在寒冷的冬天，泡上一杯淡淡的或者濃濃的黑茶。這次茶水的溫度一(yi)(yi)定要高(gao)(gao)，也就(jiu)是平常(chang)(chang)說的熱(re)(re)茶。一(yi)(yi)口喝(he)下去(qu)。簡直是舒服極了(le)。中醫認(ren)為，冬(dong)季屬干(gan)燥(zao)、陰涼。這個時候(hou)空氣濕(shi)度相(xiang)對降低，人(ren)(ren)們易出現皮膚、鼻腔、咽喉干(gan)燥(zao)不適(shi);出汗少，內循環不暢;攝取大(da)量高(gao)(gao)熱(re)(re)量食物，易出現消化(hua)不良等(deng)問題。因此，冬(dong)季經常(chang)(chang)喝(he)熱(re)(re)茶可(ke)以有效補充(chong)人(ren)(ren)體(ti)所(suo)需水分，尤(you)其(qi)是黑(hei)(hei)(hei)茶，性甘溫，可(ke)養人(ren)(ren)體(ti)陽(yang)氣。黑(hei)(hei)(hei)茶含有豐富的蛋白質和糖(tang)，可(ke)補益身體(ti)，養蓄(xu)陽(yang)氣，生熱(re)(re)暖腹(fu)，增(zeng)強(qiang)(qiang)人(ren)(ren)體(ti)的抗寒(han)能力，還可(ke)助消化(hua)，去(qu)油膩。飲用黑(hei)(hei)(hei)茶可(ke)以使骨骼強(qiang)(qiang)壯，建議(yi)每天喝(he)一(yi)(yi)杯(bei)黑(hei)(hei)(hei)茶，如在黑(hei)(hei)(hei)茶中加上檸(ning)檬，強(qiang)(qiang)壯骨骼效果(guo)更強(qiang)(qiang)。沖(chong)泡黑(hei)(hei)(hei)茶時，宜(yi)用剛煮沸的水沖(chong)泡，并加以杯(bei)蓋，以免釋放香味。黑(hei)(hei)(hei)茶除了(le)單獨沖(chong)泡外，還可(ke)加入其(qi)他材料，以下介紹幾種方法和功效：
一、牛奶黑茶
材料：黑茶3克，牛奶100克，食(shi)鹽2克。
調制：
1、將黑茶放入鍋中，加(jia)水煎煮(zhu)5分鐘。
2、黑茶葉過濾掉(diao)，另以一只鍋煮牛奶。
3、將(jiang)牛奶煮(zhu)沸后加入(ru)茶(cha)汁，加入(ru)食鹽攬拌。
功效：每天(tian)早(zao)上喝(he)一次，可有效地補充氣血，強(qiang)身(shen)健體(ti)。
二、黃芪黑茶
材料：黃芪15克，黑茶3克。
調制：
1、把黃芪放入鍋中，加入適(shi)量(liang)清水煮(zhu)約(yue)15分鐘。
2、放入黑茶后(hou)，再一起(qi)煮(zhu)約5分鐘，即可(ke)飲(yin)用。
特色及功效(xiao)：黃(huang)芪味甘性平，有(you)補氣(qi)生(sheng)陽、調和脾胃、潤肺生(sheng)津、祛(qu)痰之(zhi)功效(xiao)，主(zhu)治(zhi)脾胃虛弱(ruo)(ruo)，自汗盜(dao)汗，充氣(qi)不(bu)足(zu)，癰(yong)疽不(bu)潰，退腫排毒等。有(you)效(xiao)補氣(qi)健胃，可改善身體(ti)虛弱(ruo)(ruo)癥狀。對(dui)中(zhong)樞(shu)神經、心(xin)血管有(you)利，有(you)降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰(shuai)老，抗腫瘤等作用。
三、甘蔗黑茶
材料：甘(gan)蔗500克(ke)，黑茶5克(ke)。
調(diao)制：將甘(gan)蔗削皮，切碎，和黑(hei)茶共煎。
功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。
四、糯米黑茶
材料(liao)：糯米50克，黑茶(cha)5克。
調制：
1、將糯(nuo)米洗凈，放(fang)入(ru)鍋中。
2、加(jia)入適量清水煮。
3、在煮(zhu)好(hao)的糯米(mi)中加(jia)入(ru)黑茶，即(ji)可飲用。
功效(xiao)：益氣養(yang)血，改善身體虛(xu)弱癥狀。
關于黑茶能夠減肥瘦指這一方面確實有這種說法，因為黑茶本身含有大量的纖維素，而冬天又是人非常容易發胖的一個季節，因為在冬天的時候，本來我們的運動量就比較小，而且這個時候又恰逢春節，人們都說每到春節胖3斤。這胖的自然是不止3斤，在春節的大魚大肉的攻擊之下，那胖個十來斤都是很正常的。而黑茶中的纖維素就能夠很好的幫我們調理腸胃，并且有助于腸道垃圾的清理，還能夠幫助消化。
另一方面，黑茶當中有很多種的多酚類物質，這類物質能夠幫人們溶解其體內的脂肪，促進脂肪的消耗還有助于脂肪的排出能夠加速脂肪在人體內分解所需要的時間，因此能夠達到降脂的目的。所以說有些人也認為經常喝黑茶能夠有效的降低三高，幫助人調養身體，因此在冬天喝黑茶，尤其是在過年的時候喝黑茶是非常合適的。
另一方面御寒自然不必多說，即便不是黑茶就是普通的白開水，我們喝到身上也會起到御寒的效果，幫我們抵擋寒冷，因為冬天本來氣溫就比較低，而且寒氣很重，尤其是位于北方的人來講。這個時候我們更要注意防寒保暖，提高自己自身的免疫力。而黑茶作為一種飲品，其本身就是煮制引用的，所以說溫度相對于其他一些泡制飲用的茶品來講，其溫度本身就比較高，自然能夠為我們抵御寒冷，當然即便是抵御寒冷也只是暫時的，想單單憑借喝一口黑茶，抗上一天不穿衣服顯然是不可能的。
另一方面就是關于黑茶的茶梗其實也是我們需要利用起來的，黑茶的茶梗并不像平時我們引用了其他茶品一樣，對于茶梗這一類東西是需要拋棄的，而黑茶在煮制的過程中，茶梗中富含的多種茶葉中所含的營養也會被煮制出來，因此也有利于我們的飲用。
1、紅棗茶補身
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
2、綠茶
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果。。綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預防血管硬化。
3、紅茶
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這個冬季養生茶既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。
4、花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。
5、烏龍茶
在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。
參考資料來源：/shipin.people.com.cn/n/2013/1101/c.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網-養生：冬天喝什么茶好? 8款養生茶滋補潤燥
參考資(zi)料(liao)來源：/health.people.com.cn/n/2015/1111/c.html"target="_blank"title="只支持選(xuan)中一(yi)個鏈接時(shi)生(sheng)(sheng)效(xiao)">人民網(wang)-冬天(tian)養生(sheng)(sheng)喝什么茶最好？
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