想減肥，又不想運動不想節食，用飲食減肥又怕控制不住食欲，該怎么辦?不如試試中醫減肥方法，自制中藥減肥茶，不僅喝出好身材，還養生消暑。下面，微微中醫減肥小編給你介紹知名老中醫自制的消脂減肥茶，讓打造易瘦(shou)體(ti)質不傷身還不反彈。
老中醫消(xiao)脂減肥茶：茶品
每天(tian)飯(fan)后或下午茶的(de)時候，來上一杯(bei)老中醫減肥茶是最好不(bu)過的(de)，相(xiang)比排毒效果來說，老中醫的(de)瘦身茶更多(duo)的(de)是幫助你消脂(zhi)甩脂(zhi)，清理你體內多(duo)余(yu)的(de)脂(zhi)肪，幫助你打造出易瘦體質。
老(lao)中(zhong)醫消脂減(jian)肥(fei)茶：茵陳減(jian)肥(fei)茶
材料：茵陳、草決(jue)明、山楂、金櫻子、荷(he)葉各等份。
做法：上(shang)述(shu)中藥飲片粉碎成(cheng)末，每(mei)次取3~6克，每(mei)日一次代茶(cha)飲。
功(gong)效：具有(you)疏肝理氣，清熱利濕，降脂減(jian)肥之功(gong)效。
老中醫消脂減肥茶：車前草荷葉茶
材料(liao)：荷葉、車(che)前草各等份。
做法：將以上藥物共研末，15-30克為一(yi)袋。每天(tian)早晨(chen)起床后及(ji)每晚(wan)臨(lin)睡前空腹(fu)各取(qu)1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一(yi)次服完。30天(tian)為一(yi)療程(cheng)，一(yi)療程(cheng)后，停藥兩(liang)個星期。再續服下一(yi)療程(cheng)。
功(gong)效：消炎利水，降脂(zhi)減肥(fei)。
老中醫消脂減肥茶(cha)：健身降脂茶(cha)
材料：何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。
做法：前3味(wei)藥加水煎(jian)煮，取汁沖(chong)泡綠茶即可(ke)飲用(yong)。每日1劑，代茶飲用(yong)。
功(gong)效：具(ju)有(you)活(huo)血利濕，降脂減肥之功(gong)效。適于高脂血癥及肥胖癥。
老中醫消脂減肥茶：枸杞茶
材料：枸杞(qi)子30克。
做法：開水沖泡作茶飲，每日一(yi)劑，早、晚各服一(yi)次。
功(gong)效(xiao)：具有(you)滋(zi)肝腎，降脂肪之功(gong)效(xiao)。主(zhu)治(zhi)肥胖癥。
老中醫消脂減肥(fei)茶：山藥決明散
材(cai)料：山藥30克，決(jue)明子30克。
做法(fa)：山藥、決明子(zi)炒熟共研細末。每次服(fu)5克，一日3次。
功(gong)效(xiao)：具(ju)有補(bu)氣健脾，利水消脂之功(gong)效(xiao)。
老中醫消脂減肥茶：山楂菊花茶
材料：山楂片，決明(ming)子各15克(ke)。菊花6克(ke)。
做法：上述原(yuan)料放入(ru)杯內(nei)，每日一次(ci)代(dai)茶飲。
功效：具有平(ping)肝清熱，消積化(hua)淤之(zhi)功效
老中醫消脂減肥(fei)茶：決明海帶茶
材料：需(xu)要(yao)海帶10克，草(cao)決明15克。
做(zuo)法：用水煎，濾除藥。吃海帶飲湯(tang)。
功效(xiao)：祛脂降(jiang)壓。適用于高血(xue)壓、冠心病(bing)以及肥胖者。
【導讀】市面上的減肥茶各種各種，它們有效嗎？專家告訴我們，喝減肥茶要根據每個人不同的體質，喝對了能夠讓你瘦10斤，喝錯了就要去洗腎！編輯分享專家推薦的DIY中藥減肥茶配方，輕松瘦身沒有難度。
其實我們常聽到的減(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)，只(zhi)是一個統稱罷了(le)，你(ni)可以叫(jiao)它(ta)瘦身(shen)茶(cha)、消(xiao)脂茶(cha)、花草茶(cha)等，你(ni)高興叫(jiao)它(ta)什(shen)么就叫(jiao)什(shen)么。事實上只(zhi)要牽(qian)涉到藥物成份(fen)的話(hua)，就必須是醫師(shi)指示使用(yong)。市面上令人眼花繚亂的減(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶(cha)，在(zai)挑選時就得注意是不是“藥物”喔。
選擇減肥茶，應(ying)該注意什么(me)？
選擇市(shi)面(mian)上的(de)減肥茶，成份一定(ding)要注意，幾乎(hu)所有的(de)茶品都(dou)會有陳皮、山楂、烏梅，甚至(zhi)還有辣椒等(deng)成份，雖然號稱可(ke)以消脂或是(shi)幫助脂肪燃燒，但是(shi)它卻又可(ke)能會造(zao)成你的(de)食(shi)欲大(da)增(zeng)，吃多了有可(ke)能不瘦(shou)反(fan)胖呢！
