茶(cha)葉屬于傳統(tong)飲(yin)(yin)品，是(shi)采摘優質原(yuan)料，經特定(ding)(ding)的(de)傳統(tong)工(gong)藝制成，茶(cha)內富含(han)氨基酸、維生素(su)、茶(cha)多酚、咖啡(fei)堿等物質，長期(qi)飲(yin)(yin)用對身體并沒(mei)有什么(me)壞處，反(fan)而會對身體產生一定(ding)(ding)積(ji)極(ji)作用，但依(yi)舊要做到(dao)適度、適量飲(yin)(yin)茶(cha)，禁(jin)忌過度飲(yin)(yin)用濃(nong)茶(cha)、隔(ge)夜(ye)茶(cha)。
長期喝(he)茶的人(ren)不會有啥嚴重的后果，茶葉已經(jing)用時(shi)間證明了(le)它是一款(kuan)優質的飲料(liao)。
指望它(ta)補充(chong)多少(shao)營養可能較為(wei)困難，但依(yi)舊可以(yi)提神醒腦，緩解(jie)困乏，同(tong)時調(diao)劑白水。因此茶葉(xie)(xie)百(bai)人百(bai)味(wei)，也不必追求(qiu)價格高昂，茶葉(xie)(xie)百(bai)味(wei)，適口為(wei)佳。
喝茶需要注意什么
1、避開就餐時間
就餐之后最好不要立即飲用茶(cha)水，否則茶(cha)內含有(you)的咖啡因會刺激胃部(bu)分泌胃酸，不利于腸道消化(hua)。
2.不要空腹喝茶
尤其對于有慢性胃(wei)炎、胃(wei)食道反流等基礎疾病的(de)人群，空腹喝茶會極大刺激已經帶有創(chuang)面的(de)胃(wei)部(bu)。
3.注意茶的(de)濃度和(he)溫度
溫(wen)度過高的茶水會灼傷食道粘膜(mo)喝(he)茶也不要喝(he)太(tai)濃，過多的咖啡因會刺激胃酸(suan)分泌。
4、現泡現飲
茶(cha)(cha)葉宜現泡(pao)現飲(yin)，對于長(chang)時間(jian)放置的(de)茶(cha)(cha)湯或隔(ge)夜茶(cha)(cha)，不建議飲(yin)用，另外過期的(de)茶(cha)(cha)葉也不要(yao)飲(yin)用。
討論喝茶或者別的(de)(de)飲料(liao)如何影響(xiang) 健康 ，可以分(fen)成兩(liang)個方面：一是(shi)茶中的(de)(de)對 健康 有益或者有害的(de)(de)成分(fen)對 健康 有什(shen)么樣(yang)的(de)(de)影響(xiang)；二是(shi)喝茶對于飲食習(xi)慣有什(shen)么樣(yang)的(de)(de)影響(xiang)，這種影響(xiang)又對 健康 有什(shen)么樣(yang)的(de)(de)影響(xiang)。
1、茶中有一些“有益 健康 ”的成分，不過茶商們說的那些“ 健康 功效”主要是演繹
茶(cha)(cha)(cha)水(shui)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)主要(yao)成(cheng)分有咖(ka)啡(fei)因、茶(cha)(cha)(cha)多酚、茶(cha)(cha)(cha)氨(an)酸、茶(cha)(cha)(cha)皂素等等。茶(cha)(cha)(cha)水(shui)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)咖(ka)啡(fei)因是(shi)苦味和(he)“興(xing)奮性”的(de)(de)(de)(de)來源(yuan)，跟咖(ka)啡(fei)是(shi)一(yi)樣的(de)(de)(de)(de)。基(ji)于目前的(de)(de)(de)(de)科學(xue)研究，一(yi)般(ban)共(gong)識是(shi)成(cheng)年人每天攝入咖(ka)啡(fei)因不超過400毫克，對 健康 的(de)(de)(de)(de)益處(chu)是(shi)主要(yao)的(de)(de)(de)(de)。茶(cha)(cha)(cha)水(shui)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)咖(ka)啡(fei)因含(han)量比咖(ka)啡(fei)低，一(yi)都般(ban)人喝茶(cha)(cha)(cha)都難以(yi)超過每天400毫克的(de)(de)(de)(de)量。
