辟谷原是道教修煉成仙的一種方法，后來傳入民間后就成為了一種廣受歡迎的養生方式，它不僅能夠排毒養顏，還能提高抵抗力、減緩衰老，下面我們就來說一說輕度辟谷的幾大好處。
辟(pi)(pi)谷(gu)根(gen)據進食(shi)(shi)的(de)多少(shao)(shao)可以分為輕(qing)度(du)辟(pi)(pi)谷(gu)、中度(du)辟(pi)(pi)谷(gu)和重度(du)辟(pi)(pi)谷(gu)。重度(du)辟(pi)(pi)谷(gu)，是除了喝少(shao)(shao)量(liang)水之外，不吃(chi)(chi)其他(ta)東(dong)西，通(tong)過意念法、氣功、靜坐等(deng)多種方式(shi)來消(xiao)除饑餓(e)感。中度(du)辟(pi)(pi)谷(gu)是只(zhi)吃(chi)(chi)少(shao)(shao)量(liang)吃(chi)(chi)蔬(shu)菜、水果(guo)、堅果(guo)等(deng)一類易于消(xiao)化的(de)食(shi)(shi)物。輕(qing)度(du)辟(pi)(pi)谷(gu)則(ze)是，不吃(chi)(chi)五谷(gu)和肉類，其他(ta)的(de)東(dong)西都適量(liang)的(de)吃(chi)(chi)。看(kan)看(kan)輕(qing)度(du)辟(pi)(pi)谷(gu)有(you)什么好(hao)處(chu)？
一、保持形體
過去人(ren)(ren)們(men)(men)吃穿(chuan)發愁，現今人(ren)(ren)們(men)(men)的(de)煩惱轉(zhuan)移(yi)到了營養過剩和亞健康(kang)上了。輕度(du)辟(pi)谷是每周有1天(tian)或兩天(tian)的(de)時間只吃素菜，并且只吃五六分(fen)(fen)飽，真能夠幫助(zhu)人(ren)(ren)們(men)(men)消耗掉身體中堆積(ji)的(de)糖(tang)分(fen)(fen)和脂肪，保持(chi)形體，不至于過度(du)肥胖(pang)。
二、減緩衰老
毫無節制的(de)(de)進食，會促進一種叫做類胰(yi)島素(su)一號生(sheng)長因子(zi)的(de)(de)物(wu)(wu)質(zhi)出(chu)現(xian)，這(zhe)(zhe)種物(wu)(wu)質(zhi)在童年時(shi)期對人類是有益的(de)(de)，能(neng)夠(gou)讓人們快點(dian)長大(da)，但是成年之后，如果(guo)這(zhe)(zhe)種物(wu)(wu)質(zhi)依舊保持(chi)之前(qian)的(de)(de)數量(liang)出(chu)現(xian)，就會加速衰老。清淡的(de)(de)有節制的(de)(de)進食，能(neng)夠(gou)阻止它們的(de)(de)產生(sheng)，從而延緩衰老。
三、抗癌
這(zhe)一(yi)點也與類胰島素一(yi)號生(sheng)長因子有(you)關(guan)。當(dang)血液(ye)中的(de)(de)(de)(de)這(zhe)種物(wu)質(zhi)含量很高(gao)的(de)(de)(de)(de)時候，它們會加速(su)細胞的(de)(de)(de)(de)死亡，讓人的(de)(de)(de)(de)抵(di)抗(kang)力變(bian)弱(ruo)，被病毒攻(gong)擊的(de)(de)(de)(de)可能性更高(gao)。當(dang)人們控制了自己的(de)(de)(de)(de)飲食，讓這(zhe)種物(wu)質(zhi)保持在一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)水平，同(tong)時降低因為吃入過(guo)多的(de)(de)(de)(de)含有(you)化學物(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)食品(pin)導致抵(di)抗(kang)力變(bian)差的(de)(de)(de)(de)問題。
三、提升生存能力
保(bao)持適(shi)當的(de)饑(ji)餓感(gan)，能(neng)夠讓人更加清醒。當一(yi)個人一(yi)直處于飽腹的(de)狀態時(shi)，他的(de)大腦(nao)只想要昏(hun)昏(hun)欲睡，但是他一(yi)天當中有一(yi)部分的(de)時(shi)間保(bao)持饑(ji)餓的(de)狀態，那么他的(de)思維(wei)就(jiu)能(neng)夠更加敏捷，反映(ying)也變得更快，就(jiu)像(xiang)是一(yi)臺剛(gang)剛(gang)被維(wei)修過的(de)汽車(che)一(yi)樣。從而提升了自己應對外(wai)界的(de)能(neng)力。
女(nv)性(xing)是比(bi)較適合輕度辟(pi)谷的，因為女(nv)性(xing)的胃口(kou)不是很(hen)大，適當的餓一下是可(ke)以忍受(shou)的，感(gan)興趣的女(nv)性(xing)朋友(you)不妨(fang)試(shi)試(shi)吧！
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