大量攝取維他命E囤積體內可能產生毒性【中廣新聞網】

有(you)報導指(zhi)出，美(mei)國研究認(ren)為，每天大(da)量(liang)攝取維(wei)他命(ming)(ming)E，可能(neng)提升死亡危(wei)險(xian)性，加(jia)拿(na)大(da)也有(you)學者指(zhi)出，太多維(wei)他命(ming)(ming)E會(hui)提高(gao)心臟病發作風險(xian)。國內營養師則說(shuo)，維(wei)他命(ming)(ming)E屬于脂溶性，囤積在體內無法代謝，的確可能(neng)產生毒性，建議(yi)還是盡量(liang)在飲食(shi)中攝取，并且以綜(zong)合維(wei)他命(ming)(ming)取代單方高(gao)劑量(liang)比較(jiao)好。(根本不吃(chi)這種無效又(you)害人的維(wei)他命(ming)(ming)才(cai)是最(zui)正(zheng)確的.)

美國(guo)學(xue)者曾分析維(wei)他(ta)命E攝取量與(yu)死(si)亡率，發現(xian)一天攝取超(chao)過一百點五毫克(ke)的(de)維(wei)他(ta)命E，死(si)亡的(de)危險性(xing)升高，另外，加拿大的(de)研究，追(zhui)蹤(zong)心血管疾病患者七(qi)年(nian)，也指出每天服用兩百六(liu)十(shi)八毫克(ke)的(de)維(wei)他(ta)命E，可(ke)(ke)能提高心臟病發作風險。振興醫(yi)院營養師(shi)余璧如(ru)則表示，維(wei)他(ta)命E屬于(yu)脂(zhi)(zhi)溶性(xing)維(wei)生素(su)，囤積在(zai)人體脂(zhi)(zhi)肪或肝臟中，無法代謝(xie)，可(ke)(ke)能造成(cheng)毒性(xing)。(不是可(ke)(ke)能而(er)已,根本就是毒,大不要再吃這些害人的(de)東西了.)

坊間一(yi)些(xie)維他命(ming)(ming)(ming)E，每天一(yi)粒(li)有的高達四百(bai)IU，一(yi)IU等(deng)于零點(dian)六七毫克(ke)，就相當于兩百(bai)六十(shi)八毫克(ke)，遠超(chao)過衛生署(shu)對維他命(ming)(ming)(ming)E建議攝取量(liang)的十(shi)四毫克(ke)以(yi)下，因此營(ying)養(yang)師也建議最(zui)好(hao)不要吃單方高劑(ji)量(liang)的維他命(ming)(ming)(ming)，而是(shi)(shi)從食物攝取，像是(shi)(shi)小(xiao)麥，胚芽，堅果類就富(fu)含維他命(ming)(ming)(ming)E，又可(ke)以(yi)攝取到其(qi)它營(ying)養(yang)素，比單吃維他命(ming)(ming)(ming)E好(hao)。(這里(li)承認了,當時(shi)是(shi)(shi)食物最(zui)好(hao).)

評論

目前世界(jie)上所有長(chang)壽的人(ren),一(yi)生從未(wei)吃過什(shen)么(me)維他(ta)命(ming)(ming),有的鄉下(xia)老(lao)人(ren),一(yi)輩(bei)子連(lian)聽都(dou)沒(mei)有聽過什(shen)么(me)是(shi)(shi)維他(ta)命(ming)(ming),而這些人(ren)都(dou)是(shi)(shi)長(chang)壽又健康(kang)的族群,現在許多人(ren)年(nian)紀青青的就得到癌(ai)癥,這就是(shi)(shi)因(yin)為迷信維他(ta)命(ming)(ming),因(yin)此每天都(dou)吃,飯可(ke)以(yi)不吃,維他(ta)命(ming)(ming)卻一(yi)定要吃,這種可(ke)憐(lian)蟲心中以(yi)為吃維他(ta)命(ming)(ming)會健康(kang)長(chang)壽,結果(guo)卻是(shi)(shi)相反,吃到得了癌(ai)癥后就死翹翹了.真是(shi)(shi)因(yin)為無(wu)知而死,值得嗎?

結論是:不(bu)單單是維(wei)他命E不(bu)可多食,所(suo)有的(de)(de)各種維(wei)他命都(dou)不(bu)可以吃(chi)的(de)(de),大家要(yao)多吃(chi)好(hao)質量(liang)的(de)(de)食物,多運(yun)動(dong),如此我保證(zheng)你一(yi)定健健康(kang)康(kang)的(de)(de)過(guo)著幸福的(de)(de)一(yi)生了.

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