茶(cha)(cha)多酚是茶(cha)(cha)中(zhong)特有的“活性(xing)成分”，具有多種形態。綠茶(cha)(cha)中(zhong)以(yi)兒茶(cha)(cha)素為主，對它的 健康 功效研(yan)究比(bi)較(jiao)多。在烏龍茶(cha)(cha)和紅茶(cha)(cha)等其他茶(cha)(cha)類(lei)中(zhong)，兒茶(cha)(cha)素轉化成了(le)其他形態，比(bi)如(ru)茶(cha)(cha)黃素、茶(cha)(cha)紅素等等。這些轉化產物也具有很強(qiang)的抗氧化性(xing)。
茶氨酸、茶皂素等等，在細胞(bao)和動物實驗(yan)中也顯示了一(yi)些(xie)“生物活(huo)性”。
不過，這些(xie)“有(you)益成分”對 健(jian)康 到底有(you)多大影響，基本(ben)上還是(shi)基于(yu)細胞實(shi)驗(yan)和動物實(shi)驗(yan)的結果“推測演繹”而(er)來的，很(hen)少有(you)直接的人(ren)體證據。此外也(ye)有(you)許多流行病學的調查結果顯示(shi)“喝茶的人(ren)更 健(jian)康 ”，不過因為喝茶的人(ren)往(wang)往(wang)在其他方(fang)面也(ye)更注重 健(jian)康 ，所以其實(shi)并不算“可靠的證據”。
至(zhi)于(yu)有茶(cha)商們(men)喜歡說的茶(cha)中含有“蛋白質、脂肪(fang)、碳水(shui)化合(he)物、水(shui)、維生(sheng)素、微量元素、益生(sheng)菌”，純屬(shu)扯淡(dan)。茶(cha)中的這些成分要對 健康 有影響，先需要喝到(dao)水(shui)中毒而死。
2、 關于茶中的“抗營養因子”和農殘
茶中(zhong)有草(cao)酸等(deng)“抗氧化因(yin)子”，理論(lun)上能(neng)夠影(ying)響(xiang)人體(ti)對(dui)鈣(gai)和鐵等(deng)礦物質的吸收。不過，這些(xie)“抗營養成分”在各種食(shi)物中(zhong)也都存在，對(dui)于 健康(kang) 有多(duo)大影(ying)響(xiang)還是取決(jue)于攝(she)入量有多(duo)大。對(dui)于鈣(gai)和鐵而言，重(zhong)要的還是增加飲(yin)食(shi)中(zhong)的含量，而不是因(yin)為(wei)某些(xie)飲(yin)食(shi)“有可(ke)能(neng)影(ying)響(xiang)吸收”就拒絕那些(xie)飲(yin)食(shi)。
綜合茶中的“有益成分”和“抗營養因子以及農殘”對 健康 的可能影響，喝茶對于 健康 的可能益處要遠遠大于“可能的風險”。
3、長期喝茶對 健康 更重要的影響是飲食習慣
人(ren)(ren)每天都(dou)需要喝(he)1.5升以上的水(shui)。喝(he)純(chun)(chun)水(shui)當(dang)然很好，但是純(chun)(chun)水(shui)的平(ping)淡(dan)無味會影響許多人(ren)(ren)喝(he)水(shui)。茶作為一種有(you)風味的飲料，可(ke)以讓喝(he)水(shui)變得(de)更輕松愉(yu)快。
跟其他的飲料(liao)相比，茶(cha)幾乎沒有熱量和糖，還多少有一些“ 健康 成分”，這才(cai)是長期喝茶(cha)有利 健康 的最(zui)大原因。
首先(xian)來(lai)說，一(yi)(yi)般情(qing)(qing)況(kuang)(kuang)下(xia)長期喝茶不僅對(dui)人的(de) 健(jian)康(kang) 沒有影響，反而有利于我們的(de) 健(jian)康(kang) 。當然，在一(yi)(yi)些情(qing)(qing)況(kuang)(kuang)特(te)殊的(de)情(qing)(qing)況(kuang)(kuang)下(xia)，最好還是不要喝茶的(de)好，下(xia)面我們具體來(lai)說明一(yi)(yi)下(xia)。
長期喝茶的好處 1、茶可以使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
2、茶可以促進(jin)人(ren)體新陳代謝，并能維(wei)持心臟、血管、腸胃的(de)正常(chang)機能。
