諺語：“拍打足三里，勝吃老母雞。”
解釋：經常拍打、按壓足三里，具有強身健體、防治疾病的作用。
足三里位于人的雙腿外膝眼直下三寸（把自己的四指并攏即是三寸，這是中醫特指的同身寸）、脛骨外一橫指處。中醫認為足三里穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血，具有補虛、健脾的特殊功能。歷代醫家十分推崇“足三里穴”的養生保健和臨床治療作用，認為足三里不僅具有延年益壽的作用，還能夠治療腹痛、腹脹、食欲不振、痛經、痹癥、耳鳴等多種疾病。現代醫學研究證明，針刺足三里不僅可以增強機體的免疫功能，而且還具有雙向調節人體機能的作用，對循環、消化、呼吸、免疫等各系統疾病的預防和治療都具有積極的作用。
針刺足三里固然有很好的療效，但這常常需在針灸師的幫助下才能完成，而拍打、按壓足三里則不受時間和地點的限制。拍打、按壓也是刺激穴位的一種方法，臨床上按壓足三里同樣能產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”及循經傳導的現象，因而，按壓、拍打足三里可達到有病治病、無病健身的目的。
臨床觀察表明，按壓、拍打足三里不僅可以用來治療胃痛、腹痛、腹瀉、惡心、痛經等疾病，而且對急性肩周炎也有很好的療效。按壓足三里治療肩周炎時需在他人的幫助下完成，具體做法為：患者取端坐位，放松雙上肢，取患肩對側下肢足三里穴，用拇指由輕漸重進行按壓，持續3分鐘，當患者感到被壓足三里穴周圍酸、麻、脹、痛難忍時，囑患者猛抬舉患肢，并停止按壓。這時患者會感到患肩疼痛明顯減輕，肩關節活動范圍明顯增加，并鼓勵患者做肩膀外展、前屈、后伸、旋后等動作。上述治療每3日施行1次。
拍打、按壓足三里，刺激該穴位，除了可以防治上述疾病外，還能夠改善手腳冰涼的癥狀。老年人及部分女性在冬天常常會出現手腳冰涼的癥狀，這是由于手、腳血液循環不良所致。如果經常拍打足三里，可以通過經絡調節，使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。對糖尿病患者而言，經常拍打足三里，可以改善下肢乃至全身的血液循環，這對預防糖尿病足的發生也是大有裨益的。
常按“足三里”，勝吃老母雞
1
2
3
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抗老防衰
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促進新陳代謝
“足三里”在哪里？
按揉、艾灸，功效驚人
1
按揉足三里，強壯身心
2
灸足三里，溫補脾陽
足三里正確手法圖片
足三里正確手法圖片，足三里是人體最重要的穴位之一，適當按摩足三里具有補益氣血的功效，能起到強身健體的效果。艾灸通常在這個針灸穴位進行，這對身體有益。以下是關于足三里正確手法圖片內容分享。
足三里正確手法圖片1 足三里在哪？
足三里位于小腿的前
外側，外膝眼（犢鼻）直下三寸，且距脛骨前嵴一橫指(中指)處。或者用手從膝蓋的正中往下摸，在脛骨粗隆外下緣直下三厘米有小凹陷的地方便是足三里。這個穴位按上去會有輕微的酸麻感，并且會伴有酸脹感。
足三里的保健作用
足三里的穴位應用非常廣泛，可以說三養生保健全身強壯的重要穴位，能夠預防衰老、緩解疲勞、強壯神經，針灸按摩還能夠起到預防腦血管意外發生的作用，除此之外也是強健消化系統的常用要穴。
補腎益氣
按摩足三里，能夠起到補腎益氣的作用，像是腎氣不足引起的頭暈耳鳴、遺尿、尿頻、【遺】精、陽痿、早泄以及腰疼都有非常好的的改善作用。
強經健步
足三里的按摩可以促進四肢經絡強健，特別是對雙腿的強健有很大的促進作用，像是四肢經常腫脹、膝蓋酸疼、對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、腳氣、末稍神經炎等疾病的恢復與保健作用都很顯著。
預防改善腸胃問題
足三里主消化系統，是胃經的穴位。像是一些有腸胃方面問題的人，都是應該經常按摩足三里的，比如消化不良、食欲不好、腹瀉、便秘以及胃痙攣、消化道潰瘍、急慢性胃腸炎、腸梗阻等，疾病的患者，都是需要經常按摩足三里的。
