即將春(chun)節，各種聚(ju)會來襲，推脫的再多，也總有(you)幾場必須去的場合。公司年會、同學聚(ju)會、親友聚(ju)餐種種酒局應接不(bu)暇，白酒紅酒黃(huang)酒輪番上(shang)場，我(wo)們(men)硬(ying)著頭皮上(shang)，身體卻不(bu)一定(ding)允許我(wo)們(men)大肆揮(hui)霍(huo)。喝(he)酒后，我(wo)們(men)還(huan)是要對自己好一點，沒有(you)被工作打倒(dao)，更(geng)不(bu)能(neng)被酒局打倒(dao)。
那么酒后該吃點啥喝點啥來幫助身體恢復？
第一種是豆類
喝(he)酒(jiu)(jiu)很傷(shang)肝，而豆類(lei)中(zhong)含有(you)大量的(de)蛋(dan)氨酸和(he)膽堿，這些成分能(neng)夠起到很好的(de)保(bao)護肝臟的(de)作用，喝(he)酒(jiu)(jiu)后食用一些豆類(lei)能(neng)夠很好的(de)抵御酒(jiu)(jiu)精(jing)對(dui)(dui)肝臟的(de)傷(shang)害。而且豆類(lei)中(zhong)還含有(you)豐富的(de)膳(shan)食纖維，可以(yi)減(jian)緩腸胃對(dui)(dui)酒(jiu)(jiu)精(jing)的(de)吸(xi)收，減(jian)少身體對(dui)(dui)酒(jiu)(jiu)精(jing)的(de)攝入，達(da)到保(bao)護肝臟的(de)功(gong)效。
第二種是酸奶
無論是(shi)酸奶(nai)(nai)還是(shi)牛奶(nai)(nai)，飲用后(hou)都會形成保護胃(wei)黏膜的(de)(de)物質(zhi)。因此酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)后(hou)喝(he)酸奶(nai)(nai)，攝入的(de)(de)酸奶(nai)(nai)可(ke)以(yi)保護胃(wei)黏膜，減緩腸胃(wei)對酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)的(de)(de)吸收，抵御酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精(jing)對肝臟的(de)(de)傷害。并且，酸奶(nai)(nai)中富含(han)有豐富的(de)(de)鈣元素(su)，還能減輕酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)后(hou)心情煩躁。
第三種是蜂蜜
蜂蜜(mi)中含有可以直接被(bei)人體吸(xi)收利用的糖，主(zhu)要(yao)是葡萄糖和果糖，還能夠促(cu)進酒精(jing)的分(fen)解吸(xi)收。此外，蜂蜜(mi)還對腸(chang)(chang)胃(wei)有調節功能，潤腸(chang)(chang)通腸(chang)(chang)，減少(shao)胃(wei)酸分(fen)泌。
第四種是西瓜汁
西(xi)(xi)(xi)瓜汁具有清熱(re)(re)解(jie)毒，利(li)(li)尿(niao)(niao)的(de)(de)(de)(de)(de)功效，而(er)(er)且(qie)西(xi)(xi)(xi)瓜中還(huan)含有大量的(de)(de)(de)(de)(de)水分，可以很(hen)好的(de)(de)(de)(de)(de)稀釋血液中酒精(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)濃度，有利(li)(li)于降(jiang)低(di)肝臟降(jiang)解(jie)酒精(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)壓力(li)。而(er)(er)且(qie)西(xi)(xi)(xi)瓜的(de)(de)(de)(de)(de)利(li)(li)尿(niao)(niao)功能，能幫(bang)助身體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)酒精(jing)快(kuai)速排出體(ti)外(wai)。同時，西(xi)(xi)(xi)瓜汁的(de)(de)(de)(de)(de)清熱(re)(re)解(jie)毒功效，可有效緩解(jie)喝酒的(de)(de)(de)(de)(de)人發熱(re)(re)、頭昏腦漲等癥(zheng)狀。
第五種是甜點
酒(jiu)后(hou)吃一(yi)些甜(tian)品具有(you)很好的(de)醒酒(jiu)功能(neng)，因(yin)為甜(tian)點(dian)中含有(you)豐富的(de)糖(tang)分，糖(tang)分可以(yi)促進身體分泌胰島(dao)素(su)，胰島(dao)素(su)能(neng)氧(yang)化乙醇(chun)。所以(yi)，酒(jiu)后(hou)吃點(dian)甜(tian)食，可以(yi)很好的(de)達(da)到(dao)醒酒(jiu)，保護肝臟的(de)作(zuo)用，加(jia)速乙醇(chun)的(de)分解和代謝。
但(dan)注意，無論多么(me)好的酒后養生(sheng)方式(shi)，都(dou)不(bu)如少喝點酒來的實際。節假日(ri)避免不(bu)了酒局，適(shi)當喝一(yi)些熱鬧一(yi)下就(jiu)好。不(bu)然，采用再多的養生(sheng)方式(shi)也無法幫(bang)助身體恢復過來。
