奇門小周天功的鍛煉速成方法，分三步修煉。第一步為積氣；第二步為養氣；第三步是助氣修通。

如果依賴別人的力量來打通經絡，叫助通開經法。開經密法可用來開通經絡。首先要積氣，如果人體內氣積不到一定的程度而亂通亂用，由于其水不足，火太旺，易把鍋燒壞；水太寒而火欠旺就易結成冰。所以會導致人體不利，通過積氣后可以調平水火關系，達到陰平陽秘。

積氣方法：無論行、站、坐、臥都可以，但要求全身放松，意念想象自己處在宇宙之中點；配合默念“我就是氣、氣就是我，我氣合一，其中有我”在這種意念基礎之上，反復意念1——3分鐘，待體感到自己處在宇宙的中間點，并與宇宙合一、宇宙之氣合一，然后男用左手，女用右手放在命門外20公分處，以手心內勞宮穴正對命門處劃摩圓圈，劃順時針或逆時針圈，根據自已感覺，怎樣舒服就怎樣劃。

因為人體處處是丹田，且丹氣有一定的太極走向，又因“順則補、逆則瀉”，順其自然劃圈有助于補氣調平。劃圓時，意存整個手的上下與皮缺周圍如浸泡在熱的、紅的氣態之中，意氣隨你手的轉動而旋轉，待體味到氣隨手轉動時，將手由外向里輕輕一抖，(但不要碰到皮膚)，把真氣打入腹內。待腰腹發熱時，這步功侯就達到了。

養氣：奇門周天所謂速成就在于先積后養、養完了再練，練了再養。它是積氣成功之后養氣溫煦命門，是一個培育集丹氣的過程，而不是結丹的方法。姿勢要求與積氣法同，站、坐、行、臥都可以，全身放松，呼吸自然，意守命門。

女同志月經期間守命門可起幫助通經作用。雙手掌齊貼于命門、窒息部位，貼一會兒，就會感覺到氣向該部聚集，形成氣團，產生熱感。

平時常堅持練此功，可壯陽氣，尤對腎陽虛的病人有明顯療效。通過積氣來培育命門先天之丹氣，再以養氣來鞏固加強，這樣使定越積越多，越養越壯，就可行氣通脈。

助通通經法包括自我助通與他力助通。自我助通以聲波來行氣助通，他力助通由師傅助通。

自我助通開經法：可坐、臥、站，但以坐為最好，意念集中轤轆關，首先在積氣養氣的基礎上，把體內處處丹田里的丹氣聚集起來，然后意想轤轆關外有一紅火團烘烤該部，片刻就會感到發熱，并且會越來越熱，待熱很猛時，用意念把它往尾閭部領送；感到尾閭也發熱了，繼按前把熱團送往會陰、任腹、膻中、到百會；經玉枕、大椎返回轤轆關，如待轤轆關發熱用意念把熱氣團往尾閭引送時、應配合發“嗡”(weng)字音，用意念把熱氣團引領至百會時而發音也正好中斷。

然后鼻吸氣滿，再呼“哄”(hong)字音助氣下行，如此引領。轤轆關——尾閭——會陰——下丹田——膻中——百會——玉枕——轤轆關(命門)。待練到意領至各大竅位及任督有明顯發熱感覺時，可不用助音法，自覺火候欠足時可配合用。

奇門小周天開通以后就可修習宇宙虹彩功即奇門大周天法，本功源出峨眉密宗，是在小周天功的基礎上，把全身所有的處處丹田之丹氣匯集到中脈線路上，使小丹結成大丹。速達大補元精，以致祛病延年，益智開慧，激發人體潛能之功。

姿勢：分坐、站、臥三種，其中以站式最好，坐式可選用正坐、自然盤、單盤、雙盤等。

但各種坐姿均要求做到豎脊、舍胸。豎脊即將脊骨調至自然正直，否則為硬挺強直，腆胸疊肚、達不到放松的要求；又不可前俯后仰，左歪右斜，否則會失去重心，也不符合中正不倚的要領。

其方法是把雙肩尖微抬高2—3公分，與含胸自然結合起來。含胸即將胸稍內含些，可以把兩肘尖微向前開張成一條垂直線。身體的脊椎骨像寶塔一樣一節一節地上下垂直。

臥式以側臥位為好。我們重點講一下站式，采用平肩襠式，姿勢要求：兩腳平分或稍內扣。與肩同寬，兩腿自然直立或微屈，兩臂自然下垂，全身重心置于全腳掌，身體要中正不倚；舌抵上腭，口唇輕閉，目光平視，氣沉丹田。這一勢的要點在平、正二字。

氣平，其一呼吸要保持平穩、平靜，氣才能平靜，舒暢而不結滯；其二其氣要平，即內里真氣回歸丹田，不升降，不開合，保持平的狀態，其要領在于二目平視。

正立，其一背脊骨自然正直，百會穴與會陰穴成一垂直線；其二兩腿腳平均分擔體重，兩臂自然下垂，雙肩無傾斜，全身放松站立。

意念：在臍里與命門之間的中心，稍意念幾分鐘以后，再意念人體正中從百會至會陰是一條乳白色的管道，再注意命門與神闕之間在管道里有一紅色的球體，待意識出現紅色球體時，意引管道里的紅球，順著管道上升。

同時配合發“哄”字音，隨“哄”字音結束，剛好將紅球領到百會穴，到百會時變成一束金光射出百會穴，出百會這束金光如火花樣向兩體側環形下落，同時由紅光變成萬道黃色金光。再由涌泉穴將弧形下落的萬道黃色金光吸入。

意識涌泉穴道似無底黑洞，將光吸入沿雙腿管道上升轉變為紅色氣柱。經兩腿上行的紅色氣柱匯合于會陰，沿中間管道上升至百會，又出百會轉變為萬道黃色金光……，如此循環。

上過高中的都知道這個實驗，把磁粉末撒在桌面上，然后拿一根磁條放在中間，磁粉末立即變成無數條弧形之線條連結于磁條的兩端，看兩端均呈煙花狀樣。

大周天的循環行線之體外途徑也如此樣，而這些“體外途徑”在氣功上稱為氣磁場線。古人把人作為一個小宇宙，與外在大宇宙相類似，相互交感，組合成一個龐大的超巨系統，人與宇宙構成天人合一。

故把百會喻為天，涌泉為地，神闕為中為人部。由人部開始沿中脈管道上行出百會與宇宙之氣溝通結合，隨噴出體外丹氣與結合大量的宇宙能量經涌泉吸入體內，上升到達人部。如此反復進行人與天地宇宙之氣交流，采得大量的天地之丹氣，速成進化到天人合一之境。此時人能“順四時而適寒暑”，宇宙虹彩功告成。

宇宙虹彩功可以隨時修煉，每次時間不少于15分種。