3、飲(yin)茶(cha)可以(yi)預防齲齒，消除口腔細菌。
4、飲茶有抑(yi)制惡性(xing)腫瘤(liu)的(de)作用，能(neng)明顯抑(yi)制癌細胞(bao)的(de)增長。
5、茶可以延緩細胞衰老，有明(ming)顯的(de)抗氧化作(zuo)用(yong)，對美(mei)白(bai)皮膚也(ye)有一(yi)定的(de)作(zuo)用(yong)。
6、飲茶(cha)在一定程(cheng)度上還可以預(yu)防高(gao)血壓、動脈硬化(hua)。
7、飲茶(cha)可以興奮中樞神經，增(zeng)強運動能力。
8、飲(yin)茶(cha)有減肥的作用，尤其是烏龍茶(cha)的效果最好。
9、茶中的鞣(rou)酸有殺(sha)菌能力，可以防止口(kou)腔疾病。
10、茶(cha)屬(shu)于堿(jian)(jian)(jian)性飲(yin)品，其中(zhong)的茶(cha)堿(jian)(jian)(jian)、咖(ka)啡堿(jian)(jian)(jian)、可可堿(jian)(jian)(jian)能(neng)夠中(zhong)和血液中(zhong)的酸性代(dai)謝物。
喝茶的主要禁忌： 1、喝茶四季有別：春季喝花茶可以散發冬季積累在身體內的寒邪；夏季喝綠茶可清熱、消暑、解毒、止渴；秋季飲青茶可以消除體內余熱、生津；冬季飲紅茶可助消化、暖身、增強抵抗力。
2、病(bing)患(huan)不飲茶：神(shen)經(jing)衰弱、失眠、甲(jia)狀腺疾病(bing)、肺結核(he)、心臟病(bing)、胃病(bing)、腸潰瘍等疾病(bing)不宜飲茶。此(ci)外(wai)，哺乳(ru)期、孕婦(fu)、嬰幼兒不宜飲茶。
3、不(bu)飲濃茶：茶可以振奮精神(shen)，但茶水過(guo)濃會(hui)使神(shen)經(jing)系統(tong)興奮過(guo)度，對其產生不(bu)利(li)影響。心血管疾病患(huan)者(zhe)飲茶過(guo)濃還會(hui)導致心跳過(guo)速，心率(lv)不(bu)齊等狀況。
4、進(jin)餐不(bu)宜飲茶：進(jin)餐時(shi)(shi)間及(ji)其前后時(shi)(shi)間段不(bu)宜飲濃(nong)茶，或飲茶過(guo)多。飲茶過(guo)濃(nong)或飲茶過(guo)多會影響消化系統對(dui)營(ying)養(yang)物質的吸收(shou)。
5、酒(jiu)后(hou)(hou)不宜飲茶(cha)：酒(jiu)后(hou)(hou)飲茶(cha)會使(shi)酒(jiu)精未及(ji)分(fen)解過早進入腎臟(zang)，對腎臟(zang) 健康 不利。
長期喝(he)(he)茶(cha)不(bu)會影響身體(ti) 健康 (但不(bu)是(shi)從早至晚不(bu)間斷(duan)地喝(he)(he))我喝(he)(he)茶(cha)的(de)茶(cha)令己(ji)幾十年了，開始偶(ou)爾喝(he)(he)母親的(de)茶(cha)，她喝(he)(he)茶(cha)很單(dan)調:沒茶(cha)了讓我去緯十二路的(de)大眾(zhong)茶(cha)莊買幾包抗州西湖龍井，幾包黃山(shan)云霧，總重量不(bu)過(guo)半斤，常(chang)來常(chang)往我也有一定知識了。
青年(nian)，買了(le)(le)茶(cha)先給母親(qin)一(yi)(yi)(yi)斤(jin)，自(zi)己(ji)留一(yi)(yi)(yi)斤(jin)，喝(he)茶(cha)尊照(zhao)母親(qin)所(suo)說茶(cha)不(bu)(bu)(bu)可(ke)過濃，也(ye)不(bu)(bu)(bu)要喝(he)淡水茶(cha)，我一(yi)(yi)(yi)直一(yi)(yi)(yi)來是這樣做的(de)，隨著年(nian)令的(de)增(zeng)長我的(de)茶(cha)道豐富了(le)(le):增(zeng)加了(le)(le)六安(an)瓜片、杭州龍井、日(ri)照(zhao)綠等，因為友(you)人多喝(he)茶(cha)品種并(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)一(yi)(yi)(yi)樣，從(cong)上(shang)午八點(dian)泡茶(cha)至晚八點(dian)都是品茶(cha)時間(中(zhong)午有兩個(ge)小時停