冬季(ji)適宜進行慢跑(pao)、跳繩(sheng)、踢毽子等運動鍛(duan)煉(lian)，要(yao)保持情緒樂觀(guan)，心情舒暢。那么，呢?下面，我(wo)為大家介紹一(yi)下，歡迎大家閱(yue)讀。
春節期間正確把握養生方法1：飲食養生
俗話說：“小寒大寒，冷成(cheng)冰團”，進入(ru)冬(dong)(dong)(dong)季，飲食(shi)(shi)上要(yao)(yao)以(yi)“補(bu)(bu)”為主。民(min)諺有“三九補(bu)(bu)一(yi)冬(dong)(dong)(dong)，來年無病(bing)痛”之說，說明冬(dong)(dong)(dong)季進補(bu)(bu)的(de)(de)重要(yao)(yao)性。冬(dong)(dong)(dong)季飲食(shi)(shi)應以(yi)溫(wen)補(bu)(bu)為主，尤其要(yao)(yao)重視“補(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)防寒”。中(zhong)醫(yi)認為，腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)為“先天之本”，腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)藏精，主生(sheng)(sheng)長(chang)、發育和生(sheng)(sheng)殖。腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)(xu)(xu)是引起臟腑功能失調，產生(sheng)(sheng)疾(ji)病(bing)的(de)(de)重要(yao)(yao)因素之一(yi)。冬(dong)(dong)(dong)季補(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)可提高人(ren)體(ti)生(sheng)(sheng)命原動力，幫助機體(ti)適應嚴(yan)冬(dong)(dong)(dong)氣(qi)(qi)(qi)候的(de)(de)變化。羊(yang)肉是冬(dong)(dong)(dong)季溫(wen)補(bu)(bu)的(de)(de)首選食(shi)(shi)物。《本草經(jing)(jing)集注》曰(yue)：羊(yang)肉入(ru)脾(pi)(pi)、胃(wei)、腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)，其性味甘熱，可溫(wen)中(zhong)健脾(pi)(pi)、補(bu)(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)壯(zhuang)陽(yang)、益(yi)(yi)氣(qi)(qi)(qi)養(yang)血(xue)(xue)，主脾(pi)(pi)胃(wei)虛(xu)(xu)(xu)寒、食(shi)(shi)少反胃(wei)、瀉痢、腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陽(yang)不(bu)足(zu)、氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)虧(kui)虛(xu)(xu)(xu)、虛(xu)(xu)(xu)勞羸瘦、腰膝酸軟(ruan)、陽(yang)痿(wei)、寒疝、產后虛(xu)(xu)(xu)羸少氣(qi)(qi)(qi)、缺乳等(deng)。冬(dong)(dong)(dong)季常(chang)吃(chi)羊(yang)肉，不(bu)僅可以(yi)增加人(ren)體(ti)熱量(liang)，抵御(yu)寒冷，而且對一(yi)般風(feng)寒咳嗽、慢性氣(qi)(qi)(qi)管炎、虛(xu)(xu)(xu)寒哮(xiao)喘、腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虧(kui)陽(yang)痿(wei)、腹部冷痛、體(ti)虛(xu)(xu)(xu)怕冷、腰膝酸軟(ruan)、面黃肌(ji)瘦、氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)兩虧(kui)等(deng)虛(xu)(xu)(xu)證均有治療和補(bu)(bu)益(yi)(yi)效果。
除了多吃(chi)羊(yang)肉以外，還可多食用黨參(can)、黃芪、何首(shou)烏、當歸(gui)等補(bu)氣(qi)補(bu)血、滋(zi)補(bu)肝腎的(de)藥膳。當歸(gui)生(sheng)姜羊(yang)肉湯就是(shi)一款(kuan)補(bu)腎的(de)經(jing)典藥膳，本(ben)方(fang)出自《金(jin)匱要略》，由(you)當歸(gui)30g，生(sheng)姜30g，羊(yang)肉500g組成。做法是(shi)：