若是(shi)真的(de)(de)(de)要選擇(ze)喝(he)(he)減肥茶的(de)(de)(de)話(hua)，最(zui)好(hao)(hao)是(shi)由中(zhong)醫(yi)師(shi)針對(dui)你個人體(ti)質和癥狀來開立(li)藥(yao)方(fang)，再去(qu)沖(chong)泡飲用(yong)；如果(guo)是(shi)市(shi)面上的(de)(de)(de)方(fang)便藥(yao)包，要購買的(de)(de)(de)首要條件，當然是(shi)經過相關(guan)衛生部門核(he)準(zhun)。如果(guo)你對(dui)產(chan)品還(huan)是(shi)存(cun)在(zai)質疑的(de)(de)(de)話(hua)，最(zui)好(hao)(hao)可以拿(na)到診所詢(xun)問醫(yi)生，請醫(yi)師(shi)鑒定一下里頭的(de)(de)(de)成份，有沒有喝(he)(he)了會(hui)傷害身體(ti)的(de)(de)(de)藥(yao)材(一般中(zhong)醫(yi)師(shi)都會(hui)很熱心地為你解(jie)答的(de)(de)(de))再決定要不要利用(yong)它來幫你瘦身。
喝對(dui)了減肥茶到底會(hui)瘦幾公斤？答案是10公斤！
中醫師專家陳大師提供的(de)瘦身(shen)案例，楊小(xiao)姐出來(lai)(lai)(lai)做個簡單的(de)見證(zheng)咯！楊月萍(ping)(今年(nian)26歲)表示，她(ta)開(kai)始服用了(le)陳醫師診所的(de)減(jian)肥茶(cha)(cha)，并改變飲(yin)食習(xi)慣，不(bu)再是定時吃飯，而是肚(du)子(zi)餓才吃，每次吃七(qi)分(fen)飽。在短(duan)短(duan)的(de)四(si)個月內(nei)，就瘦了(le)將近10公斤，身(shen)體也沒有任何負擔，瘦下(xia)來(lai)(lai)(lai)之后，直(zhi)到現在過了(le)半年(nian)，依舊(jiu)沒有復(fu)胖。她(ta)說她(ta)也是試過很多(duo)種減(jian)肥方式，不(bu)過這次效(xiao)果最好，她(ta)很開(kai)心能(neng)夠和(he)大家分(fen)享(xiang)。她(ta)覺得減(jian)肥茶(cha)(cha)一定要由醫師調(diao)配，喝起(qi)來(lai)(lai)(lai)才安心喔！
陳大師提到(dao)，喝她所(suo)調制的減肥(fei)茶(cha)平均一(yi)個星期可(ke)以瘦1公斤，若是(shi)市(shi)面上(shang)的減肥(fei)茶(cha)，她可(ke)就不(bu)敢保證了(le)！
下面就(jiu)來(lai)分享(xiang)一下中(zhong)醫(yi)師推薦(jian)的五種(zhong)減肥茶飲品：
1、瘦(shou)身(shen)花草茶
·材料：烏龍茶6g、黃耆2g、人參2g、紅棗6顆(ke)、玫瑰6朵、枸杞(qi)2g、防風1g、荷葉1g、菊(ju)花(hua)2g、決明子2g
·做法：將(jiang)上述材料加(jia)350cc水(shui)煮沸(fei)約20分鐘，即可飲(yin)用。
·功效：補氣、促進(jin)血(xue)液循環、預防動脈硬化(hua)。
2、桑葚茶
·材(cai)料：干桑葚3錢或用新(xin)鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖(tang)一小(xiao)匙(chi)。
·做法：將干(gan)桑(sang)葚(shen)丟入水(shui)壺(hu)中(zhong)以熱水(shui)沖泡3分(fen)鐘后，將水(shui)倒掉。再以300-400cc左右的水(shui)加冰糖煮(zhu)沸，直到香(xiang)味散出即可。
·功效(xiao)：補血、養顏(yan)、去除油脂、潤腸通便。
3、洛(luo)神花茶(cha)
·材料：洛神(shen)花5g、甘草(cao)3g、冰糖適量。(也(ye)可加一(yi)點(dian)酸梅)
·做(zuo)法(fa)：將(jiang)洛(luo)神(shen)花和甘(gan)草(cao)以冷水(shui)(shui)迅速沖過，再加入(ru)500cc的水(shui)(shui)，直到煮沸(fei)為止(zhi)。
·功效(xiao)：可以(yi)消除油膩、補氣滋潤。
4、菊(ju)花普洱茶
·材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(liang)(依喜好(hao)增(zeng)減)
·做法：先將(jiang)茶葉放入水(shui)中，第一泡以熱水(shui)沖3-5分鐘后倒掉，再將(jiang)花放入，加(jia)水(shui)煮5-10分鐘即可。
·功效(xiao)：消(xiao)脂、促進消(xiao)化、祛痰瀉熱(re)、明目清(qing)神(shen)。
5、決明子茶
·材料：決明(ming)子適(shi)量(liang)(要購買超(chao)過的決明(ming)子)
·做法：取(qu)適量(liang)加(jia)水(shui)沖泡3-5分鐘即可(ke)。
