綠茶具有促(cu)(cu)進(jin)消(xiao)化(hua)(hua)，清理腸(chang)胃，促(cu)(cu)進(jin)腸(chang)道(dao)蠕(ru)動的好處，能增強身(shen)體的代(dai)謝速度，適宜(yi)消(xiao)化(hua)(hua)不(bu)良、腹脹人群(qun)飲(yin)用(yong)，其次綠茶富含多種(zhong)營養物質以及(ji)微量(liang)元素，適宜(yi)日(ri)常沖(chong)泡飲(yin)用(yong)，但(dan)綠茶屬于寒性茶飲(yin)，體質虛寒或敏(min)感人群(qun)禁忌飲(yin)用(yong)。
唐代(dai)《本(ben)草拾遺》中對茶(cha)的功效有“久(jiu)食令人瘦(shou)”的記載，就是(shi)因(yin)為飲茶(cha)有促進(jin)消化的功效。
由于(yu)茶葉(xie)中的(de)咖啡堿能(neng)(neng)提(ti)高胃液的(de)分泌量(liang)，加速食物(wu)的(de)消化代謝。茶中的(de)纖維素也(ye)能(neng)(neng)促(cu)進腸胃的(de)蠕(ru)動(dong)。大魚大肉，積(ji)滯不(bu)消化喝綠茶就可以幫助(zhu)消化。
還有(you)就是(shi)(shi)(shi)綠茶(cha)(cha)傷胃，紅(hong)茶(cha)(cha)養胃這一(yi)說法是(shi)(shi)(shi)不對的(de)(de)(de)，我們只能說綠茶(cha)(cha)對胃部的(de)(de)(de)刺激性(xing)是(shi)(shi)(shi)要比紅(hong)茶(cha)(cha)強一(yi)些的(de)(de)(de)，紅(hong)茶(cha)(cha)是(shi)(shi)(shi)全發酵的(de)(de)(de)茶(cha)(cha)葉，相(xiang)對于綠茶(cha)(cha)而言，確實(shi)對身體腸(chang)胃的(de)(de)(de)刺激性(xing)比較(jiao)少一(yi)些。
但(dan)是恰(qia)當(dang)的(de)時間，合(he)適的(de)溫度，恰(qia)到好(hao)處的(de)用量，茶葉不但(dan)不會刺激(ji)腸胃(wei)，還會對腸胃(wei)具有一定(ding)的(de)幫助(zhu)作用。
大家都知道綠茶非常好，但是如果不懂得喝綠茶的正確方法，喝綠茶是非常容易傷胃的。下面是我為你整理的怎樣喝綠茶不傷胃的相關內容，希望對你有用!
喝綠茶不傷胃的方法
加少許蜂蜜，這是比較好的方法.而且用冷水泡龍井加上少許蜂蜜是有保健功效的，能降血脂。
要是覺得加了蜂蜜影響到茶的本色的話，也可以間隔的喝一點普洱。普洱較溫和，是養胃的。要是胃不好就不要長期喝綠茶了。
喝綠茶的主要好處
1、肌膚紅潤
誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點還有提供一個小秘方：想要讓你的皮膚容光煥發，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學方法制成的綠泥更有用。
2、醒腦
智慧的女孩才會喝綠茶，一則可以增加嫻靜氣質;另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。
3、長壽
綠茶對人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長壽，古今中外的案例不可枚舉。
4、改善消化不良
研究講演顯示，綠茶能夠匡助改善消化不良的情況，好比由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。綠茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
5、防止腦血栓
綠茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成的作用，從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
6、有助于運動
綠茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
7、防治口腔炎
綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
綠茶的適宜人群
一般人均可飲用。
1、適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。