將(jiang)當歸、生姜(jiang)清水(shui)洗(xi)凈順切大片備用(yong)，羊(yang)肉剔(ti)去(qu)(qu)筋(jin)膜，洗(xi)凈切塊，入沸水(shui)鍋(guo)內(nei)焯去(qu)(qu)血水(shui)，撈出(chu)晾涼(liang)備用(yong)。砂(sha)鍋(guo)內(nei)放入適量清水(shui)，將(jiang)羊(yang)肉下入鍋(guo)內(nei)，再下當歸和(he)姜(jiang)片，在武(wu)火(huo)大火(huo)上(shang)燒沸后，打去(qu)(qu)浮沫，改(gai)用(yong)文火(huo)小(xiao)火(huo)燉(dun)1.5小(xiao)時至(zhi)羊(yang)肉熟爛為止(zhi)。取出(chu)當歸、姜(jiang)片，喝湯食肉，可溫(wen)中、補血、散寒。
冬季(ji)補(bu)(bu)腎(shen)還應注意時(shi)(shi)間。中(zhong)醫(yi)認為(wei)，中(zhong)醫(yi)養生(sheng)不僅有季(ji)節(jie)區別，而(er)且還有時(shi)(shi)辰區別。酉(you)時(shi)(shi)，即下午(wu)5時(shi)(shi)至7時(shi)(shi)是腎(shen)經當令，此(ci)時(shi)(shi)補(bu)(bu)腎(shen)可達(da)到較佳(jia)效果。因此(ci)，食用羊肉或其他藥膳(shan)若(ruo)選在晚餐時(shi)(shi)間，應能起到最(zui)佳(jia)的(de)補(bu)(bu)腎(shen)效果。
春節期間正確把握養生方法2：起居養生
冬季(ji)養生，在起居方面應做到：
①早睡晚起，《素問(wen)?四氣(qi)調神大論》曰：“早臥晚起，必待日(ri)光。”早睡可(ke)以養(yang)人(ren)體的陽氣(qi)，晚起可(ke)以養(yang)人(ren)體的陰氣(qi)，使身體內的陰陽維持平衡;
②盡量減少晚間外出活動次數，以免傷陽。
冬(dong)季是(shi)一年中(zhong)最冷的(de)季節，此時著衣應以(yi)保暖為(wei)第一要(yao)(yao)務。尤其是(shi)頭頸(jing)、背、手腳等易受涼的(de)部(bu)位要(yao)(yao)倍加呵(he)護。因為(wei)頭頸(jing)部(bu)接近(jin)心臟，血(xue)流量大，向(xiang)外發散熱量多。所以(yi)，冬(dong)季最好戴(dai)上帽子、手套，扎上圍(wei)巾等。民(min)間有“冬(dong)天(tian)戴(dai)棉(mian)帽，如同穿棉(mian)襖”的(de)說法，提(ti)示我(wo)們(men)冬(dong)天(tian)注意頭部(bu)保暖的(de)重要(yao)(yao)性。
另外，很多(duo)人認為(wei)(wei)衣(yi)(yi)服穿得(de)越厚(hou)越暖(nuan)(nuan)和，其實這是(shi)(shi)個誤區(qu)。因為(wei)(wei)衣(yi)(yi)服的(de)保(bao)暖(nuan)(nuan)性(xing)與衣(yi)(yi)服內空(kong)(kong)(kong)氣層的(de)厚(hou)度有關。衣(yi)(yi)服與身體緊(jin)貼，空(kong)(kong)(kong)氣層厚(hou)度為(wei)(wei)零，則保(bao)暖(nuan)(nuan)性(xing)最低(di)。當一(yi)件一(yi)件衣(yi)(yi)服穿上后，空(kong)(kong)(kong)氣層厚(hou)度隨之(zhi)增加，保(bao)暖(nuan)(nuan)性(xing)也(ye)逐漸(jian)增大。但是(shi)(shi)，當空(kong)(kong)(kong)氣層厚(hou)度超過15mm時，空(kong)(kong)(kong)氣對流增大，熱(re)量散發也(ye)增多(duo)，保(bao)暖(nuan)(nuan)性(xing)反而下降。況且(qie)，穿得(de)過厚(hou)，行動不便，也(ye)會(hui)妨礙身體的(de)新陳代謝(xie)。冬季著衣(yi)(yi)應選用分量輕、膨松、保(bao)暖(nuan)(nuan)性(xing)強的(de)羊毛、絲棉、羽絨(rong)等制品。
春節期間正確把握養生方法3：運動養生
民間有(you)諺語說(shuo)：“冬天動(dong)(dong)一(yi)(yi)動(dong)(dong)，少鬧(nao)一(yi)(yi)場(chang)病(bing);冬天懶(lan)一(yi)(yi)懶(lan)，多喝(he)藥一(yi)(yi)碗”。冬季應適量(liang)運(yun)動(dong)(dong)，可以根據(ju)自身情(qing)況選擇慢跑、跳繩、踢毽子等(deng)運(yun)動(dong)(dong)方式，但運(yun)動(dong)(dong)時(shi)務必注意不要大汗(han)淋漓(li)，以免使陽氣外泄。運(yun)動(dong)(dong)前，一(yi)(yi)定要做好充分的(de)準備活(huo)動(dong)(dong)。因(yin)為(wei)此(ci)時(shi)氣溫(wen)很低，體(ti)表(biao)的(de)血(xue)管(guan)遇冷(leng)收縮，血(xue)流變緩，肌肉(rou)粘(zhan)滯性增(zeng)高(gao)，韌帶的(de)彈性和關節的(de)靈活(huo)性降(jiang)低，極易發生運(yun)動(dong)(dong)損傷。另外，鍛煉時(shi)間最好安(an)排在下午。