熱天里，許多人有洗冷水澡的習慣。現代醫學研究證明，冷水浴不失為一種簡便有效的健身方法。冷水浴是利用低于體表溫度的冷水對人體的刺激，增強機體的新陳代謝和免疫功能。進行冷水浴鍛煉的人，其淋巴細胞數明顯高于不進行冷水浴鍛煉的人。另外，冷水可以刺激身體產生更多的熱量來抵御寒冷，并因此消耗體內的熱量，使其不被當作脂肪儲存起來，從而使人體態健美。
洗冷水澡一般有三個反應期：第一是寒冷期，第二是溫暖期，第三是寒噤期。寒噤期有時會使人疲勞、頭痛、失眠等，對健康不利。因此，冷水澡應在寒噤期以前結束。
冷水澡雖好，卻不是每個人、在任何地方都可以進行的。必須注意以下幾點：
第一，需要一定的身體準備。最好能從夏季開始，一直堅持到秋冬季，這樣能夠逐步適應寒冷的刺激，體力上也有保證。
第二，健康狀況不佳時應暫緩進行。凡是患有較嚴重的高血壓、冠心病、呼吸道疾病以及化膿性中耳炎、眼結膜炎、感冒發燒等疾病或感到身體疲勞、虛弱、睡眠不足、情緒不佳時均為冷水澡的禁行期。
第三，洗冷水澡時禁止盲目延長時間。人在冷水中時間越久，能量喪失就越多，體溫中樞對產熱的調節如果跟不上，或者因為體能耗盡而發生意外。所以應根據自己的對冷水的耐受力確定洗冷水澡的時間，到時即停。
第四，沒有必要的安全防護，最好不要洗冷水澡。例如，有慢性疾病者應當在疾病緩解后，征得醫生的同意才能洗冷水澡。洗澡時最好能隨身帶上一些應急藥品，出現不適立即終止。
第五，洗冷水澡前后切忌飲酒或者烤火等暖身行為。特別是飲酒，許多人認為它能御寒，其實這是一種誤解。飲酒之后，確實能暫時增加一些溫暖感覺，但同時也使體熱散失相應加快。此外，酒精對中樞神經系統有麻痹作用，能降低心肌的收縮力，影響心臟的正常機能。
第六，切忌空腹或者飯后、睡前洗冷水澡。因為洗冷水澡能量消耗大，空腹進行容易出現低血糖反應。如果吃過飯洗冷水澡，冷水刺激會抑制胃腸蠕動和消化液分泌，容易發生腹痛和腹瀉。睡前洗冷水澡會使神經興奮性增強，影響睡眠。
洗冷水澡是夏天很多人都會做的，因為冷水澡方便，而且能夠消暑降溫，但是并非每個人都適合洗冷水澡，而且洗澡時也有許多禁忌要注意，那么女性洗冷水澡的危害有哪些？哪些情況洗澡對健康不利？女性洗冷水澡的危害有很多，下面就來詳細了解吧。
1、女性洗冷水澡的危害
1、洗冷水澡增強免疫力不靠譜
我們常常聽說這個說法，長期洗冷水澡能促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可以使皮膚變得更加光澤有彈性。但是一整個夏天都用冷水沖浴，夏天過完了，很多女生卻發現自己的抵抗力似乎沒以前那么好了，還容易感到疲勞。
研究發現，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。加上女性由于自身特殊的生理原因，如經期、懷孕等受到冷水刺激容易誘發婦科疾病，因此并不是每一個女性都適合用冷水洗澡。尤其是身體抵抗力比較差的女性，否則本來抵抗力就差，加上冷水的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
雖然盛夏氣溫比較高，但是持續用溫度較低的冷水洗澡容易使寒氣侵襲入體，出現手腳冰涼的現象。久而久之，女性就容易全身乏力，出現關節疼痛。
2、洗冷水澡更容易惹上婦科病
此外，女性洗冷水澡還會讓一些婦科疾病，如白帶異常、女性私處炎、盆腔炎等趁虛而入。專家表示，冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛。因此，處于孕、產、經期的婦女應盡量避免冷水刺激。另外，冷水中所含有的細菌也會趁機進入女性私處，引發女性私處炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
2、最好不要洗澡的情況
1、飽餐后不宜洗澡
飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收；饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2、酒后不宜洗澡
酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
4、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易發生虛脫。
5、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
6、不宜洗冷水澡
