河北醫(yi)科大學第二(er)醫(yi)院采用趙玉庸教(jiao)授多(duo)年臨床經(jing)驗方(fang)——清痰安神方(fang)(膽南星、白附子、黃(huang)連、陳皮(pi)、制半夏、鉤(gou)藤(teng)(teng)、炒酸棗仁(ren)、夜交藤(teng)(teng)、合歡皮(pi)、茯苓、梔子、淡豆豉)治(zhi)療失(shi)眠取得了良好療效。
研(yan)究人員將90例(li)失眠(mian)患者按(an)2：1比例(li)隨機(ji)分(fen)為(wei)2組(zu)(zu)，治(zhi)(zhi)療組(zu)(zu)60例(li)，以清(qing)痰安(an)(an)神方(fang)治(zhi)(zhi)療；對照組(zu)(zu)30例(li)，以舒(shu)樂安(an)(an)定治(zhi)(zhi)療。結果表明(ming)，治(zhi)(zhi)療組(zu)(zu)總有(you)(you)效(xiao)率(lv)為(wei)88.33％，對照組(zu)(zu)為(wei)66.67％，2組(zu)(zu)比較，差(cha)異(yi)(yi)有(you)(you)顯著(zhu)(zhu)性意(yi)義。2組(zu)(zu)起效(xiao)(睡(shui)眠(mian)率(lv)達55％以上)時間比較，治(zhi)(zhi)療組(zu)(zu)(3.91±2.67)天，對照組(zu)(zu)(3.37±2.89)天，差(cha)異(yi)(yi)無顯著(zhu)(zhu)性意(yi)義。治(zhi)(zhi)療組(zu)(zu)中醫(yi)證候總有(you)(you)效(xiao)率(lv)為(wei)91.67％，對照組(zu)(zu)為(wei)46.67％，2組(zu)(zu)比較，差(cha)異(yi)(yi)有(you)(you)非常顯著(zhu)(zhu)性意(yi)義。表明(ming)清(qing)痰安(an)(an)神方(fang)治(zhi)(zhi)療失眠(mian)療效(xiao)可靠，服用方(fang)便(bian)，起效(xiao)時間快。
研究人員介(jie)紹，失眠屬中醫(yi)學(xue)不(bu)寐范疇。本病病因多(duo)由頑(wan)痰(tan)作(zuo)祟、肝(gan)(gan)經郁熱(re)(re)(re)、痰(tan)火內擾、心神不(bu)安(an)(an)所致。因此(ci)，治療應以清(qing)熱(re)(re)(re)化(hua)痰(tan)、平肝(gan)(gan)安(an)(an)神為法。清(qing)痰(tan)安(an)(an)神方是趙(zhao)玉(yu)庸(yong)教(jiao)授(shou)積多(duo)年臨床經驗研制而(er)成的(de)(de)治療痰(tan)熱(re)(re)(re)內擾失眠的(de)(de)有效方劑，方中鉤藤善清(qing)心包(bao)之火，泄肝(gan)(gan)經之熱(re)(re)(re)而(er)有清(qing)熱(re)(re)(re)平肝(gan)(gan)、熄風(feng)止(zhi)痙的(de)(de)作(zuo)用(yong)；膽南星能清(qing)化(hua)熱(re)(re)(re)痰(tan)、熄風(feng)定驚；白附子善除頑(wan)痰(tan)，三味合用(yong)，清(qing)熱(re)(re)(re)平肝(gan)(gan)，祛頑(wan)痰(tan)，直指(zhi)病機，為方中主藥。
現(xian)代藥(yao)理研究證(zheng)實，上述三藥(yao)均有(you)良好(hao)的鎮靜作用。輔以陳皮、制半夏、茯苓(ling)健脾理氣，燥濕(shi)化(hua)痰(tan)，使濕(shi)去而痰(tan)消；黃連、梔子、淡豆豉(chi)清心除煩；火熾(chi)易耗心血，用炒酸棗仁、夜交藤(teng)、合歡皮養心血，安心神，與主(zhu)藥(yao)共(gong)奏清熱化(hua)痰(tan)、平肝安神之(zhi)功。
本(ben)研究(jiu)表(biao)明，清痰安神方(fang)(fang)療效確(que)切(qie)，起效時(shi)間(jian)與舒樂安定差異無(wu)顯(xian)著性意義，對改善痰火內擾(rao)相關癥狀方(fang)(fang)面(mian)明顯(xian)優于(yu)對照組，治療失眠無(wu)成癮性，值得臨床推廣應(ying)用。
最近很多粉絲問我，老是失眠，睡不著是怎么回事，有些朋友看到這個問題， 立馬就能回答上來，失眠，吃安眠藥不就行了嗎？
這是現代醫學的做法，中醫呢，得先辨證，分證型來看。
導致失眠的證型有很多，根據個人的證型和癥狀，治療方法也大有不同。