因(yin)為(wei)心血(xue)管(guan)病(bing)的(de)發病(bing)高(gao)峰一(yi)(yi)般集中在上午6-12點，此(ci)時(shi)人體(ti)血(xue)小板(ban)聚(ju)集率高(gao)，容易形成(cheng)血(xue)栓(shuan)，加之上午體(ti)內腎上腺(xian)素濃度增(zeng)大，易引起(qi)冠狀動(dong)(dong)脈(mo)收縮甚至痙(jing)(jing)攣(luan)，如(ru)果此(ci)時(shi)再(zai)進(jin)行運(yun)動(dong)(dong)，特(te)別是運(yun)動(dong)(dong)量(liang)過大，易造成(cheng)冠狀動(dong)(dong)脈(mo)痙(jing)(jing)攣(luan)或形成(cheng)血(xue)栓(shuan)，誘(you)發冠心病(bing)、中風等(deng)心腦血(xue)管(guan)疾病(bing)。
春節期間正確把握養生方法4：房事養生
冬季是一年最冷時，也是生機潛伏、萬物收藏之時。在房事方面，人也應順應自然之規律，以“藏”為主。《黃帝內(nei)經》曰：“冬(dong)不藏精(jing)，春必病溫”，冬(dong)季(ji)氣候非常寒冷，人體需要許多(duo)能量來御寒，而(er)性生(sheng)活會消耗(hao)很(hen)多(duo)能量，不利于養腎防寒。因(yin)此，冬(dong)季(ji)應減少房事次(ci)數，以養腎精(jing)。另外，在進行(xing)性生(sheng)活時切(qie)記勿受(shou)寒。
春節期間正確把握養生方法5：情志養生
中醫認為，腎(shen)主水(shui)，藏(zang)精，在志(zhi)(zhi)為驚與恐，與冬(dong)(dong)令之(zhi)(zhi)氣(qi)相應(ying)。《素(su)問?六節臟象論(lun)》曰(yue)：“腎(shen)者主蟄(zhe)，封藏(zang)之(zhi)(zhi)本，精之(zhi)(zhi)處(chu)(chu)也。”心(xin)主火，藏(zang)神(shen)(shen)，只有(you)(you)水(shui)火相濟，心(xin)腎(shen)相交(jiao)，方可神(shen)(shen)清(qing)心(xin)寧(ning)。因此，冬(dong)(dong)季(ji)應(ying)調(diao)養心(xin)腎(shen)，以保(bao)精養神(shen)(shen)。《素(su)問?四氣(qi)調(diao)神(shen)(shen)大(da)論(lun)》指(zhi)出：“使(shi)(shi)志(zhi)(zhi)若(ruo)伏若(ruo)匿，若(ruo)有(you)(you)私意，若(ruo)已有(you)(you)得。”就是要人們避免各(ge)種不良的(de)干擾 *** ，處(chu)(chu)于“恬淡虛無(wu)，真氣(qi)從之(zhi)(zhi)”狀態，方可使(shi)(shi)心(xin)神(shen)(shen)安靜(jing)(jing)自如，含而不露，秘(mi)而不宣，給人以愉悅之(zhi)(zhi)美。冬(dong)(dong)季(ji)寒風凜冽，陰雪紛紛，易擾亂人體陽(yang)氣(qi)，使(shi)(shi)人萎靡不振(zhen)。現(xian)代醫學(xue)研究表明(ming)，冬(dong)(dong)天日照(zhao)減少，易引發抑郁癥，使(shi)(shi)人情緒低落，郁郁寡歡，懶得動(dong)彈(dan)。為了避免以上情況，在陽(yang)光較好(hao)的(de)時(shi)候，我們盡量到外(wai)面多(duo)曬太陽(yang)，多(duo)參加豐富(fu)多(duo)彩的(de)文體娛樂活動(dong)，并注意動(dong)靜(jing)(jing)結(jie)合。動(dong)可健(jian)身，靜(jing)(jing)可養神(shen)(shen)，體健(jian)神(shen)(shen)旺，可一掃暮氣(qi)，振(zhen)奮精神(shen)(shen)。
?
春節(jie)，中國人(ren)最(zui)(zui)重(zhong)要的(de)節(jie)日。是中國最(zui)(zui)盛大(da)、最(zui)(zui)熱(re)鬧、最(zui)(zui)重(zhong)要的(de)一個古老傳統節(jie)日，也是中國人(ren)所獨有的(de)節(jie)日。下(xia)面是我為大(da)家整理的(de)春節(jie)的(de)活(huo)動及養生妙(miao)招，希望能對大(da)家有所幫助。
春節的活動
掃塵
“臘月二十四，撣塵(chen)(chen)掃(sao)房子” ，據《呂氏春秋》記載，我國在堯(yao)舜(shun)時(shi)代就有春節(jie)掃(sao)塵(chen)(chen)的(de)風俗(su)。按民(min)間的(de)說法：因“塵(chen)(chen)”與“陳”諧音，新(xin)春掃(sao)塵(chen)(chen)有“除陳布(bu)新(xin)”的(de)涵(han)義，其用意(yi)是要把一切窮運、晦氣(qi)統統掃(sao)出門。這一習(xi)俗(su)寄(ji)托著人(ren)們破舊(jiu)立新(xin)的(de)愿望和辭舊(jiu)迎新(xin)的(de)祈求(qiu)。 每逢春節(jie)來(lai)臨，家家戶(hu)戶(hu)都要打(da)掃(sao)環境，清洗各(ge)種(zhong)器具，拆洗被褥(ru)窗簾，灑掃(sao)六(liu)閭庭(ting)院，撣拂(fu)塵(chen)(chen)垢蛛網(wang)，疏浚(jun)明渠暗溝。到處洋(yang)溢著歡歡喜喜搞(gao)衛生、干(gan)干(gan)凈(jing)(jing)凈(jing)(jing)迎新(xin)春的(de)歡樂氣(qi)氛。