止)但也(ye)一(yi)(yi)(yi)天(tian)八個(ge)小時了(le)(le)，重申一(yi)(yi)(yi)下，八個(ge)小時并(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)是不(bu)(bu)(bu)間斷(duan)地喝(he)，自(zi)己(ji)品三壺(hu)(hu)，朋友(you)來了(le)(le)沖一(yi)(yi)(yi)壺(hu)(hu)(因為好友(you)并(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)愿呆在這里喝(he)茶(cha))再來好友(you)再沖一(yi)(yi)(yi)壺(hu)(hu)，所(suo)以每天(tian)八小時飲茶(cha)足矣。喝(he)茶(cha)適量，不(bu)(bu)(bu)喝(he)濃茶(cha)，不(bu)(bu)(bu)喝(he)空(白(bai))茶(cha)對身體百益而無一(yi)(yi)(yi)害[贊]
我(wo)的(de)(de)師父，他(ta)是一(yi)(yi)名(ming)中醫(yi)，他(ta)就特別喜歡喝茶，他(ta)最(zui)愛(ai)的(de)(de)是綠茶，從(cong)來都不(bu)喝酒，因(yin)(yin)為受他(ta)治療好(hao)的(de)(de)病人很(hen)多(duo)，經常(chang)有(you)(you)(you)人請(qing)他(ta)吃(chi)飯，各種好(hao)酒，他(ta)從(cong)來不(bu)喝，有(you)(you)(you)一(yi)(yi)次有(you)(you)(you)個土豪老板(ban)說：“豐醫(yi)生，如果你(ni)喝一(yi)(yi)杯(bei)酒，我(wo)拿(na)一(yi)(yi)萬塊錢給你(ni)。”我(wo)師父，啥也不(bu)說抬腿就走了，最(zui)后(hou)那個老板(ban)買(mai)了一(yi)(yi)餅(bing)老班章過(guo)來賠罪(zui)，我(wo)師父說：“我(wo)的(de)(de)選擇(ze)不(bu)能破(po)，謝(xie)謝(xie)你(ni)的(de)(de)茶。”從(cong)此(ci)再沒人讓他(ta)喝酒。我(wo)師父因(yin)(yin)為長期喝綠茶，皮膚(fu)比(bi)同齡人白皙很(hen)多(duo)，臉上沒有(you)(you)(you)一(yi)(yi)點斑(ban)，也很(hen)瘦(shou)，50多(duo)歲了還(huan)很(hen)瘦(shou)。最(zui)神(shen)奇的(de)(de)是他(ta)的(de)(de)眼睛總是炯(jiong)炯(jiong)有(you)(you)(you)神(shen)，有(you)(you)(you)亮光，像有(you)(you)(you)小星星在里(li)面閃。
老(lao)話說：開門七件(jian)事，柴米油(you)鹽醬醋茶(cha)(cha)(cha)(cha)，足(zu)以看出茶(cha)(cha)(cha)(cha)和我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)多(duo)么密切。在我(wo)國有(you)(you)(you)(you)著悠久的(de)(de)(de)喝(he)(he)茶(cha)(cha)(cha)(cha) 歷史 ，喝(he)(he)茶(cha)(cha)(cha)(cha)有(you)(you)(you)(you)用、喝(he)(he)茶(cha)(cha)(cha)(cha)有(you)(you)(you)(you)道、喝(he)(he)茶(cha)(cha)(cha)(cha)有(you)(you)(you)(you)趣，我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)身體(ti)需要茶(cha)(cha)(cha)(cha)，我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)也需要茶(cha)(cha)(cha)(cha)，我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)精神(shen)也需要……喝(he)(he)茶(cha)(cha)(cha)(cha)不但(dan