（一）豬血
豬血中(zhong)含有(you)豐富的(de)血漿蛋白，在人體經胃(wei)酸和(he)消化系統分解后，可以產生解毒和(he)潤腸的(de)功(gong)能。它會讓不(bu)利于身體的(de)有(you)害物質統統『死(si)光光』。
（二）食用菌類
黑木耳（食用(yong)菌）常食用(yong)可以清除(chu)血液(ye)和(he)(he)體(ti)內的有毒(du)物質和(he)(he)毒(du)素。
（三）新鮮果汁
食(shi)用足量的(de)新鮮果汁(zhi)后(hou)，可以使(shi)血(xue)液呈堿(jian)性，也有讓血(xue)液細胞(bao)毒(du)素溶(rong)解的(de)功用。
（四）豆類
綠豆能(neng)排泄體內毒素，增加新陳代謝，還可以保(bao)護(hu)肝臟、清肝降(jiang)火。
（五）海藻
海藻類食物(wu)多呈(cheng)堿(jian)性(xing)，所以和(he)(he)鮮果(guo)汁有(you)(you)同樣作用，而(er)且它的(de)(de)膠原質(zhi)，也可(ke)使(shi)堆(dui)積在人體內的(de)(de)放射性(xing)物(wu)質(zhi)隨排(pai)泄(xie)物(wu)一同出來，可(ke)有(you)(you)效的(de)(de)防治高血壓和(he)(he)心臟病(bing)等放射性(xing)疾病(bing)。
8種提高免疫力的食物：葡萄柚、香蕉、深水魚、菠菜、大蒜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、全麥面包。
1、葡(pu)萄(tao)柚：葡(pu)萄(tao)柚不(bu)但有濃郁的香味，更可(ke)以凈化繁雜的思緒，提神醒(xing)腦。葡(pu)萄(tao)柚所(suo)含的高量維生(sheng)素C，不(bu)僅可(ke)以使身(shen)體有抵(di)抗力，還可(ke)以抗壓(ya)。最重要的是(shi)，在(zai)制造(zao)多巴胺、正腎(shen)上腺素時，維生(sheng)素C是(shi)重要成(cheng)分之(zhi)一。
2、香(xiang)(xiang)蕉(jiao)：香(xiang)(xiang)蕉(jiao)含(han)有(you)一種(zhong)被(bei)稱為生(sheng)物堿的物質，可振奮精神和提高信心。而且香(xiang)(xiang)蕉(jiao)是色胺(an)酸(suan)和維生(sheng)素B6的超級來源，這些都可幫助大腦制(zhi)造血(xue)清素，減(jian)少憂郁。
3、深水魚(yu)：住在海邊的(de)人都比較快樂。研究報告指出，魚(yu)油(you)中的(de)Omega-3脂(zhi)肪(fang)酸有常(chang)用(yong)(yong)的(de)抗憂郁藥如碳酸鋰的(de)類似作用(yong)(yong)。
4、菠菜(cai)：菠菜(cai)除含有(you)大量鐵質(zhi)外，更有(you)人體(ti)所需(xu)的葉酸(suan)。缺乏葉酸(suan)會(hui)導致精神疾(ji)病，包括抑郁(yu)癥和早發性癡呆等(deng)。葉酸(suan)不足超過5個(ge)月(yue)的人會(hui)無法入(ru)睡，并產生健忘和焦(jiao)慮等(deng)癥狀。
5、大(da)蒜：針對大(da)蒜對膽固(gu)醇(chun)功效的研(yan)究從病人回答的問卷發(fa)現，病人吃了大(da)蒜丸之后，感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fa)怒。
6、南瓜(gua)：南瓜(gua)能(neng)制造好心情(qing)，是因為(wei)它(ta)們富含(han)維生(sheng)素B6和鐵，這兩種營(ying)養素都能(neng)幫助身體(ti)所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正(zheng)是腦(nao)部唯一的“快(kuai)樂(le)燃料”。
7、低(di)脂牛奶：讓(rang)有(you)經前癥候群的婦女(nv)吃1000毫克的鈣片3個(ge)月之后，3/4的人都在不同程(cheng)度上(shang)解(jie)除了(le)緊(jin)張、暴躁或焦慮。
