困!困!困!春天來了，很多人總感覺睡不夠，整個人昏昏沉沉的，沒有一點精神。為了不影響學習工作，這時候最好采取一些措施來提神。我們都知道喝茶可以起到(dao)提神(shen)的作用，那么有哪些茶的提神(shen)效果好，能幫忙(mang)趕(gan)走春困?
為什么會春困?
相(xiang)信(xin)大(da)家都知道(dao)，每當春(chun)季來臨(lin)的(de)時候，人總是(shi)容易犯困的(de)。那是(shi)什(shen)么原因引起春(chun)困的(de)呢(ni)?
一、由于此時節濕氣(qi)重，人體若陽氣(qi)不足(zu)，易受濕邪侵犯(fan)，脾因濕困(kun)而致運化(hua)失職，出現易困(kun)嗜睡、精(jing)神(shen)難以(yi)集中、疲倦(juan)乏力、腸(chang)胃(wei)問(wen)題等，這(zhe)在(zai)中醫上被稱(cheng)為“濕困(kun)”或(huo)“春困(kun)”。春困(kun)會影(ying)響肝(gan)的疏(shu)泄，一旦肝(gan)失疏(shu)泄、氣(qi)機(ji)郁滯，便容易令人情緒異常或(huo)低(di)落(luo)。
二、除(chu)了季節的(de)轉換，濕氣(qi)加重容易令人(ren)(ren)“春困(kun)”之外，經常進(jin)食(shi)生冷、肥甘厚味(wei)的(de)食(shi)物，或(huo)者少運(yun)動、缺乏(fa)休息，都容易使人(ren)(ren)的(de)脾(pi)胃功能(neng)欠佳。小兒形氣(qi)未充(chong)，臟(zang)腑嬌嫩(nen)，脾(pi)之運(yun)化功能(neng)未完備;老人(ren)(ren)、長期(qi)患病者等脾(pi)胃虛弱(ruo)，亦較(jiao)易有“春困(kun)”的(de)癥狀。
三、其實，春(chun)(chun)困(kun)(kun)是(shi)人體應對季節(jie)轉(zhuan)化而自然做出的(de)(de)調節(jie)反應，所(suo)以春(chun)(chun)季感(gan)到疲憊無力(li)很正常，但若有(you)嚴重(zhong)的(de)(de)癥(zheng)狀如(ru)嗜(shi)睡、經常疲倦乏力(li)等，則需注意。而很多情況下，如(ru)果(guo)春(chun)(chun)困(kun)(kun)太嚴重(zhong)的(de)(de)話(hua)，則可能(neng)(neng)(neng)是(shi)抑郁癥(zheng)等情緒病所(suo)引起(qi)(qi)的(de)(de)，也有(you)可能(neng)(neng)(neng)是(shi)糖尿病或(huo)者是(shi)高血壓等疾病引起(qi)(qi)的(de)(de)。同時，若身體肺臟(zang)功(gong)能(neng)(neng)(neng)虛弱的(de)(de)話(hua)，則也是(shi)會導致春(chun)(chun)困(kun)(kun)的(de)(de)。
八種茶幫你趕走春困
了解了春(chun)困的原因后，大家一定非常想知道應該如何來緩解春(chun)困吧!下面，就教大家制作(zuo)一些具有(you)提神作(zuo)用(yong)的茶飲，方法(fa)雖簡單，但效果很好哦!
