身(shen)體的(de)各個(ge)部位都(dou)是緊密相連的(de)，而肌膚(fu)(fu)的(de)好壞也與臟腑(fu)有關系，很多女性面(mian)色無華，肌膚(fu)(fu)暗淡粗糙，甚(shen)至斑點重生(sheng)，讓美(mei)麗(li)大打折扣，如果想要解決這些(xie)(xie)肌膚(fu)(fu)問題光靠(kao)一些(xie)(xie)表面(mian)的(de)功夫是遠遠不(bu)夠的(de)。

因(yin)(yin)為中醫(yi)認為這(zhe)些問(wen)題的出現(xian)多與五臟功能失調有(you)關(guan)，因(yin)(yin)此想(xiang)要(yao)美容養顏，首先(xian)應該調理臟腑(fu)功能，這(zhe)樣(yang)才能讓容顏不衰。

心(xin)(xin)主血(xue)脈，其(qi)華在(zai)面(mian)(mian)，即心(xin)(xin)氣能推動血(xue)液的運行(xing)，從而(er)將(jiang)營養(yang)物質輸(shu)送全身。而(er)面(mian)(mian)部(bu)又是血(xue)脈最為豐富的部(bu)位，心(xin)(xin)臟功(gong)能盛(sheng)衰都可以從面(mian)(mian)部(bu)的色(se)澤上表現(xian)出來(lai)。心(xin)(xin)氣旺盛(sheng)，心(xin)(xin)血(xue)充盈，則面(mian)(mian)部(bu)紅潤(run)光(guang)澤。

若心(xin)氣不足，心(xin)血方少，面部供血不足，皮(pi)膚得(de)不到(dao)滋養，面色就會恍(huang)白晦滯或萎黃(huang)無華。

心(xin)氣虛、心(xin)血虧少者可(ke)將龍(long)眼蓮(lian)子肉各30克，糯米100克，加水(shui)用武(wu)火燒(shao)沸，再改為小(xiao)火慢慢煮至米粒爛透即(ji)可(ke)，常服此粥(zhou)可(ke)養(yang)心(xin)補血，潤膚紅顏。

脾為后天之本，氣血(xue)生化之源。脾胃功能健(jian)運，則氣血(xue)旺盛，見(jian)面色(se)紅潤，肌膚(fu)彈性良(liang)好(hao)；反之，脾失健(jian)運，氣血(xue)津液不(bu)(bu)足，不(bu)(bu)能營養顏面，其(qi)人必精神(shen)萎靡(mi)，面色(se)淡(dan)白(bai)，萎黃不(bu)(bu)澤。

脾運(yun)障礙者應服(fu)用“紅(hong)棗(zao)(zao)茯苓粥”。其做法是：大(da)紅(hong)棗(zao)(zao)20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅(hong)棗(zao)(zao)洗凈(jing)剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮(zhu)成粥，代早餐食(shi)。可滋潤(run)皮膚，增加皮膚彈性和光(guang)澤，起到(dao)養顏美(mei)容(rong)作用。

肝主藏血(xue)(xue)(xue)(xue)，主疏(shu)泄，能調節(jie)血(xue)(xue)(xue)(xue)流(liu)量和調暢全身氣機，使氣血(xue)(xue)(xue)(xue)平和，面部(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)液運行充(chong)足，表現為面色紅潤(run)光(guang)澤。若(ruo)肝之疏(shu)泄失職，氣機不(bu)調，血(xue)(xue)(xue)(xue)行不(bu)暢，血(xue)(xue)(xue)(xue)液瘀滯于面部(bu)則(ze)面色青，或出現黃(huang)褐(he)斑。肝血(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)足，面部(bu)皮膚(fu)缺少血(xue)(xue)(xue)(xue)液滋養，則(ze)面色無(wu)華。暗淡無(wu)光(guang)，兩目干澀，視物不(bu)清。

對(dui)肝臟(zang)失調(diao)者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥(zhou)”。其做法為：銀耳、菊花10克(ke)，糯米(mi)60克(ke)。同放鍋內，加(jia)水適(shi)量煮粥(zhou)，粥(zhou)熟后(hou)調(diao)入(ru)適(shi)量蜂(feng)蜜(mi)服(fu)食。常(chang)服(fu)此粥(zhou)有養肝，補血(xue)，明目，潤膚，祛斑(ban)增白(bai)之(zhi)功。

肺主皮毛。肺的(de)氣(qi)機以(yi)宣降為順，人體通過肺氣(qi)的(de)宣發和肅降，使(shi)氣(qi)血津(jin)液得以(yi)布(bu)散全(quan)身。若肺功(gong)能(neng)失常日(ri)久，則肌膚(fu)干燥(zao)，面容憔悴而蒼白。

肺(fei)功能(neng)失常者需要補肺(fei)氣、養(yang)肺(fei)陰，可食用“百(bai)合(he)粥“。

其做法是：百合40克，粳(jing)米100克，冰糖(tang)適量(liang)。將(jiang)(jiang)百合、粳(jing)米加(jia)水適量(liang)煮粥。粥將(jiang)(jiang)成時(shi)加(jia)入冰糖(tang)，稍煮片刻即可，代早(zao)餐食。對于(yu)各種(zhong)發熱癥(zheng)治愈后遺留的面容(rong)憔悴，長期(qi)神經衰弱，失眠多夢，更年期(qi)婦女的面色(se)無華，有較好的恢復容(rong)顏色(se)澤的作用(yong)。

腎主藏精。腎精充盈，腎氣(qi)旺(wang)盛時(shi)，五臟功能也將正常運(yun)行，氣(qi)血旺(wang)盛，容(rong)貌不衰。當腎氣(qi)虛衰時(shi)，人的容(rong)顏黑暗，鬢發斑白，齒(chi)搖發落，皺紋滿面，未老先(xian)衰。

腎功能失調引起的容顏(yan)受損(sun)可服用“芝麻核桃(tao)粥”。

其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適(shi)量煮粥，代早餐食，能幫助毛(mao)發(fa)生長(chang)發(fa)育，使皮膚變得潔白(bai)、豐潤。