8、全麥面包：吃復合性的(de)碳水化合物如全麥面包、蘇打餅干，它們(men)所含有的(de)微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂(you)郁劑。
人民網-如何(he)提高免疫力？8種食(shi)物讓你百毒不(bu)侵
四種天然排毒(du)食品讓你皮膚亮起來
四種天然(ran)(ran)排毒食品(pin)讓你(ni)皮膚(fu)亮(liang)起來(lai)，現(xian)代(dai)人越來(lai)越重視自(zi)身的健(jian)康(kang)，因此只有及時排除(chu)體(ti)內的有害物質，才能保持身體(ti)的健(jian)康(kang)和魅力。不過(guo)可以吃(chi)這四種天然(ran)(ran)排毒食品(pin)讓你(ni)皮膚(fu)亮(liang)起來(lai)。
四種天然排毒食品讓你皮膚亮起來1 你體內累積了多少毒素？
test：如果(guo)你完全符合(he)其中的3項，那表示你的“體內毒素(su)”已(yi)經堆起(qi)來了，要(yao)迅速(su)地執行體內清(qing)除。
口腔有黏膩(ni)感，舌頭上有白 色的(de)舌苔。
吃飯時總是很(hen)匆忙，沒有(you)細(xi) 嚼慢咽。
臉上常常起疹子，痘(dou)痘(dou)長不停。
喜歡常(chang)吃加工處理過的精致食品(pin)。
生活(huo)緊張，暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)。
一到下(xia)午，小腿就開始(shi)腫(zhong)脹。
沒有經常喝水的(de)好習(xi)慣。
身體排毒需要
隨著環(huan)境污(wu)染(ran)日益嚴重，現代人越(yue)來越(yue)重視自身的(de)(de)健康。只有(you)及時(shi)排除體(ti)內(nei)的(de)(de)有(you)害物(wu)質及過剩營(ying)養，保(bao)持五(wu)臟(zang)和體(ti)內(nei)的(de)(de)清潔，才能保(bao)持身體(ti)的(de)(de)健美。這里向您推薦四(si)種(zhong)既天(tian)然經濟的(de)(de)排毒食品。
黃瓜
黃瓜(gua)所含的黃瓜(gua)酸，能促進(jin)人體的新陳(chen)代謝，排出毒(du)素。維生(sheng)素c的含量比(bi)西瓜(gua)高5倍，能美白肌膚(fu)，保持彈性，抑制黑(hei)色(se)素的形(xing)成。黃瓜(gua)還能抑制糖類物質轉化為(wei)脂肪(fang)，對肺、胃、心、肝及排泄系(xi)統都非常有益。夏(xia)日里容易煩(fan)躁、口(kou)渴(ke)、喉(hou)痛或(huo)痰多，吃黃瓜(gua)有助于(yu)化解(jie)炎癥。
富(fu)含碳水化合(he)物(wu)、膠質、腦磷(lin)脂、纖維(wei)素(su)(su)(su)、葡萄糖、木糖、卵(luan)磷(lin)脂、胡(hu)蘿卜素(su)(su)(su)、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)b1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)b2、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su) c、蛋白質、鐵、鈣、磷(lin)等多種營養成分(fen)，被譽為“素(su)(su)(su)中之葷”。木耳(er)中所含的一種植(zhi)物(wu)膠質，有較強的吸(xi)附力，可(ke)將殘留(liu)在(zai)人(ren)體(ti)消化系統的灰塵雜質集中吸(xi)附，再排出(chu)體(ti)外，從而起到排毒(du)清(qing)胃的作(zuo)用。
胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油(you)、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵(tie)等營 養(yang)成分。現代醫學已(yi)經證明，胡蘿卜是有(you)效的(de)解毒食(shi)物，它不僅(jin)含有(you)豐富的(de)胡蘿卜素，而且(qie)含有(you)大量的(de)維生素a和果膠，與體(ti)內的(de)汞(gong)離(li)子結合(he)之后，能(neng)有(you)效降低血液中汞(gong)離(li)子的(de)濃度(du)，加速體(ti)內汞(gong)離(li)子的(de)排出。
海帶
中醫認(ren)為(wei)海(hai)帶(dai)性寒、味咸，功(gong)能軟堅(jian)散結(jie)、清熱利(li)水(shui)、去脂降壓。現代醫學認(ren)為(wei)海(hai)帶(dai)中的(de)褐(he)藻酸(suan)能減慢放(fang)射性元素鍶被腸(chang)道吸收，并能排出體外(wai)，因而海(hai)帶(dai)有預防白血(xue)病(bing)的(de)作(zuo)用(yong)，對進入體內(nei)的(de)鎘也有排泄作(zuo)用(yong)。
豬血
我國傳統醫學(xue)認為，豬血(xue)有利(li)腸通便(bian)、清(qing)除(chu)腸垢(gou)之功效。現(xian)代(dai)醫學(xue)證實，豬血(xue)中的(de)血(xue)漿蛋白被人體(ti)內(nei)的(de)胃(wei)酸(suan)分解(jie)后，能產生一(yi)種解(jie)毒、清(qing)腸的(de)分解(jie)物，這種物質能與侵入(ru)人體(ti)內(nei)的(de)粉(fen)塵、有害金屬微粒發生生化(hua)反應，然后從消化(hua)道排(pai)出體(ti)外(wai)。
15種(zhong)最in清腸(chang)排毒美食美麗護(hu)膚想要一個決(jue)定，如何護(hu)膚要考慮(lv)的(de)(de)，無論(lun)你有什么的(de)(de)要求，如何護(hu)膚在這(zhe)里可能不能一次(ci)性(xing)的(de)(de)快(kuai)速實現，但是懷(huai)淰過去保(bao)證女生們照著這(zhe)方法準沒錯。
環境污染、負面(mian)情緒和不(bu)健康的生活方式，都會引起(qi)身體新陳(chen)代謝系(xi)統的紊亂而使(shi)體內毒素堆(dui)積，這會導(dao)致記(ji)憶力減退、面(mian)色暗(an)沉、便(bian)秘和痔(zhi)瘡(chuang)等系(xi)統疾病想為身體做個“大掃(sao)除”，可(ke)以不(bu)用急著到去，到菜(cai)市場就可(ke)以找到既方便(bian)又安(an)全的排毒方案(an)……
1、地瓜
地瓜所含的(de)纖維質松軟易消化，可促(cu)進腸(chang)胃蠕動，有助排便最(zui)好(hao)的(de)吃法是烤地瓜，而且連皮一(yi)起烤、一(yi)起吃掉，味(wei)道爽口甜美
2、綠豆
綠豆(dou)(dou)具(ju)清熱解毒、除濕(shi)利尿、消暑(shu)解渴的(de)(de)'功效，多喝綠豆(dou)(dou)湯有(you)利于排毒、消腫，不過(guo)煮的(de)(de)時間不宜(yi)過(guo)長，以免有(you)機酸(suan)、維生素受到(dao)破壞(huai)而降低作用
3、燕麥
燕麥(mai)能滑腸通(tong)(tong)便(bian)，促使糞便(bian)體積變大(da)、水分增(zeng)加(jia)，配(pei)合纖維促進(jin)(jin)腸胃蠕動，發揮通(tong)(tong)便(bian)排毒的(de)作(zuo)用將蒸熟的(de)燕麥(mai)打成汁(zhi)當作(zuo)飲料來喝是不錯的(de)選擇，攪打時也(ye)可(ke)加(jia)入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進(jin)(jin)排便(bian)。
營養師(shi)時光(guang)荏(ren)苒(ran)，青(qing)春年華也隨之而去(qu)，慢慢的(de)(de)這段記憶變成越深越久的(de)(de)回憶，可(ke)是再(zai)怎么變，如何護(hu)膚不(bu)(bu)能變，一顆愛美的(de)(de)心需要如何護(hu)膚，懷念過去(qu)我(wo)也不(bu)(bu)會變。