2、不適宜發熱、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。
特別注意：因為綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖。所以低血糖患者慎用。
綠茶的食物相克
不要用茶水送服藥物;服藥前后1小時內不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。
忌飲濃茶解酒;飯前不宜飲茶;飯后忌立即喝茶;少女忌喝濃茶。
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綠(lv)茶(cha)是(shi)中國的主要茶(cha)類之一，是(shi)指采取(qu)茶(cha)樹的新(xin)葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品(pin)。下面我們(men)就一起來(lai)看(kan)看(kan)喝綠(lv)茶(cha)的好處與壞處吧！
喝綠(lv)茶(cha)的(de)(de)(de)好處綠(lv)茶(cha)含有(you)的(de)(de)(de)兒茶(cha)素對抗(kang)老有(you)特別的(de)(de)(de)功效。縱觀全部茶(cha)葉品種，含有(you)兒茶(cha)素最多的(de)(de)(de)是(shi)普洱，普洱的(de)(de)(de)抗(kang)衰老功效比其他茶(cha)葉好得多。
降低膽固醇
科學家曾經(jing)在(zai)動(dong)(dong)物(wu)上做過實驗，證明(ming)了茶中的(de)兒茶素可以(yi)降(jiang)低血液中膽固醇的(de)含量。人體(ti)實驗表(biao)明(ming)，它可以(yi)抑制血小板聚集，減(jian)少(shao)動(dong)(dong)脈硬化(hua)的(de)發生。綠(lv)茶中含有(you)黃酮(tong)醇，也可以(yi)防止血塊和(he)血小板腫塊，減(jian)少(shao)心(xin)血管疾(ji)病。
預防(fang)癌(ai)癥茶(cha)葉(xie)里邊含(han)有的茶(cha)多(duo)酚可以防(fang)止(zhi)很多(duo)種可能(neng)致癌(ai)的曲子在(zai)體內(nei)生(sheng)成，而(er)且它(ta)對于(yu)多(duo)種癌(ai)細胞(bao)有一定的殺(sha)傷(shang)力(li)。
改善記憶力(li)茶葉里(li)的茶多酚有(you)助于大(da)腦(nao)進行局部調節(jie)，改善記憶力(li)，提高(gao)學習(xi)效率。國外研(yan)究證實，喝茶可(ke)以預防和(he)治療(liao)神經(jing)系統疾病，尤其是老年認知障(zhang)礙癥(zheng)。
抑菌殺(sha)毒茶葉里的茶多酚有較強的收斂作用，對(dui)病原菌、病毒有明顯(xian)的抑制和殺(sha)滅作用，對(dui)消炎止瀉有明顯(xian)效果。
防輻射(she)國外研(yan)究表明，茶多酚(fen)及(ji)其氧化物(wu)可以吸(xi)收一些(xie)放射(she)性物(wu)質，保護(hu)細胞不(bu)受輻射(she)傷害(hai)，對于修復受損(sun)細胞也有幫(bang)助(zhu)。臨床研(yan)究顯示(shi)，茶葉提(ti)取物(wu)可治(zhi)療腫(zhong)瘤患者在放射(she)治(zhi)療過(guo)程中(zhong)引起的(de)輕度放射(she)病，治(zhi)療輻射(she)導致的(de)血細胞、白(bai)血球減少，效果(guo)很好(hao)。
清(qing)口(kou)臭綠茶(cha)(cha)中(zhong)含(han)有(you)氟元素，其中(zhong)兒茶(cha)(cha)素可以(yi)抑制齲菌，減少牙(ya)菌斑及(ji)牙(ya)周炎的發生。并且(qie)在茶(cha)(cha)中(zhong)所含(han)的單寧(ning)酸(suan)，具有(you)一(yi)定(ding)的殺菌作用，能(neng)阻止(zhi)食(shi)物渣屑繁殖(zhi)細菌，這樣就(jiu)可以(yi)避免口(kou)臭的現(xian)象發生。
利尿(niao)(niao)茶葉里咖啡堿可刺激腎(shen)臟(zang)，促(cu)使尿(niao)(niao)液迅速排出體(ti)外，提高腎(shen)臟(zang)的濾出率，減(jian)少有(you)害物質在腎(shen)臟(zang)中(zhong)的滯留(liu)時間。