比如所 心脾兩虛的失眠，就要調理心脾，肝血不足的呢，就補肝養血，還有就是心腎不交，要交通心腎，肝郁化火生痰的失眠，就要解郁、清熱、化痰，因為胃不和而失眠的，就要調理胃，肝郁氣滯的就要疏肝解郁等。
中醫看診， 要治病求其本，審癥求因，所以啊，治療失眠，首先要搞清楚的就是，病因是什么，怎么得的，根據癥狀來開方，對癥下藥，這樣效果才明顯 。
比如說現在人啊，他的失眠，不單單是睡不著， 往往還伴有焦慮，因為睡眠不好，感到心煩焦慮，所以要在辨證的基礎上，結合現代人的心理，加入一些除煩抗焦慮的藥，中醫上叫做除煩清熱。
就拿生活中，比較常見的導致失眠的肝郁氣滯來說 ，只要一生氣，一著急，就容易睡不著 ，同時(shi)感(gan)覺， 胸脅(xie)或(huo)(huo)少腹有種脹(zhang)痛(tong)感(gan)，心情抑郁，容易發怒、經(jing)常嘆氣，或(huo)(huo)者是感(gan)覺咽喉部位有東(dong)西，或(huo)(huo)脅(xie)肋(lei)部位下面一按(an)，有腫塊(kuai)等癥(zheng)狀。
這是因(yin)為，肝(gan)(gan)主(zhu)情志，你碰到(dao)一件煩(fan)心(xin)事(shi)，在(zai)那(nei)(nei)(nei)生氣，郁悶，就(jiu)會影響到(dao)肝(gan)(gan)，肝(gan)(gan)呢，主(zhu)疏泄，掌管全(quan)身氣機，喜條達(da)，惡抑郁，心(xin)情郁悶，導致肝(gan)(gan)疏泄失調，氣機紊亂，就(jiu)像是堵車一樣，堵到(dao)那(nei)(nei)(nei)不走了(le)，停(ting)滯在(zai)那(nei)(nei)(nei)了(le)，這一堵，搞得臟腑不和，那(nei)(nei)(nei)你能睡的著嗎？
這個時候，應當疏肝解郁，讓氣機運行通暢，肝疏泄恢復正常，最常用的就是逍遙散的加減。
逍遙散怎么解釋？
逍遙自在，沒有煩惱，心情舒暢這叫做逍遙，結合前面所說的，在逍遙散的基礎上加上一些 除煩清熱，安神的藥材就可以了。
另外一個導致的失眠的常見原因就是(shi)心脾兩虛(xu)。
中醫認為，思慮過度，勞累過度，會損傷心脾，導致心脾兩虛， 而現在生活壓力那么大，基本上人人都有些思慮過度，勞累過度，這也是為什么我說心脾兩虛是生活中導致失眠的常見原因之一。
脾主運化，為氣血生化之源，脾虛了，氣血生化無源，血不養心，就會導致 心神不安，心神不安，你還能睡的著嗎？
癥狀見：心(xin)煩失(shi)眠，心(xin)慌氣短(duan)，反應比(bi)較遲鈍(dun)，肢體(ti)倦怠、乏力，不(bu)想動彈，食欲不(bu)振(zhen)，腹脹，吃完(wan)飯后，感覺(jue)脹的更嚴重(zhong)了(le)，大便偏爛，不(bu)成(cheng)形等。
這種(zhong)情(qing)況應當(dang)調理(li)心脾(pi)(pi)，最常用的(de)就(jiu)是歸脾(pi)(pi)湯的(de)加(jia)減。
還有就是， 思慮過度，心里總是裝著事情，用腦過度，睡不著覺，中醫講這叫傷到了心血，大家都知道心主神明，掌管著一切，比如說我們的思維和意識，過度用腦，心里天天裝著事情，就會傷到心血，掌管一切的心出問題了，又怎么會睡得著呢？
不(bu)僅睡不(bu)著，還伴隨(sui)著心(xin)悸 怔忡，想(xiang)著安(an)靜的躺著緩(huan)緩(huan)，卻(que)沒有效果，而且(qie)頭暈(yun)目眩，臉上(shang)沒有光澤，嘴唇上(shang)血色減少，并且(qie)特(te)別容易被(bei)嚇到，健忘，東西剛放(fang)下來，就(jiu)忘放(fang)在(zai)哪了等癥狀。
這種情況需要做的就是養心血，最常用的就是 天王補心湯的加減，加減，加什么呢？
可以加一些花類，花使人心情愉悅，大家看到花都會感到心情愉悅，沒有人說，看到花之后愁眉苦臉的吧，往方中加入一些玫瑰花、代代花這些使人心情比較愉悅的藥材，整體下來呢。 有解郁除煩、養心安神之功效。
還有就是心腎(shen)(shen)不(bu)交導致的失眠，心腎(shen)(shen)不(bu)交的問(wen)題(ti)前面我(wo)已經說過(guo)很多(duo)次(ci)了，心腎(shen)(shen)不(bu)交的心，屬(shu)于五臟(zang)之火，腎(shen)(shen)呢，是水(shui)，正常情況(kuang)下，心火往下行(xing)跟腎(shen)(shen)陽一起溫(wen)腎(shen)(shen)水(shui)，讓腎(shen)(shen)水(shui)不(bu)寒；腎(shen)(shen)水(shui)呢，上(shang)濟(ji)心陽，使(shi)心火不(bu)亢。
我們把這種狀態稱之為 水火既濟，陰陽平衡，是我們能夠正常生活的保障。