很多人都認為洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到這個行列，并且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來。
3、洗澡的注意事項
1、水溫與體溫接近
洗澡時，一定要注意水溫的調節，一般洗澡的水溫應與體溫相接近，在37—40攝氏度之間為宜，并且浴室通風要良好。特別對于一些老年人來說，水溫不宜太高，否則血管擴張后，可能會引起心腦血管疾病的發作。
2、皮膚褶皺處多搓搓
洗澡過程中，對于皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長，夏天沖一沖就行，最長別超過20分鐘。
另外，搓身上時不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質的，其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層，導致的輕微外傷雖然眼睛看不見，身體感覺不到，但病菌會侵入，進而引起皮膚病。
3、先洗完臉再清洗全身
完臉后，接著清洗全身，這樣有利于皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭發在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤，變得更柔順。
這時洗頭發，一來洗發水的營養成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭發不易受損。
4、洗澡前喝杯白開水可改善皮膚干燥
對于皮膚比較干的人來說，洗澡前喝杯白開水，長期堅持，就可以有效改善皮膚干燥，讓膚質更細嫩光滑。
洗澡后人體的毛孔會擴張，排汗量增加，體內水分流失也相對加快，這也是人們在洗澡時常感到口渴的原因之所在。
而在洗澡前喝水，可以確保在整個過程中，體內細胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。
為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡后及時使用補水潤膚的護膚品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分鐘以內涂上護膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。
1 夏天洗冷水澡好嗎夏天冷水澡是對身體不好的。
涼水澡會刺激神經系統，導致呼吸加深、心跳加快、血流加速，會導致心臟負擔加重，進而可能引起心臟不適，甚至誘發冠心病心絞痛、心梗發作。
2 夏天洗涼水澡有什么危害
3 夏天洗澡水溫多少合適水溫在35~40攝氏度最合適。
夏天能否洗冷水澡要看不同情況，依據體質而定。對于適合洗冷水澡，且已經習慣冷水沖涼的人，洗冷水澡沒有什么大不了的，還有一些益處。像女性一般是不建議洗冷水澡的，以及一些不適合洗冷水澡的情況下，如大汗淋漓時，建議不要用冷水沖涼，以免疾病找上門。
夏天由于天氣的原因，氣溫很高很熱，我們就會經常洗澡。但是洗澡并不是什么時間都可以的，如果不注意的話很可能會傷到自己的身體。那么究意在哪些時間段洗澡會給我們的身體帶來意想不到的傷害呢？
我們的身體在炎熱的夏天經常是一身汗，特別是做完劇烈運動從室內回來之后。因此那些身體強健的人就喜歡在運動之后來洗個澡，并且這個澡還是個冷水澡。熟不知，這個澡不但不能解除身體疲勞，反而會對身體造成損害。
要知道我們在炎熱的夏天運動之后全身的毛孔都是呈擴張的狀態，盡管冷水澡可以促進我們身體各組織的血液循環，增強抵抗力。但是夏天運動后馬上就進行冷水澡的話，會刺激原本已經擴張起來的毛孔，進行劇烈收縮。皮膚表面毛孔的閉合會使運動后的身體大量熱量無法身外釋放，正常的體溫調節受到影響，降低身體對外界病毒細菌的抵抗。使原本在口鼻喉嚨等部分的細菌長趨直入，引發感冒，甚至是關節性疾病。
特別是對患有心臟類疾病的人無疑更是雪上加霜。諸如冠心病，高血壓，心臟病患者，都可能會引起他們血壓上的升高，造成腦供血不足，嚴重時甚至會危及到生命。
所以在夏天運動后洗個冷水澡，非但不能給你的身體帶來清爽，更容易給你的身體帶來嚴重的傷害。因此大家一定要格外注意。
本文地址://n85e38t.cn/zhongyizatan/79016.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 夏季女性忌剪刮腋毛