冰糖薄荷茶
制作：原料可(ke)選用薄荷葉5~10片，一般建議(yi)從藥店選購，因為中(zhong)藥獨特的炮制方式，可(ke)盡可(ke)能保留其藥性。用冷水洗凈后放到茶(cha)杯(bei)中(zhong)，加(jia)入熱水200毫升(sheng)，加(jia)蓋15~20分鐘直到藥香散出即可(ke)，等涼了時根據個人喜好加(jia)入冰糖、蜂蜜或者是果汁，提升(sheng)茶(cha)的口(kou)感。
功(gong)效：薄荷(he)可(ke)鎮靜緊張情緒(xu)、提(ti)神(shen)解郁(yu)。感(gan)覺精神(shen)不(bu)濟時喝1杯，有利于(yu)提(ti)神(shen)醒腦、緩解壓力。薄荷(he)茶還可(ke)幫助消(xiao)化，尤其適(shi)合腸胃不(bu)適(shi)或是吃了太過油膩的食物后飲(yin)用。另外，將薄荷(he)茶拿來漱口，不(bu)僅能清新(xin)口氣，還可(ke)以(yi)消(xiao)除牙齦腫痛。
薄荷甘草茶
制作：鮮薄荷葉10余片，甘草5g，綠茶5g，太子參10g，開水(shui)500ml，按(an)此比(bi)例，沖泡10余分鐘后(hou)，濾去其(qi)渣，加白糖適量，調勻飲服。
功效(xiao)：有(you)解熱(re)消暑、清涼解毒、發汗(han)解表的(de)作用(yong)，對頭痛(tong)目赤、咽(yan)喉腫痛(tong)、風熱(re)感冒等癥療效(xiao)不錯(cuo)。
玫瑰薄荷茶
制作：選(xuan)取玫瑰花(hua)(hua)(hua)干花(hua)(hua)(hua)蕾4-5顆、薄荷少量(liang)。將干玫瑰花(hua)(hua)(hua)與薄荷一同放入(ru)杯中(zhong)，加蓋(gai)到10~15分鐘，待茶涼(liang)后飲(yin)用提神效果更佳。
功效：人的情緒(xu)在春(chun)夏交接(jie)之季易(yi)出現波(bo)動，而玫(mei)瑰花常常深(shen)受辦公室(shi)女(nv)性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒(xu)的作用(yong)，薄(bo)荷可驅(qu)除疲勞，使人感覺煥然一(yi)新，并(bing)且(qie)玫(mei)瑰花的甘甜純香可以沖(chong)淡薄(bo)荷之中苦澀味(wei)，一(yi)舉兩得。
玫瑰佛手黃芪茶
制作：取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克，沖(chong)泡(pao)飲用即可。
功效：玫(mei)瑰有(you)疏(shu)肝(gan)理氣功效，佛手有(you)和(he)胃理氣功效，兩(liang)者(zhe)都用于暢氣;黃芪有(you)健脾補氣功效，可(ke)(ke)以補氣。三者(zhe)搭配，可(ke)(ke)養(yang)氣及暢氣，達到養(yang)肝(gan)護肝(gan)目(mu)的。
檸檬茶
制作：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽(yan)，再(zai)用熱開水沖泡。此茶(cha)要趁熱飲，冷了味道(dao)會變苦。飯前飯后均可(ke)，不傷腸胃。
功效：這種茶能順氣化痰、消除疲(pi)勞、減(jian)輕頭痛。
山楂茶
制(zhi)作：山楂20g，甘蔗(zhe)200g，水煎去(qu)渣，當茶(cha)飲用(yong)。
功效：有(you)清熱瀉火、潤燥止渴的功能。
熏衣草檸檬茶
制作：選取熏(xun)衣(yi)草干花(hua)蕾(lei)5-6顆(ke)檸檬(meng)片(pian)或檸檬(meng)汁(zhi)。將干燥(zao)的熏(xun)衣(yi)草花(hua)蕾(lei)、檸檬(meng)片(pian)一起放入茶(cha)杯中(zhong)，加入沸(fei)水加蓋5~10分(fen)鐘(zhong)，如果是(shi)與檸檬(meng)汁(zhi)一起搭(da)配，待茶(cha)呈(cheng)淡(dan)綠色溫涼(liang)后加入即可。
功效(xiao)：熏(xun)衣草(cao)香(xiang)氣為廣大女(nv)性(xing)所喜愛，自(zi)古(gu)代(dai)起(qi)就(jiu)有滋補、舒緩(huan)壓力、消除疲(pi)勞(lao)的(de)作用，檸(ning)檬(meng)具有利尿、促進消化與血液循環，緩(huan)解頭痛的(de)作用，并且其(qi)散發出淡淡的(de)香(xiang)味可使人精神振奮，但(dan)孕婦不(bu)宜(yi)飲用含有檸(ning)檬(meng)的(de)茶。
菊花人參茶
制作：選取菊花(hua)干花(hua)蕾4~5顆人(ren)參10~20克。將人(ren)參切碎成(cheng)細斷，放如入(ru)菊花(hua)花(hua)蕾，用熱水加(jia)蓋(gai)浸泡10~15分鐘左右即可。
功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿(luo)卜一起服用。
如(ru)果(guo)你也(ye)被春困所纏(chan)繞，那么不(bu)妨試試上述(shu)茶飲趕走春困!
