清(qing)明(ming)節就(jiu)快要到了，在清(qing)明(ming)節過(guo)后(hou)，雨水(shui)天氣(qi)(qi)會變(bian)得(de)越來(lai)越多，此時(shi)的氣(qi)(qi)候會變(bian)得(de)非常潮濕(shi)(shi)陰冷(leng)，而(er)且會反(fan)復加多。雨水(shui)多會增(zeng)加空氣(qi)(qi)中(zhong)的濕(shi)(shi)度，人的身體(ti)就(jiu)很(hen)容易(yi)被濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)所侵害。當人體(ti)內的濕(shi)(shi)氣(qi)(qi)特別(bie)重的時(shi)候，就(jiu)會容易(yi)出現四肢沉重疲憊(bei)。因(yin)此，在春季務(wu)必要做好(hao)防病措施，這(zhe)樣才能(neng)保(bao)證身體(ti)的健康。
春季如何防病？
1、 骨關節疾病
患(huan)有關(guan)節(jie)(jie)炎的(de)(de)患(huan)者對于氣(qi)候的(de)(de)變(bian)化是非常敏感的(de)(de)，如果空氣(qi)非常潮(chao)濕，患(huan)者就(jiu)會感覺到明顯的(de)(de)關(guan)節(jie)(jie)疼痛(tong)。想要預(yu)防關(guan)節(jie)(jie)炎，建(jian)議(yi)在日常時要注意防潮(chao)防濕，要做好(hao)保暖措施，同(tong)時也要適當運(yun)動運(yun)動，能(neng)促進血液循環(huan)，增(zeng)加排(pai)汗量，將身體內的(de)(de)濕氣(qi)更好(hao)的(de)(de)排(pai)出去。
2、 炎癥
雨水天氣多的(de)(de)(de)時候，就(jiu)(jiu)會導致人(ren)長時間處于(yu)陰(yin)濕環境當(dang)中(zhong)(zhong)，在這樣的(de)(de)(de)環境中(zhong)(zhong)，細(xi)菌，滴蟲病毒等微生(sheng)(sheng)物是很(hen)容(rong)易滋生(sheng)(sheng)地。這個時候如果(guo)人(ren)的(de)(de)(de)身體免疫力下(xia)降，微生(sheng)(sheng)物就(jiu)(jiu)會趁機而入，造(zao)成很(hen)多炎癥(zheng)。針對(dui)于(yu)這種情況，不管(guan)男(nan)女(nv)，平(ping)常都要(yao)及(ji)時更換內褲(ku)(ku)，內褲(ku)(ku)的(de)(de)(de)材質(zhi)最好選擇寬(kuan)松的(de)(de)(de)，棉質(zhi)的(de)(de)(de)，少穿丁字褲(ku)(ku)或緊(jin)身內褲(ku)(ku)。
3、 腸胃疾病
天氣濕(shi)熱會(hui)導致食(shi)(shi)物(wu)(wu)很容(rong)易就(jiu)變質發霉，而且在濕(shi)熱的環境中，人的體質也(ye)相對于(yu)以前會(hui)更(geng)濕(shi)熱，這時候腸胃功能會(hui)大大下降，很容(rong)易出(chu)現(xian)消化不(bu)良等(deng)胃部不(bu)適。你要多(duo)(duo)多(duo)(duo)注意飲食(shi)(shi)，不(bu)要吃發霉的食(shi)(shi)物(wu)(wu)，同時要注意調節飲食(shi)(shi)，盡量清淡(dan)一(yi)些，少吃油膩食(shi)(shi)物(wu)(wu)。
春季如何保健身體？
1、 養氣血
春季是養氣(qi)血的(de)好季節，人體的(de)陽(yang)氣(qi)會隨之生發，這時應多吃(chi)一些能為(wei)身體補氣(qi)血的(de)食物(wu)，比如蜂蜜，核桃(tao)，大(da)棗等。
2、 滋陰補腎
春季可以(yi)選(xuan)擇一(yi)些滋陰補腎的(de)食(shi)物，為(wei)自己補充營養物質，調理身體，比(bi)如山竹(zhu)，黃瓜等食(shi)物。
3、 防止春寒