)可(ke)以提神(shen)茶(cha)(cha)(cha)(cha)葉(xie)中富含多(duo)種的(de)(de)(de)有(you)(you)(you)(you)益(yi)物質，比如茶(cha)(cha)(cha)(cha)多(duo)酚具有(you)(you)(you)(you)抗(kang)氧化(hua)的(de)(de)(de)作用，可(ke)以幫(bang)助(zhu)軟化(hua)血管，對心腦血管很有(you)(you)(you)(you)益(yi)，但(dan)是關于(yu)經(jing)常喝(he)(he)茶(cha)(cha)(cha)(cha)也有(you)(you)(you)(you)另外的(de)(de)(de)說法—— 長期喝(he)(he)茶(cha)(cha)(cha)(cha)對身體(ti) 健康 不好？ 這是真的(de)(de)(de)嗎(ma)？
其實世間萬物都有(you)其存(cun)(cun)在的價值，也(ye)有(you)著其雙面性，用一(yi)句話總結 “物無(wu)美惡(e)，過則必災”， 喝茶是一(yi)個很好的習慣，但是過量肯定會存(cun)(cun)在另一(yi)面的問題。
比如：民間流傳“飲茶(cha)易傷骨(gu)”的(de)(de)說法 ，主(zhu)要是(shi)(shi)根據茶(cha)葉(xie)中含有(you)咖啡(fei)堿(jian)這(zhe)種生(sheng)物(wu)活性物(wu)，可以(yi)明顯增(zeng)加(jia)尿鈣(gai)及糞鈣(gai)的(de)(de)排出，而(er)鈣(gai)的(de)(de)流失(shi)將直(zhi)接誘發骨(gu)質疏松，甚至增(zeng)加(jia)骨(gu)折的(de)(de)風險。但(dan)是(shi)(shi)這(zhe)個(ge)觀點來源于國外專家，對(dui)長期(qi)飲用(yong)咖啡(fei)的(de)(de)人群研究，因為咖啡(fei)里面含有(you)大量(liang)的(de)(de)咖啡(fei)堿(jian)，而(er)長期(qi)大劑量(liang)的(de)(de)咖啡(fei)堿(jian)攝入，會直(zhi)接對(dui)骨(gu)密度產生(sheng)負面作用(yong)。這(zhe)里有(you)兩個(ge)關(guan)鍵詞是(shi)(shi)長期(qi)、大劑量(liang)，也就是(shi)(shi)過(guo)量(liang)對(dui)身體 健康 的(de)(de)影響。
還有一(yi)個(ge)(ge)說(shuo)法，茶(cha)葉中含有大量的鞣酸，人經常喝(he)濃茶(cha)，鞣酸與鐵(tie)結(jie)合會(hui)形成一(yi)種不可(ke)溶性(xing)的物質(zhi)，阻礙對鐵(tie)的吸(xi)收(shou)，長期喝(he)濃茶(cha)就(jiu)會(hui) 引發缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue) ，這(zhe)里有個(ge)(ge)關鍵(jian)詞——濃茶(cha)。
例如： 孕(yun)婦不(bu)能喝茶(cha)(cha)(cha)， 其實(shi)茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)中(zhong)含有較多的微(wei)量元素(su)，研究表明這(zhe)些微(wei)量元素(su)對(dui)孕(yun)婦是(shi)極為重要的，有利于胎(tai)兒(er)的發育和產婦的分娩，科學家的研究，發現每天喝半(ban)杯茶(cha)(cha)(cha)，可以使婦女受孕(yun)的機會增加1倍(bei)。茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)中(zhong)的類黃酮能抑制胎(tai)兒(er)染色體的畸變，孕(yun)婦完全(quan)可以喝茶(cha)(cha)(cha)，不(bu)過應該(gai)以清(qing)淡適(shi)量為宜，合(he)理飲茶(cha)(cha)(cha)是(shi)有利于生育的。
由此(ci)可(ke)見， 適量才(cai)是關鍵！ 關于喝茶還有幾個誤區需要注(zhu)意：
