人身上有十二條(tiao)經絡，經絡是(shi)氣的管道，連接五臟六腑(fu)。

經絡(luo)被堵塞了，氣的運行就(jiu)不通暢，人也就(jiu)會生病。

而拍手可同時疏通六大經絡，能起到養生健(jian)體，補(bu)氣養血，活(huo)絡經脈，疏通血脈的作用。

由于感冒容易使人精神萎(wei)靡，身(shen)體感覺到疲憊，拍手可以震動身(shen)體，手部(bu)的(de)反(fan)射區可以通過(guo)經絡去促進血液循環(huan)，可以緩(huan)解感冒的(de)癥狀。

當人體(ti)(ti)出現(xian)發困的癥狀(zhuang)時，拍手(shou)二十分鐘(zhong)，可以使得(de)大腦(nao)(nao)得(de)到放松，同時加快了身體(ti)(ti)血(xue)液(ye)循環(huan)，血(xue)液(ye)將氧(yang)離子(zi)運送到大腦(nao)(nao)供給大腦(nao)(nao)使用。

拍(pai)手(shou)其實是(shi)可(ke)以(yi)鍛(duan)煉(lian)到手(shou)臂的一系列(lie)肌(ji)(ji)肉，從而刺激長時間維持一個姿勢的肌(ji)(ji)肉，得以(yi)松弛下緊繃的肌(ji)(ji)肉。適當伸(shen)長手(shou)臂進行拍(pai)手(shou)也(ye)可(ke)以(yi)起到拉(la)伸(shen)的作用，可(ke)以(yi)緩解一定(ding)的疲勞感。

拍手可以輔助(zhu)一(yi)些慢(man)性病的治療，例如冬(dong)季手腳冰冷(leng)、頭(tou)暈頭(tou)痛(tong)、身體虛(xu)弱、心悸冷(leng)汗、失眠多夢、神經(jing)衰弱、脾(pi)氣暴躁(zao)、老花(hua)眼、散(san)光、眼痛(tong)、干眼癥、耳鳴、便秘等。

人(ren)的(de)手(shou)(shou)部(bu)穴位豐(feng)富，所以(yi)經(jing)常做拍手(shou)(shou)的(de)動作對人(ren)體的(de)養生保健(jian)是有很(hen)大(da)好(hao)處的(de)。拍手(shou)(shou)的(de)時候(hou)，動作要緩(huan)慢，力度適(shi)中，最好(hao)每次連拍三(san)十(shi)下(xia)，十(shi)五分鐘至二十(shi)分鐘最為適(shi)宜。

將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合(he)拍(pai)(pai)打手心100次(ci)，以微微發(fa)紅發(fa)熱為度(du)。拍(pai)(pai)完(wan)搓(cuo)一搓(cuo)手心，可(ke)加(jia)快局(ju)部血液循(xun)環及產(chan)熱。

手心所(suo)在的穴區對應于消化系統，有脘(wan)腹脹滿、腹痛(tong)腹瀉(xie)、打嗝(ge)反酸等脾(pi)胃不和癥狀的人可以試試。

將(jiang)兩(liang)手(shou)(shou)伸直張開，手(shou)(shou)背(bei)相對，兩(liang)手(shou)(shou)相合(he)拍(pai)打手(shou)(shou)背(bei)，或(huo)用一手(shou)(shou)手(shou)(shou)心拍(pai)打另一手(shou)(shou)手(shou)(shou)背(bei)，做100次，以手(shou)(shou)背(bei)微紅熱為度。

手(shou)背所在的(de)(de)穴區對應整個(ge)脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎(zhui)(zhui)，有(you)頸椎(zhui)(zhui)病、腰椎(zhui)(zhui)病等(deng)脊柱不好的(de)(de)患者，就不妨多拍拍手(shou)背。

將兩手向上翹一翹，再手心(xin)相(xiang)(xiang)對(dui)，露出掌(zhang)(zhang)(zhang)根，或將兩手十(shi)指相(xiang)(xiang)扣，掌(zhang)(zhang)(zhang)根相(xiang)(xiang)對(dui)，兩手掌(zhang)(zhang)(zhang)根相(xiang)(xiang)合拍(pai)擊(ji)100次，以掌(zhang)(zhang)(zhang)根微痛、能夠忍受為度。