1.薄(bo)荷菊(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)x0dx0a菊(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)具(ju)(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)養(yang)肝平肝、清(qing)肝明(ming)目的(de)(de)功(gong)效，特別(bie)適宜(yi)春季(ji)飲(yin)用(yong)(yong)。同時，還可(ke)排毒健身、驅邪降火、疏(shu)風清(qing)熱、利(li)咽消(xiao)(xiao)腫，對(dui)體內積存(cun)的(de)(de)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)害化(hua)學或放射(she)性(xing)(xing)物(wu)質有(you)(you)(you)(you)(you)(you)抵抗(kang)、排除(chu)(chu)(chu)的(de)(de)功(gong)效。用(yong)(yong)菊(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)與(yu)具(ju)(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)提神效果(guo)的(de)(de)薄(bo)荷一(yi)(yi)起(qi)沖飲(yin)可(ke)使效果(guo)更(geng)佳。x0dx0a2.蒲公(gong)(gong)英花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)x0dx0a蒲公(gong)(gong)英中所含維(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)B和蒲公(gong)(gong)英素(su)等，能(neng)促進肝腎運(yun)轉，促進消(xiao)(xiao)化(hua)，從而使人(ren)精神抖擻。x0dx0a3.金(jin)銀花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)x0dx0a金(jin)銀花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)清(qing)熱解毒、疏(shu)散風熱的(de)(de)功(gong)效，春季(ji)是流感多發(fa)季(ji)節，多飲(yin)金(jin)銀花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利(li)于增加(jia)抵抗(kang)力(li)。x0dx0a4.菊(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)人(ren)參茶(cha)(cha)x0dx0a人(ren)參含有(you)(you)(you)(you)(you)(you)皂甙(dai)及(ji)多種維(wei)生(sheng)素(su)，對(dui)人(ren)的(de)(de)神經系(xi)統具(ju)(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)很好的(de)(de)調(diao)(diao)節作(zuo)用(yong)(yong)，可(ke)以提高人(ren)的(de)(de)免疫力(li)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)效驅除(chu)(chu)(chu)疲(pi)(pi)勞，而菊(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)氣味芬芳、具(ju)(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)祛火、明(ming)目的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，兩(liang)(liang)者合用(yong)(yong)具(ju)(ju)提神的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。x0dx0a5.薄(bo)荷菊(ju)(ju)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)x0dx0a6.茉莉花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)x0dx0a茉莉花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)香氣清(qing)婉，馥郁宜(yi)人(ren)，在(zai)這個時候飲(yin)用(yong)(yong)，不(bu)僅可(ke)以提神解郁、消(xiao)(xiao)除(chu)(chu)(chu)春困(kun)，更(geng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)調(diao)(diao)節腸(chang)胃、美容養(yang)顏的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。