不要一把茶(cha)葉泡一天， 很多朋友(you)，早晨到(dao)公司一把茶(cha)葉放(fang)到(dao)茶(cha)杯中，一喝就是(shi)一天，長時間浸泡在溫度較(jiao)高(gao)的水中，會使茶(cha)葉中的維生素，茶(cha)多酚黃酮(tong)等，營養成分氧化降(jiang)解，保健(jian)功(gong)效會大大下降(jiang)。
不要喝濃茶(cha)， 如果大量喝濃茶(cha)，會稀釋(shi)胃(wei)液、降低胃(wei)液的濃度、影響食(shi)物的消(xiao)化，從而(er)產生消(xiao)化不良、腹脹、腹痛等癥狀，還可刺激(ji)胃(wei)粘膜(mo)發生炎癥，甚至誘發十(shi)二指腸(chang)潰瘍。
從30歲開始，一(yi)(yi)直喝茶(cha)，而(er)且喝的(de)是綠(lv)茶(cha)，有一(yi)(yi)定(ding)的(de)濃(nong)度，喝茶(cha)時間，上午9點(dian)(dian)到12點(dian)(dian)，12點(dian)(dian)以(yi)后不喝茶(cha)了，近40年(nian)了，現在血壓高(gao)壓120上下，低(di)壓76一(yi)(yi)80之(zhi)間，心速60一(yi)(yi)67之(zhi)間，血糖5.8。每(mei)天走路6000一(yi)(yi)8000步(bu)，下象棋(qi)二(er)個小時，口中隨(sui)時哼點(dian)(dian)喜歡的(de)歌(ge)，飯量大，愛吃肥肉，身高(gao)1.68米，體重(zhong)71公斤。前幾天做了個骨(gu)骼檢查，醫生說沒有骨(gu)質疏松癥(zheng)，而(er)且骨(gu)骼年(nian)齡仍保持在45歲左(zuo)右。
所以，從我長期喝(he)茶的情(qing)況(kuang)看，喝(he)茶對我的 健康 沒有影響。
報告完畢！
我(wo)喝(he)(he)茶不(bu)是很久，2017年9月份開始的喝(he)(he)了(le)(le)2個(ge)月不(bu)到就有效果了(le)(le)，喝(he)(he)的黑茶，好處就是調節(jie)了(le)(le)內分泌，生理(li)期(qi)之前不(bu)再長痘了(le)(le)，除非(fei)吃了(le)(le)特別辣(la)的那就另當別論(lun)。到現在天(tian)天(tian)堅持喝(he)(he)，家里人也會喝(he)(he)，老爸說(shuo)睡眠都好一點了(le)(le)。
長期喝茶是否會影(ying)響身體(ti) 健康 ，需要先了解茶葉的成(cheng)分及其對人體(ti)所(suo)產生的功效。
茶(cha)(cha)葉(xie)中的(de)營養成(cheng)分包括蛋白質、脂質、碳(tan)水化(hua)合(he)物(wu)(wu)和(he)(he)礦物(wu)(wu)質，以(yi)及多(duo)種人(ren)體(ti)必需的(de)氨基酸(suan)、維(wei)生(sheng)素。除此之外(wai)茶(cha)(cha)葉(xie)還(huan)含(han)有許多(duo)功(gong)能(neng)性成(cheng)分，如(ru)茶(cha)(cha)多(duo)酚、生(sheng)物(wu)(wu)堿(jian)、茶(cha)(cha)氨酸(suan)、芳(fang)香(xiang)物(wu)(wu)質和(he)(he)皂苷(gan)等(deng)。茶(cha)(cha)多(duo)酚有降低血(xue)脂、抑制動脈硬化(hua)、抗(kang)氧化(hua)、抗(kang)衰老、殺菌消(xiao)炎等(deng)功(gong)效。生(sheng)物(wu)(wu)堿(jian)主要包含(han)咖(ka)(ka)啡(fei)堿(jian)、可可堿(jian)和(he)(he)茶(cha)(cha)葉(xie)堿(jian)。咖(ka)(ka)啡(fei)堿(jian)能(neng)夠使神經(jing)中樞興奮，消(xiao)除疲(pi)勞，提高勞動效率。因此，茶(cha)(cha)是一種具有保(bao)健(jian)功(gong)能(neng)的(de) 健(jian)康 飲品，經(jing)常喝(he)茶(cha)(cha)有益于身(shen)體(ti) 健(jian)康 。