提高免疫力
足三里對很多疾病都有作用，可以調節神經衰弱、失眠和頭疼，還能幫助過敏性鼻炎以及其它耳鼻問題都可艾灸或者按摩足三里穴。
什么時候不可以按摩足三里？
按摩足三里非常方便，不受地點的限制，像是午休、課間等，可以隨時拍打、按摩，但是最佳的按摩事件是在午后一點左右。
每天早上七到九點是胃經最活躍的時候，此時候按摩足三里穴能夠加速脂肪的'消耗，晚上八點到九點按摩也可以有助消化。但是，飯后是不宜馬上對足三里進行刺激的。而且每次按摩等事件不能超過半小時，十分鐘最有就可以亂，每天按摩一到兩次。
按摩足三里的禁忌
足三里到按摩對身體非常有好處，大多數人也都是適合按摩的。但是其實按摩的過程中也是有一些禁忌的事項，大家一定要牢記。
不能按的人
但是如果你的小腿有傷，或者腿部的肌肉拉傷以及腿部的皮膚有外傷的時候，都不宜按摩足三里，以免受到刺激后加重傷情。
不能太用力
按摩足三里的時候切忌不可太用力，因為力道過大會導致淤血，按摩的時候感到微微的酸痛就可以了。
不能按太久
按摩的時間不宜超過三十分鐘，如果時間過長，會導致肌肉、皮膚受到刺激，從而出現疼痛或淤血的情況。
足三里按摩方法
足三里可以敲打、可以按摩也可以艾灸，如果選擇敲打，需要手握空拳，以拳背或者小魚際的位置輕輕敲打。選擇按摩的時候可以用大拇指或中指按壓用力打圈按摩。
足三里正確手法圖片2 1、足三里的位置
足三里在小腿的前外側，脛骨與腓骨之間，犢鼻穴下方三寸的位置。犢鼻穴也就是外膝眼的中心處。如果要找到足三里，就要知道外膝眼的位置。順著自己膝蓋前正中線往下摸，可以摸到髕韌帶，髕韌帶的兩側有兩個凹陷的地方，內側的凹陷叫做內膝眼，外側的凹陷就叫做外膝眼。
2、取穴方法
(1)找到外膝眼后，用自己的手掌往下量四橫指，脛骨外側邊沿就是足三里穴，按壓有酸脹感。所謂四橫指就是除掉大拇指外，用其它四指并攏。然后進行測量，即為同身寸的三寸。
(2)取坐位，膝關節呈90度，用手掌心按住同側的膝蓋頂部，五指自然朝下。定好中指指尖的位置，往外側一指的位置就是足三里。
(3)取站位，腿要繃直，彎腰，用同側手的虎口圍住髕骨上外緣，除了大拇指外，其余四指頭垂直向下，中指指尖的位置就是足三里穴。
3、足三里的功效與作用
足三里穴有調節機體免疫力、補中益氣、健脾和胃等功效，常用于改善食欲不振、消化不良、胃腸虛弱、腹瀉、便秘、急慢性胃腸炎、肥胖等問題。由于足三里有出色的養生功效，民間素有“每天按摩足三里，勝吃一只老母雞”的說法。
足三里的刺激
刺激足三里最好的方法是艾灸，艾灸時最好采用隔姜灸。
操作方法
（1）生姜切成硬幣的厚度的薄片，用針在姜片上戳幾個眼兒；
（2）將艾條做成艾絨，將艾絨搓成不散的圓錐體（脾胃功能弱的老年人艾絨的大小可大一些，壯實的成人和孩子可小一些）
（3）把艾絨放到生姜片上，點燃艾絨。
（4）如果感覺非常燙時要及時把艾柱取下。
（5）對于脾胃特別虛的人可以一次艾灸兩柱。對于脾胃虛弱的老年人可每日灸，每次10分鐘左右；對于體質相對壯實的人可以采用隔日灸。
足三里正確手法圖片3 長期按摩按摩足三里穴還可以收獲到這些好處：
1、補中益氣
這是按摩該穴位的主要功效之一，足三里穴是土經土穴，可幫助調整脾胃，而脾胃又是氣血生化之源，所以按摩該穴位，可以起到補中益氣的效果。老話有一句是這么說的“常灸足三里，勝吃老母雞”，其理亦在此。
2、止瀉功效
如果你屬于脾胃虛弱或虛寒引起的腹瀉，那么，你就可以試試刺激足三里穴，止瀉效果明顯;但如果是因痢疾或濕熱引起的腹瀉，單獨按摩該穴位效果不理想，需配合其它穴位。
3、促進食欲
該穴位還是胃經合穴，所以按摩它，還可以幫助治療胃病及胃經諸病，尤能調暢胃氣，從而改善飲食不節、食欲不振等癥狀。
4、安神止痛
該穴位所在的足陽明胃經可治療神志病，所以按摩它還可以起到很好的安神鎮靜的效果。此外，按摩足三里穴該可以幫助緩解氣滯、氣虛、血虛、積食、胃虛以及脾虛等多種原因引起的腹痛的癥狀。
可見，按摩足三里穴，可幫助我們解決多種健康問題。但是它有個前提，那就是必須找準了位置，掌握了正確的按摩方法，才能達到想要的目的。那么，在家想要按摩足三里穴，應該如何取穴呢?
