完成這(zhe)一步要達(da)到(dao)(dao)肉體的(de)效果是：全(quan)身所有生理疾病消失，呼吸深長平和，達(da)到(dao)(dao)醫學所說的(de)健康標準。

內部證驗是：

1、不容易生氣，不大喜大悲(bei)；

2、感覺全身經脈舒暢(chang)，任督初(chu)步開(kai)通；

3、心情容易寧靜。

肉體上的表現是：

1、白(bai)發(fa)變(bian)黑，齒(chi)落(luo)重生(sheng)，皮(pi)膚筋骨如(ru)童子般柔嫩；

2、單衣過(guo)冬，寒暑(shu)不侵(qin)，暑(shu)天(tian)能穿棉衣而不出汗；

3、體溫低(di)于(yu)正(zheng)常值(zhi)3-4度(du)，很少出(chu)汗，陽關緊鎖，馬陰藏相；

4、饑飽不(bu)迫，不(bu)食(shi)(shi)東西幾(ji)個(ge)月(yue)或一年，一食(shi)(shi)就量(liang)驚人，一次(ci)能吃上常人十幾(ji)次(ci)才(cai)吃完的食(shi)(shi)物。

內部證驗是：

1、玄關常開(kai)，明心見(jian)性；

2、中黃開通，初入胎息內丹成，八脈通；

3、出現某些神通；

4、不(bu)受人情世事的困擾。

肉體上的表現是：

1、膚白如玉，無(wu)一(yi)絲(si)皺(zhou)紋，如嬰兒般柔軟(ruan)無(wu)骨；

2、體重(zhong)大大減輕，體溫比前大大降低，極少大小(xiao)便，全身皮膚(fu)沒有一點汗漬；

3、呼吸心跳極(ji)慢(man)，平時呼吸是幾分鐘一次；

4、一年四季辟谷，已無普通人的睡眠；

5、產生了(le)許多(duo)神通(tong)。

內部證驗是：真陽日日產，靈液時時生。

肉體上的表現是：

1、血液由紅變乳(ru)白(bai)色，骨肉(rou)已(yi)全(quan)部換盡，肉(rou)體已(yi)不是肉(rou)體，血液似液非液，似氣(qi)非氣(qi)，黏糊(hu)糊(hu)的；

2、口鼻呼(hu)吸，皮膚呼(hu)吸，心(xin)跳完全(quan)停止；

3、全身重量極輕；

4、顯現六大神通，如(ru)能入水不(bu)溺，透金貫石；

5、陽神已(yi)成，身外有身，非無影(ying)無形的氣光嬰(ying)出游之類幻覺體驗，這(zhe)就是《周易(yi)參同契》說的“服食三載，輕舉遠游”。

丹道最終成就是與道合真，天人合一，我命由我不由天！