掌根所在的穴區(qu)代(dai)表的是泌尿生殖系統，包括腎、輸(shu)尿管、卵巢、子宮、前(qian)列(lie)腺(xian)等。以上臟器有問題者，建議經常拍一(yi)拍掌根，健(jian)康人也可(ke)以起到預(yu)防作用。

兩(liang)手(shou)十指相對，一(yi)手(shou)的五指分別與另一(yi)手(shou)的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度(du)。

十指從指根(gen)到(dao)指尖分別對應著肩(jian)、肘、腕及髖、膝、踝，互(hu)叩對相應關(guan)節(jie)引起的關(guan)節(jie)炎(yan)、關(guan)節(jie)疼痛都有(you)不錯的緩解效果。

兩(liang)(liang)(liang)手(shou)拇指(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)張(zhang)開，虎口(kou)交(jiao)叉輕輕接(jie)觸，再相互對擊100次。左手(shou)虎口(kou)對應脾，右(you)手(shou)虎口(kou)對應肝，兩(liang)(liang)(liang)手(shou)虎口(kou)相擊，兩(liang)(liang)(liang)臟(zang)關聯，對于肝郁脾虛、肝脾不(bu)和者有(you)一定效果(guo)。

這類人一般有脅肋脹痛（惱怒抑(yi)郁時(shi)嚴重）、脘腹脹滿(man)、食少沒胃口、排便不(bu)爽(shuang)等(deng)表(biao)現，建議經常做一做。

1、不(bu)宜在剛吃飽后(hou)練，因(yin)為這樣會妨礙消化，飯后(hou)至(zhi)少要半小時才能練。但只(zhi)要不(bu)是肚子吃飽的情況(kuang)下，隨時皆適(shi)合練拍(pai)手療法。

2、懷孕的人(ren)任何運動(dong)都不宜(yi)太(tai)激烈，練(lian)拍(pai)手療法也亦然，不宜(yi)發出太(tai)大的聲(sheng)響，以免(mian)胎兒受到驚嚇。

3、老年人體弱兩腳(jiao)(jiao)無力(li)，練(lian)拍(pai)手(shou)療法時(shi)，最好(hao)一(yi)面(mian)走一(yi)面(mian)拍(pai)，或一(yi)面(mian)拍(pai)一(yi)面(mian)踏步(bu)，若只是坐著拍(pai)手(shou)，兩腳(jiao)(jiao)不動(dong)，氣血灌注(zhu)兩手(shou)過(guo)多，雙腳(jiao)(jiao)將更加無力(li)。

4、拍手前后喝些開水或(huo)新鮮果汁(zhi)作為配合。

手上的(de)(de)穴位非常多，拍手法可以(yi)促(cu)進血液循環，通經(jing)活絡，加強五臟六腑的(de)(de)功能。拍打時(shi)不(bu)可過度(du)用(yong)力，以(yi)舒適(shi)、順手為宜，以(yi)免造(zao)成不(bu)必要(yao)的(de)(de)損傷(shang)！

本文地址(zhi)://n85e38t.cn/zhuzibaijia/139670.html.

聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于(yu)保(bao)護作(zuo)者版權，注重分享，被刊用文章因無(wu)法核(he)實真實出處，未能及時(shi)(shi)與作(zuo)者取得聯(lian)系，或有版權異議的(de)，請聯(lian)系管理員(yuan)，我(wo)們(men)(men)會(hui)立即(ji)處理，本站部分文字與圖片資源(yuan)來(lai)自于(yu)網(wang)絡，轉載是出于(yu)傳(chuan)遞更多信息(xi)之目的(de),若有來(lai)源(yuan)標注錯誤或侵犯了您的(de)合(he)法權益，請立即(ji)通知我(wo)們(men)(men)(管理員(yuan)郵箱(xiang)：)，情況屬實，我(wo)們(men)(men)會(hui)第一時(shi)(shi)間予以(yi)刪除(chu)，并同時(shi)(shi)向(xiang)您表(biao)示歉(qian)意(yi),謝謝!

上一(yi)篇: 心累吃梨腿累吃柿子(zi)眼睛累了吃什么你絕···

下一篇(pian): 每天學一味中藥北沙參(can)