春(chun)季(ji)雖然氣(qi)溫會逐步上升，但是春(chun)寒也(ye)是并不會立(li)刻消(xiao)退的(de)(de)，所以日常(chang)的(de)(de)時候要避免受(shou)到(dao)春(chun)寒的(de)(de)侵襲，多(duo)多(duo)做好保(bao)暖(nuan)措施，多(duo)喝熱水(shui)。
春(chun)(chun)季(ji)是(shi)一個生機勃勃的季(ji)節，也(ye)是(shi)一個養生的好(hao)季(ji)節。想要(yao)在春(chun)(chun)天(tian)保(bao)健(jian)好(hao)自己的身(shen)體，就一定要(yao)注意好(hao)飲(yin)食規(gui)律和作(zuo)息規(gui)律，平常早睡(shui)早起不熬夜。要(yao)全方(fang)面的攝入(ru)營養物質(zhi)，不挑(tiao)食不節食，這(zhe)樣(yang)才(cai)能(neng)讓身(shen)體越(yue)來越(yue)棒。
及(ji)時進行(xing)清溝排水(shui)。對于(yu)雨水(shui)充足甚至過(guo)量的(de)時候一(yi)定要及(ji)時將農田的(de)地溝清理干凈(jing)。特別是(shi)對冬(dong)天(tian)積留(liu)(liu)下來(lai)的(de)一(yi)些雜草(cao)(cao)，或(huo)者為了防止(zhi)凍害(hai)鋪設的(de)稻草(cao)(cao)，一(yi)定要清理干凈(jing)。除(chu)(chu)草(cao)(cao)劑(ji)隱性藥害(hai)造成的(de)死苗，黑根(gen)，爛(lan)根(gen)。只能通過(guo)減少除(chu)(chu)草(cao)(cao)使用量，避開除(chu)(chu)草(cao)(cao)劑(ji)殘(can)留(liu)(liu)期，增(zeng)加土壤有機質，降解除(chu)(chu)草(cao)(cao)劑(ji)殘(can)留(liu)(liu)。
實行(xing)輪(lun)作，育苗時要進行(xing)土壤消毒，以防從(cong)苗期感染。發病初期可(ke)(ke)用50%多菌靈(ling)可(ke)(ke)濕性粉劑500倍(bei)液或30%綠得寶懸乳(ru)劑600倍(bei)等藥灌(guan)根(gen)，7天一次。加強田間管理，合(he)理安排(pai)栽培密度，防止(zhi)莖葉郁蔽。雨(yu)季遇雨(yu)及時排(pai)水(shui)，大棚內防止(zhi)雨(yu)水(shui)流入棚內。澆水(shui)切(qie)忌大水(shui)漫灌(guan)，及時通風(feng)排(pai)濕。
在給(gei)芹(qin)(qin)菜(cai)澆水時，不能只追(zhui)求(qiu)與頻次多，灌溉(gai)的(de)水量大(da)，這是有悖于芹(qin)(qin)菜(cai)生長的(de)基本規(gui)律(lv)的(de)。應該在芹(qin)(qin)菜(cai)即將缺水需(xu)要補水的(de)時候再進行(xing)(xing)灌溉(gai)是比較好的(de)，在為芹(qin)(qin)菜(cai)補充鈣(gai)肥(fei)的(de)同(tong)時，一定要注意補充硼肥(fei)。菜(cai)農可以通(tong)過葉面噴施0.3%的(de)硝(xiao)酸(suan)鈣(gai)溶(rong)液混(hun)0.2%的(de)硼砂溶(rong)液進行(xing)(xing)預防(fang)。同(tong)時，菜(cai)農應減少(shao)氮(dan)肥(fei)，尤其是銨(an)態氮(dan)的(de)使(shi)用量。
