秋(qiu)天要重視防治便秘(mi),這是因為(wei)秋(qiu)天氣候干燥(zao),而燥(zao)傷津液,腸(chang)道干澀(se),從而易(yi)引起便秘(mi)。
便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)是指大便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)結不通(tong),排便(bian)(bian)(bian)時間延長或糞質(zhi)堅燥、欲便(bian)(bian)(bian)不得、艱澀不暢的病(bing)證。它并非大病(bing),若治(zhi)(zhi)療得當或生活調攝適宜,一般容(rong)易痊(quan)愈。但若治(zhi)(zhi)療不當,濫(lan)用瀉藥,雖可(ke)取效(xiao)于一時,久則反加重(zhong)病(bing)情。便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)重(zhong)者,可(ke)引(yin)起(qi)(qi)腹疼納呆、惡心嘔吐、煩躁(zao)失(shi)眠;并易引(yin)起(qi)(qi)痔瘡、肛裂、便(bian)(bian)(bian)血等病(bing);由(you)于排便(bian)(bian)(bian)困難而過度努掙,尚可(ke)誘(you)發(fa)疵氣,特(te)別是患有高血壓及冠心病(bing)的患者,甚至有誘(you)發(fa)腦溢血、心肌梗塞的危(wei)險。因此(ci),一定(ding)不要忽略了(le)便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)的治(zhi)(zhi)療和預(yu)防。
治(zhi)療:當針(zhen)對形成便秘的原因對癥治(zhi)療。若(ruo)是(shi)熱結(jie)津虧型(xing)(xing),癥見小便黃、口臭、苔黃、脈弦滑,治(zhi)宜清(qing)熱滋(zi)陰,藥用(yong)生地12克(ke)(ke)、女貞(zhen)子10克(ke)(ke)、火(huo)麻仁(ren)(ren)(ren)10克(ke)(ke)、金櫻子10克(ke)(ke);若(ruo)是(shi)血虛腸燥型(xing)(xing),癥見頭暈心悸(ji)、唇舌(she)淡、脈細,藥用(yong)生地12克(ke)(ke)、當歸9克(ke)(ke)、火(huo)麻仁(ren)(ren)(ren)10克(ke)(ke)、桃仁(ren)(ren)(ren)10克(ke)(ke)、柏子仁(ren)(ren)(ren)10克(ke)(ke);若(ruo)是(shi)氣滯(zhi)不行(xing)型(xing)(xing),癥見暖氣頻(pin)頻(pin)、欲便不得、腹中脹(zhang)滿、脈弦者,藥用(yong)沉香(xiang)9克(ke)(ke)、木香(xiang)10克(ke)(ke)、檳榔(lang)9克(ke)(ke)、枳(zhi)實6克(ke)(ke)、火(huo)麻仁(ren)(ren)(ren)9克(ke)(ke);若(ruo)為濁陰凝結(jie)型(xing)(xing),癥見四肢不溫,小便清(qing)長(chang),脈沉遲無力,藥用(yong)半夏、桂(gui)枝、肉蓯蓉、鎖陽(yang)各10克(ke)(ke)。除方藥外,一些中成藥亦可采用(yong),如(ru)潤腸丸(wan)、麻仁(ren)(ren)(ren)滋(zi)脾丸(wan)、清(qing)寧丸(wan)、更衣丸(wan)等。
預防:首先要(yao)飲(yin)食有節,因為(wei)飲(yin)食不節是(shi)引起便(bian)秘的(de)(de)重要(yao)因素(su)之一,主(zhu)要(yao)是(shi)食物品(pin)種選擇不當。一般說來(lai),蔬(shu)菜(cai)、水果及含油脂多(duo)的(de)(de)食物,多(duo)能潤腸通便(bian),可適當多(duo)用(yong)(yong);而辛辣干澀之品(pin),多(duo)能加重便(bian)秘,則應少用(yong)(yong)。
其(qi)次應注意(yi)精神起(qi)(qi)居:因(yin)(yin)為精神刺激常可引起(qi)(qi)氣機(ji)郁滯,這樣就(jiu)能影響大腸(chang)的(de)傳導功能,使(shi)腑氣不通,導致便(bian)秘(mi)加重。因(yin)(yin)此(ci),便(bian)秘(mi)病(bing)人應避免(mian)過度(du)的(de)情(qing)志刺激,保持心(xin)情(qing)舒暢。在平時(shi)要養成良好的(de)排便(bian)習慣,使(shi)直腸(chang)的(de)排便(bian)運動產生條件反射而按時(shi)大便(bian)。
便秘是一種較為常見的消化系統疾病,在秋天的時候很容易出現上火癥狀,從而出現便秘的情況,不過秋天也有不少食物可以緩解便秘,那么秋天吃什么水果能緩解便秘?能緩解便秘的水果有哪些?下面就來詳細了解能夠緩解便秘的水果食物吧。
1、秋天緩解便秘的水果
1.香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維,因此它具有很好的通便作用,這一點經研究已經得到了證實。
有研究表明,水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態,還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長,從而起到調節腸胃的作用。因此,如果現在有些朋友大便干結、或者經常用力蹲便,不妨適當多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪,進而引發肥胖。
2.梨
從防治痔瘡的角度來講,梨與香蕉一樣,都富含水溶性纖維,但是它還含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通暢。
另外,如果有些痔瘡患者在今秋做了手術,梨也是一種首選,因為它還可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張。另外,蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。最后,劉磊強調,由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱,因此患有痔瘡的朋友最好少吃。
3.柿子
如今,市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實,大家在品嘗它的美味的同時,也應知道,柿子還具有預防痔瘡的作用。
中醫認為,柿子味澀(但經簡單處理后澀味就會祛除),性寒,具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而,它對于預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好。另外,柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
2、如何預防便秘
1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。多吃對通便有益的食物,如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。
2.避免排便習慣受到干擾:由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便秘。
4.合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動,特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善,對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水,進行中等強度的鍛煉,并養成定時排便的習慣(每天2次,每次15分鐘)。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強,將糞便向結腸遠端推進,故晨起及餐后是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應用要謹慎,不要使用洗腸等強烈刺激方法。
8.幫助吸收營養成分:如果每天攝入益生菌,不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生,還能為腸內有益菌提供良好的生長環境,造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果,能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化,吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進奶粉,牛奶中含有的蛋白質等營養成分的吸收。它含有必需營養素代謝以及生長發育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長發育。
9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌,改善腸道健康,減少便秘的發生,維持腸道屏障功能,增強自身免疫功能。
分析:根據您的描述,可考慮為便秘。
建(jian)議:你(ni)好,引起便秘的(de)(de)原(yuan)因很多,有可能(neng)(neng)是飲(yin)食(shi)不足、食(shi)物(wu)成分不當、腸(chang)道功能(neng)(neng)失常(chang)以(yi)(yi)及精神因素等原(yuan)因有關,通過你(ni)的(de)(de)描述,建(jian)議最好到正規(gui)醫院進行進一(yi)步檢查以(yi)(yi)求(qiu)確診后,進行對癥治療。可以(yi)(yi)根(gen)據病情選擇(ze)服(fu)用復方蘆薈膠(jiao)囊、麻仁丸、番(fan)瀉葉等藥物(wu)治療。平(ping)時(shi)保持(chi)口腔衛生,合理飲(yin)食(shi),多吃水(shui)果蔬菜,注(zhu)意多吃富含(han)維生素和粗纖維的(de)(de)食(shi)物(wu),按時(shi)排便,注(zhu)意保暖。
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