春(chun)(chun)季(ji)(ji)是一(yi)(yi)個(ge)養(yang)生(sheng)的好(hao)時節，相信(xin)很多人都想(xiang)要(yao)在(zai)(zai)春(chun)(chun)季(ji)(ji)養(yang)生(sheng)，讓身體在(zai)(zai)一(yi)(yi)年之中都能(neng)健健康康的，不過想(xiang)要(yao)春(chun)(chun)季(ji)(ji)養(yang)生(sheng)是有(you)很多方面(mian)是需要(yao)注意的，尤(you)其是以(yi)下這幾點一(yi)(yi)定要(yao)做好(hao)。

那么春季養生需要注意哪幾個方面？

1、防寒保暖

春(chun)季氣(qi)溫不(bu)穩定(ding)，尤(you)其早春(chun)的(de)時(shi)候氣(qi)溫變化比較大，早晨跟晚上比較冷，中午(wu)又會(hui)比較熱，所以(yi)春(chun)季一定(ding)要(yao)做好(hao)防寒保暖工作(zuo)，不(bu)要(yao)過早的(de)脫衣服，要(yao)做好(hao)春(chun)捂，尤(you)其是后背、腹部以(yi)及足底這(zhe)些部位(wei)不(bu)能受寒著涼，否則很(hen)容易生病。

2、適當戶外運動

春天氣(qi)溫回升(sheng)，這個時(shi)候(hou)到戶外多做一些運動，對身(shen)體(ti)的健康是(shi)(shi)很有(you)幫助的，可以(yi)促進體(ti)內的血(xue)液循(xun)環。但是(shi)(shi)要注意(yi)，春季健身(shen)最好是(shi)(shi)微(wei)出汗為佳，還有(you)選擇的運動不(bu)要過于激烈，可以(yi)放風(feng)箏(zheng)，散步(bu)，慢跑，打太(tai)極之類(lei)的會比較好，有(you)助于活血(xue)通絡，而(er)且能夠吐故納新。如果劇烈的運動，大汗淋漓則會損傷陽氣(qi)，反而(er)容易受風(feng)寒。

3、預防流行病

春季(ji)是流(liu)行(xing)病肆虐的(de)季(ji)節(jie)，細菌、病毒在(zai)這(zhe)個時(shi)候比較活躍，所以一定要(yao)做好預防工作，注意個人和環境的(de)衛(wei)生(sheng)，改掉不(bu)良的(de)一些生(sheng)活習慣，盡(jin)量(liang)不(bu)要(yao)去人多擁擠的(de)地方，避免出現交叉感染。

4、早睡早起

春(chun)天(tian)(tian)(tian)白(bai)天(tian)(tian)(tian)變得越來(lai)越長，所以(yi)(yi)在(zai)起居方面也(ye)應該要(yao)早(zao)睡(shui)(shui)(shui)早(zao)起，這(zhe)樣才有助于陽氣生發(fa)，晚上(shang)(shang)不要(yao)長時間的(de)熬夜，白(bai)天(tian)(tian)(tian)不要(yao)賴床，要(yao)讓身體快(kuai)速(su)的(de)適(shi)應春(chun)天(tian)(tian)(tian)。每(mei)天(tian)(tian)(tian)晚上(shang)(shang)11點之前(qian)睡(shui)(shui)(shui)覺，每(mei)天(tian)(tian)(tian)晚上(shang)(shang)保持6~8個小(xiao)時高質量的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠，才可以(yi)(yi)讓身體更健康(kang)，達到(dao)養(yang)生的(de)目(mu)的(de)。

5、合理飲食

春季養(yang)生飲食方面是(shi)一定要(yao)注意的(de)(de)(de)，少吃一些酸(suan)(suan)辣的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)，多吃辛(xin)甘食物(wu)(wu)，因為酸(suan)(suan)味的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)是(shi)入(ru)肝的(de)(de)(de)，不利(li)于陽(yang)氣生發以及(ji)肝氣的(de)(de)(de)疏泄，所以有酸(suan)(suan)味的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)要(yao)少吃。辛(xin)甘食物(wu)(wu)則(ze)是(shi)很好的(de)(de)(de)補(bu)陽(yang)食物(wu)(wu)，比如香菜，韭(jiu)菜，蔥蒜(suan)等。

6、心態樂觀

春季養生心態方面一定要(yao)積(ji)極樂(le)觀(guan)，保持樂(le)觀(guan)的心態，才(cai)能讓身體更(geng)健康(kang)，如果情緒過于(yu)激(ji)動，憤怒或(huo)者是過于(yu)低落，經常生悶氣，會影響到肝臟以及氣血，導致不暢(chang)。

另(ling)外，春季養生還應該要注意居(ju)住的(de)環境要干凈衛生，定期打掃，定期開窗(chuang)通風(feng)，最好是每天(tian)早晚各(ge)一次，保(bao)持(chi)室內空氣(qi)的(de)流(liu)(liu)通，改善空氣(qi)品質，將空氣(qi)里面的(de)一些細菌吹走，可有效的(de)預防流(liu)(liu)行(xing)疾病的(de)出(chu)現。

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