種植前除了給土壤深耕翻土消毒，還(huan)需每(mei)畝(mu)施(shi)用硼砂2~3公斤(jin)做底肥，在芹菜(cai)(cai)生長(chang)(chang)期間(jian)，可使用0.2%的(de)硼砂溶液進(jin)行噴施(shi)預防(fang)病(bing)害(hai)，藥劑防(fang)治田間(jian)發現(xian)病(bing)株要及時進(jin)行藥劑灌根(gen)(gen)防(fang)治。常用的(de)藥劑有：50%多菌靈可濕性(xing)粉500倍液；25%敵力脫乳油1000倍液；20%甲(jia)基立枯磷乳油1200倍液；芹菜(cai)(cai)在生長(chang)(chang)過程中需要許多的(de)微量(liang)元素，鈣的(de)缺乏會(hui)使芹菜(cai)(cai)的(de)根(gen)(gen)系(xi)吸收(shou)養分(fen)困難。造(zao)成芹菜(cai)(cai)生長(chang)(chang)發育疲軟(ruan)無力，會(hui)出現(xian)很多弱苗，這也會(hui)間(jian)接(jie)導致后期的(de)芹菜(cai)(cai)爛根(gen)(gen)。
“春(chun)(chun)捂”就是說(shuo)在春(chun)(chun)季(ji)，氣溫(wen)剛轉暖時，不(bu)要過(guo)早脫掉棉衣，使身體(ti)(ti)產(chan)熱散熱的(de)調節與冬季(ji)的(de)環境溫(wen)度，處于相對的(de)平衡狀態。由冬季(ji)轉入初(chu)春(chun)(chun)，乍暖還寒(han)，氣溫(wen)變化(hua)又(you)大。俗話說(shuo)“春(chun)(chun)天孩(hai)子兒(er)臉，一(yi)天變三變”。過(guo)早脫掉棉衣，一(yi)旦(dan)氣溫(wen)降(jiang)(jiang)低，給寶(bao)寶(bao)的(de)神經系(xi)統、體(ti)(ti)溫(wen)調節中(zhong)樞來個突(tu)然襲(xi)擊，會使其措手不(bu)及(ji)(ji)，難于適應，會使身體(ti)(ti)抵抗力下降(jiang)(jiang)。同時進入春(chun)(chun)季(ji)，病菌大量繁(fan)殖，乘虛(xu)侵襲(xi)寶(bao)寶(bao)機體(ti)(ti)，容(rong)易引發各種呼吸系(xi)統疾病及(ji)(ji)冬春(chun)(chun)季(ji)傳染病。
導讀 ：是多發的季節，想(xiang)要(yao)不生，現(xian)在開始就要(yao)學會如。老(lao)人、小孩抵抗力(li)差的人容易“中招”。不妨來(lai)看看如春(chun)季吧！
如春季？
春季(ji)是流感、水痘、肺結核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩紅熱等呼吸道(dao)病(bing)和腎綜(zong)合征出血熱、布魯氏菌病(bing)等自然疫(yi)源性傳染病(bing)的高發季(ji)節。春季(ji)傳染性，首(shou)先應從(cong)提高自身(shen)抵抗(kang)力(li)做起。如何春季(ji)傳染病(bing)？下面(mian)教(jiao)你12招。
1、常喝水
氣候(hou)干(gan)燥時，空(kong)氣中塵埃含量高，人(ren)體(ti)鼻黏膜容易受損(sun)，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有(you)效抵(di)御病毒的入侵，還有(you)利于體(ti)內毒素排泄(xie)，凈化(hua)體(ti)內環境。
2、注意日常飲食
合(he)理安(an)排飲(yin)食也可以(yi)提高自身免疫力。均衡地搭配(pei)蛋白質、糖分、脂(zhi)肪(fang)、礦物質、維(wei)生素(su)等各(ge)種(zhong)有助于的(de)(de)營養素(su)，還(huan)可以(yi)多(duo)補充一些富含維(wei)生素(su)C的(de)(de)食物，因(yin)為維(wei)生素(su)C有助于提高免疫力。飲(yin)食一定(ding)要(yao)規律，不可暴飲(yin)暴食。另外，還(huan)要(yao)注(zhu)意多(duo)飲(yin)水，因(yin)為上火后更(geng)容易招致(zhi)病毒侵襲(xi)。
3、注意個人衛生
