雨水(shui)(shui)(shui)的(de)原意(yi)是指(zhi)冬去春來冰雪融(rong)化為(wei)水(shui)(shui)(shui)，雖然稱為(wei)“雨水(shui)(shui)(shui)”，但是并不是就要(yao)在(zai)這一(yi)(yi)天降(jiang)雨，只是從雨水(shui)(shui)(shui)之后(hou)，降(jiang)水(shui)(shui)(shui)開始增多。在(zai)這一(yi)(yi)節氣要(yao)特別注意(yi)“春捂”和“春困”。

起居(ju)方(fang)面，雨(yu)水之后要特別(bie)注意“春捂”，這時候氣(qi)候乍暖(nuan)還寒(han)，有些(xie)人(ren)急于脫棉衣，故有“二八月亂穿衣”之說。此(ci)時轉(zhuan)暖(nuan)的(de)(de)基礎還是冬季(ji)的(de)(de)寒(han)冷，所以雖然逐(zhu)漸變(bian)暖(nuan)，但早(zao)晚(wan)溫差大，不宜過早(zao)穿單衣，否則容(rong)易發生(sheng)感冒或關(guan)節病變(bian)。

另(ling)外，春(chun)季(ji)陽氣(qi)開(kai)始升發(fa)，很(hen)多(duo)人(ren)都開(kai)始感覺到“春(chun)困(kun)”。人(ren)體的變化(hua)與自然萬(wan)物一樣(yang)，在春(chun)季(ji)開(kai)始活躍，全身血液循環加快(kuai)，機體需要更多(duo)地養(yang)分。如果冬季(ji)儲備不(bu)足(zu)，由于營養(yang)供(gong)給不(bu)上則會發(fa)生春(chun)困(kun)。

如果“春困”，可以從兩個方面來調理。一方面，多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，補給身體中的氧氣，《黃帝內經》有(you)言(yan)：春三月，晚睡早起，披發緩行，廣步于庭……

另(ling)一方面，要注意健脾(pi)(pi)，以增進身(shen)體對(dui)水(shui)谷精微(wei)的吸收能力(li)。脾(pi)(pi)為后天之本，健脾(pi)(pi)可增強(qiang)氣血(xue)生(sheng)化之源，以營養(yang)五臟六(liu)腑(fu)、四肢百骸。

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