一、果汁飲料≠果汁
果(guo)(guo)汁(zhi)是指純果(guo)(guo)汁(zhi)，屬于(yu)鮮榨或(huo)者是100%純果(guo)(guo)汁(zhi)。而(er)大多數果(guo)(guo)汁(zhi)飲料的(de)果(guo)(guo)汁(zhi)添加(jia)量(liang)則在(zai)10%左右，個別的(de)是5%，這種(zhong)添加(jia)量(liang)之少基本(ben)沒(mei)有(you)什么營養價值了。果(guo)(guo)汁(zhi)不足，果(guo)(guo)香(xiang)味(wei)道就(jiu)不夠豐富，那(nei)么就(jiu)只能靠香(xiang)精讓(rang)它(ta)充滿了果(guo)(guo)香(xiang)，甚至比新鮮的(de)水果(guo)(guo)還要濃郁，果(guo)(guo)香(xiang)有(you)了顏色(se)沒(mei)有(you)啊，于(yu)是又加(jia)了些色(se)素(su)，現在(zai)看起來漂亮了。
可此(ci)時(shi)如果你嘗一口會發現毫無(wu)味(wei)道，不好喝(he)，于是商家又要加入各種甜味(wei)劑，還(huan)有(you)加上調節(jie)酸味(wei)的(de)，這(zhe)樣算他(ta)就適口了(le)(le)，感覺好極了(le)(le)。可是這(zhe)里面(mian)的(de)營(ying)養(yang)不用我說大家也知道了(le)(le)，與純果汁相比差很多，無(wu)法媲美(mei)，更不能代替新鮮的(de)水(shui)果。
二、乳酸飲料≠酸奶
這兩(liang)個其實比較好區分，乳酸飲料(liao)，在商品的包裝上都會標明，在后面會有(you)一個小字些著飲料(liao)兩(liang)個字，
看配料表就會發現(xian)第(di)一(yi)項(xiang)是(shi)水，第(di)二項(xiang)是(shi)牛奶，然后是(shi)糖，檸檬酸(suan)，增稠(chou)劑，香精，色(se)素等。看營養(yang)成分蛋白質含量通常(chang)則(ze)(ze)是(shi)≥1%，而正常(chang)的(de)(de)調味(wei)酸(suan)奶標準則(ze)(ze)在≥2.3%，牛奶≥3.0%左右，也就是(shi)說(shuo)這樣(yang)的(de)(de)乳酸(suan)飲料營養(yang)價(jia)值(zhi)很(hen)低，包括(kuo)一(yi)些牛奶本(ben)應含有(you)的(de)(de)營養(yang)素同樣(yang)都(dou)很(hen)低，而且(qie)還(huan)添加了很(hen)多(duo)成分。
比如說草(cao)莓(mei)味的，就用(yong)了草(cao)莓(mei)味的香精(jing)，顏色則用(yong)什么胭脂紅等調配出(chu)來(lai)的。這樣的飲品雖然比碳酸(suan)飲料(liao)要好一些，但仍然不建議經常喝，尤其是我們(men)的寶寶，對健康沒有任(ren)何促進作(zuo)用(yong)。
三、麥片≠燕麥片
四、全麥面包≠全麥食品
大家都知道全麥的(de)面(mian)包更利于健康，因為它(ta)富含纖維，能幫(bang)助人(ren)體(ti)打掃腸道垃圾，延緩消化吸收(shou)，有利于預防肥胖。
去(qu)超(chao)市(shi)，面包房(fang)不(bu)難(nan)找到全麥(mai)面包，但如果一看(kan)配料(liao)表會發(fa)現，真(zhen)正的全麥(mai)面包非常少，甚至是很(hen)難(nan)找，通常配料(liao)表的第一項(xiang)都(dou)不(bu)是全麥(mai)粉。而真(zhen)正的全麥(mai)面包是用沒有去(qu)掉外面麩皮和麥(mai)胚(pei)的全麥(mai)粉制作，顏色(se)有點微褐，肉眼(yan)能看(kan)到很(hen)多麥(mai)麩的小粒，質地也比較粗(cu)糙，但又香氣。