而這種平衡(heng)一(yi)旦(dan)被打破，身體就會出(chu)現(xian)問題，比如(ru)說腎水變少了(le)，也就是腎陰不(bu)足(zu)了(le)，沒辦法上濟心火(huo)，心火(huo)就會偏多(duo)偏亢，出(chu)現(xian)煩(fan)熱、盜汗、耳鳴、失眠多(duo)夢，功能(neng)出(chu)現(xian)障礙，腰膝酸軟等癥狀。
因為水少了，缺少津液，所以舌頭紅紅的，沒有水分，對于這種情況呢，應當滋陰降火， 注意了這里的滋陰降火，是腎水變少，心火偏亢狀態下的滋陰！
最常用的方子就是，黃連阿膠湯，黃連可降心火，阿膠能滋腎水，雞子黃以補陰血而清虛熱 。
這是心腎不交，還有一個很多人都會出現的問題—— 胃不和則臥不安。
這句(ju)話的(de)意(yi)思是(shi)，胃(wei)(wei)(wei)里面(mian)不舒服了(le)，就會影響睡(shui)眠，翻來覆去睡(shui)不著(zhu)，導致失眠的(de)原因是(shi)，胃(wei)(wei)(wei)強脾(pi)弱，胃(wei)(wei)(wei)主(zhu)受納(na)(na)，你胃(wei)(wei)(wei)強，受納(na)(na)的(de)就多(duo)，吃的(de)多(duo)，但(dan)是(shi)你脾(pi)弱，脾(pi)主(zhu)運化，脾(pi)弱了(le)，運化失調(diao)，沒辦法運化，無法吸收和消(xiao)化，你吃進去的(de)東西。
那些無法消化掉的東西，就會停滯在胃里面，這一停就出事了，胃以降為順，現在降不下去了，胃氣就會上逆，你一躺下睡覺，胃里面的東西就會返上來，而且還伴隨著，胸前滿悶，打隔，返酸水，惡心嘔吐等癥狀。那你還能睡得著嗎？
所以飲食要規律，睡前不要吃太多的東西。
這種情(qing)況(kuang)最常用的就(jiu)是半夏秫米湯。
最后，再提醒大家一點！用藥之前一定要先辨證！搞清楚自身情況再來用藥，可別你是因為心腎不交的失眠，沒有辨證，用了肝郁氣滯的方子！
除此之外(wai)呢(ni)，大家一定要飲食(shi)規(gui)律，適當運(yun)動，放松心(xin)情，不熬夜，這樣(yang)才能(neng) 健(jian)康 生活！# 健(jian)康 解密# #中醫# #我來科普#
失眠是很多人比較常見的問題，因為現在人們的生活壓力越來越大，很多上班族以及學生黨每天睡眠都是不足的狀態，所以也會導致很多人都有失眠的癥狀，失眠其實是需要我們內調的。那么，一般中醫治療失眠是怎么治療的呢？中醫治療失眠有哪些方法呢？
1、中醫治療失眠
中醫認為，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三臟。中醫根據病理因素把失眠分為5種類型。
一、肝郁化火型失眠
當你的心情遇到了雨天，工作不順利啊，老板不通情理啊，朋友鬧了點不愉快啊，胸脅部難受的不得了，覺得氣順不過來，這個在中醫里面叫肝郁氣滯，氣郁容易化火，心情感覺煩躁，晚上就睡不好覺了。身體得不到充分的休息，第二天上班無精打采，頭脹的厲害，覺得口苦目脹。惡性循環，最后成了雞生蛋與蛋生雞的問題了。
肝郁化火型失眠多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。此時不妨來點黃芩、陳皮，既理氣又泄熱。當然少不了最安神的利器：合歡花啦！
合歡花有寧神的作用，主要治療郁結胸悶，失眠健忘，神經衰弱。能安五臟，和心智，悅顏色，對啦，合歡花也有清熱解暑、祛斑養顏解酒的功效。
如果你是肝郁化火型的失眠黨，可以多吃一點芹菜、綠豆，有助于清肝理氣，忌食辛燥動火之物，比如瓜子、花生之類的炒貨、還有桂圓、荔枝之類容易上火的食物，當然還要要忌辣哦！
推薦食譜：
合歡花蒸豬肝
材料：合歡花10克，豬肝100-150克
做法：每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。
推薦理由：俗話說以臟補臟，豬肝是養肝的不二選擇哦，合歡花是中藥配伍治療失眠最常用的一付藥材。二者配伍，清肝明目，舒郁理氣，養肝安神，效果很不錯哦。
二、痰熱內擾型失眠
是不是睡覺之前吃多了睡不著了呀，雖然一時痛快，但是整夜痛苦，你看這筆賬好不劃算的哦，再加上平素喜歡吃肥甘厚味，肯德基麥當勞的雞塊油膩不說，安全也是問題。油膩的食物吃多了會發胖，嚴重的是胃腸受熱，痰熱上擾，就會出現噯氣、吞酸。另外，你可別把打嗝不當病啊，胃氣上逆，喉中頻頻作響，多是因為飲食過快過飽。經常暴飲暴食，小心胃病伺機偷襲。
內經里：胃不和則臥不安說的就是這種類型。睡覺之前吃的太多，小心食物在胃中不消化，中焦失運，積濕生痰，痰濕化熱，多伴有納差，就是食欲差，脘腹脹滿，胸悶，如果你有這種困擾，清熱化痰才是正解！胃中不和者，宜食消食導滯之物，如山楂、蘿卜、荸薺等。