勤(qin)洗(xi)手(shou)、保持手(shou)部的(de)衛生十分重要，平時(shi)還(huan)應(ying)盡量避免用手(shou)接觸眼睛、口鼻等。另(ling)外，洗(xi)手(shou)時(shi)不要簡(jian)單地(di)在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂(zao)來(lai)認真清(qing)洗(xi)，時(shi)間也要盡可能長(chang)一些(xie)。另(ling)一個是外出時(shi)注(zhu)意戴(dai)口罩。對衣物(wu)和被褥等必須(xu)勤(qin)洗(xi)勤(qin)曬。
4、加強，
春天，人體新(xin)陳代謝開始旺盛，正是的好時機(ji)，應積極參加，多到郊外、戶外呼吸，同時合(he)理(li)安排作息時間。
5、保持充足的睡眠
合理安(an)排好(hao)作(zuo)息，做到生(sheng)活有規律，。春(chun)季天氣(qi)乍暖還(huan)寒，人體的(de)陰(yin)陽平衡容易出(chu)現(xian)紊亂，會出(chu)現(xian)頭(tou)暈、頭(tou)脹、乏(fa)力(li)、嗜睡等(deng)，最好(hao)每天保證7至(zhi)8個小(xiao)時以上(shang)睡眠。
6、洗手后再與孩子親熱
在手足口(kou)病等一些傳染(ran)性(xing)的(de)(de)上，成人更要做好自己(ji)的(de)(de)個人衛生，回家后(hou)換身(shen)衣(yi)服(fu)、洗(xi)洗(xi)手后(hou)再與孩(hai)子(zi)親熱(re)。孩(hai)子(zi)進食時，不(bu)(bu)要讓孩(hai)子(zi)邊玩邊吃、不(bu)(bu)要邊吹邊喂、更不(bu)(bu)要將(jiang)食物(wu)咬碎嚼爛吐出再喂給孩(hai)子(zi)。此外，成人不(bu)(bu)要給孩(hai)子(zi)進食不(bu)(bu)干(gan)凈食物(wu)和水，定(ding)期給孩(hai)子(zi)的(de)(de)玩具(ju)、餐具(ju)消(xiao)毒，換尿(niao)布后(hou)要洗(xi)干(gan)凈手并處理好孩(hai)子(zi)的(de)(de)大小便等。
7、要注意多通風
能夠(gou)去除過量的(de)濕氣和稀釋室內(nei)污染物。應定時開(kai)窗(chuang)通風，保持空氣流通，讓陽(yang)光(guang)射進室內(nei)，因為陽(yang)光(guang)中(zhong)的(de)紫外線具有殺菌作用。另(ling)外，也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果(guo)。
8、少去人多的公共場合
平時的活動(dong)場所(suo)盡量(liang)(liang)選擇露天(tian)或是(shi)(shi)空(kong)氣(qi)流通的地方，避(bi)免到(dao)密閉的環境中逗留，少(shao)去人(ren)多(duo)的公共(gong)場合(he)。流感流行期間應盡量(liang)(liang)少(shao)乘坐飛機、空(kong)調火(huo)車(che)或是(shi)(shi)空(kong)調大(da)巴，少(shao)去有中央空(kong)調的大(da)酒店(dian)或大(da)商場。
9、減少對呼吸道的 ***
不吸煙，少食辛辣的(de)(de)食物，可減少對呼(hu)吸道的(de)(de) *** ，以保護自(zi)然免(mian)疫(yi)功能，增強消滅外界病菌入(ru)侵(qin)呼(hu)吸道的(de)(de)能力(li)。
10、注意接種流感疫苗
專家建議年(nian)老、體弱、慢性病患者、醫務人員、6個(ge)月-3歲的(de)兒童每年(nian)都應該接(jie)種。值得提醒的(de)是，流感疫(yi)苗并不是接(jie)種一次就可以一勞永(yong)逸，而是每年(nian)都需要接(jie)種。
還有一(yi)些(xie)方(fang)法(fa)可以預(yu)季傳染病的發生，你不妨來看看。
11、注意防寒保暖
