秋(qiu)天要重視防治便秘(mi)，這是因為(wei)秋(qiu)天氣候干燥(zao)，而燥(zao)傷津液，腸(chang)道干澀(se)，從而易(yi)引起便秘(mi)。
便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)是指大便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)結不通(tong)，排便(bian)(bian)(bian)時間延長或糞質(zhi)堅燥、欲便(bian)(bian)(bian)不得、艱澀不暢的病(bing)證。它并非大病(bing)，若治(zhi)(zhi)療得當或生活調攝適宜，一般容(rong)易痊(quan)愈。但若治(zhi)(zhi)療不當，濫(lan)用瀉藥，雖可(ke)取效(xiao)于一時，久則反加重(zhong)病(bing)情。便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)重(zhong)者，可(ke)引(yin)起(qi)(qi)腹疼納呆、惡心嘔吐、煩躁(zao)失(shi)眠；并易引(yin)起(qi)(qi)痔瘡、肛裂、便(bian)(bian)(bian)血等病(bing)；由(you)于排便(bian)(bian)(bian)困難而過度努掙，尚可(ke)誘(you)發(fa)疵氣，特(te)別是患有高血壓及冠心病(bing)的患者，甚至有誘(you)發(fa)腦溢血、心肌梗塞的危(wei)險。因此(ci)，一定(ding)不要忽略了(le)便(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)的治(zhi)(zhi)療和預(yu)防。
治(zhi)療：當針(zhen)對形成便秘的原因對癥治(zhi)療。若(ruo)是(shi)熱結(jie)津虧型(xing)(xing)，癥見小便黃、口臭、苔黃、脈弦滑，治(zhi)宜清(qing)熱滋(zi)陰，藥用(yong)生地12克(ke)(ke)、女貞(zhen)子10克(ke)(ke)、火(huo)麻仁(ren)(ren)(ren)10克(ke)(ke)、金櫻子10克(ke)(ke)；若(ruo)是(shi)血虛腸燥型(xing)(xing)，癥見頭暈心悸(ji)、唇舌(she)淡、脈細，藥用(yong)生地12克(ke)(ke)、當歸9克(ke)(ke)、火(huo)麻仁(ren)(ren)(ren)10克(ke)(ke)、桃仁(ren)(ren)(ren)10克(ke)(ke)、柏子仁(ren)(ren)(ren)10克(ke)(ke)；若(ruo)是(shi)氣滯(zhi)不行(xing)型(xing)(xing)，癥見暖氣頻(pin)頻(pin)、欲便不得、腹中脹(zhang)滿、脈弦者，藥用(yong)沉香(xiang)9克(ke)(ke)、木香(xiang)10克(ke)(ke)、檳榔(lang)9克(ke)(ke)、枳(zhi)實6克(ke)(ke)、火(huo)麻仁(ren)(ren)(ren)9克(ke)(ke)；若(ruo)為濁陰凝結(jie)型(xing)(xing)，癥見四肢不溫，小便清(qing)長(chang)，脈沉遲無力，藥用(yong)半夏、桂(gui)枝、肉蓯蓉、鎖陽(yang)各10克(ke)(ke)。除方藥外，一些中成藥亦可采用(yong)，如(ru)潤腸丸(wan)、麻仁(ren)(ren)(ren)滋(zi)脾丸(wan)、清(qing)寧丸(wan)、更衣丸(wan)等。
預防：首先要(yao)飲(yin)食有節，因為(wei)飲(yin)食不節是(shi)引起便(bian)秘的(de)(de)重要(yao)因素(su)之一，主(zhu)要(yao)是(shi)食物品(pin)種選擇不當。一般說來(lai)，蔬(shu)菜(cai)、水果及含油脂多(duo)的(de)(de)食物，多(duo)能潤腸通便(bian)，可適當多(duo)用(yong)(yong)；而辛辣干澀之品(pin)，多(duo)能加重便(bian)秘，則應少用(yong)(yong)。
其(qi)次應注意(yi)精神起(qi)(qi)居：因(yin)(yin)為精神刺激常可引起(qi)(qi)氣機(ji)郁滯，這樣就(jiu)能影響大腸(chang)的(de)傳導功能，使(shi)腑氣不通，導致便(bian)秘(mi)加重。因(yin)(yin)此(ci)，便(bian)秘(mi)病(bing)人應避免(mian)過度(du)的(de)情(qing)志刺激，保持心(xin)情(qing)舒暢。在平時(shi)要養成良好的(de)排便(bian)習慣，使(shi)直腸(chang)的(de)排便(bian)運動產生條件反射而按時(shi)大便(bian)。
便秘是一種較為常見的消化系統疾病，在秋天的時候很容易出現上火癥狀，從而出現便秘的情況，不過秋天也有不少食物可以緩解便秘，那么秋天吃什么水果能緩解便秘？能緩解便秘的水果有哪些？下面就來詳細了解能夠緩解便秘的水果食物吧。
1、秋天緩解便秘的水果
1.香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。
有研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。因此，如果現在有些朋友大便干結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發肥胖。
2.梨
從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。
另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張。另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。最后，劉磊強調，由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。
3.柿子
如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。
中醫認為，柿子味澀(但經簡單處理后澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
2、如何預防便秘
1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。多吃對通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。
2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
8.幫助吸收營養成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進奶粉，牛奶中含有的蛋白質等營養成分的吸收。它含有必需營養素代謝以及生長發育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長發育。
9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發生，維持腸道屏障功能，增強自身免疫功能。
分析：根據您的描述，可考慮為便秘。
建(jian)議：你(ni)好，引起便秘的(de)(de)原(yuan)因很多，有可能(neng)(neng)是飲(yin)食(shi)不足、食(shi)物(wu)成分不當、腸(chang)道功能(neng)(neng)失常(chang)以(yi)(yi)及精神因素等原(yuan)因有關，通過你(ni)的(de)(de)描述，建(jian)議最好到正規(gui)醫院進行進一(yi)步檢查以(yi)(yi)求(qiu)確診后，進行對癥治療。可以(yi)(yi)根(gen)據病情選擇(ze)服(fu)用復方蘆薈膠(jiao)囊、麻仁丸、番(fan)瀉葉等藥物(wu)治療。平(ping)時(shi)保持(chi)口腔衛生，合理飲(yin)食(shi)，多吃水(shui)果蔬菜，注(zhu)意多吃富含(han)維生素和粗纖維的(de)(de)食(shi)物(wu)，按時(shi)排便，注(zhu)意保暖。
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