一(yi)年之計在于春(chun)，春(chun)天(tian)萬物生長，很(hen)多(duo)(duo)疾(ji)病(bing)也容(rong)易出現，比如呼吸(xi)道(dao)過敏性的(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)，腸胃(wei)性的(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)等(deng)。所以很(hen)多(duo)(duo)人喜歡在春(chun)季的(de)(de)(de)時候養生促進身體的(de)(de)(de)健康(kang)，但是(shi)要注意春(chun)季養生是(shi)有很(hen)多(duo)(duo)誤區的(de)(de)(de)，一(yi)定要注意甄別，如果不小心踩入(ru)誤區，就(jiu)有可能會得(de)不償失。
那么春季養生有哪些常見誤區？
1、長時間泡腳
說到春季養生，很多人首(shou)先想到的(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)泡腳(jiao)(jiao)，確實泡腳(jiao)(jiao)具有一定的(de)(de)養生效果，可以調節身體，促進血液循環，但(dan)是(shi)不適合長(chang)時間的(de)(de)泡腳(jiao)(jiao)，也就(jiu)(jiu)是(shi)泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)時間不是(shi)越長(chang)越好。泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)時間應該控制(zhi)在10~15分鐘(zhong)左右(you)，過長(chang)時間的(de)(de)泡腳(jiao)(jiao)會給身體帶來負面的(de)(de)影響，因為血液循環過快，心臟負擔就(jiu)(jiu)會加重。
2、過度運動
很多人喜歡在春季(ji)的(de)(de)時候通過(guo)運(yun)動(dong)的(de)(de)方式來養(yang)生，運(yun)動(dong)鍛(duan)煉身(shen)體(ti)，讓血液循(xun)環(huan)加速，但(dan)是(shi)運(yun)動(dong)并不是(shi)越大越好(hao)，過(guo)量的(de)(de)運(yun)動(dong)會影(ying)響到身(shen)體(ti)的(de)(de)健康，對身(shen)體(ti)造成一定的(de)(de)損傷(shang)，甚至(zhi)出現(xian)關節、骨骼(ge)等方面的(de)(de)退(tui)行(xing)性病變。所以在春季(ji)想要(yao)運(yun)動(dong)調(diao)理身(shen)體(ti)，應該要(yao)注(zhu)意合理，循(xun)序漸進。
3、一次性喝水太多
春季溫差(cha)大，容易缺失水(shui)(shui)分(fen)，所(suo)以(yi)合(he)理的(de)(de)補水(shui)(shui)能促(cu)進身體(ti)的(de)(de)血(xue)液循環，有利于提(ti)高抵抗力(li)。可(ke)是在補水(shui)(shui)方(fang)面很多人會陷入誤區，就(jiu)是喜歡(huan)一次性的(de)(de)喝(he)太多的(de)(de)水(shui)(shui)，這種喝(he)法會影響身體(ti)健康，增加腎臟的(de)(de)負擔(dan)，甚至出(chu)現水(shui)(shui)中毒的(de)(de)現象。春季喝(he)水(shui)(shui)應該要(yao)合(he)理控制量，可(ke)以(yi)少(shao)量多次喝(he)水(shui)(shui)。
4、春捂不當
春天(tian)氣溫不穩(wen)定(ding)，所以穿(chuan)衣方面就一定(ding)要多加注意，有(you)些人(ren)(ren)喜歡春捂，有(you)些人(ren)(ren)卻過(guo)早的開始穿(chuan)短袖，對于(yu)(yu)年輕人(ren)(ren)來說千萬不要過(guo)早開始穿(chuan)一些單衣，而對于(yu)(yu)老(lao)年人(ren)(ren)還有(you)兒童則不要捂得太嚴實，應(ying)該做(zuo)好背部(bu)、足(zu)部(bu)、腰部(bu)的保暖工(gong)作。
5、犯困就睡覺
春(chun)天氣溫越來越暖(nuan)和，身(shen)體(ti)的(de)代(dai)謝(xie)能(neng)力比較強(qiang)，血流(liu)比較快(kuai)，這樣大腦的(de)血液就容易不(bu)足，因此就容易產生困意，尤其(qi)是中午(wu)飯(fan)之(zhi)后就想要睡覺(jue)，很多人認為犯困就應該(gai)睡覺(jue)，這樣才更有利于(yu)養生。其(qi)實午(wu)睡時(shi)間(jian)不(bu)能(neng)太長，如(ru)果睡的(de)時(shi)間(jian)太長就會影響(xiang)到晚(wan)上的(de)睡眠，午(wu)睡最(zui)好是半(ban)個小時(shi)左(zuo)右。
還有一些(xie)人認為春季養生應(ying)該(gai)要(yao)(yao)多靜少動，多在家里面休息(xi)，其實春季應(ying)該(gai)要(yao)(yao)多出去活動一下，因為春季是升陽氣(qi)的季節，多運動可以強身健(jian)體，還能促進陽氣(qi)生發，可以選擇游(you)泳，爬山，放(fang)風箏，騎自行車之類的運動。
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