現在茶的養生功效得到越來越多人的重視，不少人也紛紛加入喝茶養生的大軍當中。但喝茶養生并不是一件一蹴而就的事情，這需要長年累月的“堅持”才會有效果。堅持喝茶，你會獲得這幾個好處······
堅持長期喝茶——可以深層排毒
我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統。例如黑茶有效成分在(zai)抑制人體腸胃中有害微(wei)生物生長(chang)的同時，又能促進有益菌的生長(chang)繁殖(zhi)，具有良好的調(diao)整腸胃功能的作用，也是(shi)民間止瀉的良藥。
喝茶(cha)可以生津止(zhi)渴，消暑，解(jie)毒，通便(bian)。飲茶(cha)能改善(shan)腸道微(wei)生物(wu)環境(jing)，具有(you)調理腸胃的功能。
堅持長期喝茶——可以(yi)“三降”
長期喝茶，能(neng)夠降(jiang)血(xue)(xue)壓、降(jiang)血(xue)(xue)脂、降(jiang)血(xue)(xue)糖(tang)。日(ri)本的流行病學研究表明(ming)，與每(mei)(mei)天喝茶少于3杯(bei)(每(mei)(mei)杯(bei)30毫(hao)升(sheng))的人相(xiang)比，每(mei)(mei)天喝10小杯(bei)茶的男性(xing)發(fa)生心血(xue)(xue)管(guan)病的危(wei)險指數降(jiang)低42%，女性(xing)降(jiang)低18%。
茶葉中提取的內(nei)含物質(zhi)，有著降血糖、降血脂、防(fang)輻射、抗(kang)(kang)凝血及(ji)血栓(shuan)、增強(qiang)機(ji)體(ti)免疫(yi)功能、抗(kang)(kang)氧(yang)化、抗(kang)(kang)動(dong)脈粥樣硬(ying)化、降血壓和保護心(xin)血管等功能。
堅持(chi)長期喝(he)茶——可以“三抗(kang)”
一杯(bei)300毫升(sheng)的茶(cha)水(shui)，抗氧化效果相(xiang)(xiang)當于(yu)1.5瓶紅葡(pu)萄酒(jiu)(每瓶約750毫升(sheng))，相(xiang)(xiang)當于(yu)12瓶白葡(pu)萄酒(jiu)，相(xiang)(xiang)當于(yu)4個蘋(pin)果，相(xiang)(xiang)當于(yu)5只洋蔥，相(xiang)(xiang)當于(yu)7杯(bei)鮮橙汁。
這就(jiu)是為什么茶葉有“三抗(kang)”的好處，即抗(kang)癌變(bian)、抗(kang)輻射、抗(kang)氧(yang)化。法(fa)國巴黎預防醫學中心尼(ni)古拉?唐善教授的研究表明，與不喝(he)茶的人(ren)群(qun)相比(bi)，愛喝(he)茶的人(ren)死亡風險(xian)降低24%。
堅持長期喝茶——可以(yi)抗衰老
茶多(duo)酚的(de)功效是多(duo)方面的(de)，它是一種很強的(de)抗氧劑(ji)，可有效清除體(ti)內的(de)氧自由基(ji)，如花(hua)青素(su)可以抑制油(you)脂性過氧化物的(de)全階(jie)段溢出(chu)，這種阻(zu)止氧化的(de)能力是維生素(su)E的(de)十(shi)倍以上，這種抗氧化作(zuo)用可以阻(zu)止細胞的(de)退化、衰老，也(ye)可阻(zu)止癌癥的(de)發生。
堅持長期喝(he)茶——可以(yi)延年益壽
壽命(ming)10%由(you)基(ji)因(yin)決(jue)定，90%取決(jue)于(yu)生(sheng)(sheng)活方(fang)式。對百歲老人(ren)(ren)長壽調查中發現(xian)，有四成(cheng)百歲老人(ren)(ren)長壽訣竅是一生(sheng)(sheng)嗜茶(cha)如命(ming)，有八成(cheng)百歲老人(ren)(ren)有喝茶(cha)習慣。喝茶(cha)可(ke)以長壽，在科學研究與百歲老人(ren)(ren)口(kou)述中，都已經(jing)證明。
茶葉本身含有(you)茶多酚、咖啡(fei)因(yin)、兒茶素(su)等有(you)機化合物以及多種維生素(su)，能夠防病、提高免疫力、抗衰老。
堅持長期喝茶——可(ke)以美容養顏
長期生活在霧霾之(zhi)下(xia)或(huo)者長時(shi)間對著電腦(nao)工作的人，如果能夠(gou)長期飲茶，可以(yi)很(hen)大(da)程度上減輕傷害。
茶(cha)的(de)(de)提取物(wu)能夠抑制有害微生(sheng)物(wu)的(de)(de)作用(yong)、調(diao)節血(xue)脂的(de)(de)作用(yong)、提高人體免(mian)疫功(gong)能的(de)(de)作用(yong)、抵抗紫(zi)外線及其他電離輻射的(de)(de)作用(yong)等(deng)等(deng)。
堅持長期喝茶——可以纖體減肥
許多愛美女(nv)性都(dou)愛喝茶，憑著的(de)(de)就是(shi)這纖體(ti)減肥(fei)(fei)的(de)(de)功效。兒茶素通(tong)過抑制腸道中的(de)(de)消化酶來減少腸道組(zu)織對(dui)碳水化合物(wu)、脂類的(de)(de)吸收(shou)起到抗(kang)肥(fei)(fei)胖(pang)的(de)(de)作用;茶多酚可通(tong)過抑制體(ti)內脂肪沉積和促進多余(yu)脂肪的(de)(de)分解實(shi)現對(dui)抗(kang)肥(fei)(fei)胖(pang)。
茶(cha)只有堅持喝，才會達到養生的(de)效(xiao)果(guo)，增(zeng)強體質(zhi)，保衛身(shen)體健康，在(zai)喝茶(cha)的(de)路上你記得要堅持。
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