·功(gong)效：整(zheng)腸，利尿，明目以及(ji)降(jiang)血壓等作用，肥胖便(bian)秘(mi)者(zhe)，可常(chang)飲用不(bu)加糖之(zhi)決明子(zi)茶(cha)。
很多女生都希望擁有完美的身材，平時比較注重飲食，控制熱量的攝入，減肥飲食結合運動才會更快，平時也可以注意自己的飲品，喝一些茶具有不錯的消脂減肥的作用，減肥的茶也是可以自制的，在家做一些茶，有不錯的減肥效果，做法也不難。
1、自制減肥茶推薦
(1)檸檬馬鞭草
材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。
做法：以熱水沖開即可飲用，餐前飲用佳。
功效：幫助消化、促進新陳帶謝，適用下半身肥胖者，尤其對瘦大腿有用喔。
(2)荷葉茶消脂茶方
準備工作：把從中藥店買來的荷葉洗凈晾干后搓碎，約3～5克包成一小包。
懶人方：
茶方：荷葉一包
做法：把荷葉放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5——6分鐘，這樣茶葉會更濃。
Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。
飲茶小竅門：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3——4包，分3——4次喝完。有便秘習慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。
(3)利濕除水茶
配方：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花
做法：將一切藥材洗凈后，放在蒸鍋中加水熬煮半個小時去渣飲汁即可。
成效：消除身體水腫。
(4)消脂排油茶
配方：何首烏、山楂、紅薏仁、生地
做法：鍋中加水，然后倒入一切洗凈的藥材燉半個小時，去渣飲汁即可。
成效：消除體內脂肪和油分。
(5)神女消脂茶
材料：神女草15克、根葉12克
作法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。
功效：去脂。調節人體脂肪合成，預防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變。
(6)雙花瘦身茶
材料：菊花15克、銀花15克、山楂15克
作法：將所有放入500cc沸水中，煎煮半小時，去渣飲汁。
功效：消脂、解燥、消暑、助腸消化、治眩暈、咽喉疼痛、預防高血壓、高血脂癥、冠心癥、預防傷口化濃感染。
(7)薏仁橘茶
材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。
做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。
功效：薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用。
自制減肥茶，衛生健康又能讓你們快速減肥，各位想要減肥的妹子就不要再猶豫咯！
2、減肥的蔬菜推薦
第一名——冬瓜
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。
第二名——西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星，對骨質疏松癥有一定的預防能力，而維生素E則是維持肝臟功能，改善宿醉。
第三名——韭菜
韭菜的熱量相當的低，怎么吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多余脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥。
第四名——土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，并且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
第五名——苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
第六名——卷心菜
卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。
第七名——芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜中充沛的鉀，還可預防下半身浮腫現象。
第八名——白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
第九名——生菜
生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦。
第十名——洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進細胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。
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