人們需要根(gen)據氣溫(wen)的變化適(shi)時(shi)增減衣服。早(zao)春季節早(zao)晚都(dou)比較寒(han)冷，更要特別注意，如(ru)早(zao)晚適(shi)當添加衣服，夜間(jian)睡(shui)眠時(shi)換厚被(bei)等，睡(shui)眠時(shi)室內(nei)溫(wen)度在18℃—22℃為宜。另外，陽光(guang)既(ji)有助于室內(nei)保(bao)暖(nuan)，又有利(li)于殺(sha)菌消毒(du)，應充分利(li)用，保(bao)證(zheng)室內(nei)接受日(ri)光(guang)充分照射。
12、切莫諱疾忌醫
由于(yu)春季傳(chuan)染病(bing)初期多(duo)有(you)類似感冒的(de)癥狀(zhuang)，易(yi)被忽視，因此，身體有(you)不適應時(shi)要及時(shi)就醫，特(te)別是有(you)發(fa)熱癥狀(zhuang)時(shi)，應盡早明確診斷，及時(shi)進(jin)行治(zhi)療。如有(you)傳(chuan)染病(bing)的(de)情況，應立刻采(cai)取隔離(li)措(cuo)施，以(yi)免范圍擴大(da)。
春季多吃白色食物可增加免疫力
1、土豆(dou)。眾(zhong)所周知，鉀(jia)(jia)元素(su)可以(yi)預(yu)防高(gao)血壓(ya)和中風，而(er)纖維(wei)素(su)有助于排除(chu)身體里的有害物質和廢物。在(zai)重量(liang)相同前提下，比起一(yi)般的或水果，土豆(dou)能提供(gong)更(geng)多的鉀(jia)(jia)和纖維(wei)素(su)。
2、大(da)蒜(suan)。大(da)蒜(suan)中的活(huo)性物質——蒜(suan)素，有助于人體抵抗感冒(mao)和流感的侵襲，。不(bu)過(guo)要讓大(da)蒜(suan)發揮作用(yong)，最(zui)好把它(ta)拍碎(sui)后，在室溫下(xia)放一會(hui)兒再開始料理(li)，營養價值較高。
3、白蘑菇。白蘑菇代表著酸、甜、苦、辣(la)、咸外的(de)第(di)六種味道——鮮(xian)味，是(shi)很好的(de)“美味補給”。它(ta)不(bu)含脂肪(fang)、膽固醇，幾乎不(bu)含鈉，這無疑是(shi)瘦身人士的(de)福音。此外，它(ta)富含多(duo)種元素(su)，如硒(xi)、鉀、核黃(huang)素(su)、煙酸和(he)維生素(su)D，其中硒(xi)還(huan)有(you)抗癌的(de)功效。
4、花(hua)椰(ye)菜(cai)。在白(bai)色食物中，花(hua)椰(ye)菜(cai)的(de)抗癌(ai)能(neng)力(li)數一數二。這(zhe)與其中的(de)關鍵營養素含——硫，還可強(qiang)化(hua)骨骼組織，維護。
5、洋(yang)蔥。切洋(yang)蔥會讓每個做飯(fan)的人都“狂流眼淚”，“幕后黑手(shou)”是洋(yang)蔥中大(da)(da)量的抗炎物質(zhi)——槲皮素。但這個槲皮素可謂讓人又(you)恨又(you)愛，皆(jie)因(yin)它功效多多，不僅(jin)可緩解關節不適，而且使更強大(da)(da)，減少罹患癌(ai)癥、心臟病、糖尿(niao)病等多種疾病的風險(xian)。
幾種方提高人體免疫力
1、扁豆(dou)粥。將扁豆(dou)60克洗凈，浸泡2小時。粳米150克淘洗干凈。先加(jia)水煮(zhu)扁豆(dou)，半熟后加(jia)入粳米以文(wen)火煮(zhu)，至米熟爛為止，日(ri)服兩次，可(ke)以預防流(liu)腦。
2、清補菜(cai)鴨(ya)。鴨(ya)子一只(zhi)，去毛及內臟洗凈，配(pei)青菜(cai)，生地、當歸各15克(ke)，山(shan)藥12克(ke)，加水燉至(zhi)鴨(ya)熟爛即可，可用(yong)于預防水痘、流(liu)腦(nao)。
3、枸(gou)(gou)杞銀耳羹。銀耳、枸(gou)(gou)杞子各10克(ke)，山藥15克(ke)，加(jia)水燉爛后加(jia)入(ru)冰(bing)糖30克(ke)，蛋清2個，最后撒上菊(ju)花3克(ke)，稍(shao)煮即(ji)可(ke)食。每日兩次，能有效(xiao)預防流腦、猩紅熱等(deng)傳染病。
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