春(chun)(chun)天(tian)氣溫(wen)不穩定，雨水增多(duo)，這(zhe)個(ge)時候細菌跟病毒(du)就(jiu)會(hui)(hui)變得(de)比(bi)較活(huo)躍(yue)，傳播的速(su)度也會(hui)(hui)更快(kuai)，人體就(jiu)容易感(gan)染，出現一(yi)些感(gan)冒(mao)之類的癥狀，所以(yi)春(chun)(chun)季(ji)屬于流感(gan)肆虐的季(ji)節。因此(ci)在(zai)春(chun)(chun)季(ji)要注(zhu)意預(yu)防流感(gan)，春(chun)(chun)季(ji)想要預(yu)防流感(gan)，可以(yi)從以(yi)下這(zhe)幾個(ge)方(fang)面(mian)入手。
那么春季從哪些方面入手預防流感？
1、多鍛煉
春天(tian)氣溫回升之(zhi)后比(bi)(bi)較適合做一些戶外的(de)運動，可以(yi)提高身體的(de)抵抗力(li)和免(mian)疫(yi)力(li)，避免(mian)被細菌、病毒入侵，對預防流(liu)感(gan)是(shi)比(bi)(bi)較有(you)好處的(de)，可以(yi)選(xuan)擇(ze)每天(tian)早晨的(de)時候多(duo)晨練，比(bi)(bi)如跑步，騎自行車(che)之(zhi)類(lei)的(de)比(bi)(bi)較不錯(cuo)。
2、合理飲食
想(xiang)要(yao)在(zai)春季(ji)預防流感，飲食方面一(yi)定要(yao)注(zhu)意加強(qiang)營養，可以多吃蛋(dan)白質含(han)量(liang)比較豐富(fu)的(de)食物，比如牛奶，牛肉(rou)，魚(yu)肉(rou)，瘦肉(rou)，各種蛋(dan)類等(deng)，還有新鮮的(de)蔬菜瓜果也是必不(bu)可少(shao)的(de)。至于油(you)炸，過(guo)于油(you)膩的(de)，甜食就(jiu)要(yao)盡量(liang)少(shao)吃，平(ping)時要(yao)注(zhu)意多喝水(shui)，促進身體(ti)的(de)血(xue)液循環，這(zhe)樣有利于將毒素排出體(ti)外。
3、多泡腳
春季陽(yang)氣生(sheng)(sheng)發，新陳(chen)代謝是比較(jiao)強(qiang)的，這個時候多泡(pao)腳具有較(jiao)好的養生(sheng)(sheng)功效，可以每天晚上用生(sheng)(sheng)姜(jiang)水(shui)來泡(pao)腳。其做法就是，將(jiang)生(sheng)(sheng)姜(jiang)剁碎了放(fang)到(dao)(dao)水(shui)里(li)面煮開，然后放(fang)涼，水(shui)溫40度左(zuo)右，將(jiang)腳放(fang)到(dao)(dao)姜(jiang)水(shui)里(li)面泡(pao)半個小時左(zuo)右，這樣就能疏(shu)風散寒(han)，具有較(jiao)好的預(yu)防流(liu)感的功效。
4、冷水洗臉
冷(leng)(leng)水(shui)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)主要(yao)是(shi)提高人體對寒(han)冷(leng)(leng)的適(shi)應能力，冷(leng)(leng)水(shui)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)要(yao)注意循序(xu)漸進，最(zui)初可以每(mei)天早晨用冷(leng)(leng)水(shui)洗(xi)(xi)(xi)臉(lian)一(yi)(yi)次(ci)，半個月之后(hou)慢(man)(man)慢(man)(man)增加次(ci)數，早中晚每(mei)天各用冷(leng)(leng)水(shui)洗(xi)(xi)(xi)一(yi)(yi)次(ci)。洗(xi)(xi)(xi)的時候將面部浸到(dao)冷(leng)(leng)水(shui)里面5~10秒鐘，然后(hou)用手按摩頭部跟(gen)面部一(yi)(yi)直到(dao)微(wei)微(wei)發(fa)熱，這樣身體適(shi)應氣溫(wen)變(bian)化的能力就(jiu)會更強，就(jiu)不容易著涼。
5、適當增減衣物
進(jin)入春季之后，早晚的溫(wen)(wen)差會(hui)變得比(bi)較大，所以在穿衣(yi)方(fang)面就應該要注意(yi)適時增減(jian)衣(yi)物，中午溫(wen)(wen)度較高的時候(hou)，可以少穿一點(dian)，早晨(chen)和晚上(shang)溫(wen)(wen)度會(hui)比(bi)較低(di)，就應該穿的厚一點(dian)，這樣(yang)才(cai)可以有效的預防流感的出現。
另外，春季(ji)預防(fang)流(liu)感(gan)(gan)(gan)還(huan)應該(gai)要(yao)每(mei)天注意通風(feng)，保持(chi)室(shi)內空氣的(de)新鮮。流(liu)感(gan)(gan)(gan)高發(fa)時期最好不要(yao)去人口密(mi)集的(de)公(gong)共場所，比如(ru)車站，商場之類的(de)，否則空氣污(wu)染率高就(jiu)容易感(gan)(gan)(gan)染病毒(du)，如(ru)果一定要(yao)去，必須要(yao)戴上口罩，流(liu)感(gan)(gan)(gan)來之前可以(yi)(yi)接種流(liu)感(gan)(gan)(gan)疫苗，這樣可以(yi)(yi)有效的(de)預防(fang)。
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