作者：逍遙行
來源：十點讀書（ID：duhaoshu）
保(bao)持情緒(xu)穩定，勝(sheng)過(guo)百種智慧。
置身于復雜的社會網絡中，只要生活的機體震動，心中的情緒就難免會泛起漣漪。
真正厲害的人，早就煉就了調節情緒的能力，不會讓自己為情緒所左右。心理(li)學家(jia)南(nan)迪(di)·內森說：
“一般人的一生，平均十分之三的時間都處于情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。比起開始的沖動，生氣或發怒的情緒會表現得猶為激烈，破壞力也更大。”
能掌控(kong)壞(huai)情緒的人，方能掌控(kong)自(zi)己(ji)的人生。
“到醫院就珍的病人中，有76%的人得過情緒誘發病。”所謂“情緒誘發病”，就是因為情緒而誘發的身體疾病。持續地沉溺于壞情緒之中，買單的終將是我們自己的身體。閨蜜申萍，最近胸悶氣短，煩躁不安，讓我陪她去醫院，老中醫把過脈，笑呵呵地說：申萍這才說出委屈，自己被人以做微商的名義，在網上被騙了三萬塊錢，一部分錢是老公給自己帶娃的生活費，還有一部分錢是透支的信用卡額度。事情發生后，她又氣又悔，心情郁悶，表面上還要裝得云淡風輕，不敢告訴老公。但她困于焦慮中，吃飯不香，睡覺不沉，注意力也變得的不集中。有一次，她居然用開水沖奶粉，差點燙到孩子，幸好自己習慣性地試喝了一口，才避免事故。申萍讓醫生開藥調理，老中醫說：“還好你來得早，避免了動手術，吃藥只能起輔助作用，調節情緒才是關鍵，我建議你去哭一場，發泄出來，放下心里的事就好了。”著名主持人大山曾感慨說：
工作的不順，感情的變故，大事小事不僅壓垮了內心，也壓倒了健康。”
現代醫(yi)學數(shu)據(ju)表明(ming)，人的(de)(de)疾病75%由情緒引起，經常保(bao)持愉悅的(de)(de)心情可以增(zeng)壽(shou)5~7年。
好的情緒，是健康的良藥，而且是現有的醫療手段無法替代的。還記得去年江西學霸給姐姐出頭，失手打死姐夫的張一航嗎？姐夫陳小平看到碟子有個小缺口，開始辱罵姐姐，氣得姐姐轉身出門。姐夫非但不去安慰，還說著風涼話，張一航心疼姐姐，追了出去。姐姐告訴張一航，陳小平的控制欲特別強，一旦做出讓他不滿意的事情，就會對自己大聲辱罵，甚至是拳打腳踢，可自己卻從來不敢反抗，害怕帶來更大的傷害。陳小平因為不能管控好情緒，給自己埋下了禍因，張一航也為自己的沖動付出了慘痛的代價。
18歲的張一航成績優異，理想是長大后當警察，現在卻成了殺人犯，大好人生就此斷送，終是年華錯付。一時沖動，兩個家庭，無數親人的命運就此被推入痛苦的深淵。智者，總在想法擺脫情緒的桎梏；愚者，總是容易為情緒所驅使，掉進情緒的陷阱。負能量爆棚的人，如行走的火藥桶，往往是炸傷別人，連累自己。作家胡夫蘭德說：“世上一切不利的影響中，最能使人功敗垂成的，往往就是過度的情緒。”任何關系，都難免會產生誤解或沖突，生氣是本能，控制情緒才是本事。不久前，江蘇寶馬司機“逆行打人”致人耳膜穿孔的新聞沖上熱搜，讓人很是震驚。顧先生腳部受傷，妻子李女士接其出院，開車進入小區，對面一輛寶馬車逆行，加油門沖了過來。兩輛車根本無法通過，李女士只能停車，她請寶馬車司機讓一下，寶馬司機非但拒絕退讓，并開始辱罵李女士。逆行的寶馬車主卻不由分說，連著扇了顧先生幾個耳光，導致他耳膜穿孔。
顧先先被無故暴擊，并未沖動，舉起雙手，表明自己沒有還擊。眼看著拄著雙拐的顧先生報警，寶馬車主反而叫囂：“我就打你，咋了？”
寶馬司機被抓后，想要和解，顧先生堅決不肯私了，一定要讓他受到懲罰。假設顧先生還擊，非但會因行動不便而吃虧，還會因為互毆，而受到處罰。林語堂有句話說得深刻：
一個心地干凈，思路清晰，沒有多余情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。因為他不傷人，也不自傷。某種程度上來說，這是一種持戒。
真正(zheng)厲害的(de)人，從不讓情(qing)緒左右(you)自己(ji)。
演說家(jia)安(an)東尼·羅賓說：
杰出人生的秘訣，在于懂得如何控制情緒這股力量，而不是被這股力量所反制。
修一個好(hao)脾(pi)氣(qi)，是一個人的好(hao)福氣(qi)。
修煉情緒，修的是眼界，煉的是認知，提升的是格局，成就的是人生。抱怨，是對自己無能的憤怒；是錯過昨天，透支今天的自我消耗。人生沉浮是常態，得意有時，失意亦有時，一時成敗，不必難過，無需抱怨。“一個人憤怒得大喊大叫，是可笑的；在憤怒中沉默，則是可敬的。”只有適時沉默，不被怨氣裹挾的人，才能咽得下委屈，喂大格局，重塑人生。“對于焦慮等負面情緒，找個能發泄情緒的活動調理心性，如運動，能使情緒不斷歸零，從新開始。”運動時產生的多巴胺和內啡肽，可以提振精神，從而調節情緒。煩躁無法表達時，那就去運動吧，一場大汗淋漓后，內心也會變得強大。情緒管(guan)理專家羅納(na)德博(bo)士說過：
暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切但過后卻風平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。
情緒上頭時，深(shen)呼吸(xi)三次。
我們并不是因為生活圓滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創造了圓滿與健康的生活。
一生福禍，皆(jie)關乎情(qing)緒之自制力(li)，不可(ke)不內(nei)省自修。
努力創造正向情緒的人，不僅自己能走出低谷，也能引領他人渡過難關。創造幸福是一種境界，管理情緒是一種能力，保持情緒穩定，勝過百種智慧。
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情(qing)緒就是(shi)心(xin)中魔莫要(yao)被它拖(tuo)著走