提(ti)神茶(cha)葉(xie)里邊(bian)的(de)咖(ka)啡堿可以增強大腦(nao)皮層的(de)興奮，促進神經中樞處于興奮的(de)狀態，達到清心，提(ti)神的(de)效果。
美容(rong)養顏綠茶具有美容(rong)養顏的效果，主(zhu)要方法是用綠茶來洗臉，這樣可(ke)以控油還有收(shou)縮(suo)毛孔的效果,而且還可(ke)以防止皮膚老化(hua)等。
保護牙齒綠茶葉(xie)屬于堿性飲品，而且里邊含有一定量的(de)氟(fu)，可以減少人體對(dui)于鈣(gai)質(zhi)的(de)吸收，所以它對(dui)于防止(zhi)齲齒，保護牙齒都有很好的(de)效果。
減(jian)肥(fei)喝綠(lv)茶是可以(yi)減(jian)肥(fei)的(de)。經過很多(duo)的(de)實驗證實：一個人(ren)如(ru)果經常喝綠(lv)茶可以(yi)起到降低(di)脂肪的(de)效果，從而會(hui)讓你的(de)身體變得輕盈，可以(yi)消(xiao)化脂肪，讓你變瘦。
喝綠茶(cha)的(de)(de)壞處有農藥殘(can)留(liu)茶(cha)葉(xie)在(zai)栽(zai)培與加工過程中受到農藥等有害物(wu)的(de)(de)污染，茶(cha)葉(xie)表(biao)面總有一定的(de)(de)殘(can)留(liu)。所(suo)以切忌喝頭遍茶(cha)。
大量(liang)飲(yin)(yin)茶傷身經常性地大量(liang)飲(yin)(yin)用濃茶容易(yi)出現很(hen)多身體不適狀態(tai)，比如(ru)說容易(yi)造成胃液(ye)(ye)(ye)稀釋(shi)，不能正(zheng)常消(xiao)(xiao)化(hua)一個人每天正(zheng)常分(fen)泌胃液(ye)(ye)(ye)是(shi)1.5-2.5升,這(zhe)些胃液(ye)(ye)(ye)能夠對(dui)一個人每天所攝(she)取的(de)食物(wu)進行合理(li)消(xiao)(xiao)化(hua)。當大量(liang)飲(yin)(yin)用濃茶后就會(hui)稀釋(shi)胃液(ye)(ye)(ye)，降低胃液(ye)(ye)(ye)的(de)濃度，使胃液(ye)(ye)(ye)不能正(zheng)常消(xiao)(xiao)化(hua)食物(wu)，從而產生消(xiao)(xiao)化(hua)不良、腹脹、腹痛等(deng)癥,有(you)的(de)甚至還會(hui)引(yin)起十二指腸潰瘍(yang)。
不適宜喝綠茶(cha)的(de)情(qing)況和人(ren)群便秘的(de)人(ren)茶(cha)葉里的(de)茶(cha)多(duo)酚類物(wu)質(zhi)對(dui)(dui)腸胃黏膜具有一定的(de)收斂作用，會影響(xiang)腸胃對(dui)(dui)食物(wu)的(de)正(zheng)常消(xiao)化和吸(xi)收，導致(zhi)大便干(gan)結(jie),引起便秘。
孕(yun)婦茶葉中含有(you)大量茶多酚、咖(ka)啡堿等，對胎(tai)兒(er)(er)(er)在(zai)母(mu)腹中的成長有(you)許(xu)多不(bu)利(li)因(yin)素，為使胎(tai)兒(er)(er)(er)的智(zhi)力得到正常發(fa)展，避免咖(ka)啡堿對胎(tai)兒(er)(er)(er)的過分刺激，孕(yun)婦應少飲或不(bu)飲茶。
貧(pin)血的(de)(de)(de)人(ren)對于貧(pin)血的(de)(de)(de)人(ren)來說，身體里是缺少(shao)鐵的(de)(de)(de)，綠茶中(zhong)含有鞣酸，這種(zhong)物質(zhi)和鐵會合成(cheng)不(bu)溶性(xing)的(de)(de)(de)終合物，如果貧(pin)血的(de)(de)(de)人(ren)還(huan)仍然喝綠茶，體內鐵的(de)(de)(de)來源就(jiu)更(geng)少(shao)了。
服(fu)藥(yao)(yao)期間綠茶(cha)中含有大量的(de)鞣酸物質和(he)單(dan)寧酸，可能回合藥(yao)(yao)物發生(sheng)反應(ying)減弱(ruo)藥(yao)(yao)性(xing)，影響藥(yao)(yao)物的(de)發揮作用。值得注意(yi)的(de)是(shi)，服(fu)用藥(yao)(yao)物用清(qing)水服(fu)用，不要用茶(cha)水。
胃不好(hao)(hao)的(de)人(ren)綠(lv)茶性偏寒，胃不好(hao)(hao)的(de)人(ren)喝綠(lv)茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。
