春天是(shi)養(yang)(yang)生的(de)好季節(jie)，相信很(hen)多(duo)人(ren)都喜歡在(zai)春季的(de)時(shi)候養(yang)(yang)生，為身體打下堅(jian)實的(de)基礎，讓身體更健康。但是(shi)春季養(yang)(yang)生是(shi)容易(yi)犯一些(xie)大忌的(de)，如果不注意就(jiu)可(ke)能(neng)會功(gong)虧一簣(kui)，所以春季養(yang)(yang)生要(yao)注意以下這幾大禁忌。

那么春季養生要注意哪些禁忌？

1、衣服脫得太快

春(chun)(chun)天氣(qi)溫(wen)開(kai)始回升，但是氣(qi)溫(wen)不(bu)穩定容易反(fan)反(fan)復復，尤其(qi)晝夜溫(wen)差是比較大的，這個(ge)時候穿衣方面(mian)一定要注意(yi)，不(bu)能過(guo)早(zao)的換上春(chun)(chun)裝(zhuang)，要適(shi)當(dang)的春(chun)(chun)捂(wu)，如果過(guo)早(zao)開(kai)始穿春(chun)(chun)裝(zhuang)，就有可(ke)能著(zhu)涼感冒之類的。當(dang)然也(ye)并不(bu)是一直(zhi)穿著(zhu)冬(dong)裝(zhuang)不(bu)更換，如果捂(wu)的時間太長也(ye)會(hui)影響到身(shen)體的健康，甚至導致(zhi)抵抗(kang)力下降。

2、春困就睡覺

春天是比較容易發困的(de)(de)，所以很多(duo)人就(jiu)會春困的(de)(de)時候一(yi)直睡(shui)大覺，這種做法是錯誤(wu)的(de)(de)。如果春困只是靠(kao)睡(shui)覺是不能解決的(de)(de)，可(ke)能會越睡(shui)越想睡(shui)，反而影響身(shen)體的(de)(de)健康，應(ying)該(gai)養成早(zao)睡(shui)早(zao)起的(de)(de)習慣，中午可(ke)以休息半個(ge)小(xiao)時。

3、亂發脾氣

春(chun)天是(shi)養肝的好季節(jie)，很(hen)多(duo)人(ren)在這個季節(jie)肝氣(qi)太過于(yu)舒暢，引(yin)起(qi)肝火上亢，就(jiu)會情緒(xu)不(bu)(bu)(bu)穩定，容易上火發(fa)(fa)脾(pi)氣(qi)。春(chun)季在養肝方面要(yao)注意調理情緒(xu)，不(bu)(bu)(bu)要(yao)總是(shi)生(sheng)悶氣(qi)，要(yao)保持心(xin)態(tai)的平(ping)和(he)豁(huo)達(da)。如(ru)果碰到(dao)不(bu)(bu)(bu)順(shun)心(xin)的事情想要(yao)發(fa)(fa)火，可(ke)以深呼(hu)吸或者是(shi)到(dao)戶外(wai)呼(hu)吸一下新鮮的空氣(qi)，親近一下大自然(ran)，這樣就(jiu)能緩解。

4、一上火就吃藥

春(chun)天(tian)是(shi)比(bi)較容(rong)易上(shang)火的季節，很(hen)多(duo)人(ren)這(zhe)個(ge)時候會(hui)有嘴巴潰瘍或者喉嚨腫(zhong)痛的情況，有這(zhe)些不適的癥狀，就喜歡(huan)吃藥(yao)來解決。盲目(mu)的用藥(yao)是(shi)錯誤的做法，因為(wei)春(chun)天(tian)是(shi)陽氣生長的季節，如果用藥(yao)不正確可能會(hui)影響到(dao)身(shen)體的健康。

5、運動量過大

春(chun)天比較適合做一(yi)些戶外(wai)運(yun)動(dong)(dong)，可以(yi)提高身(shen)體的免疫力(li)，所(suo)以(yi)很多人(ren)都喜歡春(chun)季出去跑步、騎自行車之類的。要注意運(yun)動(dong)(dong)量不(bu)可以(yi)太大，因(yin)為(wei)冬季寒冷(leng)不(bu)運(yun)動(dong)(dong)，長時間的不(bu)運(yun)動(dong)(dong)突然運(yun)動(dong)(dong)量加(jia)大，容(rong)易導致身(shen)體受損，所(suo)以(yi)春(chun)季運(yun)動(dong)(dong)應該要遵(zun)循(xun)循(xun)序漸進的原(yuan)則(ze)。

另外，春季(ji)養生還(huan)應該(gai)要(yao)(yao)注意不能吃的口味(wei)太重，應該(gai)盡量選擇(ze)一(yi)些(xie)溫(wen)和的食物(wu)(wu)，這樣能補益陽(yang)氣，調和脾胃，當(dang)然也(ye)可以適當(dang)吃一(yi)些(xie)疏理(li)肝氣的食物(wu)(wu)，還(huan)有春季(ji)要(yao)(yao)注意經常通風，因(yin)為春天室內溫(wen)度上(shang)升之后，就容易有細菌、病(bing)(bing)毒(du)的滋(zi)生，經常通風才能有效(xiao)的預防一(yi)些(xie)傳染病(bing)(bing)。

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