x0dx0a7.玫(mei)瑰(gui)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)x0dx0a玫(mei)瑰(gui)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)性(xing)(xing)微溫(wen)，并含有(you)(you)(you)(you)(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)維(wei)他命，具(ju)(ju)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)活血調(diao)(diao)經、疏(shu)肝理氣、平衡內分(fen)泌等功(gong)效，對(dui)肝與(yu)胃有(you)(you)(you)(you)(you)(you)調(diao)(diao)理作(zuo)用(yong)(yong)，并能(neng)消(xiao)(xiao)除(chu)(chu)(chu)疲(pi)(pi)勞、改善體質，適于春季(ji)飲(yin)用(yong)(yong)。x0dx0a溫(wen)馨(xin)貼士：如(ru)何(he)選購花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)茶(cha)(cha)x0dx0ax0dx0a1、選購干燥度好的(de)(de)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)草(cao)(cao)茶(cha)(cha)，水分(fen)最(zui)好在(zai)4%以下(xia)，便于保存(cun)。x0dx0a2、自(zi)行調(diao)(diao)配花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)草(cao)(cao)茶(cha)(cha)時，要注(zhu)意花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)草(cao)(cao)的(de)(de)性(xing)(xing)質，如(ru)安眠作(zuo)用(yong)(yong)的(de)(de)熏衣草(cao)(cao)，就不(bu)要與(yu)可(ke)振(zhen)奮(fen)精神的(de)(de)迷迭香一(yi)(yi)起(qi)沖泡(pao)。如(ru)果(guo)不(bu)知道(dao)(dao)(dao)各種花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)的(de)(de)藥(yao)性(xing)(xing)，最(zui)好單獨飲(yin)用(yong)(yong)。x0dx0a3、若覺(jue)得(de)(de)沖泡(pao)出來(lai)的(de)(de)復方花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)草(cao)(cao)茶(cha)(cha)味道(dao)(dao)(dao)不(bu)好，可(ke)以放入一(yi)(yi)兩(liang)(liang)朵(duo)(duo)干燥的(de)(de)玫(mei)瑰(gui)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)，玫(mei)瑰(gui)的(de)(de)香氣可(ke)使整壺(hu)茶(cha)(cha)變得(de)(de)好喝起(qi)來(lai)，而且玫(mei)瑰(gui)屬(shu)于中性(xing)(xing)，不(bu)會(hui)跟其他花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)草(cao)(cao)茶(cha)(cha)相(xiang)沖突(tu)。x0dx0a4、想喝甜(tian)甜(tian)的(de)(de)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)草(cao)(cao)茶(cha)(cha)，最(zui)好添加(jia)蜂(feng)蜜，因為蜂(feng)蜜同樣屬(shu)于大自(zi)然的(de)(de)產物(wu)，且與(yu)花(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)朵(duo)(duo)的(de)(de)味道(dao)(dao)(dao)相(xiang)搭配比較和諧。
春季是個養生的好時節，那么如何養生呢？很簡單，多喝養生茶就可以了。下面就為大家介紹幾種春季喝的養生茶。春季對于養生來說就是一個天賜的良機，如果不好好養生，對于我們身體健康的影響是非常大的。那么春季怎么養生呢？可以從喝茶來改善我們的體質。下面就一起來看看春季的養生茶有哪些吧。
1、春季喝什么茶養生
1、枸杞茶
