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春季養生湯排毒法

健(jian)康管理師(shi) 2024-03-14 03:08:51

一、冬瓜薏米老鴨湯

主料(liao):老鴨半只,薏米一(yi)把,冬(dong)瓜一(yi)斤,蔥,姜(jiang),料(liao)酒,鹽

做法:

老(lao)鴨去頭、腳和(he)屁股(gu),清洗干(gan)凈,剁成大塊。蔥切(qie)段,姜切(qie)片,冬(dong)瓜切(qie)大塊,薏米洗凈備用。

鴨塊(kuai)放在冷水鍋(guo)中大(da)火燒開(kai),煮三(san)分鐘去血水,盛出,用清水洗凈。

鍋入(ru)油,五成熱時(shi)放入(ru)蔥(cong)段和姜片炒香,再倒入(ru)鴨塊炒變色后(hou)放入(ru)開水,薏米燉(dun)1小時(shi)。

在湯鍋中(zhong)放入(ru)冬瓜和少(shao)許鹽(yan),中(zhong)火燉20分鐘即可。

二、蘑菇冬瓜湯

材料:雞蛋(dan),鹽(yan),海米,蘑(mo)菇,冬瓜,香油(you)

做法:

1、簡單的連油都不放,水開加冬(dong)瓜片(pian)、蘑菇片(pian)和(he)海(hai)米一起(qi)煮(zhu)。

2、用鹽調調味,撒個雞(ji)蛋花,滴幾滴香油,出鍋。

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