)的增(zeng)強(qiang)我(wo)們身(shen)體素質，那(nei)么(me)具體春季(ji)的時候我(wo)們具體應該如何進(jin)(jin)行(xing)養生，這是(shi)不少人(ren)的疑(yi)問(wen)，下(xia)面就讓我(wo)們一起看看吧。

多曬太陽補鈣

春季的(de)(de)(de)(de)時候由于(yu)日照時間漸漸變長。當大(da)地(di)脫去冬(dong)天(tian)寒冷的(de)(de)(de)(de)外衣，陽(yang)(yang)光(guang)灑(sa)在身上溫(wen)暖而(er)柔(rou)和。此時，我(wo)們(men)(men)應該盡(jin)情(qing)享受陽(yang)(yang)光(guang)帶來的(de)(de)(de)(de)健康(kang)益處(chu)。在春季的(de)(de)(de)(de)時候曬太陽(yang)(yang)對健康(kang)會有好(hao)處(chu)，通過陽(yang)(yang)光(guang)能促(cu)進維(wei)生素D生成，有利于(yu)鈣的(de)(de)(de)(de)吸收，可(ke)(ke)以(yi)預防骨質疏松;陽(yang)(yang)光(guang)中的(de)(de)(de)(de)紫外線還是免費的(de)(de)(de)(de)“天(tian)然(ran)消毒劑(ji)”，能殺死多種病原(yuan)體，而(er)且我(wo)們(men)(men)多曬太陽(yang)(yang)能增(zeng)強記憶(yi)力(li)，可(ke)(ke)以(yi)幫人們(men)(men)形成良好(hao)的(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠習(xi)慣，讓人不容易(yi)抑郁(yu)。所以(yi)在春季的(de)(de)(de)(de)時候我(wo)們(men)(men)最好(hao)走出家(jia)門曬太陽(yang)(yang)，不要隔著玻璃(li)曬，這樣才可(ke)(ke)以(yi)更好(hao)的(de)(de)(de)(de)發揮出曬太陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)效果。

享受新鮮蔬果

春(chun)(chun)天(tian)的(de)時(shi)候(hou)同時(shi)也是(shi)大量新鮮(xian)蔬(shu)(shu)果上市(shi)的(de)季(ji)節，最好(hao)趁這個時(shi)候(hou)多(duo)吃些(xie)(xie)五顏六色的(de)食(shi)(shi)物(wu)。而(er)且春(chun)(chun)季(ji)陽(yang)氣生發，多(duo)吃些(xie)(xie)適合(he)春(chun)(chun)季(ji)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，對(dui)健康大有(you)裨益。春(chun)(chun)季(ji)的(de)時(shi)候(hou)多(duo)吃應季(ji)蔬(shu)(shu)菜(cai)水果很(hen)有(you)好(hao)處(chu)，首先推薦的(de)就是(shi)春(chun)(chun)天(tian)吃些(xie)(xie)韭(jiu)菜(cai)了，由(you)于韭(jiu)菜(cai)性溫，能補(bu)(bu)腎(shen)補(bu)(bu)陽(yang)，而(er)且韭(jiu)菜(cai)和雞(ji)蛋搭(da)配更是(shi)春(chun)(chun)季(ji)首屈一指的(de)選擇(ze)，營養和口味(wei)均能互(hu)補(bu)(bu)。春(chun)(chun)季(ji)上市(shi)的(de)菠菜(cai)，對(dui)解毒(du)、防(fang)春(chun)(chun)燥(zao)也頗有(you)益處(chu)。民間還有(you)“春(chun)(chun)食(shi)(shi)則香，夏食(shi)(shi)則臭(chou)”的(de)說法，因此春(chun)(chun)天(tian)也可以多(duo)吃一些(xie)(xie)香椿、香菜(cai)、香蔥等蔬(shu)(shu)菜(cai)，這樣對(dui)我們預防(fang)疾病(bing)是(shi)有(you)好(hao)處(chu)的(de)。

春季(ji)的時(shi)候(hou)我們養(yang)生(sheng)要(yao)注(zhu)意的情況是比較多的， 在(zai)(zai)這(zhe)時(shi)候(hou)我們是容易產生(sheng)身(shen)體不適情況的，所(suo)以在(zai)(zai)平時(shi)大(da)(da)家應該注(zhu)意方法改善(shan)，上面(mian)推薦(jian)給大(da)(da)家的這(zhe)些養(yang)生(sheng)方法效果(guo)非常好，首先(xian)應多曬太陽，同時(shi)還(huan)可以吃些蔬菜(cai)水果(guo)，這(zhe)對(dui)健康(kang)也有好處。

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