推薦食譜：
竹瀝粥：
材料：淡竹瀝汁30g,小米100g。
做法：先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食。
推薦理由：竹瀝甘寒滑潤，能清心、肺、胃三經之火而滌痰除煩，定驚安神;小米性味甘涼，為治內熱不寐的佳食，合而為粥，適用于痰熱內擾的不寐，其效靈驗，你如果晚上吃多了睡不著，不妨試試哦。
三、陰虛火旺型失眠
陰虛之人大都體瘦，中焦火旺，怎么吃都不胖，如果你是這種類型的體質，千萬不要“引以為豪”，中焦火旺不是單純像廣告里面說的喝點涼茶去去火就能解決的實火，相反是虛火，陰不足而陽有余，心屬火，腎屬水，經常熬夜就會腎水不足，心火偏亢，除了會出現失眠心煩，有的時候你會發現嘴里面突然長了一個潰瘍，口干口渴，就算喝了不少水也緩解不了。
當你失眠的時候，你有木有心煩不安，夜間出汗，甚至口干的感覺，此時你對著鏡子觀察一下你的舌頭有木有偏紅，那么你需要從滋陰降火立法調整一下飲食改善火旺的狀態了。宜食有助于養陰降火之物，如百合、雞蛋、牡蠣肉、蓮子心、酸棗仁等，忌食辛燥動火食物，如辣椒、姜、胡椒等。
推薦食療：
玄參百合粥：
材料：玄參15g，百合30g，合歡皮15g，粳米100g。
做法：先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起作早餐食之。
推薦理由：玄參為滋陰降火要藥;百合滋陰兼清心安神，二藥是從源頭上解決失眠問題;合歡皮為治虛煩不寐之妙品。這個方法有釜底抽薪之效，如果你是陰虛失眠，不妨一試哦。
四、心脾兩虛型失眠
這種類型的失眠，你知道怎么區別么，告訴你一個小技巧，它有一個特點就是入睡困難和多夢易醒，伴有心悸、心慌、乏力等心系癥狀和食后腹脹、不思飲食、面色微黃等脾胃系統的癥狀。多是勞心過度，或者產后失血，或老人氣虛血少，引起氣血不足，脾陽不運，傷及脾胃，氣血生化不足，無以養心，心虛則神不守舍，自然出現失眠哦。
如果你是這種類型的失眠，可要好好注意身體了，煩心事就讓它過去吧，不要跟自己過不去；產后更要好好坐月子，不然容易留下病根；平時飲食注意補養氣血，脾胃功能恢復，自然心神得養，失眠遠離你啦！宜食有助于補益心脾之物，如小麥、蓮子、大棗、黃芪、桂圓肉等。中醫方劑里面有一個方子叫歸脾湯是治療心脾兩虛的萬能方。
推薦食譜：
甘草小麥紅棗湯
材料：
甘草：和中緩急，潤肺，解毒；
小麥：養心、益腎、除熱、止渴
紅棗：補脾和胃、益氣生津、調和營衛。
做法：每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
推薦理由：雖然都是平常家里的食材，但是經過君臣佐使的配伍也能有和中緩急，養心安神，補脾和胃之效，家里的老人如果平時睡眠不足，清晨易醒，既能保健，又能緩解失眠。
五、心膽氣虛型失眠
我們先來說說心膽氣虛型的人格特質：特敏感，人緣好，容易受驚嚇，尤其是女孩子，白天就容易受驚嚇，打破一個碗，看一個恐怖電影，就連樓下的流浪狗叫幾聲也嚇得不得了，晚上一個人睡覺甚至不敢關燈。
這種情況中醫認為是膽氣不足，虛就不能定，對外界反應過于敏感，總覺得心跳的蠻厲害的，沒什么精神，上廁所的時候小便比較清，有點莫名的煩躁但是又不是很嚴重。由于突然受驚，或耳聞巨響，目_異物，或涉險臨危，表現為噩夢驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚。膽子小的人和老人容易有這種類型的失眠，最常見的癥狀就是經常做噩夢。每次醒來總覺得心很慌，具體癥狀是不寐兼有心悸、多夢、易驚醒。
推薦食譜：
酸棗仁粥：
材料：炒酸棗仁10g，龍骨10g，牡蠣10g，粳米100g。
做法：先煎酸棗仁，龍骨、牡蠣，過濾取汁備用;粳米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。
推薦理由：酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，是治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥;牡蠣、龍骨用于心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐，功效卓著。三藥合璧，合而為方，一定會讓你告別多夢，一夜睡到天亮。
中醫對治療慢性病是強項，對失眠，我們要逐步調整，固本培元，使身體機能逐漸恢復正常。要注意失眠不等于失眠癥哦！除了飲食調整外，更應該注意精神的調攝，喜怒有節，精神舒暢，自得一夜安枕。
2、怎么改善失眠
1、睡眠時間別太晚
人有很多時候都是早睡還能睡著，可熬夜在12點以后反而精神百倍，難以入睡，現在的人白天都很累，回家以后還是早點睡覺吧，人的第一個疲勞信號往往能很好的使人進入深度睡眠，保證睡眠質量的，一旦自己反復克制著睡眠信號，很容易導致失眠。所以，建議有失眠癥狀的人最好在11點以前入睡為好。