貼春聯
春(chun)聯(lian)(lian)也叫門對(dui)(dui)、春(chun)貼(tie)、對(dui)(dui)聯(lian)(lian)、對(dui)(dui)子、桃符(fu)等，它以工(gong)整、對(dui)(dui)偶、簡潔、精巧的(de)(de)(de)文(wen)字(zi)描繪時代背景，抒(shu)發美好愿望，是我國特有(you)的(de)(de)(de)文(wen)學形式。每逢春(chun)節，無論(lun)城市(shi)還是農村，家家戶戶都(dou)(dou)要精選(xuan)一幅大紅(hong)春(chun)聯(lian)(lian)貼(tie)于門上(shang)，為節日增加(jia)喜慶氣氛。這一習俗起(qi)于宋代，在明(ming)代開始盛行，到了(le)(le)清代，春(chun)聯(lian)(lian)的(de)(de)(de)思想性和(he)藝術性都(dou)(dou)有(you)了(le)(le)很(hen)大的(de)(de)(de)提高，梁(liang)章矩編寫的(de)(de)(de)春(chun)聯(lian)(lian)專著《檻(jian)聯(lian)(lian)叢話》對(dui)(dui)楹聯(lian)(lian)的(de)(de)(de)起(qi)源(yuan)及各類作品的(de)(de)(de)特色(se)都(dou)(dou)作了(le)(le)論(lun)述。
春(chun)(chun)聯的(de)種類比較多(duo)，依其使用場所(suo)，可分為門(men)心(xin)、框(kuang)(kuang)對(dui)(dui)、橫(heng)披、春(chun)(chun)條(tiao)、斗(dou)方等(deng)。“門(men)心(xin)”貼于(yu)(yu)門(men)板(ban)上(shang)端中心(xin)部位(wei);“框(kuang)(kuang)對(dui)(dui)”貼于(yu)(yu)左右兩(liang)個門(men)框(kuang)(kuang)上(shang);“橫(heng)披”貼于(yu)(yu)門(men)媚的(de)橫(heng)木(mu)上(shang);“春(chun)(chun)條(tiao)”根(gen)據不(bu)同的(de)內容(rong)，貼于(yu)(yu)相應的(de)地方;“斗(dou)斤”也(ye)叫“門(men)葉”，為正(zheng)方菱(ling)形，多(duo)貼在(zai)家俱、影壁(bi)中。
貼窗(chuang)花(hua)和(he)倒貼“福”字
在(zai)(zai)民(min)間人們(men)(men)還喜(xi)歡在(zai)(zai)窗(chuang)戶上(shang)(shang)貼上(shang)(shang)各種剪紙——窗(chuang)花(hua)。窗(chuang)花(hua)不(bu)僅(jin)烘托了(le)喜(xi)慶的(de)節(jie)日氣氛，也集裝飾性、欣(xin)賞(shang)性和實用性于一體。剪紙在(zai)(zai)我國是一種很普及的(de)民(min)間藝術，千百年來深受人們(men)(men)的(de)喜(xi)愛，因它大多是貼在(zai)(zai)窗(chuang)戶上(shang)(shang)的(de)，所以(yi)也被稱其為“窗(chuang)花(hua)”。窗(chuang)花(hua)以(yi)其特有的(de)概括(kuo)和夸(kua)張手法(fa)將(jiang)吉事祥物、美好(hao)愿望表現得淋漓(li)盡(jin)致，將(jiang)節(jie)日裝點得紅火富麗。
在貼(tie)春聯的(de)同時，一(yi)些人家要在屋門上、墻壁(bi)上、門楣(mei)上貼(tie)上大大小小的(de)“福(fu)”字(zi)。春節貼(tie)“福(fu)”字(zi)，是(shi)我國民間(jian)由(you)來已(yi)久的(de)風俗。“福(fu)”字(zi)指福(fu)氣(qi)、福(fu)運(yun)，寄(ji)托了人們對幸福(fu)生活的(de)向(xiang)往(wang)，對美好未來的(de)祝(zhu)愿(yuan)。為了更充分(fen)地體現(xian)這(zhe)種(zhong)向(xiang)往(wang)和祝(zhu)愿(yuan)，有(you)的(de)人干脆(cui)將(jiang)“福(fu)”字(zi)倒過來貼(tie)，表示(shi)“幸福(fu)已(yi)到”“福(fu)氣(qi)已(yi)到”。民間(jian)還(huan)有(you)將(jiang)“福(fu)”字(zi)精描(miao)細做成各(ge)種(zhong)圖(tu)案的(de)，圖(tu)案有(you)壽星、壽桃、鯉魚跳龍門、五谷豐登、龍鳳(feng)呈祥等(deng)。
年畫
春(chun)節掛貼年畫在城鄉也(ye)很普遍，濃黑(hei)重彩(cai)的(de)(de)年畫給千家萬(wan)戶平添(tian)了許多(duo)興旺歡樂(le)的(de)(de)喜慶(qing)氣氛。年畫是(shi)我國的(de)(de)一種古老的(de)(de)民間藝術，反映了人民樸素(su)的(de)(de)風俗和信(xin)仰，寄托著他們對未來的(de)(de)希望(wang)。
