古人(ren)對(dui)于春(chun)季泡(pao)腳(jiao)早有研究，對(dui)春(chun)日里腳(jiao)部的(de)養護有過論述(shu)，最簡單的(de)方法就(jiu)是多(duo)沐(mu)足，用熱水加(jia)上少許的(de)粗鹽泡(pao)洗，長期堅持能行氣血(xue)通經脈(mo)，起(qi)到(dao)多(duo)種意想不到(dao)的(de)保健功效(xiao)。
鹽(yan)(yan)水泡腳(jiao)方(fang)法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙(chi)鹽(yan)(yan)巴就行了。經常用鹽(yan)(yan)水泡腳(jiao)能(neng)殺菌消毒，防止腳(jiao)氣病，還可以使(shi)足部皮(pi)膚保持(chi)光(guang)滑清潔。
晚上9點泡腳效果最佳
中醫學認為，腳底是(shi)各(ge)經絡起止(zhi)的(de)匯聚處，分布著60多個穴位和(he)與人(ren)體(ti)內臟、器官相連(lian)接的(de)反射區，分別(bie)對應于人(ren)體(ti)五臟六腑。泡(pao)腳有舒經活絡，改(gai)善血液循(xun)環的(de)作(zuo)用。在(zai)不同(tong)的(de)時間段泡(pao)腳，起到(dao)的(de)作(zuo)用略有不同(tong)。選擇(ze)在(zai)晚上9點左(zuo)右泡(pao)腳，護腎效果最好。
泡腳時間長短有講究
既然是泡(pao)腳，就要體現出(chu)一個(ge)“泡(pao)”字來。泡(pao)腳時，水要沒(mei)過(guo)踝關(guan)節(jie)，水溫不能太(tai)熱，以40℃左右(you)為宜(yi)，泡(pao)腳時間(jian)以半小時左右(you)為宜(yi)。
中醫專家(jia)認為，一(yi)邊喝(he)杯茶，或喝(he)杯白開水，和家(jia)人看電視(shi)、聊著天，一(yi)邊用(yong)保健中藥泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實在(zai)是件祛病(bing)強身的好事情(qing)。
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