一到(dao)了(le)春(chun)節，幾乎(hu)每餐都(dou)是魚(yu)肉(rou)不(bu)(bu)斷(duan)。剛開始的時候，覺得還(huan)好，很(hen)有過年(nian)的氣氛。但時間久了(le)，腸胃(wei)就開始反抗了(le)，天(tian)天(tian)吃進這(zhe)么(me)多(duo)油膩(ni)的東西，再看到(dao)這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物(wu)時已然(ran)失去了(le)食(shi)(shi)欲(yu)。不(bu)(bu)得不(bu)(bu)說，吃得太好有時也(ye)是一種負擔(dan)。那么(me)怎么(me)讓自己(ji)在春(chun)節期間不(bu)(bu)成為(wei)“油罐”呢？這(zhe)幾個解(jie)油膩(ni)的法子拿走不(bu)(bu)謝。
怎么讓自己在春節不成為“油罐”？這幾個解油法子拿走不謝！
1、主食中加點粗糧
這個法子真的(de)(de)(de)(de)(de)很靠譜。平時生(sheng)活中的(de)(de)(de)(de)(de)飯食(shi)都比較是純白米飯之(zhi)類的(de)(de)(de)(de)(de)，但在(zai)春節期間，如(ru)果在(zai)煮(zhu)飯的(de)(de)(de)(de)(de)時候放(fang)點粗糧，比如(ru)玉米小顆粒、燕麥等，吃(chi)起來不僅(jin)特(te)解油膩，還(huan)別有(you)一(yi)(yi)番風味。而且主食(shi)中加入了(le)這些含有(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)膳食(shi)纖維的(de)(de)(de)(de)(de)精糧后，還(huan)可(ke)以(yi)增加腸胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動力，使吃(chi)下去的(de)(de)(de)(de)(de)東西更快的(de)(de)(de)(de)(de)被消化。如(ru)果有(you)時間，還(huan)可(ke)以(yi)吃(chi)一(yi)(yi)餐紅薯湯，保(bao)管你肚子里的(de)(de)(de)(de)(de)油膩給清(qing)得干(gan)干(gan)凈凈。
2、魚肉間炒一兩盤青菜
大(da)家(jia)都有(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)感觸，過年期(qi)間雖然滿(man)桌(zhuo)子的(de)(de)美味佳肴，但最快被吃(chi)完的(de)(de)往往還是(shi)(shi)那一(yi)兩(liang)盤簡單清爽的(de)(de)青(qing)菜(cai)。確實(shi)，天天吃(chi)大(da)魚大(da)肉(rou)的(de)(de)，任誰也(ye)(ye)會(hui)膩。這(zhe)(zhe)時(shi)如(ru)果有(you)(you)(you)三兩(liang)盤清菜(cai)就可以很好的(de)(de)解了腸胃中(zhong)的(de)(de)油膩感。尤其是(shi)(shi)高血(xue)壓人群，更應該(gai)多(duo)吃(chi)些(xie)青(qing)菜(cai)這(zhe)(zhe)一(yi)類來減少油脂(zhi)的(de)(de)堆積。沒有(you)(you)(you)青(qing)菜(cai)，一(yi)疊泡(pao)菜(cai)也(ye)(ye)是(shi)(shi)可以的(de)(de)。
3、多吃水果
多吃水(shui)果也(ye)是一種緩解(jie)油膩的(de)(de)方式。水(shui)果里(li)是半點(dian)油分(fen)也(ye)沒有(you)的(de)(de)，比(bi)如(ru)橙子。橙子又是冬季的(de)(de)應季水(shui)果，而且水(shui)多汁甜，既能給身(shen)體(ti)(ti)補充水(shui)分(fen)和VC，還能有(you)清刮腸道(dao)內的(de)(de)油脂，緩解(jie)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)虛濕各(ge)滯。所以在飯后來(lai)點(dian)水(shui)果，是一個不錯(cuo)的(de)(de)選擇(ze)。除(chu)了(le)橙子，其它水(shui)果也(ye)是可以的(de)(de)，比(bi)如(ru)木瓜(gua)、蘋果等等。
4、多喝茶飲、開水
要(yao)說解(jie)油(you)膩(ni)，就(jiu)必(bi)須要(yao)提到茶飲(yin)了。有時(shi)在宴席期(qi)間(jian)吃(chi)得(de)太(tai)膩(ni)，喝一口茶或者開水都(dou)能(neng)(neng)舒服(fu)很(hen)多(duo)(duo)。因(yin)此，在春節期(qi)間(jian)，可以(yi)(yi)(yi)多(duo)(duo)備些(xie)解(jie)膩(ni)茶水，比如菊花茶、山(shan)楂茶等(deng)等(deng)。這些(xie)個(ge)茶飲(yin)都(dou)可以(yi)(yi)(yi)起(qi)到很(hen)好的(de)(de)解(jie)膩(ni)作用。除(chu)了在宴席期(qi)間(jian)喝，平時(shi)也(ye)可以(yi)(yi)(yi)多(duo)(duo)喝點，既能(neng)(neng)減少(shao)酒類肉類對身體(ti)造成的(de)(de)負擔，也(ye)能(neng)(neng)加快腸(chang)胃的(de)(de)新陳代(dai)謝，也(ye)就(jiu)能(neng)(neng)使其更快的(de)(de)恢復平衡(heng)狀態。
溫馨提示：春(chun)節是一個讓(rang)吃(chi)吃(chi)喝喝的(de)時(shi)段，免不了(le)的(de)就是各(ge)種(zhong)(zhong)魚(yu)肉吃(chi)進肚(du)子里，想不油(you)膩都難。這(zhe)時(shi)候(hou)可(ke)以(yi)試試以(yi)上這(zhe)四種(zhong)(zhong)方法，既簡單(dan)又靠譜。
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