2、睡前不吃刺激性食物
對于睡眠質量很差的人來說，一個小小的刺激就可能導致失眠，所以有失眠的朋友一定要注意，在睡覺前3~4個小時內禁止食用辣味重的食物、濃茶、咖啡等，以免精神一時的興奮，錯過了睡眠的時間。
3、睡前不喝酒
酒精有麻醉神經的作用，有很好的促進睡眠的效果，但是酒精的會刺激胃腸道，還容易口干舌燥，降低睡眠質量，往往喝酒睡覺的人都會半夜醒來，對于失眠的朋友來說，半夜醒來就意味著再也睡不著了，導致失眠。
4、補充營養保證睡眠
與睡眠有關的營養素很多，比如鈣、鎂、維生素B族等，所以如果膳食攝入長期不足，容易缺乏營養素而失眠，建議多吃雜糧以補充維生素，同時服用鈣片等保證睡眠質量。
5、運動改善睡眠
運動能調節人的身心，很多人都有過長時間的爬山、游泳等活動后往往很容易入睡，而且睡眠質量很高的經歷，據統計，體力活動者很少失眠，而腦力勞動者卻很多失眠，這主要是由于體力活動能減輕精神壓力，改善血液循環，在睡覺時大腦能得到充分的放松。
6、安排好生活改善睡眠
人對大腦的控制并不是自己想怎么樣就怎么樣的，很多時候大腦卻不受控制的去做一些事，所以，提前安排好日常生活，減少大腦的壓力，比如：睡前把第二天要做的事全部想好寫在紙上，放在包里，把明天要穿的衣服拿出來掛在外面，睡前半小時把手機電腦上所有都處理完然后關機，給大腦一個完全沒有什么需要提醒的狀態，保證睡眠質量。
7、創造完美的睡眠環境
臥室的燈光要比大廳的溫和低沉一些，睡前拉上窗簾，溫水泡腳，喝一杯水，上好衛生間，做好一切后關燈睡覺，為睡眠創造一個完美的環境，有助于睡眠，并改善失眠。
你睡得好嗎？
相信很(hen)多人都有過失(shi)眠(mian)的經(jing)歷。勞累(lei)了一(yi)天，好不容易躺在(zai)床上，卻翻來(lai)覆(fu)去， 越想睡著反(fan)而(er)越來(lai)越清醒(xing) 。
其(qi)實，并(bing)不是所有睡不著(zhu)都需(xu)(xu)要治療。如果你是以下兩種，則無(wu)需(xu)(xu)擔心。
一過性失眠 在生活中(zhong)常(chang)見，可因(yin)一(yi)時性(xing)情(qing)志(zhi)不舒、生活環境改變(bian)，或因(yin)飲用濃茶(cha)、咖啡和服用藥物等引起。一(yi)般(ban)有明顯誘(you)因(yin)，且病程不長。一(yi)過(guo)性(xing)失眠不屬病態，也不需任何治療，可通過(guo)身體(ti)自然調節而復常(chang)。
生理性少寐 多見于老(lao)年人，雖少寐早醒，而無明顯痛(tong)苦，屬生(sheng)理(li)現象。
而如果你 入睡(shui)困(kun)難(nan)或睡(shui)著后(hou)易醒，醒后(hou)難(nan)以(yi)睡(shui)著 ，連續3周(zhou)以(yi)上，甚至是徹夜(ye)難(nan)眠。或者(zhe)伴有頭(tou)暈(yun)、頭(tou)痛(tong)、胸悶、心慌、食欲下降、疲乏、記(ji)憶(yi)力減(jian)退、焦(jiao)慮，性格(ge)改變(bian)等癥狀，那么就需要引起(qi)注意(yi)了。
今天(tian)，固生(sheng)堂(tang)中醫(yi)邀請李天(tian)傳(chuan)醫(yi)生(sheng)，分享他治好(hao)失(shi)眠(mian)的經(jing)驗和(he)案(an)例。
失眠的危害
01
失眠會影(ying)響(xiang)人(ren)的免疫功能，導致人(ren)的身(shen)體素質下降，從(cong)而(er)使 人(ren)體對疾病的抵(di)抗(kang)力減弱，比(bi)正(zheng)常人(ren)更(geng)容易罹(li)患各種疾病。
02
長期失眠會使(shi)人(ren)記憶力下降，精力不足，從而導(dao)致工(gong)作效(xiao)率低，還會使(shi)人(ren)變得(de)焦慮、容易發(fa)脾氣(qi)，影(ying)響正(zheng)常(chang)生(sheng)活。
03
睡眠不足還(huan)會引起血中(zhong)膽(dan)固醇含量增高，使得(de)發生心臟病的(de)機會增加。
04
如果每晚只睡4小(xiao)時，其胰島(dao)素的分泌量會減少(shao)，這種情況(kuang)如果延續一(yi)周就足以(yi)使 健康 人出現糖尿病前驅癥狀。
總之(zhi)，失眠可(ke)加(jia)劇患者(zhe)的(de)病情及(ji)臨床癥狀，影響患者(zhe)的(de)生活質量。所以 當(dang)出現失眠現象時(shi)，要及(ji)時(shi)調治。
