老年人便秘主要病因是腸蠕動功能(neng)降低(di)，使腸內糞(fen)塊(kuai)未能(neng)排到乙狀結腸部。長(chang)期服用瀉(xie)藥(yao)，使腸壁神(shen)經感受細(xi)胞(bao)的(de)應激性(xing)降低(di)。按順時針方向進行揉腹，也就是按照結腸位置(zhi)走向進行按摩，通(tong)過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞(fen)便到達直腸部，刺激腸壁神(shen)經感受細(xi)胞(bao)傳入(ru)大(da)腦，產(chan)生便意(yi)。

揉腹的(de)具體做(zuo)法是(shi)：起(qi)床后(hou)排(pai)空小便(bian)，喝涼開水300～500毫升(sheng)。站立，兩腳與肩同寬，身(shen)體放(fang)松，右手掌(zhang)心放(fang)在右下腹部(bu)，左(zuo)(zuo)手掌(zhang)心放(fang)在右手背上(shang)，從下腹部(bu)按摩(mo)上(shang)提至右季(ji)肋(lei)(lei)部(bu)，推(tui)向左(zuo)(zuo)季(ji)肋(lei)(lei)部(bu)，再向下按摩(mo)到左(zuo)(zuo)下腹部(bu)即可。沿順(shun)時針方向反復按摩(mo)30～50遍，按摩(mo)時無(wu)需壓(ya)力(li)過大(da)，只需輕輕按摩(mo)即可。剛開始(shi)可能效果(guo)不大(da)，只要(yao)堅(jian)持此法，10天(tian)后(hou)均可見效。堅(jian)持每天(tian)做(zuo)一次，30天(tian)后(hou)可完全(quan)達到自行正常排(pai)便(bian)的(de)效果(guo)。

特別提示：1.只能按(an)順(shun)時(shi)針(zhen)方向(xiang)按(an)摩，切(qie)勿逆時(shi)針(zhen)方向(xiang)按(an)摩。2.此法具有增加(jia)腹肌運動(dong)(dong)和腸蠕(ru)動(dong)(dong)功能，所以不宜在過分饑餓(e)或飽餐的情況下進行。3.患有腹部急性炎癥及惡(e)性腫瘤時(shi)，不宜進行。4.體弱(ruo)者可采用平(ping)直仰臥(wo)位進行按(an)摩。

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