枸杞，功效很多，主要就是清肝明目，改善疲勞。對于長期面對電腦伏案工作的上班族來說，不僅可以保護眼睛，還能緩解春季帶來的陣陣困意。
2、蘋果茶
蘋果茶可不是一般的水果茶，它是作為藥飲存在的，除了益氣健脾，最主要的就是緩解頭痛。在春季的時候，身體還適應不了這種天氣的轉變，就容易出現大腦供血不足的現象，這個時候就容易出現頭痛癥狀，那喝點蘋果茶就能緩解。
3、臘梅茶
臘梅茶的主要成分就是干的梅花，它對于清肝明目，利咽喉，去口臭等都有效果。特別是在春天的時候，流感盛行，是最容易感冒上火的時候。常喝臘梅茶，可以改善這些癥狀。
春季如何改善體質春季養生喝什么茶春季喝什么茶養生
4、蒲公英茶
可能大家覺得蒲公英就是一種觀賞性的植物，其實它也是很多藥用價值的。蒲公英中含有豐富的維生素群，對于提高免疫力和促進肝腎運作有很好的療效。春季的時候，喝上一杯蒲公英茶，可以讓精神變好。
5、檸檬茶
檸檬茶的酸甜，也是可以提神的。除此之外，還能緩解春困帶來的身體疲勞，緩解氣血不足而造成的頭痛癥狀。但是這種茶一定要趁熱喝，冷了之后不單單味道會變苦，還會傷胃。
6、茉莉花茶
茉莉花茶的氣味清香怡人，在犯困嚴重的春季飲用，不僅能解除心中的煩悶之感，還能提神，梳理肝氣。對于女性朋友來說，常喝茉莉花茶還能美容養顏。
春季如何改善體質春季養生喝什么茶春季喝什么茶養生
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶是屬于溫性的食物，對于腸胃沒有傷害。玫瑰本身的維生素含量是非常豐富的，對于我們肝臟和胃部都有調理作用。玫瑰花對于女性來說，還能活血調經，所以特別適合春季飲用。
8、薰衣草茶
薰衣草的香氣是非常受女性喜歡的，馥郁怡人，讓人很是舒心。自古以來，薰衣草茶就被用來滋補和舒緩壓力，對于消除身體疲勞也有很好的療效。在春困難忍的時候，來一杯薰衣草茶，可以讓人精神振奮。
以上這八種花茶，都是特別適合在春季的時候飲用的。在春季的時候，除了喝這些茶來養生，早睡早起，注意飲食，不要熬夜，也是很好的養生方法。
春天到來，萬物復蘇，姹紫嫣紅，大家在享受春日美景的同時還是免不了被“春困”所折磨，春困常發生在清明谷雨時節，雖說是氣溫升高后一種短暫的生理現象，但是還是會困擾我們的正常生活，你知道春困怎么辦才好嗎？
飲食療養
春困有一部分原因是腦部和腸胃供血不足引起，因此在春季的時候進食不要太飽，以免增加腸胃負擔，造成“食困”，應該多吃一些綠色蔬菜，野菜，以及一些有芳香氣味的果菜，有薺菜，香菜，芹菜，香醇，茼蒿，橙子，香蕉，蘋果等，芳香之味能提神醒腦，趕走疲勞感。
當然，也要注意營養均衡，如果進食量不夠，人體體質下降，也會導致“饑困”。
漸減衣物
過了清明節以后，還會有十天的冷天氣，一般春捂到清明節之后就差不多了，清明節后，大地會回暖，衣物不宜過厚，穿太過衣物，動輒就會出大汗，陽氣容易因此受損傷，易導致疲倦，適量的減少衣物，使人體處在一個相對清爽的環境中，會趕跑困倦。
活動筋骨
人體若要精力充沛，氣血充足是一方面，氣血通暢也是一方面，中醫講究久臥傷氣，到了春暖花開之際，就應該多出去走走，不要整日窩在家中，四處走動，活動筋骨，可使全身氣血流通，保證機體氣血通暢，趕走瞌睡蟲。
吐納肺腑
春困的主要原因是大腦缺氧，因此在春季的時候，學習工作之后應該做做擴胸運動，多做幾次深呼吸，能起到升清降濁，吐故納新的作用，從未提神清腦，趕走春困。
保證良好睡眠
春季的生物鐘應該調整為晚上10點半睡覺，早上6點半起床，晚睡最好不熬超過零點，順應春季的氣候晝夜變化，每日午飯后，休息15-30分鐘，可以使人精神抖擻，提高工作效率，有規律的午睡還可減少心腦血管疾病的發生。
有氧運動
消除春困最好的方式就是有氧運動如蠻怕，普拉提，瑜伽，太極拳等鍛煉凡是，浙西運動可以加快人體的新陳代謝，增強機體免疫力，增強機體和腦部的供氧，有效消除春困，但是春季氣溫變化大，有氧運動的強度也不宜過大，建議每周3次即可，每次運動時間控制在30-45分鐘。
快速解春困妙招
開窗通風，按摩太陽穴，曬太陽，洗熱水澡，聽舒緩的音樂，喝杯花草茶都有利于解除春困，犯困嚴重之時還可用風油精，薄荷油外敷，或者喝杯咖啡或綠茶，可以快速解乏提神。
本(ben)文地址://n85e38t.cn/cha/20789.html.
聲明： 我們致力于(yu)保護(hu)作(zuo)(zuo)者版權，注重(zhong)分(fen)享，被刊用(yong)文(wen)章因無(wu)法核實真實出(chu)處(chu)，未能及時與作(zuo)(zuo)者取得聯(lian)系，或(huo)有(you)版權異議的，請(qing)聯(lian)系管理(li)(li)員，我們會立(li)即(ji)處(chu)理(li)(li)，本站部分(fen)文(wen)字(zi)與圖片資源來自于(yu)網絡，轉(zhuan)載是出(chu)于(yu)傳(chuan)遞(di)更多(duo)信息之目(mu)的,若有(you)來源標(biao)注錯(cuo)誤或(huo)侵犯了您(nin)的合法權益，請(qing)立(li)即(ji)通知我們(管理(li)(li)員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以(yi)刪(shan)除，并同時向您(nin)表示歉(qian)意(yi),謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇: 女(nv)人排毒通便必喝8款茶
