春季(ji)的氣候(hou)比較干燥，這時(shi)很容易導致細菌滋生(sheng)，誘(you)發炎(yan)癥。如果身(shen)體(ti)出(chu)現炎(yan)癥還不及時(shi)護理，還有可能引起其他(ta)疾病。為了防止疾病的產(chan)生(sheng)，建議大家在春季(ji)要(yao)做好(hao)各項(xiang)準備，其中，注意飲食也是特別(bie)重要(yao)的一點，只有吃好(hao)了，才能讓(rang)身(shen)體(ti)保持(chi)健康狀態。
春季飲食有什么講究？
1、 多吃新鮮蔬菜
春季(ji)的野菜(cai)有很(hen)多(duo)，適當吃(chi)一些(xie)時令(ling)蔬(shu)菜(cai)，對身體有一定(ding)的好(hao)處。其(qi)中，蒲公英，馬蘭頭，芥菜(cai)，香椿(chun)頭等蔬(shu)菜(cai)，吃(chi)了對身體有清熱解毒(du)，涼血(xue)明(ming)目，健(jian)胃開脾等效(xiao)果(guo)，尤(you)其(qi)適合食欲不(bu)振的人食用。
2、 多喝湯
春季可飲用(yong)酸梅湯，綠豆湯和赤(chi)豆湯，能夠(gou)幫助身體(ti)(ti)降火，避免(mian)體(ti)(ti)內積累熱(re)量。多喝湯還(huan)有利于(yu)為身體(ti)(ti)補(bu)充水分，促進身體(ti)(ti)的新陳代謝，將身體(ti)(ti)中(zhong)的毒素排出去。這幾種湯的做法也很簡(jian)單，只需要準備好材料(liao)，在燒開水之后倒入材料(liao)燜煮(zhu)就可以了。
3、 少吃燥熱物
春季(ji)要少吃(chi)辛辣刺激類(lei)和酸性的食物(wu)，這些燥熱之物(wu)會引(yin)起(qi)肝火過旺，時間久(jiu)了還會傷及人(ren)的脾胃健(jian)康，所以在春季(ji)要少吃(chi)麻(ma)辣火鍋，胡椒，羊肉(rou)，烤魚(yu)等食物(wu)，以防身體(ti)出現不良癥狀。
4、 堅持5低原則
春節飲(yin)食要(yao)注意堅持低(di)(di)(di)鹽，低(di)(di)(di)糖(tang)(tang)，低(di)(di)(di)刺(ci)激，低(di)(di)(di)脂(zhi)，低(di)(di)(di)膽固(gu)醇的原(yuan)則(ze)。低(di)(di)(di)鹽就是要(yao)少(shao)吃(chi)罐頭咸菜(cai)等過咸的食物，低(di)(di)(di)糖(tang)(tang)就是要(yao)遠(yuan)離甜(tian)食，低(di)(di)(di)刺(ci)激則(ze)是遠(yuan)離辛辣(la)的食物，低(di)(di)(di)脂(zhi)就是少(shao)吃(chi)多油脂(zhi)的食物，低(di)(di)(di)膽固(gu)醇就是少(shao)吃(chi)動物內(nei)臟(zang)等膽固(gu)醇較高(gao)的食物。
5、 早上起來喝杯水
春季的氣(qi)候(hou)很(hen)干燥，此時人體的水(shui)分流失會非常(chang)嚴重，進而(er)會造成(cheng)人的抵(di)抗力下降，容易誘發一些(xie)小病。為了預防這(zhe)些(xie)疾(ji)病，日常(chang)必須要及(ji)時補(bu)(bu)水(shui)。保持(chi)早上(shang)起來喝杯(bei)水(shui)的習慣，能夠(gou)(gou)(gou)有效衛(wei)生體補(bu)(bu)水(shui)，能夠(gou)(gou)(gou)滋養(yang)身體中的五臟(zang)六腑。同時早上(shang)喝杯(bei)水(shui)還(huan)有利于排出(chu)毒素，能夠(gou)(gou)(gou)促進腸胃蠕動，緩解便秘的現(xian)象。
大家在春(chun)季(ji)一定要注(zhu)意(yi)飲(yin)食，這樣才能讓自己(ji)的身體更加健康(kang)，除(chu)了注(zhu)意(yi)以(yi)上(shang)5個內容，平常(chang)也要多(duo)(duo)吃(chi)一些能養(yang)生(sheng)的食物。萵苣具有利五臟，通(tong)經脈的效果，還(huan)含有極(ji)高(gao)(gao)的鉀(jia)元素，平常(chang)多(duo)(duo)吃(chi)萵苣能夠促(cu)進排尿，適(shi)合(he)心臟病和(he)高(gao)(gao)血壓患者吃(chi)。山竹有無不錯的降火能力，春(chun)季(ji)很容易(yi)出現肝火旺盛的情況，可以(yi)多(duo)(duo)吃(chi)山竹降降火。
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