春天是萬(wan)物復蘇的(de)季節(jie)，正是在這(zhe)(zhe)個季節(jie)中，空氣中會存在大量的(de)粉塵和雜質，很容(rong)(rong)易(yi)(yi)讓(rang)人產生(sheng)過敏現(xian)象。而(er)且春季的(de)氣候比較干燥，這(zhe)(zhe)個時候身(shen)體很容(rong)(rong)易(yi)(yi)出現(xian)抵(di)抗力下(xia)降的(de)情況，讓(rang)身(shen)體很容(rong)(rong)易(yi)(yi)出現(xian)疾病。所以(yi)在春天一(yi)定要注(zhu)重(zhong)養生(sheng)，這(zhe)(zhe)樣才(cai)能(neng)防(fang)止疾病找(zhao)上身(shen)來(lai)。
春季有哪些養生小常識？
1、 及時通風除塵
在春天(tian)保持一個良好(hao)的室內環境是非常(chang)重要(yao)(yao)的，要(yao)(yao)及時通(tong)風除塵，適當(dang)開窗(chuang)子開門(men)通(tong)風，不要(yao)(yao)一直緊閉著門(men)窗(chuang)，這樣(yang)才能避免細菌入(ru)侵身體。同時也要(yao)(yao)注(zhu)意，要(yao)(yao)注(zhu)意清理家中(zhong)的家具，避免灰塵堆積，要(yao)(yao)保持好(hao)家庭衛生。
2、 不要穿太少
有(you)些人在氣溫稍稍回升的(de)時(shi)候，就覺得天氣已經(jing)開始(shi)熱了，然(ran)(ran)后就穿(chuan)很少了，然(ran)(ran)而這(zhe)(zhe)樣子的(de)行為很容易讓身(shen)體受涼(liang)。春季(ji)的(de)氣溫變(bian)化是非常大的(de)，這(zhe)(zhe)個時(shi)候一定要(yao)做好保暖工作，不要(yao)穿(chuan)太長，再(zai)出(chu)門時(shi)可(ke)以(yi)備(bei)上(shang)一件外套，這(zhe)(zhe)樣能防(fang)止(zhi)身(shen)體著(zhu)涼(liang)。
3、 多運動
春季是(shi)一個(ge)養(yang)陽氣的好季節(jie)，身(shen)體(ti)(ti)只(zhi)有(you)陽氣足了，才能更有(you)精(jing)力(li)去(qu)做(zuo)其他(ta)事。想(xiang)要補(bu)足陽氣日(ri)常，就(jiu)要多(duo)堅持(chi)運動(dong)，每天都要活動(dong)自己的四肢，天氣好就(jiu)可以出門進行戶外運動(dong)，比如跑步，打球，瑜伽等。多(duo)運動(dong)不僅(jin)能夠養(yang)生(sheng)，而且能夠增強身(shen)體(ti)(ti)體(ti)(ti)質，預防疾病(bing)。
4、 多吃補陽食物
生活中有(you)不(bu)少食物都有(you)補陽的效果，比如韭菜，香椿(chun)，春(chun)筍等。想要(yao)讓自己的身(shen)體素質更(geng)好，平(ping)常就可以(yi)多吃這幾種食物。
5、 注意睡眠時間
一般來說(shuo)，正(zheng)常(chang)人的(de)睡眠(mian)(mian)時(shi)(shi)間是一天8~9個小時(shi)(shi)就夠了。然而(er)在春天有很多人會出現春困現象，經歷非常(chang)不好，時(shi)(shi)時(shi)(shi)刻刻都想要睡覺。然而(er)人是越睡越想，睡的(de)一天睡太多時(shi)(shi)間不僅不會對身體有好處，反而(er)會給(gei)身體帶來一定負面影(ying)響。所以我們在春天一定要注意睡眠(mian)(mian)，時(shi)(shi)間不要太長也(ye)不能太短，要養成良好的(de)生物(wu)鐘，定時(shi)(shi)定點(dian)的(de)睡覺和早起。
如今(jin)雖然已(yi)經是暮春，但也(ye)一定要注重養生之道，平常(chang)要多注意(yi)以(yi)上(shang)5個(ge)方面，這樣才(cai)(cai)能(neng)讓自己的(de)身體(ti)更好。同時也(ye)要注意(yi)，夏季(ji)(ji)即將來臨，大家一定要做好換季(ji)(ji)的(de)準備，這樣才(cai)(cai)能(neng)避免(mian)身體(ti)無法適應換季(ji)(ji)而引起的(de)不(bu)良現象。
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