守歲
除夕守歲(sui)(sui)是最重要(yao)的年俗(su)活動之(zhi)(zhi)(zhi)一，守歲(sui)(sui)之(zhi)(zhi)(zhi)俗(su)由來已久(jiu)。最早(zao)記載見于(yu)西晉周處的《風土(tu)志》：除夕之(zhi)(zhi)(zhi)夜，各相與贈送，稱為“饋歲(sui)(sui)”;酒食相邀，稱為“別歲(sui)(sui)”;長(chang)幼聚(ju)飲，祝頌完備(bei)，稱為“分歲(sui)(sui)”;大(da)家(jia)終夜不眠，以待(dai)天明，稱曰“守歲(sui)(sui)”。
爆竹
中國(guo)民間有“開(kai)門爆(bao)(bao)竹(zhu)(zhu)”一(yi)說。即(ji)在(zai)新的(de)一(yi)年到來(lai)之際，家家戶(hu)(hu)戶(hu)(hu)開(kai)門的(de)第(di)一(yi)件(jian)事(shi)就是燃放(fang)爆(bao)(bao)竹(zhu)(zhu)，以嗶(bi)嗶(bi)叭叭的(de)爆(bao)(bao)竹(zhu)(zhu)聲除舊(jiu)迎新。爆(bao)(bao)竹(zhu)(zhu)是中國(guo)特產，亦稱“爆(bao)(bao)仗”、“炮(pao)仗”、“鞭炮(pao)”。其起源(yuan)很早，至今已有兩千多年的(de)歷史(shi)。放(fang)爆(bao)(bao)竹(zhu)(zhu)可以創造出喜(xi)慶熱鬧(nao)的(de)氣氛，是節日(ri)的(de)一(yi)種(zhong)娛樂活動，可以給人們帶來(lai)歡愉和吉利。隨(sui)著(zhu)時間的(de)推移，爆(bao)(bao)竹(zhu)(zhu)的(de)應用越(yue)來(lai)越(yue)廣泛，品種(zhong)花色(se)也(ye)日(ri)見繁多，每逢重大(da)節日(ri)及喜(xi)事(shi)慶典，及婚嫁、建房、開(kai)業等，都要燃放(fang)爆(bao)(bao)竹(zhu)(zhu)以示慶賀，圖個吉利。
拜年
新年(nian)(nian)(nian)(nian)的(de)初一(yi)，人(ren)(ren)們(men)都早(zao)早(zao)起(qi)(qi)來(lai)，穿上(shang)最(zui)漂亮的(de)衣服，打扮得整(zheng)(zheng)整(zheng)(zheng)齊齊，出(chu)門去(qu)走親訪友，相(xiang)互(hu)拜(bai)年(nian)(nian)(nian)(nian)，恭祝來(lai)年(nian)(nian)(nian)(nian)大(da)吉大(da)利(li)。拜(bai)年(nian)(nian)(nian)(nian)的(de)方式多種多樣，有(you)的(de)是同(tong)族長帶(dai)領若干(gan)人(ren)(ren)挨家挨戶地拜(bai)年(nian)(nian)(nian)(nian);有(you)的(de)是同(tong)事相(xiang)邀幾個(ge)人(ren)(ren)去(qu)拜(bai)年(nian)(nian)(nian)(nian);也有(you)大(da)家聚在(zai)一(yi)起(qi)(qi)相(xiang)互(hu)祝賀，稱為(wei)“團拜(bai)”。由于(yu)登門拜(bai)年(nian)(nian)(nian)(nian)費時費力，后(hou)來(lai)一(yi)些上(shang)層人(ren)(ren)物和士大(da)夫(fu)便使用各貼相(xiang)互(hu)投(tou)賀，由此(ci)發(fa)展出(chu)來(lai)后(hou)來(lai)的(de)“賀年(nian)(nian)(nian)(nian)片”。
春節的養生妙招
1、不渴也要喝水
在節(jie)日(ri)里(li)，暴飲暴食、大(da)魚大(da)肉加(jia)大(da)了腸(chang)(chang)胃(wei)的(de)負擔，因此(ci)節(jie)后要為腸(chang)(chang)道洗(xi)澡。注意減少精制(zhi)米面(mian)、糖(tang)果、甜(tian)點(dian)的(de)攝入，特別是注意多喝(he)水(shui)，建(jian)議(yi)多喝(he)白開水(shui)或(huo)茶水(shui)，如(ru)此(ci)可加(jia)快(kuai)胃(wei)腸(chang)(chang)道蠕(ru)動和新陳代(dai)謝(xie)，減輕(qing)大(da)量肉類食物和酒對肝臟的(de)危害。
2、吃膳食(shi)纖維食(shi)物清腸道
春節(jie)期間的(de)(de)大魚(yu)大肉使得葷素失調，粗(cu)纖維攝入太(tai)少，缺乏膳食(shi)纖維導(dao)致(zhi)腸(chang)道(dao)蠕動(dong)減弱，形成習慣性(xing)便秘，可導(dao)致(zhi)痔(zhi)瘡、大腸(chang)癌(ai);過量的(de)(de)脂肪(fang)通過血液循(xun)環沉(chen)積(ji)皮(pi)下(xia)，產生肥胖;腸(chang)道(dao)毒素積(ji)存，形成宿便，排(pai)毒不暢(chang)，繼(ji)而引起頭痛(tong)、食(shi)欲不振，皮(pi)膚粗(cu)糙、色(se)斑沉(chen)積(ji);血脂升高，誘(you)發高血脂、糖尿病(bing)及心腦血管意外等(deng)多種身體(ti)不適。