可很多(duo)商家為了讓消費者更愛吃，則是(shi)(shi)用白(bai)面粉來做，然(ran)后(hou)加少(shao)量焦糖色(se)素染成褐色(se)，看(kan)來顯得有(you)點暗，但本質上仍(reng)然(ran)是(shi)(shi)白(bai)面包，所以(yi)你要的(de)營養價值就會少(shao)之又少(shao)。所以(yi)一(yi)定(ding)要看(kan)到足夠(gou)多(duo)的(de)麥麩碎片，才能(neng)認定(ding)是(shi)(shi)全麥面包，不過口(kou)感(gan)上真的(de)有(you)點粗(cu)哦。
出(chu)了全麥面(mian)包(bao)(bao)之(zhi)外(wai)，含有雜糧配(pei)料的雜糧面(mian)包(bao)(bao)，如(ru)燕麥面(mian)包(bao)(bao)，黑麥面(mian)包(bao)(bao)，豆粉(fen)面(mian)包(bao)(bao)等也可以幫助我們提(ti)供(gong)很多(duo)的膳(shan)食(shi)纖維。
五(wu)種(zhong)食品的(de)避孕功效面對如(ru)何護(hu)膚(fu)，每個人都有自己(ji)的(de)方法(fa)，有時候可(ke)能一些小(xiao)細(xi)節我(wo)們沒(mei)有注意到，娜就看(kan)看(kan)如(ru)何護(hu)膚(fu)，懷(huai)念過(guo)去帶著(zhu)大(da)家重新認識護(hu)膚(fu)方法(fa)。
避(bi)孕(yun)用品和避(bi)孕(yun)方法越來越多(duo)，而(er)且(qie)也有(you)一定的常識。不(bu)過在日常生活(huo)中有(you)些食物(wu)是具有(you)避(bi)孕(yun)的功效，有(you)興趣不(bu)妨看看以(yi)下五種(zhong)食品的避(bi)孕(yun)功效。
一、咖啡
美國全國環(huan)境(jing)衛生科學研究(jiu)所的(de)(de)研究(jiu)人員對(dui)(dui)104位希望懷孕(yun)(yun)的(de)(de)女(nv)(nv)性進(jin)行研究(jiu)得出結論咖啡(fei)對(dui)(dui)受孕(yun)(yun)有直接影(ying)響。在這(zhe)些女(nv)(nv)性中(zhong)，每天喝一杯(bei)咖啡(fei)以上的(de)(de)女(nv)(nv)性，懷孕(yun)(yun)的(de)(de)可能性只是不喝此種(zhong)飲料者的(de)(de)一半。所以咖啡(fei)是避孕(yun)(yun)的(de)(de)不二選擇(ze)。
二、胡蘿卜
胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)含有(you)豐富(fu)的(de)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)素、多(duo)種維生(sheng)素以及對人體(ti)有(you)益的(de)其(qi)它營養成分。美(mei)國(guo)新澤西(xi)州羅特(te)吉斯醫學院的(de)婦(fu)科(ke)專家研究發現，婦(fu)女(nv)過多(duo)吃胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)后(hou)，攝入的(de)大量(liang)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)素會引起閉經和抑制卵巢(chao)的(de)正(zheng)常排卵功能。胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)有(you)助避(bi)孕(yun)。
三、酒精
科學研究證明，酒的主要(yao)成分是乙醇(chun)，乙醇(chun)能(neng)使身體里的兒茶(cha)酚胺濃度增高，血(xue)管痙攣，睪(gao)丸(wan)發育不全，甚至使睪(gao)丸(wan)萎縮，生(sheng)精功能(neng)就會發生(sheng)結(jie)構改變(bian)(bian)，睪(gao)丸(wan)酮等雄性激(ji)素分泌不足，會出現(xian)聲(sheng)音變(bian)(bian)細(xi)，乳(ru)房增大等女性化表現(xian)。
