現在是(shi)春暖(nuan)花開的(de)季節，春季氣(qi)溫回升之后很多(duo)人都喜歡這(zhe)(zhe)個時候走出家門，到戶外(wai)去呼吸(xi)新(xin)鮮的(de)空氣(qi)，確實春天是(shi)朝氣(qi)蓬勃(bo)的(de)季節，也是(shi)一個非常好的(de)養生時節，但是(shi)春天身體容(rong)易(yi)出現多(duo)種問題，尤其是(shi)以下這(zhe)(zhe)幾個方面，要格外(wai)注意。
春季身體容易有哪些問題？
1、睡眠差
春(chun)季相比較(jiao)于(yu)冬(dong)季，氣溫回升快，但是晝夜溫差(cha)很大，而且日照也發生(sheng)了變化，影響著人的(de)(de)內分泌和新陳(chen)代謝(xie)，對于(yu)一些(xie)身(shen)體比較(jiao)敏感，比較(jiao)虛弱的(de)(de)人來(lai)說，就容易誘(you)發睡(shui)眠(mian)(mian)障礙(ai)。特別是陽氣不(bu)足，肝氣郁結，還(huan)有腦供血不(bu)足的(de)(de)人，容易有睡(shui)眠(mian)(mian)差(cha)的(de)(de)問題，所以在春(chun)季要注(zhu)意改善(shan)睡(shui)眠(mian)(mian)，提高睡(shui)眠(mian)(mian)質量(liang)，早睡(shui)早起。
2、情緒不穩
春季(ji)人們的(de)(de)活動(dong)變多(duo)，而且(qie)春季(ji)陽氣會(hui)不斷(duan)的(de)(de)上升，就會(hui)影響到肝(gan)(gan)臟，引(yin)起肝(gan)(gan)氣流動(dong)，情緒就會(hui)不穩定，容易上火(huo)，發(fa)脾氣，情緒差。所以在春季(ji)要注意(yi)穩定自(zi)己的(de)(de)情緒，可以通過運動(dong)來(lai)改(gai)善，還有(you)飲食方面多(duo)吃(chi)新鮮的(de)(de)蔬菜瓜(gua)果，適當的(de)(de)喝點菊花茶，可以舒緩(huan)肝(gan)(gan)臟以及緩(huan)解抑郁。
3、傳染病
春季屬于傳(chuan)染病高發的季節(jie)，比(bi)如(ru)流感，麻疹，腦(nao)膜炎(yan)，結(jie)膜炎(yan)，腮腺炎(yan)等(deng)(deng)，所(suo)以在春季要做(zuo)好預防(fang)傳(chuan)染病工(gong)作(zuo)，尤其是家(jia)庭(ting)要有預防(fang)意識，室內勤(qin)通風，做(zuo)好環(huan)境衛生(sheng)。其次要進行疫苗接種，比(bi)如(ru)流感疫苗，腦(nao)膜炎(yan)球(qiu)菌疫苗等(deng)(deng)。
4、血壓波動
春天氣溫的波動比較大(da)，就容易(yi)影響到血壓(ya)，導(dao)致(zhi)血壓(ya)波動較大(da)，進(jin)而可能會誘發心絞痛、中風等(deng)問題(ti)，尤其(qi)是本身(shen)有心腦血管方面疾病的人，在這個季節(jie)一定(ding)要注(zhu)意做好自我保護，不(bu)要隨意停藥(yao)或(huo)減少用藥(yao)量。
5、腹痛、腹瀉
春(chun)季脾胃(wei)一般比較(jiao)虛弱，因此(ci)容(rong)易(yi)有腹(fu)瀉現象，尤其(qi)是遭(zao)受到外界的一些病原體的感(gan)染(ran)，更是容(rong)易(yi)出現這樣的問(wen)題，其(qi)特點就是腹(fu)部疼痛比較(jiao)明(ming)顯。所以在春(chun)季飲食方面要干凈衛生，烹飪(ren)的時候可以適(shi)當的加(jia)入姜(jiang)絲，再有風和日麗的時候，最好(hao)多到戶外走一走，多鍛煉(lian)身(shen)體，有助于增(zeng)強(qiang)體質。
春(chun)季還(huan)應該要(yao)做好預(yu)防(fang)過(guo)(guo)敏(min)(min)(min)工作，春(chun)天過(guo)(guo)敏(min)(min)(min)原比(bi)較多，所以是過(guo)(guo)敏(min)(min)(min)高(gao)發季節(jie)，比(bi)如花(hua)粉、動物的(de)毛屑、柳(liu)絮，還(huan)有空氣里面(mian)(mian)的(de)細小塵埃等(deng)都可(ke)能會引(yin)起過(guo)(guo)敏(min)(min)(min)，因此外出(chu)(chu)的(de)時(shi)候盡量(liang)不(bu)要(yao)將皮膚(fu)裸露在(zai)外面(mian)(mian)，尤(you)其是過(guo)(guo)敏(min)(min)(min)體質的(de)人，更是應該要(yao)減少外出(chu)(chu)，一旦(dan)發現(xian)有過(guo)(guo)敏(min)(min)(min)現(xian)象，需(xu)要(yao)及時(shi)找出(chu)(chu)過(guo)(guo)敏(min)(min)(min)原，同時(shi)使用抗過(guo)(guo)敏(min)(min)(min)的(de)藥(yao)物來緩解。
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