盡管喝茶有諸(zhu)多(duo)好處，但也不(bu)(bu)(bu)是喝的(de)越(yue)多(duo)越(yue)好，也不(bu)(bu)(bu)是每個(ge)人都(dou)適合長期(qi)喝茶。要根據(ju)自(zi)身的(de)身體狀況，適當飲(yin)茶。容(rong)易(yi)失眠(mian)的(de)人睡(shui)前(qian)不(bu)(bu)(bu)宜飲(yin)濃茶，胃潰(kui)瘍病人和營養(yang)不(bu)(bu)(bu)良(liang)的(de)人不(bu)(bu)(bu)宜長期(qi)過(guo)多(duo)的(de)飲(yin)茶。
馬博士(shi) 健康(kang) 團郭曉暉博士(shi)
不知道別人怎樣，我認為長(chang)期(qi)喝(he)(he)茶不會影響 健康 的，相反喝(he)(he)茶是種(zhong)很舒適的體驗。
比如(ru)我(wo)自已從年輕時開始喝(he)茶(cha)(cha)，習憒成自然每(mei)天(tian)吃幾頓飯(fan)(fan)，飯(fan)(fan)后必喝(he)茶(cha)(cha)，無論是什(shen)么性質的茶(cha)(cha)水記住重要一(yi)點，不(bu)要空腹喝(he)。
我喜歡喝的(de)(de)紅茶(cha)是風慶滇紅茶(cha)，沏茶(cha)時放(fang)少(shao)許(xu)的(de)(de)茉莉花茶(cha)，那種滋味是相(xiang)當(dang)醇香的(de)(de)，為了這(zhe)份愛好(hao)，我可以(yi)不(bu)(bu)抽(chou)煙，不(bu)(bu)喝酒，甚至無論什么品牌的(de)(de)礦泉水從來(lai)不(bu)(bu)喝一囗。
不濃(nong)不淡的紅茶水(shui)在我的印象里就(jiu)是最好的解渴解疲(pi)憊的高級(ji)飲料(liao)，喝茶的氛圍安靜(jing)祥(xiang)和同(tong)飲酒的氛圍區別大(da)相徑庭。
如果由于(yu)某種(zhong)特(te)殊的情況，減少了喝(he)茶水的次數，那心情會(hui)非常不(bu)好的，我想(xiang)可能(neng)也是一種(zhong)茶隱的表現吧？人(ren)都說抽煙喝(he)酒(jiu)(jiu)的人(ren)，明(ming)明(ming)知道抽太多(duo)的煙，或者飲(yin)了過量(liang)的酒(jiu)(jiu)，會(hui)對(dui) 健康 系統增加危(wei)機(ji)，然而(er)喝(he)茶水究(jiu)竟會(hui)不(bu)會(hui)對(dui)身體(ti)造成什么(me)影響？目前還真(zhen)不(bu)知道，但是長期喝(he)茶也會(hui)有隱，形成依賴是千(qian)真(zhen)萬(wan)確的。
長期喝茶會增強體質、延緩衰老、降低心血管發病率、預防肥胖。但長期喝茶會影響身體對鐵的吸收容易出現貧血。
人(ren)(ren)長期喝茶對(dui)身體(ti)(ti)是(shi)有(you)(you)諸多(duo)好(hao)處的(de)，因為被茶是(shi)高(gao)營養的(de)健(jian)康(kang)飲(yin)品，不但含(han)(han)有(you)(you)植(zhi)物蛋白和(he)十幾種維(wei)生素(su)與氨基酸，還含(han)(han)有(you)(you)豐(feng)(feng)富的(de)茶多(duo)酚、咖啡(fei)堿和(he)脂多(duo)糖(tang)，人(ren)(ren)們長期喝茶會把茶中含(han)(han)有(you)(you)的(de)這些豐(feng)(feng)富營養吸收，能(neng)加快身體(ti)(ti)新陳代(dai)謝，提高(gao)身體(ti)(ti)多(duo)器官功能(neng)，對(dui)增強人(ren)(ren)類身體(ti)(ti)素(su)質有(you)(you)極大(da)好(hao)處。
一、延緩衰老
長期喝茶能(neng)放(fang)慢人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)的(de)衰老速(su)度，延緩多(duo)種衰老癥狀(zhuang)(zhuang)出現，因為茶中不但含有(you)茶多(duo)酚和咖啡(fei)堿，還有(you)還有(you)豐富多(duo)糖和微(wei)量(liang)元素(su)，這(zhe)些(xie)營(ying)養成分進入人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)后(hou)能(neng)清除(chu)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)內的(de)自(zi)由基，放(fang)慢人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)衰老速(su)度，阻止身體(ti)(ti)力氧化反應發(fa)生，它能(neng)讓(rang)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)保(bao)持年(nian)輕健康狀(zhuang)(zhuang)態。