酒(jiu)后(hou)人群(qun)在農(nong)村有(you)種習慣，就是醉(zui)酒(jiu)之后(hou)會(hui)沖一杯濃茶來解酒(jiu)，其實醉(zui)酒(jiu)之后(hou)最不適合喝茶了，濃茶會(hui)加重心臟的負擔，綠茶還(huan)有(you)加速利(li)尿的功效(xiao)，是酒(jiu)精里面有(you)毒的醛還(huan)沒(mei)被分解就經腎(shen)臟排出體外，對人的腎(shen)臟有(you)很大的刺激性(xing)和危害性(xing)。
神經衰弱(ruo)、失眠癥的(de)人(ren)由于茶(cha)葉(xie)中的(de)咖啡(fei)堿對人(ren)體的(de)中樞神經系統，有著明顯的(de)興奮作用，飲茶(cha)尤(you)其(qi)是飲濃茶(cha)，會使人(ren)腦處于一種過(guo)度(du)興奮狀態而得不(bu)到休息。
更(geng)年(nian)期女性正值更(geng)年(nian)期的女性，除了頭暈和(he)(he)渾(hun)身乏力以(yi)外，有時還會(hui)出現心(xin)跳加快(kuai)和(he)(he)睡眠品質差等現象，若再喝太多茶更(geng)會(hui)加重這些癥狀，所以(yi)喜歡喝綠茶的人(ren)若正值這些特別階段，應該少(shao)喝和(he)(he)避免喝濃(nong)茶。
經期女(nv)性經血(xue)會(hui)消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸(suan)會(hui)妨礙人體對食物中鐵的吸收。
尿結石(shi)的(de)人患(huan)有尿結石(shi)的(de)人不適合喝綠茶。因為綠茶茶葉中(zhong)含有草酸(suan)，而尿結石(shi)通(tong)常就(jiu)是草酸(suan)鈣結石(shi)。尿結石(shi)患(huan)者喝綠茶很(hen)容易(yi)使隨尿液排出的(de)鈣質與草酸(suan)結合形(xing)成草酸(suan)鈣結石(shi)而加重(zhong)病情。
哺乳(ru)(ru)期的(de)人哺乳(ru)(ru)期飲濃(nong)茶，過多的(de)咖啡堿會(hui)進入乳(ru)(ru)汁，小孩吸乳(ru)(ru)后會(hui)間接的(de)產生興奮，易引起(qi)少眠和多啼(ti)哭。
營(ying)養(yang)不(bu)(bu)良的(de)人(ren)(ren)(ren)營(ying)養(yang)不(bu)(bu)良的(de)人(ren)(ren)(ren)不(bu)(bu)適合喝綠(lv)茶(cha)。因為(wei)綠(lv)茶(cha)茶(cha)葉具(ju)有一定的(de)分解(jie)脂肪的(de)功能(neng)，影(ying)響(xiang)身體對(dui)于營(ying)養(yang)的(de)吸收，營(ying)養(yang)不(bu)(bu)良的(de)人(ren)(ren)(ren)喝綠(lv)茶(cha)會使身體更(geng)加缺(que)營(ying)養(yang)的(de)。
喝綠茶的(de)注意事項少喝頭遍茶由于茶葉(xie)在(zai)栽培與加工過程中受到農藥(yao)等有害物的(de)污染，茶葉(xie)表面總(zong)有一定的(de)殘留(liu)，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不(bu)喝。
不飲過(guo)(guo)濃(nong)的(de)茶濃(nong)茶會使人(ren)體“興奮性”過(guo)(guo)度增高,對(dui)心血(xue)管系統、神經(jing)系統等造成不利影響。有心血(xue)管疾患的(de)人(ren)在飲用濃(nong)茶后(hou)可能出現心跳(tiao)過(guo)(guo)速,甚至心律(lv)不齊,造成病情反復(fu)。
不要空腹喝茶(cha)(cha)空腹喝茶(cha)(cha)可稀釋胃液，降低消化功能，加水(shui)吸收率高，致(zhi)(zhi)使茶(cha)(cha)葉中(zhong)不良成分大量入(ru)血，會導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)頭暈或者(zhe)是心(xin)慌等癥狀的(de)發(fa)生，還會導(dao)(dao)致(zhi)(zhi)四肢無力(li)的(de)情況，所以空腹最好不要飲用綠茶(cha)(cha)。
