1、一定要多喝水
喝水(shui)是每天(tian)必(bi)做的(de)(de)(de)事情之一，人的(de)(de)(de)生命和健(jian)康都離不(bu)開水(shui)。多喝水(shui)有(you)助于排(pai)出身(shen)體的(de)(de)(de)毒素，例如汗液和尿液，因此排(pai)泄是人體排(pai)毒的(de)(de)(de)重(zhong)要方(fang)法之一。所(suo)以每天(tian)要多喝水(shui)，有(you)利健(jian)康和毒素的(de)(de)(de)排(pai)除，同時也是排(pai)毒最簡單方(fang)便(bian)的(de)(de)(de)方(fang)法。
2、定期去除角質
角(jiao)質(zhi)和排毒(du)有關(guan)系嗎？肌膚表(biao)面(mian)的老化角(jiao)質(zhi)會阻礙毛(mao)細(xi)孔代謝毒(du)素，因此(ci)定期去除角(jiao)質(zhi)，可以(yi)幫助(zhu)肌膚的代謝功能維(wei)持正(zheng)常的運作。
去(qu)角(jiao)質(zhi)有哪些方(fang)法？在(zai)平常(chang)生活中，去(qu)角(jiao)質(zhi)的(de)(de)方(fang)法也(ye)不(bu)少。除了(le)可以(yi)用(yong)化妝品去(qu)除角(jiao)質(zhi)之外，生活中常(chang)見的(de)(de)食(shi)物也(ye)具有去(qu)角(jiao)質(zhi)的(de)(de)作用(yong)，例如(ru)生姜、酸(suan)奶(nai)都可以(yi)；在(zai)洗(xi)臉(lian)溫(wen)水中加入(ru)食(shi)鹽也(ye)能(neng)起到(dao)去(qu)角(jiao)質(zhi)的(de)(de)作用(yong)，同樣的(de)(de)，用(yong)熱水蒸臉(lian)也(ye)有效果(guo)。
3、每周一次蒸桑拿
蒸桑拿在春天不熱(re)的(de)季節，還算可(ke)以(yi)。每(mei)周進行固定的(de)一(yi)次蒸桑拿，也能夠幫助(zhu)加(jia)快(kuai)新(xin)陳代謝和排毒(du)養顏。但在蒸桑拿的(de)時候要注(zhu)意多(duo)喝水(shui)(shui)，避免引起脫(tuo)水(shui)(shui)等不適癥狀。在沐(mu)(mu)浴(yu)前喝一(yi)杯(bei)水(shui)(shui)也可(ke)以(yi)幫助(zhu)加(jia)速排毒(du)，沐(mu)(mu)浴(yu)后喝一(yi)杯(bei)水(shui)(shui)可(ke)以(yi)補充(chong)水(shui)(shui)分，同時排出生下(xia)的(de)毒(du)素。
4、多吃纖維類食物
腸道正常了，才能(neng)夠(gou)更(geng)好的(de)(de)排(pai)毒(du)。因此，腸道的(de)(de)蠕(ru)動(dong)次數(shu)也關(guan)系著排(pai)毒(du)的(de)(de)關(guan)鍵。如(ru)何增加腸道的(de)(de)蠕(ru)動(dong)次數(shu)呢？多吃纖(xian)維多的(de)(de)食物，例如(ru)粗糧和蔬菜水(shui)果(guo)，就能(neng)夠(gou)刺激腸道的(de)(de)蠕(ru)動(dong)。
5、運動和流汗
運動和流汗是(shi)少(shao)不了的(de)排(pai)(pai)毒方法之一。皮膚(fu)是(shi)身(shen)體(ti)上的(de)最大排(pai)(pai)毒器(qi)官(guan)(guan)，流汗則是(shi)排(pai)(pai)出毒素的(de)重要方法之一。通過排(pai)(pai)汗，將體(ti)內各個(ge)器(qi)官(guan)(guan)的(de)毒素排(pai)(pai)出來(lai)。
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