冬天(tian)(tian)(tian)為了抵御(yu)寒(han)冷，人的(de)表皮汗(han)腺和毛(mao)孔都呈閉鎖狀態。春天(tian)(tian)(tian)氣溫回升，毛(mao)孔逐(zhu)漸(jian)從(cong)“冬眠”中(zhong)蘇醒，閉鎖程(cheng)度相應降低。而(er)春天(tian)(tian)(tian)好刮風，仍帶有寒(han)氣的(de)風很容易通(tong)過打開(kai)的(de)毛(mao)孔直(zhi)入肌體內部，這種情況(kuang)下，人就可能感冒或并(bing)發(fa)其它疾病(bing)。所以從(cong)中(zhong)醫(yi)理(li)論講(jiang)，此時養生(sheng)需去寒(han)就溫，也就是要(yao)“春捂”。

　　“春捂”持續時間：7－14天恰到好處

捂著的(de)衣(yi)(yi)衫，隨著氣(qi)(qi)溫(wen)回(hui)升總要(yao)減下來(lai)。但是減衣(yi)(yi)不能(neng)太快，否則會(hui)出(chu)現沒“捂”到(dao)位(wei)(wei)的(de)現象。怎樣才算到(dao)位(wei)(wei)？醫(yi)學家發(fa)現：氣(qi)(qi)溫(wen)回(hui)冷(leng)需要(yao)加(jia)衣(yi)(yi)御寒，即(ji)使此后氣(qi)(qi)溫(wen)回(hui)升了(le)，也得再捂7天左右，體弱(ruo)的(de)孩子(zi)和老人才能(neng)適(shi)應。減衣(yi)(yi)過快有可能(neng)會(hui)讓他們凍出(chu)病來(lai)。

　　陰虛濕熱體質不宜捂

“氣虛(xu)(xu)、陽(yang)虛(xu)(xu)者(zhe)適宜(yi)春捂(wu)，而陰虛(xu)(xu)、濕熱體質(zhi)者(zhe)不(bu)宜(yi)春捂(wu)。”湯毅主(zhu)任表示，氣虛(xu)(xu)、陽(yang)虛(xu)(xu)者(zhe)體質(zhi)偏寒，經常面色(se)發(fa)白、疲乏無力、手腳冰涼、畏(wei)寒怕冷、抵抗力較弱，“春捂(wu)”有利(li)于陽(yang)氣升發(fa)、防御風寒。

“陰(yin)虛(xu)、濕(shi)(shi)熱(re)體質(zhi)者(zhe)(zhe)則恰恰相(xiang)反(fan)。”湯毅主任(ren)介紹，陰(yin)虛(xu)、濕(shi)(shi)熱(re)體質(zhi)者(zhe)(zhe)“內火(huo)”較(jiao)盛，此類人如(ru)果春捂(wu)，陽熱(re)之氣不(bu)能很好(hao)透發，相(xiang)當于火(huo)上加(jia)火(huo)，容易出現失(shi)眠、頭(tou)暈脹(zhang)痛(tong)、脾氣暴躁(zao)、眼(yan)睛發紅等癥狀(zhuang)。陰(yin)虛(xu)、濕(shi)(shi)熱(re)體質(zhi)很好(hao)分辨，面(mian)(mian)色潮紅、皮膚(fu)偏干、手足心熱(re)、睡眠差屬于陰(yin)虛(xu)；油光滿面(mian)(mian)、易生(sheng)痤(cuo)瘡粉刺或口(kou)苦口(kou)干、大(da)便燥結就屬于濕(shi)(shi)熱(re)。

　　“捂”前看好氣溫

如果不(bu)清楚自(zi)己(ji)到(dao)底是(shi)(shi)什么(me)體質(zhi)也(ye)不(bu)要緊，辨別(bie)體質(zhi)主要有兩種(zhong)方法，一是(shi)(shi)可(ke)上網(wang)搜(sou)索《中醫(yi)體質(zhi)測試表》，詳(xiang)細填寫各個選項，根據最終評(ping)分測定自(zi)己(ji)屬于何種(zhong)體質(zhi)；二是(shi)(shi)到(dao)中醫(yi)醫(yi)院或綜合醫(yi)院的中醫(yi)科，通過(guo)專業醫(yi)師進行評(ping)測。

除了辨明體(ti)質外(wai)，“春捂(wu)(wu)(wu)”還要看溫(wen)度(du)。如果晝(zhou)夜(ye)溫(wen)差(cha)大于8℃，還是(shi)要“捂(wu)(wu)(wu)”一下。另外(wai)15℃一般是(shi)臨界值，低于這(zhe)個溫(wen)度(du)時(shi)，最好“捂(wu)(wu)(wu)”，超過這(zhe)個溫(wen)度(du)時(shi)，則可以考慮(lv)減點(dian)衣物。“一般來說，立春后最好還是(shi)‘捂(wu)(wu)(wu)’10-15天。”

“春捂”穿衣應下厚上薄

春(chun)天防(fang)寒(han)要注意好(hao)兩(liang)頭(tou)，照顧(gu)好(hao)頭(tou)頸和雙腳。尤其(qi)是老人，若在乍暖還寒(han)的(de)氣溫下(xia)(xia)，過(guo)早(zao)摘(zhai)掉(diao)帽子和圍巾，易(yi)(yi)遭受(shou)風(feng)寒(han)侵襲，導致傷風(feng)感(gan)冒加重頸椎病的(de) 癥(zheng)狀。人體下(xia)(xia)半(ban)部(bu)(bu)血液循(xun)環比(bi)上(shang)半(ban)部(bu)(bu)差，易(yi)(yi)受(shou)風(feng)寒(han)侵襲，故寒(han)多自(zi)下(xia)(xia)而(er)(er)(er)生，因此春(chun)季穿衣應(ying)注意“下(xia)(xia)厚上(shang)薄”。早(zao)春(chun)時節(jie)，有(you)些人常早(zao)早(zao)地換上(shang)春(chun)裝(zhuang)，把衣褲(ku)鞋襪穿 得過(guo)于單薄。而(er)(er)(er)人體下(xia)(xia)部(bu)(bu)血液循(xun)環要比(bi)上(shang)不(bu)(bu)差，很容易(yi)(yi)遭到(dao)風(feng)寒(han)侵襲。這時寒(han)氣與(yu)濕(shi)氣就會(hui)悄悄地趁虛而(er)(er)(er)入，尤其(qi)是裸露(lu)的(de)膝關(guan)節(jie)，不(bu)(bu)知不(bu)(bu)覺間(jian)會(hui)感(gan)到(dao)酸脹不(bu)(bu)適(shi)，關(guan) 節(jie)僵直(zhi)等，從而(er)(er)(er)引發(fa)關(guan)節(jie)炎。

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