在家如何自行取穴?教你正確方法
第一步：將腿部保持屈膝狀態，先找到外膝眼。
第二步：明確好劇烈，差不多在外膝眼下四指寬。
第三步：在外膝眼下四指寬與小腿正中央的骨頭外側交匯處，用拇指按在骨頭與肌肉的縫隙里。
找準位置后，可以試試以下2種方式來自我保健：
一是按摩：這個操作比較簡單，平時閑的時候就可以按一按，力度以可以忍受的程度為宜，按揉結合，直到出現酸、麻、脹等崗位為宜，1次5-10分鐘左右。
二是艾灸：主要有艾炷灸和艾灸條兩種，前者對操作有嚴格要求，需在專業人士下進行，以免燙傷;后者相對安全點，很多藥店或網上都可以買到，方法是點燃一頭的艾條，然后放到合適的距離，以皮膚保持熱而不燙為最佳距離，1次灸10-20分鐘左右。
適當按壓或針灸足三里穴，可以起到多種功效，上述已經將足三里的位置以及按壓方法都給大家詳細介紹過了，感興趣的朋友可以嘗試一下，相信會有意想不到的收獲。
在日常生活或是工作學習中，大家一定都聽到過很多諺語吧，諺語是指廣泛流傳于民間的言簡意賅的短語。被廣泛傳播的諺語都有哪些呢?以下是我整理的休息養生的諺語大全，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
休息養生的諺語1 1、飲食貴在節，鍛煉貴在恒。
2、吃穿當時，活到九十。
3、腦子不怕用，身體不怕動。
4、酒多傷人，色多傷身。
5、多愁添病，多笑減病。
6、打套太極拳，賽過活神仙。
7、醫早不醫遲，預防重于治。
8、睡前開開窗，一夜睡得香。
9、早睡早起，無病惹你。
10、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
11、吸不張口，呼不閉嘴。
12、墻靠基礎堅，身體靠鍛煉。
13、能忘煙酒，活到九九。
14、活動適中，舒服輕松。
15、早飯要好，午飯要飽，晚飯要小。
16、冬不蒙首，春不露脊。
17、身體鍛煉好，八十不服老。
18、常開窗，透陽光，防疾病，保健康。
19、天天不發愁，活到百出頭。
20、營養過剩，肥胖多病。
21、斷送一生唯有酒，借酒消愁愁更愁。
22、晚吃蘿卜早吃姜，郎中先生急得慌;
23、心寬體胖，手勤體壯。
24、君子安貧，達人知命。
25、病后求醫，不如預防。
26、戶外風光無限好，隨心漫步不可少。
27、若要小兒安，須帶三分饑和寒。
28、貪多嚼不爛，胃病容易犯。
29、衣要看天穿，飯要按時吃。
30、爽口食多終作疾，快心事過必為殃。
31、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方;
32、要想身體壯，飯菜嚼成醬。
33、節食去病，寡欲延年。
34、睡前熱熱腳，勝服催眠藥。
35、陽光是個寶，曬曬身體好。
36、天時雖熱，不可食涼;瓜果雖美，不可多嘗”;
37、“饑不暴食，渴不狂飲”;
38、“人愿長壽安，要減夜來餐”;
39、“多吃不如細嚼”;
40、“食不厭精，膾不厭細”;
41、“飯前喝湯，苗條健康”。
42、“寧可食無肉，不可食無豆”;
43、“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”;
44、“三天不吃青(菜)，兩眼冒金星”;
45、“寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐”;
46、“甜言奪志，甜食壞齒”;
47、“五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安”;
48、“朝食三片姜，勝過人參湯”;
49、“大蒜是個寶，常吃身體好”;
50、“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”;
51、“吃米帶點糠，老小都安康”;
52、“一天吃個棗，一生不知老”;
53、“要想人長壽，多吃豆腐少吃肉”;
54、“吃了省錢瓜，害了絞腸痧”;
55、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
休息養生的.諺語2 1、每餐留一口，活到九十九
2、觀數夏夜繁星，保持好的心情。
