年過50歲女性4成骨松衛署吁咖啡勿過量
更(geng)新(xin)日(ri)期:2009/11/2513:09
(中央(yang)社記者陳麗婷臺北25日電)衛生(sheng)署今天公布國人骨質疏松調查，50歲以(yi)上女(nv)性(xing)有4成骨質疏松，比(bi)日本、香港嚴重，男性(xing)則有2成。衛生(sheng)署建議，女(nv)性(xing)每(mei)天不(bu)能喝超過2到3杯咖啡，并應多(duo)補充鈣。(這種建議等于沒有說(shuo)話，不(bu)知(zhi)這些官員在(zai)想什么?)
衛生署(shu)委托中(zhong)研院(yuan)執行民(min)國93到97年國民(min)營養健(jian)康狀況變遷調查，針(zhen)對1121名19歲以上(shang)民(min)眾，進行骨密(mi)度掃描(miao)并分析。結(jie)果(guo)顯示，女(nv)性骨質(zhi)疏松(song)比(bi)男性嚴重，50歲以上(shang)女(nv)性有(you)41.2%骨質(zhi)疏松(song)，盛行率比(bi)起(qi)日本(ben)、香港還(huan)嚴重。(這只是結(jie)果(guo)，并沒(mei)有(you)說出原因(yin)是什么?)
中山(shan)醫學(xue)大學(xue)營養學(xue)系助理教授林以(yi)勤進一(yi)步(bu)分析測量部位，50歲以(yi)上女(nv)性腰(yao)椎(zhui)1至4節骨(gu)質(zhi)疏(shu)松占12.6%，前臂(bei)骨(gu)質(zhi)疏(shu)松占25%。
林以勤表示，女性戶外日(ri)光曝曬頻率，平均(jun)每周(zhou)11.5次，有戶外日(ri)光曝曬的女性中，曝曬時(shi)間少于20分(fen)鐘(zhong)的占39.5%，介于20分(fen)鐘(zhong)到1小(xiao)時(shi)者(zhe)(zhe)占41%，每次曝曬超(chao)過1小(xiao)時(shi)者(zhe)(zhe)占19.4%。
要(yao)(yao)預防骨(gu)質疏松，衛生署簡任(ren)技正許(xu)景(jing)鑫(xin)表示，平常(chang)要(yao)(yao)多曬(shai)太陽，也可以多爬山、健行；另(ling)外，也建議女性(xing)每(mei)天(tian)(tian)不(bu)要(yao)(yao)喝超過2到3杯咖啡。尤(you)其停經(jing)前婦女，每(mei)天(tian)(tian)要(yao)(yao)補(bu)充(chong)鈣(gai)1000毫(hao)克(ke)，停經(jing)后婦女每(mei)天(tian)(tian)要(yao)(yao)補(bu)充(chong)1000到1500毫(hao)克(ke)。(這里沒(mei)有(you)說明該如何補(bu)鈣(gai)?)
另外，骨(gu)質(zhi)疏松(song)癥學會(hui)秘書長黃兆山(shan)受訪時(shi)(shi)表示，喝(he)酒、長時(shi)(shi)間服用治療胃潰(kui)瘍的制酸(suan)劑(ji)及抗憂郁(yu)劑(ji)，也可能導致骨(gu)質(zhi)流失。50歲以(yi)上女性、65歲以(yi)上男性最(zui)好(hao)做骨(gu)密度檢測，提早發現，提早治療。(此人將西藥會(hui)造(zao)成骨(gu)質(zhi)流失，輕描淡寫的一(yi)語(yu)帶(dai)過，沒有說清楚(chu)。)
評論
要預(yu)防臺灣婦女們的骨質流失，必須強調(diao)幾點，第(di)(di)(di)(di)一(yi):不(bu)要吃(chi)任何鈣片，像(xiang)維X力之(zhi)類(lei)(lei)的鈣片。第(di)(di)(di)(di)二:立(li)刻停止吃(chi)任何綜合維他命。第(di)(di)(di)(di)三(san):立(li)刻停止吃(chi)任何含有(you)西(xi)藥成分或是女性荷爾蒙之(zhi)類(lei)(lei)的藥物。第(di)(di)(di)(di)四(si):不(bu)要每(mei)天(tian)下(xia)午坐著喝下(xia)午茶，多出(chu)去(qu)運動，曬曬太陽等(deng)。第(di)(di)(di)(di)五:不(bu)要長期吃(chi)西(xi)藥，像(xiang)降(jiang)膽固醇藥、降(jiang)血壓藥、降(jiang)血糖藥等(deng)等(deng)，身體有(you)問(wen)題就找中醫來治療，不(bu)要再(zai)吃(chi)西(xi)藥。第(di)(di)(di)(di)六:不(bu)要再(zai)吃(chi)西(xi)點、蛋糕之(zhi)類(lei)(lei)含有(you)白砂(sha)糖之(zhi)類(lei)(lei)的甜(tian)品。第(di)(di)(di)(di)七:停止喝各種可樂與(yu)咖啡牛奶等(deng)。
臺灣(wan)婦女應該多(duo)喝豆漿(jiang)，多(duo)吃豆類食品，多(duo)吃新鮮蔬果，多(duo)吃魚(yu)類，攝取鈣的(de)觀念(nian)是(shi)寧(ning)可少些，也不可以(yi)過補(bu)，尤其喝牛奶(nai)(nai)是(shi)最壞的(de)補(bu)鈣方法，必須(xu)遠(yuan)離牛奶(nai)(nai)與(yu)各種(zhong)奶(nai)(nai)制(zhi)品，多(duo)出(chu)戶外運動與(yu)曬點太陽，這(zhe)才是(shi)真正對骨質最有幫助的(de)方法。
漢唐中醫倪海廈謹記于2009年11月26日
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