一(yi)年(nian)一(yi)度(du)的(de)(de)春(chun)(chun)節即將來臨(lin)，在春(chun)(chun)節期(qi)(qi)間各種各樣高脂肪(fang)，高熱量食(shi)物琳瑯滿目，這個時候(hou)，如果稍微不(bu)注意就會(hui)因(yin)為脂肪(fang)攝(she)取過多以及不(bu)健康的(de)(de)飲食(shi)，導致身(shen)體(ti)出(chu)現問(wen)題，特別是存在慢(man)性疾病的(de)(de)人。因(yin)此(ci)，在春(chun)(chun)節期(qi)(qi)間也要學會(hui)養生，在春(chun)(chun)節前了解一(yi)些知(zhi)識幫助(zhu)養護身(shen)體(ti)，防(fang)止在春(chun)(chun)節期(qi)(qi)間因(yin)為飲食(shi)不(bu)當而(er)使身(shen)體(ti)受傷(shang)害。
春節前要了解哪些知識？
1、飲食要有度
在春節期間的各種聚餐中，家宴(yan)是比較豐(feng)富的，有很多(duo)是因(yin)為(wei)外出(chu)工作，回家看到豐(feng)盛(sheng)的菜肴會使(shi)他們食(shi)欲旺盛(sheng)，就容易因(yin)為(wei)攝(she)(she)取過(guo)多(duo)而導(dao)致(zhi)腸胃(wei)不適(shi)，從而出(chu)現各種腸胃(wei)問題(ti)，如消化不良，惡心反(fan)胃(wei)，甚至會嚴重到出(chu)現急性(xing)胰腺炎危及性(xing)命。所以(yi)要控制(zhi)好飲(yin)食(shi)，不要以(yi)為(wei)自己(ji)偶(ou)爾攝(she)(she)取過(guo)多(duo)并沒有事情，短時間內(nei)攝(she)(she)取過(guo)多(duo)會導(dao)致(zhi)身體器官反(fan)應不過(guo)，并且負擔加重從而帶來疾病。
2、要注意零時節制
在(zai)春節期間，各種(zhong)各樣(yang)的零食(shi)也會(hui)出現(xian)在(zai)眼前，如(ru)糖果、瓜子、花生、飲料等。難得放假邊(bian)看電視邊(bian)吃這(zhe)些東西(xi)可(ke)以(yi)使人(ren)放松，卻不知在(zai)不知道的情況下(xia)攝取過多會(hui)使身(shen)體熱量增加，從而導致(zhi)肥胖。因此，要注意零食(shi)的攝取量，可(ke)以(yi)適當用酸奶水(shui)果等健康食(shi)品(pin)來替代瓜子以(yi)及其他零食(shi)。
3、三餐主食不能忘
因為在春(chun)節期間(jian)放假很(hen)多，會趁此機會讓自己睡個夠(gou)，甚至因為參加各種聚會而出(chu)現(xian)飲食不規律，沒有按時(shi)按點的(de)(de)同(tong)時(shi)，還不攝取主食，而這(zhe)些行為都(dou)會導致腸(chang)(chang)胃功(gong)(gong)能紊亂引發腸(chang)(chang)胃疾病。定時(shi)定點的(de)(de)攝取食物，特(te)別是主食非常重(zhong)要，主食中(zhong)的(de)(de)碳(tan)水化(hua)合物可以參與身體蛋白質(zhi)和脂肪代謝，幫助補(bu)充能量的(de)(de)同(tong)時(shi)，還能提高器(qi)官功(gong)(gong)能。
4、運動也要注意
由于春節(jie)放(fang)假，有些人會想著放(fang)松(song)自己而停止(zhi)運動(dong)(dong)，但對于患(huan)有慢性疾病(bing)的(de)人，如(ru)高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂、高(gao)血(xue)糖等患(huan)者定時(shi)運動(dong)(dong)可以(yi)(yi)消耗熱量，防(fang)止(zhi)指標(biao)失控。所(suo)以(yi)(yi)在春節(jie)期間想要保證身體健康，堅持運動(dong)(dong)也很重要。
溫馨提示
在春(chun)(chun)節(jie)(jie)期間想要保持身體健康，就要做好養生措施，而在春(chun)(chun)節(jie)(jie)前一些相關(guan)知識(shi)得了解清楚，不(bu)要讓(rang)自己過(guo)度放縱，畢(bi)竟短時間內(nei)的暴(bao)飲暴(bao)食以(yi)及生活(huo)方式不(bu)當等會(hui)使身體負(fu)擔加(jia)重，引發各種問(wen)題，還(huan)會(hui)影響春(chun)(chun)節(jie)(jie)后(hou)的上班狀態(tai)。
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