3、妻賢夫病少，好妻勝良藥
4、飯前喝湯，苗條健康。
5、飯吃八成飽，到老腸胃好
6、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方
7、夏季常吃姜，益壽保健康；
8、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少
9、一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉
10、三天不吃青（菜），兩眼冒金星
11、笑口常開，青春常在
12、貪吃貪睡，添病減歲
13、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年
14、朝食三片姜，勝過人參湯
15、夏季飲食清淡，少吃油膩生冷。
16、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了
17、禍從口出，病由心生
18、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭
19、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸
20、人有童心，一世年輕
21、一日三笑，人生難老
22、藥補食補，不如心補
23、要想人長壽，多吃豆腐少吃肉
24、夏季酷熱熏蒸，須防中暑傷津。
25、早上三片姜，賽過喝參湯，晚上吃姜，等于吃砒霜；
26、五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安
27、房寬地寬，不如心寬
28、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵
29、要活好，心別小；善制怒，壽無數
30、多吃不如細嚼
31、一頓吃傷，十頓喝湯
32、胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神
33、夜晚不宜露宿，空調風扇濕度。
34、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚
35、若要百病不生，常帶饑餓三分
36、狂飲傷身，暴食傷胃
37、食不厭精，膾不厭細
38、及時補足水分，避免津液耗凈。
39、大蔥蘸醬，越吃越胖
40、若要身體壯，飯菜嚼成漿
41、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應
42、學習要深鉆細研，吃飯要細嚼慢咽
43、甜言奪志，甜食壞齒
44、常吃素，好養肚
45、煙酒不嘗，身體必強
46、夏季炎熱潮濕，需防風濕暑濕。
47、寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐
48、喝些熱茶熱湯，注意飲食衛生。
49、飯養人，歌養心。
50、四季吃生姜，百病一掃光。
51、哭一哭，解千愁
52、寧可鍋中存放，不可肚子飽脹
53、不抽煙，少飲酒，活到九十九
54、饑不暴食，渴不狂飲
55、忌在日下暴曬，或做劇烈活動。
56、家里備姜，小病不慌；
57、大汗冷水沖洗，隨便躺臥濕地。
58、寧可食無肉，不可食無豆
59、好人健康，惡人命短
60、人愿長壽安，要減夜來餐
61、性格開朗，疾病躲藏
62、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根
63、晚吃蘿卜早吃姜，郎中先生急得慌；
64、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方；
65、有淚盡情流，疾病自然愈
66、要想健康快活，學會自己找樂
67、大蒜是個寶，常吃身體好
68、吃了省錢瓜，害了絞腸痧
69、一天吃個棗，一生不知老
70、吃了十月茄，餓死郎中爺
休息養生的諺語3 1、治病治不了命。
2、早把甘脂勤奉養，夕陽光景不多時。
3、欲寡精神爽，思多血氣衰。
4、有什么別有病;缺什么別缺錢。
5、有錢難買老來瘦。
6、有病亂投醫。
7、飲食清淡，熱量平衡保健康。
