很多人累了(le)(le)，總(zong)是說(shuo)休息一下(xia)就好了(le)(le)，但實際(ji)上，吃點(dian)東西也是可以緩解疲勞(lao)的。

下(xia)面原原就(jiu)(jiu)告訴你什么(me)疲勞(lao)就(jiu)(jiu)對應吃，讓你身體健康(kang)精力好(hao)！

看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿卜對眼睛好，那是因為胡蘿卜里面含有豐富的維生素A，而維生素A可以滋養視網膜的神經細胞，有利于眼睛的健康。

眼睛怕陽光和自由基，菠菜里的葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免它(ta)們對(dui)眼睛的傷害，還(huan)可以保護眼睛的微血管(guan)，維持(chi)良好的血液循環。大家(jia)記得多吃(chi)點菠菜哦(e)~

你知道曬干的海帶表面那層厚厚的“白霜”是什么嗎？那是甘露醇，可以減輕眼內的壓力，緩解眼睛的疲勞。

工作少不了大腦的運轉，頭疼是常事。核桃含有鋅和錳，多吃有(you)利于(yu)大腦的(de)營養(yang)補充，有(you)了營養(yang)，大腦也不(bu)會(hui)喊(han)累了。

吃葡萄也對大腦好，你沒想到吧？葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可以興奮大腦神經，消除大腦疲勞。

現代人工作壓力大，很容易忘記吃飯，胃自然而然地就不好了。小米粥不僅養胃，還能健胃消食、防止反胃、嘔吐，胃疼(teng)的時(shi)候(hou)記得喝點(dian)小米(mi)粥。

另一個養胃的就是花生了，花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。但是每天不要超過50g哦~

因為工作性質，有些人經常東奔西跑，腿部肌肉會感覺到疲勞，那么就吃些柿子吧！柿子里含有很多的鐵元素，可(ke)以刺激血紅蛋白的生成，促(cu)進血液循(xun)環(huan)，趕走身體的疲(pi)勞。

疲勞往往是缺鉀，人體一旦缺鉀，精(jing)力和體力都會下降(jiang)，而香蕉(jiao)富含鉀，吃了之后(hou)可以維持神經、肌肉的正常運轉(zhuan)，腿(tui)部再也不(bu)酸脹了。

不知道大家會不會耳朵疼？放心，紫菜可以幫你緩解耳朵的疲勞。它是日常食品中含鐵最多的，多(duo)吃可(ke)以保證(zheng)耳(er)部氧氣的(de)充足，保證(zheng)耳(er)部的(de)血液供應。

每天供血，心臟也是很累的！李時珍曾稱紅豆為“心之谷”，可(ke)見紅豆(dou)的養心功效。紅豆(dou)能清心除煩，補血安神，而(er)且它粗纖維物質豐富，還能降血脂、降血壓、改(gai)善心臟(zang)活動。中老年人想要護(hu)心，可(ke)千(qian)萬別錯過紅豆(dou)。

除了紅豆，梨也能保護心臟。梨中含有的維生素B1能增強心(xin)肌活力，維生(sheng)素B2、B6及葉酸(suan)能夠降低血壓，對于(yu)心(xin)血管疾病有一定的(de)預防作用。

血管不僅輸送氧分和營養物質，還負責排出新陳代謝后的垃圾，它的疲勞是可想而知的。日常生活中怎么緩解血管疲勞呢？吃玉米。玉米富含不飽和脂肪酸和亞油酸，可以減少膽(dan)固(gu)醇在血管(guan)中(zhong)的沉積(ji)，從而軟(ruan)化動脈血管(guan)。

山藥(yao)也具有(you)相同的(de)功效(xiao)，它含有(you)黏蛋(dan)白(bai)，能夠有(you)效(xiao)預防(fang)血(xue)管(guan)中脂(zhi)肪(fang)的(de)沉(chen)積，保(bao)持血(xue)管(guan)彈(dan)性(xing)。想要(yao)血(xue)管(guan)健康，就多吃(chi)點玉米和山藥(yao)吧。

勞累，是肝臟的天敵，極大地損害著肝臟的健康，而多吃點西蘭花，有助于緩解肝臟的疲勞。器官具有區分食物顏色的能力，而青色食物可以進入肝臟，有利于肝臟循環，促(cu)進肝(gan)臟代(dai)謝(xie)，消除疲(pi)勞非常好。

另一方面呢，經常生氣的人可以吃點紅棗，或者用紅棗浸泡在水中。肝功能不佳的人可以多喝點紅棗水，不(bu)僅能(neng)保護(hu)肝臟，還能(neng)幫助肝臟解毒。

以上方法

大家都記住了嗎

勞累的(de)時候翻出來看(kan)看(kan)

幫你輕松趕走疲勞！