對于(yu)失(shi)眠癥狀，西醫大多給予(yu)口服(fu)鎮靜安眠類(lei)(lei)藥物(wu)，主要包(bao)括巴比妥類(lei)(lei)、短(duan)效、中效的(de)苯二氮?類(lei)(lei)受(shou)體(ti)激動劑、褪(tun)黑(hei)素受(shou)體(ti)激動劑、抗抑郁等鎮靜藥物(wu)。
但這(zhe)些(xie)鎮(zhen)靜(jing)藥長(chang)期口(kou)服容易產生依(yi)賴(lai)，導致(zhi)抑(yi)郁(yu)，焦慮，記憶力下降，肌肉過度的(de)放松和共(gong)濟(ji)失調等不(bu)良(liang)反應。 應盡(jin)量避(bi)免長(chang)期使用。
那么中醫是(shi)如(ru)何治(zhi)療失眠的(de)呢？我們先來看2個案例。
醫案舉例
案例1
范女士，46歲(sui)，2021年6月開始訴(su)睡(shui)眠(mian)欠佳，不易入(ru)睡(shui)， 每天(tian)躺在床上約(yue)三小時才(cai)能入(ru)睡(shui)，入(ru)睡(shui)后夢(meng)多(duo)，伴面部(bu)烘熱出汗，面色潮(chao)紅，心煩， 汗后極度怕冷，即使在炎炎夏日蓋厚棉被仍十分怕冷，伴有腰酸。
口服多種(zhong)中西藥物均未見(jian)效，癥狀持續多月未解。
診斷： 失眠（不寐）；
辨證： 心腎(shen)不交(jiao)，腎(shen)中精(jing)氣虧虛(xu)，水火(huo)失調，沖任督(du)脈損傷(shang)；
治法： 以中藥(yao)溫養腎陰(yin)腎陽、苦泄(xie)肝陽相火(huo)、調(diao)理水火(huo)沖任；
用方： 二仙湯合百合知母湯合甘麥大(da)棗湯。
經過半(ban)個多月中藥調理， 患(huan)者腰酸、心煩、失眠癥狀(zhuang)明顯(xian)改善 ，烘熱出汗及怕冷癥狀(zhuang)減輕。
繼續鞏(gong)固治(zhi)療一(yi)個月(yue)后諸癥消(xiao)失。
案例2：
張女士，52歲(sui)，出現嚴重(zhong)失眠(mian)(mian)，每天晚上要在床(chuang)上翻(fan)來(lai)覆去(qu)很(hen)久(jiu)，有時晚上10點上床(chuang)，輾轉到凌晨二三點才能勉強睡著。 睡著后也容易醒，睡眠(mian)(mian)很(hen)淺，似睡非(fei)睡。 并且不停地做夢(meng)，腦子里(li)就(jiu)像放電影一樣(yang)，想些亂七八(ba)糟的事情。
有(you)時因惡夢而驚醒，有(you)時感覺很(hen)困，可躺在床上就是睡不著，數(shu)綿羊(yang)數(shu)到(dao)幾千只了還(huan)是沒睡著。第(di)二天早上又起不來，沒有(you)精(jing)神，白天無精(jing)打(da)采。
伴(ban)煩躁(zao)不(bu)安、脾氣(qi)急躁(zao)、胸(xiong)悶(men)、心(xin)慌、口苦、咽(yan)干、頭暈(yun)、記性(xing)差、經常(chang)說完(wan)下句忘了上句、時有潮熱出汗、乏力，面(mian)色蒼白。
診斷： 失眠（不寐）；
辨證： 肝郁血虛、血不(bu)養(yang)神(shen)；
治法： 以(yi)中藥疏肝(gan)清(qing)熱、養(yang)血(xue)潛(qian)陽、重鎮安(an)神(shen)治療；
用方： 酸棗仁湯(tang)+百(bai)合知母湯(tang)+柴胡龍牡湯(tang)加(jia)減，七劑，水煎(jian)服。
二診：
一周(zhou)后患者(zhe)睡(shui)(shui)眠較前明(ming)顯好轉， 上(shang)床(chuang)后半(ban)小時(shi)內即可(ke)入睡(shui)(shui) ，夜(ye)夢減少，晚上(shang)可(ke)以睡(shui)(shui)6個小時(shi)以上(shang)，第(di)二(er)天精神也(ye)很好，同時(shi)胸悶、心悸、口苦、咽干癥狀也(ye)明(ming)顯改(gai)善，仍乏(fa)力。
加用益氣中藥。
繼續隨證(zheng)加減服(fu)用1個月， 諸癥好轉(zhuan)，病(bing)人神(shen)清氣爽，思維邏輯及(ji)記憶力也明顯(xian)改(gai)善。
中醫如何認識失眠
中醫認為營衛不(bu)調(diao)、陰陽失和是失眠(mian)主要病機。常因(yin)飲(yin)食不(bu)節制，脾(pi)胃消化(hua)不(bu)良(liang)；心情變化(hua)大，肝氣郁結；勞逸失調(diao)，過(guo)于勞累(lei)或(huo)過(guo)于安(an)逸；或(huo)病后體虛，氣血虛弱(ruo)等原因(yin)而導致。
常見證型
1F肝火擾心