這種人易發(fa)生男性不育(yu)，即使生育(yu)，下一(yi)代發(fa)生畸形的可能性也較大(da)。女(nv)性可導致月(yue)經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停(ting)止排卵等。
四種天然排毒食品讓你皮膚亮起來2 秋冬的排毒食品大收集
葡萄：葡萄、葡萄汁(zhi)與葡萄酒一樣含(han)有一種白黎蘆醇(chun)，是能降低(di)膽固醇(chun)的天然物(wu)質(zhi)。動(dong)物(wu)實(shi)驗也證明，它能使(shi)膽固醇(chun)降低(di)，還能抑(yi)制血小板聚(ju)集，所(suo)以(yi)葡萄是高脂血癥患者最好的食品(pin)之一。
牛奶(nai)：牛奶(nai)含有(you)豐(feng)富的乳(ru)清酸和鈣(gai)質，它既能抑(yi)(yi)制膽(dan)固醇沉積于(yu)動(dong)脈血管(guan)壁(bi)，又能抑(yi)(yi)制人體內膽(dan)固醇合成(cheng)酶(mei)的活性(xing)，減少膽(dan)固醇產生。
蘋果(guo)：蘋果(guo)因富含果(guo)膠、纖維(wei)素和維(wei)生(sheng)素C，有非常好(hao)的(de)(de)降脂作(zuo)用。如果(guo)每天吃兩個蘋果(guo)，堅持(chi)一個月，大多數人(ren)血液中的(de)(de)低(di)密度脂蛋白膽固(gu)醇（對心血管有害）會(hui)降低(di)，而對心血管有益的(de)(de)高密度脂蛋白膽固(gu)醇水平會(hui)升高。實驗證明，大約80％的(de)(de)高脂血癥患者的(de)(de)膽固(gu)醇水平會(hui)降低(di)。
玉米：玉米含有(you)豐(feng)富的(de)(de)鈣、磷(lin)、硒和(he)卵磷(lin)脂、維生素E等(deng)，均(jun)具有(you)降低血清(qing)膽固醇的(de)(de)作用。印第安人幾(ji)乎沒有(you)高血壓、冠心病，這主(zhu)要是得益于他(ta)們(men)以玉米為主(zhu)食。
大(da)蒜：大(da)蒜是含硫化合(he)物的混合(he)物，可(ke)以減少(shao)血(xue)中膽(dan)固醇和阻止血(xue)栓形成，有助于增加高密(mi)度脂 蛋(dan)白。
韭(jiu)菜：韭(jiu)菜除(chu)了含鈣、磷、鐵、糖(tang)和蛋白、維生素(su)A、C外(wai)，還(huan)含有(you)胡(hu)蘿卜素(su)和大量的(de)纖(xian)維等，能增強(qiang)胃(wei)腸蠕動，有(you)很(hen)好的(de)通便(bian)作用，能排除(chu)腸道(dao)中過多的(de)營養，其中包(bao)括多余的(de)脂(zhi)肪。
香菇：能明顯降低血清膽固醇(chun)、甘油三酯及低密度(du)脂蛋白水平，經(jing)常食(shi)用可使身體內高密度(du)脂蛋白質(zhi)有相對增加趨(qu)勢。
洋蔥(cong)：洋蔥(cong)含(han)前(qian)列腺素(su)A，這種成分(fen)有舒張血管、降低血壓的功能。它還(huan)含(han)有稀丙基三(san)硫(liu)化合物(wu)及少(shao)量(liang)硫(liu)氨基酸，除了降血脂外，還(huan)可預(yu)防動脈硬化。40歲的人要多(duo)吃點。
胡蘿卜：富(fu)含果(guo)膠酸(suan)(suan)鈣，它與膽汁酸(suan)(suan)磨合后從大便中排(pai)出。身體(ti)要產生(sheng)膽汁酸(suan)(suan)勢必會動用血(xue)液(ye)中的膽固醇(chun)，從而(er)促使血(xue)液(ye)中膽固醇(chun)的水平(ping)降(jiang)低。
冬瓜：經常食用冬瓜，能(neng)去(qu)除身體多余(yu)的脂肪和水分，起到減肥作用。
海帶：海帶富含牛黃酸(suan)。食物(wu)纖維藻(zao)酸(suan)，可降低血脂及膽汁中的膽固醇(chun)。
燕麥：燕麥含有豐富的亞油(you)酸和皂(zao)甙素(su)等(deng)，可防(fang)治動脈粥樣硬化。
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