作者：竹西

來(lai)源(yuan)：十點讀書(shu)（ID：duhaoshu）

聽過這么一個故事：

有一天(tian)，烏鴉郁悶地和老(lao)朋(peng)友鴿(ge)子告別(bie)，說自己準備搬家了。

鴿子覺得疑惑，問烏鴉：你為什(shen)么(me)要搬走呢？

烏(wu)鴉回答：其實我也不想走(zou)，但這里(li)的人對我太不友善(shan)了(le)，他(ta)們(men)嫌我的叫聲太難聽，不歡迎我留(liu)下來。

鴿子沉思(si)良久，對烏鴉說(shuo)了(le)這(zhe)么一番話：

“可是(shi)，你如果聲音不好聽，無論飛到(dao)哪里，都不會有人歡迎的呀。”

烏鴉頓時啞口無言。

這(zhe)是心理學上著(zhu)名的(de)“烏鴉定律”，它(ta)告訴我(wo)們(men)：

凡(fan)事都(dou)歸咎他人(ren)，永遠無(wu)法有效地改變現狀。

學會反思自己，才能從根本上解決問題。

烏鴉定律，正在毀掉你的人生。

相信我們都曾(ceng)經歷(li)這(zhe)樣的時刻：

因為在工作上遭到(dao)批評，所以覺得領導故意找茬；

因為和(he)伴(ban)侶發生爭吵，所以覺(jue)得對方(fang)太“神(shen)經質”；

因為(wei)被人當面指(zhi)出缺點，所(suo)以覺得(de)對(dui)方孤立(li)自己。

可這樣想的(de)后果，往往是自(zi)(zi)己過得很不開心，覺得全世(shi)界都(dou)在和自(zi)(zi)己作對。

在指責別人之前，我們得首先要明白一個道理：

自己是否能經得起別人對自己的反問與考驗？

和愛人發生矛盾，是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)因為你冒犯了ta的底線？

被別人指責，是(shi)不是(shi)因(yin)為你(ni)的確(que)對他們(men)造成了困擾？

這樣(yang)想來，似(si)乎就能更理(li)性地認(ren)識自(zi)身的(de)問題了。

很多(duo)時(shi)候，我們抱怨別(bie)人(ren)，往往是因為我們不夠了解自己。

《偏見的(de)本質》里，把遇(yu)事只(zhi)會(hui)從外界找原因的(de)人(ren)，歸為“外責(ze)型”人(ren)格。

他們總盯著別人的缺點，為各種不順心的事情找理由，卻從來不去想想，自己才是事件真正的“導火索”。

這樣的(de)人(ren)，永遠無法(fa)走(zou)出困境，反而會因(yin)為困境的(de)存在，持續陷入“抱怨-失敗”的(de)循環。

就像一位作者說的：

“弱者從別(bie)人身(shen)上(shang)找原(yuan)因(yin)，一想就(jiu)瘋了；

強者(zhe)從自己身上(shang)找原(yuan)因(yin)，一想(xiang)就通(tong)了(le)。”

一味埋(mai)怨(yuan)，只會讓自己迷失(shi)在負面(mian)情緒里，找(zhao)不(bu)到挫折的真正(zheng)來源；

學會自省，才能逐漸(jian)擺脫認知水平的陷阱，從根本上(shang)解(jie)決問題。

與其抱怨，不如改變。

作家麥家曾因(yin)為小說《解(jie)密(mi)》，斬(zhan)獲8大文學獎，在文壇一(yi)戰成名。

可后(hou)來，在高額稿酬和諸多催稿消息的“轟炸”下，他漸(jian)漸(jian)失去(qu)了堅守(shou)和耐心。

曾經，他可(ke)以用11年時(shi)間(jian)，精心打(da)磨20萬字的小說(shuo)；

但在名利的誘(you)惑下，他(ta)僅用3個(ge)月時(shi)間，就寫出了30萬字的《刀尖》。

2011年，《刀(dao)尖》出版(ban)，遭到了讀者們(men)的廣泛(fan)質疑。

麥家這(zhe)才幡(fan)然醒悟，自(zi)己的(de)敷(fu)衍(yan)，已(yi)經(jing)完全背離(li)了創作的(de)初心。

痛定思(si)痛后，他在《開(kai)講啦》里，向觀眾道歉：

“當(dang)我被很多人追(zhui)捧時(shi)，我放棄了對(dui)自己的一(yi)種要求。

我想請你們(men)當我的證人，我認錯了，我知錯了。

我(wo)想重新(xin)出發，找回寫作(zuo)的初心。”

從那以后，麥家開(kai)始愛惜羽毛，把(ba)更多(duo)的時(shi)間，放在潛心(xin)打磨內容上(shang)。

8年(nian)后，麥家推(tui)出新作《人生海(hai)海(hai)》，這本(ben)書2年(nian)就突破了200萬(wan)冊發行量，讓麥家獲(huo)譽無數。