臨床表現： 失眠(mian)多夢，甚則(ze)徹夜不眠(mian)，急躁易(yi)怒，伴(ban)頭暈頭脹，目赤耳(er)鳴，口干而苦，不思飲食，便(bian)秘尿黃(huang)；舌紅苔黃(huang)，脈弦而數。
治法： 疏肝瀉熱，鎮心安神。
代表方： 龍膽瀉肝湯。
2F痰熱擾心
臨床表(biao)現： 心煩失眠，胸悶胃(wei)脘痞脹，泛惡噯氣，伴頭(tou)重，目眩(xuan)；舌偏紅，苔黃膩(ni)，脈滑數。
治法： 清(qing)化痰(tan)熱，和中(zhong)安(an)神。
代表方(fang)： 黃連(lian)溫(wen)膽湯。
3F心脾兩虛
臨(lin)床表現： 不易(yi)(yi)入睡，多夢易(yi)(yi)醒(xing)，心悸健忘(wang)，神疲胃口(kou)差，伴頭暈目(mu)眩，面色無(wu)光澤(ze)，四(si)肢倦怠，腹脹便溏；舌淡苔薄，脈細(xi)無(wu)力。
治法： 補(bu)益心脾，養(yang)血安神。
代(dai)表方： 歸(gui)脾湯。
4F心腎不交
臨床表現： 心(xin)(xin)煩(fan)失眠，入睡困難，心(xin)(xin)悸多夢，伴頭(tou)暈耳鳴，腰膝酸軟(ruan)，潮熱，睡著后出(chu)汗(han)，五心(xin)(xin)煩(fan)熱，咽干少津，男子遺精，女子月經不調；舌(she)紅少苔(tai)，脈細數。
治法： 滋陰降火，交通心(xin)腎。
代表方： 六味地黃丸合用交泰丸。
5F心膽氣虛
臨床表現： 虛煩失眠，膽(dan)怯心(xin)悸(ji)，遇事容易(yi)驚恐，終日心(xin)懷恐懼(ju)，伴氣短自汗，倦怠(dai)乏力；舌(she)淡(dan)，脈弦細。
治法： 益氣鎮(zhen)驚，安神定(ding)志。
代表方： 安(an)神定志(zhi)丸合用酸棗仁湯。
改善睡眠的小妙招
1 按壓穴位
百會穴： 位于頭(tou)頂正部，經常(chang)按摩百會穴不但可(ke)以改善睡眠(mian)，也(ye)有益(yi)智作用；
神門穴： 位于掌心面，屬(shu)于心經穴位，經常(chang)按摩神門穴可以消除心煩，改善心血供應；
內關穴： 位于(yu)掌(zhang)心面，屬于(yu)大腸經(jing)穴位，經(jing)常按摩內關穴能改善氣血運行(xing)；
三陰交： 位于(yu)踝尖上三寸，屬(shu)于(yu)脾(pi)經穴(xue)位，按(an)摩(mo)三陰交有(you)(you)補(bu)血(xue)(xue)的(de)(de)作用，對心(xin)血(xue)(xue)不(bu)足引起的(de)(de)失眠有(you)(you)明(ming)顯(xian)的(de)(de)效果(guo)。
2 肌肉放松法
上床以后，仰臥(wo)在床上，先晃(huang)動、放(fang)松(song)(song)一(yi)條(tiao)腿(tui)，進行幾次(ci)慢速的腹式深呼(hu)吸(xi)(xi)；放(fang)松(song)(song)另一(yi)條(tiao)腿(tui)，再進行幾次(ci)使你(ni)(ni)更放(fang)松(song)(song)的呼(hu)吸(xi)(xi)。 接著放(fang)松(song)(song)你(ni)(ni)的手(shou)臂、肩和頸部，再放(fang)松(song)(song)你(ni)(ni)的面部肌肉，尤其(qi)是眼和嘴的肌肉。記住每放(fang)松(song)(song)一(yi)次(ci)肌肉群就(jiu)深呼(hu)吸(xi)(xi)一(yi)次(ci)，在不知不覺中，你(ni)(ni)就(jiu)進入了夢(meng)鄉。第二天早(zao)上精神也好。
3 調整心態
多與他人交(jiao)談，培養樂觀(guan)開朗(lang)的(de) 健康 心(xin)理，不(bu)要(yao)過于緊張、焦慮、恐懼，穩定自(zi)己的(de)情緒，保持平(ping)靜(jing)而穩定的(de)心(xin)態。 養生 先(xian)養心(xin)，心(xin)不(bu)病則神不(bu)病，故養心(xin)要(yao)靜(jing)心(xin)，這(zhe)樣(yang)才能神凝氣定，氣定心(xin)靜(jing)。這(zhe)對睡眠改善(shan)有很大幫助。
4 適當活動
