第一，應根據(ju)乍暖還(huan)寒，人體陽(yang)氣上升的特點(dian)，以(yi)清(qing)補、柔(rou)補、平補為原則，根據(ju)自身虛弱情況，辨(bian)證選用(yong)助正氣或補元氣的滋補品。

第二，應把藥(yao)補與食(shi)補結合起來，以補中(zhong)益(yi)(yi)。通常(chang)情況下，可選用黨參、黃芪、紅(hong)棗、淮(huai)山藥(yao)、首(shou)烏等(deng)，單味(wei)加(jia)瘦肉(rou)(rou)同燉食(shi)；體(ti)虛疲乏、氣短懶(lan)言等(deng)，可用黨參、黃芪各(ge)20克(ke)，雞肉(rou)(rou)250克(ke)，紅(hong)棗5枚，生姜3片，加(jia)水適(shi)量(liang)，燉熟，加(jia)鹽調味(wei)，飲湯吃肉(rou)(rou)，3~5天吃一次(ci)，具有(you)健(jian)脾(pi)胃、益(yi)(yi)氣血、滋(zi)養強(qiang)壯(zhuang)之效(xiao)。食(shi)物(wu)方面，雞蛋、牛奶、豆漿等(deng)可經常(chang)食(shi)用，以作調補之品，蜂蜜也(ye)是平性的(de)滋(zi)補佳(jia)品，適(shi)量(liang)久服(fu)，也(ye)有(you)較(jiao)好的(de)補虛損(sun)、強(qiang)身益(yi)(yi)壽(shou)之效(xiao)。同時(shi)，還應多吃些新鮮果蔬、冬菇、雞肝、鯽魚(yu)等(deng)含(han)維生素的(de)食(shi)物(wu)，以補充人體(ti)維生素的(de)需(xu)求。

第三，每日嚼服(fu)枸杞(qi)6克，或(huo)用開(kai)水泡飲(yin)，可養肝(gan)明目，對預防眩暈目疾和保護肝(gan)臟有益。當(dang)然(ran)了春季(ji)進(jin)補(bu)是一件好事，但是不要補(bu)過頭了，而且不要偏信(xin)亂信(xin)，以免給投機倒把分子一可乘之機，落入騙(pian)局(ju)被無情的欺騙(pian)。所以大家如若想進(jin)行(xing)進(jin)補(bu)，最好去正(zheng)規(gui)的醫院看看再(zai)坐定(ding)奪，以免誤(wu)傷。

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