可(ke)以說(shuo)，正(zheng)是因為懂得向內改變，麥(mai)家才(cai)再次突破了事業上的高峰。

人(ren)非圣賢，犯錯在(zai)所難免。

但(dan)拉開人和人之間差距的(de)，往往在于(yu)面對(dui)問題的(de)態度上。

聰明的(de)人，習慣從自身尋找原(yuan)因(yin)，所以不會犯(fan)第二次的(de)錯誤；

淺薄(bo)的人，總愛把過錯推給他人，所以永(yong)遠(yuan)沒辦法真正進步。

喬(qiao)布斯說：“自省，是(shi)成功最重要的推動(dong)力。”

懂得自省的人，能夠過往的挫折，都化為養料，讓自己持續成長，持續精進。

這(zhe)樣的人，也往(wang)往(wang)能在人生(sheng)之路上，越(yue)走(zou)越(yue)寬，越(yue)走(zou)越(yue)遠(yuan)。

學會自省，是一個人變好的開始。

心理學上，有一個(ge)“自我(wo)價值保護原則”的概念。

說的是(shi)人在潛意識里，只(zhi)接納(na)那些能夠支撐(cheng)自(zi)己的觀點，一旦遭到批(pi)評和指責，都會傾向于(yu)反抗。

這也(ye)是(shi)很多人在遇(yu)到挫(cuo)折時，都(dou)喜歡(huan)盯著別(bie)人的錯處(chu)、為自(zi)己開脫的原因(yin)。

可(ke)是，一個(ge)人如果纏不過性(xing)格中的弱點，將永遠無(wu)法克服缺陷、擺脫困境(jing)。

想要活得幸福，學(xue)會(hui)自我反(fan)省，永遠是最好(hao)的出(chu)路。

如何實(shi)現有效(xiao)自省呢？給大(da)家3點(dian)建議(yi)：

1.減少抱怨

魯迅曾說：

“往往人(ren)一開始抱怨(yuan)，事情就(jiu)會加速朝(chao)他抱怨(yuan)的方(fang)向前(qian)進。”

習慣性的抱怨，會讓人的負面情緒被無限放(fang)大，從(cong)而喪失最基本的判斷能力、思考能力。

如此一來，你看不清自己，別人也不理解你，只會讓事(shi)態(tai)的發展，越(yue)來越(yue)糟糕。

遇到沖(chong)突時，先別急著(zhu)發怒，而是擺(bai)正心(xin)態(tai)，保(bao)持平和。

這樣，你(ni)才能有清(qing)醒的頭腦，去解決(jue)困擾(rao)。

2.開放思考

達里奧曾在(zai)《原則(ze)》這本書里，提出過“極度開放(fang)”的原則(ze)。

也就是說，你只有接受其他人比你看得更準的(de)可能性，才能跳出(chu)認知的(de)盲(mang)區，做出(chu)正確的(de)決策。

所以，與人發生矛盾時，不妨站在更客觀的角度，耐心(xin)地聽取別人的意見。

如此(ci)，才能把經歷的挫折，轉(zhuan)化為(wei)成長的能量。

3.向內歸因

心理(li)學(xue)家韋(wei)納曾提出一(yi)個“歸因理(li)論”。

他認為(wei)，我們對成功和失敗(bai)的(de)歸因，會對以后的(de)行為(wei)產生重大影響。

一個人，如果習慣把成功和失敗都歸因于自己的(de)(de)努力程度，就(jiu)會增強今后努力行為的(de)(de)堅(jian)持(chi)性。

相反，如(ru)果把成功與失敗(bai)歸因于環境、運氣(qi)和他人(ren)，就會(hui)降低自身努力(li)行為，一次(ci)次(ci)陷入(ru)困局(ju)。

很多時候，向內歸因，才能持續精進；向外苛責，只會作繭自縛。

只有敢直面自身缺(que)點(dian)，才(cai)能實現高效(xiao)成(cheng)長。

亦舒曾說：

“一個(ge)人(ren)真正(zheng)成熟的(de)標(biao)志，就是發覺(jue)可以責怪的(de)人(ren)越來越少。”

認知水平越高(gao)的人，越不會在矛盾發生時，急于歸咎他(ta)人。

他們懂得把處(chu)理事件，放在(zai)發泄(xie)情緒的(de)(de)前面(mian)，對于別人指出(chu)的(de)(de)缺點，有則改之，無則加(jia)勉。

這樣的人，也往往能(neng)夠實(shi)現自我的破(po)局和躍遷。

就(jiu)像(xiang)作家威廉·沃德說的：

“悲觀者埋怨刮風，樂觀者靜候風變，現實者調整風向。”

沖突發(fa)生時，少去想別人該怎(zen)么做，多去想自己能(neng)做什(shen)么。

如此，才能提升自身認知水平，從根(gen)本(ben)上解決問題。

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