膳食纖維本(ben)身不(bu)被(bei)機體消(xiao)化吸收，因含有(you)很多(duo)親水(shui)(shui)基團而具有(you)很強(qiang)的持水(shui)(shui)性，使糞(fen)便保持一定的水(shui)(shui)分(fen)和體積，并能(neng)刺激腸(chang)道粘膜，增加腸(chang)蠕動，改善便秘。常見食物中(zhong)的燕麥、大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻等(deng)都含有(you)豐富的水(shui)(shui)溶性纖維，可(ke)減(jian)緩消(xiao)化速度和最快(kuai)速排(pai)泄膽固醇，有(you)助(zhu)于(yu)調節免疫(yi)系統功能(neng)，促(cu)進體內有(you)毒重金屬的排(pai)出(chu)。
3、注意胃(wei)部保暖
春節期間有不(bu)少地區都在(zai)下雪降溫，需要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)養胃(wei)保暖(nuan)，以免(mian)寒氣(qi)入體(ti)，引(yin)發腸胃(wei)不(bu)適。要(yao)(yao)知(zhi)道“十個胃(wei)病(bing)九個寒”，胃(wei)的脾性喜燥(zao)惡寒，有虛(xu)寒胃(wei)的病(bing)人則(ze)需要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)保暖(nuan)、避免(mian)受冷。如果(guo)胃(wei)脘部發冷，可(ke)喝些小米粥(zhou)，或是生姜茶，可(ke)保持(chi)良好的情緒和精(jing)神(shen)的狀態。
4、多吃蔬菜水果
節后飲(yin)食多(duo)不(bu)健(jian)康，除(chu)了(le)魚(yu)肉還有些煎(jian)炸(zha)、甜食。煎(jian)炸(zha)食品易引起(qi)脾胃熱滯，導致便秘或(huo)肚脹;甜點(dian)吃多(duo)了(le)也容易脾虛生濕(shi)，引起(qi)腹瀉(xie)。節后還要多(duo)吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果，可補充(chong)膳食纖維，幫助體內排毒，也能通便和調理腸胃。另外(wai)，山藥做(zuo)為藥材食物，可滋養脾胃，不(bu)管(guan)做(zuo)菜還是煮粥(zhou)都可。
春節養生茶
枸杞茶
枸杞茶能滋(zi)腎(shen)、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善(shan)疲勞。
對長期使用計算機而引(yin)起(qi)的眼睛(jing)疲勞尤為(wei)適宜。
配制時只需十幾粒枸杞，加熱水(shui)沖泡(pao)頻飲(yin)，連(lian)續飲(yin)用兩月便會有效(xiao)。
菊花茶
菊花有(you)清肝明目作用，對眼(yan)睛勞損、頭痛(tong)、高血壓等均有(you)一定作用。
每(mei)天(tian)午餐后，用(yong)五六朵杭菊花沖泡(pao)，連續飲用(yong)3個月即(ji)可(ke)見效。
沖泡時加少許蜂蜜(mi)，口感更好。
玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養顏，所(suo)以有助改善干(gan)枯(ku)皮膚之作用。
由于(yu)玫瑰花茶(cha)有一股(gu)濃烈(lie)的(de)花香，治療(liao)口臭效果也很好。
玫瑰花(hua)茶還(huan)有助消(xiao)化、消(xiao)脂肪之(zhi)功(gong)效，因而可(ke)減(jian)肥(fei)，飯后飲用效果最好。因玫瑰花(hua)有收斂(lian)作用，如有便秘者(zhe)不宜飲用。
臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏(shu)利咽喉(hou)，常(chang)飲用(yong)可治療頭痛、咽喉(hou)腫痛、口臭等癥。
配制時選新鮮臘(la)梅(mei)花或(huo)干臘(la)梅(mei)花七(qi)八朵，沸水沖泡飲(yin)用即可(ke)。
春(chun)節(jie)期間親朋好(hao)友歡聚一(yi)堂，難(nan)免會暴飲暴食(shi)。現(xian)在人(ren)們越(yue)來越(yue)講(jiang)究(jiu) 養(yang)生(sheng) 。不妨在飯桌(zhuo)上放以下食(shi)物(wu)來達到補益 養(yang)生(sheng) 功效，美味又(you)保健。
1、山藥
春節期間暴飲暴食(shi)、不規律的飲食(shi)結(jie)構(gou)再加上情(qing)緒波動過大，會對脾胃(wei)帶來(lai)損(sun)傷。如果想要通過食(shi)物來(lai)進補的話，應該先(xian)調理好脾胃(wei)。不妨選擇(ze)山藥，山藥性平(ping)，具有健脾胃(wei)和止瀉痢的功效。
