目前老(lao)(lao)年(nian)抑郁(yu)癥(zheng)患者(zhe)人(ren)數(shu)呈(cheng)上升趨勢。據北京大(da)學臨床心理(li)中(zhong)心咨(zi)詢部副(fu)主任醫師康(kang)成俊介紹，老(lao)(lao)年(nian)人(ren)退休回家，與老(lao)(lao)同志、老(lao)(lao)朋友接觸的(de)機會(hui)越(yue)來越(yue)少，再(zai)加上子(zi)女一個(ge)一個(ge)地(di)離開，平日(ri)的(de)生(sheng)活(huo)中(zhong)只剩下老(lao)(lao)兩口(kou)做伴兒，令老(lao)(lao)人(ren)不(bu)免覺得孤獨。而且(qie)步(bu)入老(lao)(lao)年(nian)，健(jian)康(kang)也就成為(wei)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)最(zui)關心的(de)問(wen)題(ti)，老(lao)(lao)年(nian)人(ren)在生(sheng)活(huo)自(zi)理(li)、家庭照料(liao)、外出(chu)行動等各(ge)個(ge)方面總是(shi)不(bu)如中(zhong)青年(nian)人(ren)，很多抑郁(yu)癥(zheng)患者(zhe)都(dou)是(shi)因為(wei)脆弱的(de)身體才導致(zhi)了(le)心理(li)疾患。

老年(nian)(nian)人，如何(he)遠(yuan)離(li)抑郁(yu)？預(yu)防老年(nian)(nian)人患上抑郁(yu)癥就要(yao)懂得(de)老年(nian)(nian)人“越怕老越老得(de)快，越怕病(bing)越老得(de)病(bing)”的(de)道(dao)理，康成俊大夫(fu)認為，老年(nian)(nian)人要(yao)記(ji)住這樣(yang)一句(ju)古(gu)詩：“畏老老先至，憂(you)(you)病(bing)病(bing)彌縛，無畏復(fu)不憂(you)(you)，是除(chu)老病(bing)藥。”就是說，老年(nian)(nian)人不要(yao)整天想著自己老了該怎么辦，也不要(yao)害怕疾病(bing)，這才(cai)是對抗疾病(bing)最管用的(de)良(liang)藥。

北京(jing)安(an)定(ding)醫(yi)院老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)科鮑楓主任說，老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)要(yao)(yao)培(pei)養一(yi)(yi)(yi)個愛好，要(yao)(yao)多參加(jia)集體活(huo)動，例如打打牌、聊(liao)(liao)聊(liao)(liao)天、參加(jia)老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)旅行團等(deng)等(deng)。這種(zhong)集體活(huo)動要(yao)(yao)比(bi)(bi)一(yi)(yi)(yi)個人(ren)在(zai)家里看(kan)電(dian)視更有利(li)于老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)健康(kang)。在(zai)日常生(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)，老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)可(ke)(ke)在(zai)力(li)所能及的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)下，協(xie)助(zhu)子女做些家務(wu)，例如收(shou)拾房間、買(mai)菜(cai)、教導孫(sun)輩(bei)等(deng)，要(yao)(yao)知(zhi)道老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)決不(bu)(bu)是家庭的(de)(de)(de)負擔(dan)(dan)，他們豐富的(de)(de)(de)人(ren)生(sheng)(sheng)閱歷是家庭中(zhong)最(zui)寶貴(gui)的(de)(de)(de)財富。此(ci)外(wai)(wai)，還有一(yi)(yi)(yi)點很(hen)重要(yao)(yao)，老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)要(yao)(yao)關(guan)心(xin)(xin)自己與家人(ren)的(de)(de)(de)健康(kang)，但決不(bu)(bu)能把所有的(de)(de)(de)精力(li)都集中(zhong)在(zai)“健康(kang)”上，很(hen)多老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)疾(ji)(ji)病經常是這樣“研究”出來的(de)(de)(de)，越琢磨(mo)就越覺得(de)自己不(bu)(bu)舒(shu)服，很(hen)容(rong)易就陷入到(dao)一(yi)(yi)(yi)個惡(e)性循環(huan)里，使自己在(zai)生(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)看(kan)到(dao)的(de)(de)(de)全是疾(ji)(ji)病，再也(ye)顧不(bu)(bu)上那些美好的(de)(de)(de)東西，如此(ci)又怎(zen)能不(bu)(bu)抑郁呢。另外(wai)(wai)，生(sheng)(sheng)活(huo)中(zhong)難免會遇到(dao)煩惱，這并不(bu)(bu)可(ke)(ke)怕，重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)是，這時候老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)一(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)(yao)找一(yi)(yi)(yi)個親人(ren)或(huo)朋友聊(liao)(liao)一(yi)(yi)(yi)聊(liao)(liao)，把心(xin)(xin)中(zhong)的(de)(de)(de)委屈、煩惱和擔(dan)(dan)憂講出來，講出來比(bi)(bi)悶在(zai)心(xin)(xin)里好。尤其(qi)是在(zai)心(xin)(xin)情(qing)不(bu)(bu)好的(de)(de)(de)時候，一(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)(yao)告(gao)訴(su)家人(ren)或(huo)朋友，他們的(de)(de)(de)幫助(zhu)將使老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)度(du)過那段“最(zui)艱難的(de)(de)(de)日子”。

康大夫建議，老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)要(yao)(yao)接受子(zi)(zi)女(nv)離開自己的(de)現實(shi)，把(ba)其理解為“我(wo)已經(jing)把(ba)孩子(zi)(zi)培養成人(ren)(ren)(ren)(ren)，完成了自己應盡的(de)義務”。康大夫同時(shi)提(ti)醒年(nian)輕人(ren)(ren)(ren)(ren)，不(bu)要(yao)(yao)總(zong)認(ren)為老(lao)(lao)年(nian)父母(mu)不(bu)愁(chou)吃、不(bu)愁(chou)穿，往往忽視(shi)了老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)精神(shen)問題。其實(shi)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)更需要(yao)(yao)子(zi)(zi)女(nv)給予關心和幫(bang)助來(lai)增(zeng)強(qiang)他們生活(huo)及戰勝困難(nan)的(de)勇(yong)氣。因此(ci)，年(nian)輕人(ren)(ren)(ren)(ren)要(yao)(yao)多抽空看望父母(mu)，多與他們交流、溝通，盡量(liang)滿(man)足他們的(de)需求，并給老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)以精神(shen)安慰。

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