誤區一、認為補品越(yue)貴越(yue)有(you)功效
高價補品大多是(shi)加了一些價格昂貴的中藥材,如龜板、鱉(bie)甲(jia)、藏(zang)紅花(hua)、蟲草(cao)等。然而,沒有針對性的用藥,一般不會(hui)顯出特殊(shu)效果。況且,補藥中能有幾兩鱉(bie)甲(jia)?所以說,藥價高低并不完全代表療效的優劣。
誤區二、用進補代(dai)替鍛煉
醫學家(jia)對(dui)人們提出(chu)忠告:“生命(ming)需(xu)要(yao)運動,只有配以必要(yao)的體(ti)育鍛(duan)煉,營養補(bu)劑才能更(geng)好(hao)地發揮作用”。
因(yin)為無論是正常營養的(de)(de)攝取,還是營養補(bu)品(pin)的(de)(de)吸(xi)(xi)收和(he)利(li)用(yong)(yong),都必須依賴于人體(ti)健全的(de)(de)消化(hua)(hua)、吸(xi)(xi)收和(he)利(li)用(yong)(yong)的(de)(de)功(gong)能(neng)。有些人缺乏運動,體(ti)質虛弱(ruo),胃腸消化(hua)(hua)功(gong)能(neng)差,代謝利(li)用(yong)(yong)率低,吃下了營養補(bu)品(pin),也不能(neng)很(hen)好地消化(hua)(hua)吸(xi)(xi)收,甚至會因(yin)體(ti)質虛弱(ruo)或進補(bu)不當而產生(sheng)副作用(yong)(yong)或反作用(yong)(yong)。
誤區三、不辯證進補
即使(shi)你身(shen)體虛,也不能(neng)盲目(mu)進補。身(shen)體虛有許多種,每一(yi)種虛證,都有針對性的補方補藥,不對證,不但(dan)無效無益,有時反有副作用。
老一輩中醫生(sheng)(sheng)的(de)用藥是(shi)(shi)十(shi)分(fen)嚴謹(jin)的(de),即使是(shi)(shi)現成(cheng)的(de)補藥或(huo)補膏,也要(yao)觀其處方成(cheng)分(fen)然后辨證使用。因此,如(ru)何根(gen)據各人的(de)身體體質和(he)機能狀況進補、調(diao)理(li),服用哪一類補品更為合(he)適、收效(xiao)更大,應當在醫生(sheng)(sheng)診斷(duan)和(he)指導(dao)下(xia)進行。
誤區四、盲目(mu)相信廣告
廣告中,關于各(ge)種補(bu)品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳,往往夸大(da)其詞(ci)。
保健(jian)品不(bu)(bu)同(tong)于食品,也不(bu)(bu)同(tong)于藥品。在國外,對(dui)這(zhe)類(lei)保健(jian)品稱為“功能(neng)(neng)食品”,它既不(bu)(bu)能(neng)(neng)針對(dui)某一種疾病有(you)效,也不(bu)(bu)能(neng)(neng)使你(ni)(ni)在原有(you)健(jian)康(kang)的(de)基礎上更(geng)加強壯(zhuang)。它僅(jin)能(neng)(neng)使你(ni)(ni)的(de)亞健(jian)康(kang)狀態恢復到正常的(de)健(jian)康(kang)狀態。
誤區五、進(jin)補等同于(yu)養生保健(jian)
只有身體出現問題的(de)人才需要進(jin)補,營(ying)養充足、無(wu)(wu)病無(wu)(wu)痛的(de)人,就不(bu)必吃補藥了(le)。這好(hao)比衣服殘破要修補,不(bu)殘、不(bu)短(duan)、不(bu)破、不(bu)洞(dong)穿的(de)衣服,無(wu)(wu)需縫補。過(guo)(guo)去許多長壽者,居于深山老林,粗茶淡飯,照樣身強體健。反(fan)過(guo)(guo)來看,自秦始皇統一中(zhong)國后到清代,酷愛(ai)進(jin)補的(de)短(duan)命天子(zi)倒不(bu)少。
誤區六(liu)、用(yong)補品(pin)代替一日(ri)三餐(can)
人體(ti)對營(ying)養的(de)攝取(qu),主要是靠(kao)一(yi)日(ri)(ri)三(san)餐,而絕不能僅(jin)僅(jin)依靠(kao)營(ying)養補劑。《皇帝內經》就明確指出:補品只(zhi)能用于(yu)調養虛弱(ruo)的(de)體(ti)質,機體(ti)的(de)營(ying)養供(gong)給,還得(de)讓(rang)位于(yu)五(wu)谷、五(wu)果、五(wu)畜、五(wu)菜等日(ri)(ri)常(chang)生活(huo)所(suo)必需的(de)飲(yin)食(shi)。現代營(ying)養學證明,只(zhi)有一(yi)日(ri)(ri)三(san)餐飲(yin)食(shi)均衡,才能使(shi)你(ni)的(de)營(ying)養均衡。
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