蘋果和鮮奶
別一(yi)味地盡信(xin)民間的(de)(de)排毒藥物，簡單的(de)(de)蘋果和(he)(he)鮮奶，已經有排毒的(de)(de)功(gong)效了。試試早(zao)上起(qi)來(lai)喝一(yi)杯鮮奶，吃一(yi)個蘋果。溫和(he)(he)有益(yi)，又有排毒的(de)(de)效果。其他的(de)(de)水果，例如：草(cao)莓(mei)、櫻桃（車厘子）、葡萄(tao)也有不(bu)錯的(de)(de)排毒功(gong)效。
海帶綠豆湯
海帶(dai)中的(de)膠質成份能促進體內有(you)(you)毒(du)(du)物(wu)質的(de)排出，綠豆(dou)性寒涼，可(ke)清熱解毒(du)(du)。間中飲用海帶(dai)綠豆(dou)湯，毒(du)(du)素(su)自然(ran)地隨著(zhu)你的(de)大(da)小便排出。湯好(hao)飲有(you)(you)益，又不需要泄得那(nei)么辛(xin)苦。另外，薏米也是很好(hao)的(de)祛(qu)濕(shi)食物(wu)，加在一起(qi)煲湯飲，又增加了(le)祛(qu)濕(shi)的(de)功(gong)效(xiao)。
水
大家別(bie)忘記了(le)(le)(le)最好的排毒(du)載體：水(shui)。別(bie)以(yi)為春天潮濕，就不(bu)需要補充水(shui)份。身體里沒有了(le)(le)(le)水(shui)份的話，連(lian)廁(ce)所都(dou)不(bu)用去了(le)(le)(le)，還(huan)怎(zen)么排毒(du)？前一陣子流(liu)行的護膚品叫“八(ba)杯(bei)水(shui)”，其實(shi)直接(jie)喝(he)八(ba)杯(bei)水(shui)來得(de)更簡(jian)單(dan)。不(bu)要以(yi)為喝(he)八(ba)杯(bei)水(shui)是(shi)件(jian)苦(ku)差，其實(shi)這里面(mian)可以(yi)是(shi)果汁、湯水(shui)的呀。還(huan)有一點就是(shi)千萬別(bie)等到口渴才去喝(he)水(shui)，在工(gong)作的間(jian)隙(xi)，喝(he)杯(bei)水(shui)休(xiu)息一下(xia)，提提神，接(jie)下(xia)去也就做得(de)更有精神，于公于私都(dou)有益。
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