適(shi)當活(huo)動能(neng)提高夜間睡眠的(de)質(zhi)量(liang)，可根據自已身體狀況(kuang)，每天(tian)做一(yi)些(xie)輕(qing)中度的(de)運動，比如慢走、練習太(tai)極拳、八(ba)段(duan)錦、適(shi)當做些(xie)家務活(huo)等活(huo)動，通過(guo)(guo)(guo)運動的(de)方(fang)(fang)式緩和交(jiao)感神(shen)經(jing)系統過(guo)(guo)(guo)度興(xing)奮(fen)也是(shi)改善睡眠障礙(ai)的(de)一(yi)個非常好(hao)的(de)方(fang)(fang)法(fa)。但是(shi)要注意在白(bai)天(tian)做，避(bi)免睡前(qian)劇烈的(de)體力活(huo)動和過(guo)(guo)(guo)度的(de)腦力勞(lao)動。臨睡前(qian)洗個熱(re)(re)水澡，泡(pao)泡(pao)熱(re)(re)水腳，促(cu)進心腎相交(jiao)，水火相濟，陰陽(yang)合(he)抱。也有(you)助于(yu)改善睡眠。
5 合理飲食
三(san)餐(can)不(bu)宜過飽(bao)，可少(shao)吃多餐(can)，特(te)別(bie)吃晚餐(can)的時間不(bu)要太(tai)(tai)晚，太(tai)(tai)油膩，太(tai)(tai)辛辣，防止胃(wei)(wei)不(bu)消(xiao)化，導致(zhi)積食，“胃(wei)(wei)不(bu)和則(ze)寢不(bu)安”，影響睡眠。
還有睡前可以適當靜坐、散(san)步、聽(ting)低緩的音(yin)樂等(deng)，使身體逐漸(jian)入靜，做到精(jing)神(shen)內守，也(ye)有助于(yu)改善睡眠。
改善睡眠藥膳推薦
1）參歸豬肝湯
【材料】豬肝250g，黨參15g，當歸身15g，棗仁10g，生姜、蔥白、料酒、食鹽、味精適量(liang)
【方法】將黨參、當歸身洗凈，切(qie)薄片，棗仁洗凈打碎，加清水(shui)適量煮后取湯；將豬肝(gan)(gan)切(qie)片，與料酒、食(shi)鹽、味精、水(shui)發豆粉(fen)拌(ban)勻，放入(ru)湯內(nei)煮至肝(gan)(gan)片散開，加入(ru)拍破的(de)生姜、切(qie)段的(de)蔥白，盛入(ru)盆內(nei)蒸15~20分鐘。食(shi)肝(gan)(gan)片與湯
【功效】養血補(bu)肝，寧心(xin)安(an)神(shen)。適用(yong)于心(xin)肝血虛的心(xin)悸、失(shi)眠、面色萎黃等癥。
【使用注意】高血(xue)壓(ya)、冠心(xin)病、高脂血(xue)癥等(deng)患者(zhe)應(ying)慎用
2）酸棗仁湯
【材料】酸棗仁10g，熟地10g，粳米00g
【方法】將酸棗仁(ren)置炒(chao)鍋內，用文(wen)火炒(chao)至外皮(pi)鼓起(qi)并呈微黃色，取(qu)出，放涼(liang)，搗碎，與熟地(di)共(gong)煎，去(qu)渣(zha)，取(qu)汁待用；將粳(jing)米(mi)淘洗干凈(jing)，加(jia)水適量，煮至粥(zhou)稠時，加(jia)入藥汁，再煮3~5分鐘(zhong)即可食用。溫熱服
【功效】養(yang)心(xin)安神。適應于(yu)心(xin)肝血虛引起(qi)的(de)心(xin)悸(ji)、心(xin)煩、失眠(mian)、多夢(meng)等(deng)癥狀。
【方解】本(ben)方所治之證，為心(xin)肝血虛所致，洽宜寧心(xin)安神、養肝補血。
本文地(di)址://n85e38t.cn/zhongyizatan/78497.html.
聲明： 我們(men)(men)致力于(yu)保護作者版(ban)權(quan)(quan)，注(zhu)重分享，被刊用文(wen)章因無法(fa)核實真實出處(chu)(chu)，未(wei)能及時(shi)與作者取得聯(lian)系，或(huo)有版(ban)權(quan)(quan)異議(yi)的(de)，請(qing)聯(lian)系管理(li)(li)員(yuan)，我們(men)(men)會(hui)立即(ji)(ji)處(chu)(chu)理(li)(li)，本(ben)站部分文(wen)字與圖片(pian)資源來自于(yu)網絡，轉載(zai)是出于(yu)傳遞更多信息(xi)之目(mu)的(de),若有來源標(biao)注(zhu)錯誤或(huo)侵犯了您的(de)合法(fa)權(quan)(quan)益，請(qing)立即(ji)(ji)通知(zhi)我們(men)(men)(管理(li)(li)員(yuan)郵箱：)，情況屬實，我們(men)(men)會(hui)第一時(shi)間予以刪(shan)除，并同(tong)時(shi)向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇: 雙膦酸鹽類(lei)藥(yao)物(wu)導(dao)致眼(yan)疾
下一篇(pian): 血(xue)管緊張素(su)Ⅱ受體拮抗劑(ji)坎地沙坦(降壓···