山(shan)藥(yao)(yao)中(zhong)(zhong)含有大(da)量(liang)多酚氧化(hua)酶(mei)和淀粉(fen)酶(mei)，能增強消化(hua)吸收能力，幾乎適(shi)合每(mei)個年(nian)齡段的人(ren)群(qun)。推薦山(shan)藥(yao)(yao)蝦皮(pi)糊，把山(shan)藥(yao)(yao)洗干凈去皮(pi)剁碎放在碗中(zhong)(zhong)，鍋中(zhong)(zhong)加(jia)水用中(zhong)(zhong)火(huo)煮(zhu)開(kai)，然后(hou)放入(ru)黃酒蔥花姜末和蝦皮(pi)煨煮(zhu)10分鐘，最后(hou)放入(ru)山(shan)藥(yao)(yao)碎，一直煮(zhu)開(kai)為(wei)止(zhi)，加(jia)入(ru)調料味，每(mei)天早(zao)晚各喝一次(ci)。山(shan)藥(yao)(yao)能固腎降壓和滋潤血脈，特(te)別適(shi)合肝(gan)腎陰(yin)虛高血壓人(ren)群(qun)。蝦皮(pi)中(zhong)(zhong)含有豐富鈣，能理(li)氣開(kai)胃和補腎壯陽。
2、百合
百合(he)能益氣養肺，適合(he)肺燥(zao)咳嗽人群。推薦百合(he)雪梨湯，先提前把(ba)30克干百合(he)放(fang)(fang)在清水中浸泡12小(xiao)時(shi)(shi)，然后放(fang)(fang)在鍋中煮(zhu)，百合(he)煮(zhu)熟爛(lan)后加入(ru)去(qu)皮和(he)去(qu)核的雪梨塊和(he)冰糖(tang)，再(zai)煮(zhu)半個小(xiao)時(shi)(shi)，可達到滋陰(yin)潤肺功(gong)效。
3、山楂
春節時期禁不住(zhu) 美食 的(de)(de)誘(you)惑(huo)，吃(chi)太多的(de)(de)話容易不消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)，不妨選擇山楂(zha)，可(ke)達到健胃(wei)消(xiao)(xiao)(xiao)食效果(guo)。山楂(zha)中含有豐(feng)富枸櫞(yuan)酸，可(ke)增(zeng)加胃(wei)蛋白酶(mei)活(huo)性，促進肉類(lei)食物消(xiao)(xiao)(xiao)化(hua)。但山楂(zha)具有活(huo)血化(hua)瘀效果(guo)，而且可(ke)刺激子(zi)宮收縮，孕婦盡量少吃(chi)，以免導致流產(chan)。
4、板栗
中醫認為冬(dong)季腎氣主令，是補腎的好(hao)時機(ji)，可(ke)選擇(ze)板(ban)(ban)栗(li)，能治腎虛，緩解(jie)腰腿(tui)無(wu)力問題。推薦板(ban)(ban)栗(li)燒白(bai)菜，把(ba)板(ban)(ban)栗(li)煮熟去殼(ke)切(qie)(qie)開，200克大白(bai)菜洗干凈切(qie)(qie)成(cheng)長條，鍋中加(jia)入(ru)(ru)油燒熱，然后(hou)放入(ru)(ru)板(ban)(ban)栗(li)油炸后(hou)撈出來，下入(ru)(ru)白(bai)菜翻炒，快熟時再(zai)放入(ru)(ru)板(ban)(ban)栗(li)，最后(hou)加(jia)入(ru)(ru)淀(dian)粉(fen)勾(gou)芡(qian)即可(ke)，可(ke)達到潤(run)腸通便(bian)效果。
5、黑芝麻
春節期間(jian)天氣寒冷且干燥，很多人們(men)喜歡吃辛(xin)辣(la)食物來(lai)抵御寒冷，再加上運動量太(tai)少(shao)，喝水不及時會引起便(bian)秘。可選(xuan)擇黑芝麻，黑芝麻中含有大(da)量膳食纖維(wei)和(he)油脂，能促進(jin)胃腸道蠕動，達(da)到潤腸通(tong)便(bian)功效而且能補腎陰。
溫馨提示
春(chun)節期間除了多(duo)吃(chi)以(yi)上食物外杏仁(ren)和棗仁(ren)也是不錯選擇。平時調整好飲食結構，避免(mian)暴(bao)飲暴(bao)食，吃(chi)飯時細(xi)嚼慢(man)咽，多(duo)吃(chi)新(xin)鮮(xian)蔬菜(cai)和水(shui)果，合(he)理補(bu)充水(shui)分。
本(ben)文地址://n85e38t.cn/chunjiys/207916.html.
聲明： 我們(men)致力于保護作(zuo)者版權(quan)(quan)，注重分享，被刊用(yong)文章(zhang)因無法核實真實出處，未(wei)能及時與(yu)作(zuo)者取(qu)得聯系(xi)，或有(you)版權(quan)(quan)異議的(de)，請聯系(xi)管理員(yuan)(yuan)，我們(men)會立(li)即(ji)處理，本(ben)站部分文字與(yu)圖片(pian)資源來自于網絡(luo)，轉(zhuan)載(zai)是(shi)出于傳遞(di)更多信息(xi)之(zhi)目(mu)的(de),若有(you)來源標注錯誤或侵犯了(le)您的(de)合法權(quan)(quan)益(yi)，請立(li)即(ji)通(tong)知我們(men)(管理員(yuan)(yuan)郵箱：)，情況屬實，我們(men)會第一(yi)時間予以(yi)刪(shan)除，并同(tong)時向(xiang)您表(biao)示歉(qian)意,謝謝!
上一(yi)篇: 你有這幾個春節綜合征(zheng)嗎？
下一篇(pian): 怎么(me)在(zai)春(chun)節不成為油(you)罐？