不在經(jing)期(qi)(qi)喝(he)茶在月經(jing)期(qi)(qi)間喝(he)茶，特別是喝(he)濃茶，可(ke)誘發或加重經(jing)期(qi)(qi)綜(zong)合(he)征。醫學專家研究發現，與不喝(he)茶者相比，有喝(he)茶習慣發生經(jing)期(qi)(qi)緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝(he)茶超過4杯者，增加3倍。
喝茶的好處
1、喝茶可以減肥
茶(cha)葉(xie)所含的兒茶(cha)素、膽(dan)甾烯(xi)酮、咖啡堿、肌醇、葉(xie)酸、泛(fan)酸等多種成(cheng)分，在(zai)綜合作用(yong)下，有預防和抑制肥胖(pang)的功效。
2、喝茶可預防蛀牙
飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。
這(zhe)是(shi)因(yin)為(wei)茶中含有(you)氟，氟離子與牙(ya)齒(chi)的(de)鈣質有(you)很大的(de)親和力，能變成一種較難溶于酸的(de)“氖磷灰石”。
3、茶能預防心血管疾病
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。
4、茶葉是腸道疾病的良藥
茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉淀。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。
如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力，這對預防腸道傳染病有好處。
喝茶的壞處
1、影響正常消化
一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、茶阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產生便秘癥
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘癥的產生。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴重。
4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭
濃(nong)(nong)(nong)茶中的(de)咖啡(fei)因(yin)，能(neng)(neng)致使(shi)人(ren)體心(xin)跳加(jia)快(kuai)，從而使(shi)血壓升高;同時，濃(nong)(nong)(nong)茶液大量(liang)進入血管，能(neng)(neng)加(jia)重(zhong)心(xin)臟負擔，產(chan)生(sheng)胸悶、心(xin)悸等不(bu)適(shi)癥狀，加(jia)重(zhong)心(xin)力衰竭程度(du)。凡事(shi)有度(du)。飲淡茶可以(yi)養生(sheng)，飲濃(nong)(nong)(nong)茶則有損健康。
飲綠茶確實會加重胃部不適(胃酸過多的情況)。尤其是新茶、春茶中的綠茶含刺激胃的成分更多。除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。同時，空腹時，茶里的一些物質容易被過量吸收，比如咖啡堿和氟。咖啡堿會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀，醫學上稱之為“茶醉”現象。一旦發生茶醉現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀即可緩解并消失。氟如果在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。
建議胃不好(hao)的(de)，盡量引用(yong)發(fa)酵茶(cha)，最好(hao)是紅(hong)茶(cha)、辦法小(xiao)茶(cha)烏龍茶(cha)等次之。綠茶(cha)最好(hao)在飯(fan)后(hou)1小(xiao)時候飲用(yong)。由于各種茶(cha)功效不同，所以有選擇的(de)在適當(dang)的(de)飲食間(jian)隙飲用(yong)，有助(zhu)于發(fa)揮茶(cha)的(de)長處，有益身體健康(kang)。希望有幫到你。
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