二、降低心血管的發病率
長(chang)期喝(he)(he)茶(cha)能(neng)降(jiang)低心(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)疾病的發病率(lv)，因為茶(cha)中含有的咖啡堿和(he)茶(cha)堿以及茶(cha)多酚等物質(zhi)，對人(ren)類心(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)有很好(hao)的保護作用，血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)擴(kuo)張提高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)壁(bi)的彈性，便(bian)能(neng)加快身體內血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)循(xun)環會緩解心(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)壓力，防(fang)止(zhi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)脂和(he)動(dong)脈硬化出(chu)現。長(chang)期喝(he)(he)茶(cha)還能(neng)對心(xin)(xin)臟(zang)補充豐富的營養，對提高(gao)(gao)人(ren)體心(xin)(xin)臟(zang)功(gong)能(neng)也有一定好(hao)處。
三、預防肥胖
人(ren)長(chang)期(qi)喝茶還(huan)能(neng)預防肥胖發生，因為茶中(zhong)含(han)有(you)的多種活性酶和酚類化(hua)合物(wu)在被人(ren)體(ti)吸收后，能(neng)加快(kuai)(kuai)人(ren)體(ti)內(nei)多余脂(zhi)肪的分(fen)解(jie)代謝(xie)，并(bing)能(neng)對人(ren)類腸胃(wei)產生一定刺激(ji)，會促進腸胃(wei)蠕動，加快(kuai)(kuai)身(shen)體(ti)對食(shi)物(wu)的消(xiao)化(hua)與吸收，也能(neng)讓身(shen)體(ti)內(nei)的食(shi)物(wu)殘渣盡快(kuai)(kuai)排出體(ti)外，它能(neng)穩定體(ti)重(zhong)，預防肥胖，預防人(ren)體(ti)因體(ti)重(zhong)超標而(er)出現(xian)疾病。
四、長期喝茶容易貧血
正(zheng)常(chang)情況(kuang)下人(ren)(ren)們適量(liang)喝(he)(he)茶(cha)對(dui)身(shen)體沒(mei)有什么明顯的危害，但(dan)有些(xie)人(ren)(ren)喜歡長(chang)期喝(he)(he)茶(cha)，而且(qie)喜歡喝(he)(he)濃茶(cha)，這(zhe)種(zhong)情況(kuang)下就會影(ying)響身(shen)體對(dui)微(wei)(wei)量(liang)元素鐵的吸收(shou)(shou)，貧血會對(dui)人(ren)(ren)體健康(kang)造(zao)成一(yi)些(xie)不良影(ying)響，另外長(chang)期喝(he)(he)濃茶(cha)還會影(ying)響身(shen)體，對(dui)鈣鋅等(deng)多種(zhong)微(wei)(wei)量(liang)元素的吸收(shou)(shou)，容易(yi)讓身(shen)體出現缺鈣和骨質疏(shu)松(song)。
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