8、一天吃數棗，終生不顯老。
9、一日清閑一日仙。
10、藥補不如食補。
11、心不靜身不安。
12、笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
13、夏吃羅卜冬吃姜，不用醫生開藥方。
14、無功不受祿，有病莫瞞醫。
15、無病休嫌瘦，身安莫怨貧。
16、無病第一利，知足第一富。
17、未病先防，未雨綢繆。
18、晚飯少吃口，活到九十九。
19、外科不治喘。
20、痛則氣不至，麻則血不通。
21、痛輕麻重木難醫，長久不治必殘疾(風濕病)。
22、貪多嚼不爛。
23、四條腿不如兩條腿的;兩條腿的不如一條腿的(肉食的營養)。
24、爽口食多偏作病，快心常過恐成殃。
25、瘦是疾病之窗。
26、生命在于運動，健康在于衛生。
27、少而寡欲顏常好，老不求官夢亦閑。
28、三十年前人尋病，三十年后病尋人。
29、三分食七分飲。
30、人老先從腿上老。
31、人老彎腰把頭低，樹老絞梢葉兒稀，黃瓜老 了一包籽，茄子老了尿臊氣。
32、人見白頭惱我見白頭喜。
33、青菜豆腐保平安，
34、千金難買老來瘦。
35、氣大傷身后悔難。
36、七十三、八十四，閻王爺不請自己去。
37、寧吃飛禽半兩，不吃走獸半斤。
38、年老心未老，人窮行莫窮。
39、腦一腦老一老，笑一笑少一少。
40、內不治喘外不治癬，治了就丟臉。
41、莫道桑愉晚，彩霞撒滿天。
42、妙藥難醫冤孽病。
43、美味不可多用。
44、羅卜上市，藥鋪關閉。
45、六十六不死掉塊肉。
46、老不老要看腦。
47、節食無疾，擇言無禍。
48、健康在于運動;運動在于堅持經常。
49、健康在于營養;營養在于全面適量。
50、健康在于平和;平和在于無憂無慮。
休息養生的諺語4 1.娛樂有制，失制則精疲力竭。
2.快樂有度，失度則樂極生悲。
3.德靠自修，神靠自養。
4.樂靠自得，趣靠自尋。
5.憂靠自排，怒靠自制。
6.喜靠自節，恐靠自息。
7.以財為草，以身為寶。
8.人生血脈似長江，一處不到一處傷。
9.有病最怕亂投醫。
10.針灸拔罐，病去一半。
11.剃頭常洗澡，身體自然好。
12.常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少。
13.春不減衣，秋不加帽。
14.冬不蒙首，春不露背。
15.情極百病生，情舒百病除。
16.寡欲精神爽，思多血氣傷。
17.體弱病欺人，體強人欺病。
18.不要虛胖，但求實壯。
19.表壯不如里壯。
20.小孩不蹦，必定有病。
休息養生的諺語5 一、立春一年端，種地早盤算。
二、春寒夏悶多雨，秋冷冬干多風。
三、增產措施千萬條，不誤農時最重要。
四、八月十五云遮月，正月十五雪打燈。
五、春風不刮，草芽不發。
六、春脖短，早回暖，常常出現倒春寒。
七、要想莊稼好，一年四季早。
八、讀書不離案頭，種田不離田頭。
九、立春雨水到，早起晚睡覺。
十、初一如下雨，初二則會放晴，初三若下雨則會落到十五。難估計。
十一、立春趕春氣。
十二、春寒雨颼颼，夏寒雨斷流。
十三、立春熱過勁，轉冷雪紛紛。
十四、雨淋春牛頭，七七四十九天愁。
十五、人勤地不懶，人懶地起堿。
十六、立春天氣晴，百事好收成
十七、立春一日，百草回芽。
十八、立春打雷，十處豬欄九處空。
十九、春脖長，回春晚，一般少有倒春寒。
二十、一人心里沒有計，三人肚里唱本戲。
二十一、收花不收花，但看正月三個八。
二十二、打春凍人不凍水。
二十三、立春之日雨淋淋，陰陰濕濕到清明
二十四、一年四季春為首。
二十五、一年之計在于春，一日之計在于晨。
二十六、立春雪水化一丈，打得麥子無處放。
二十七、雷打立春節，驚蟄雨不歇。
二十八、春寒有雨夏寒晴。
二十九、兩春加一冬，無被暖烘烘。
三十、正月十五雪打燈，清明時節雨紛紛。
三十一、一年之計在于春，一生之計在于勤。
三十二、行下春風望夏雨。
三十三、人勤地不懶，秋后糧倉滿。
三十四、春爭日，夏爭時，一年大事不宜遲。
三十五、肥不過春雨，苦不過秋霜。
三十六、春天人們起得早，秋后人馬吃得飽。
三十七、一場春風對一場秋雨。
三十八、人誤地一天，地誤人一年。
三十九、春天孩子面，一日三變臉。
四十、季節不等人，春日勝黃金。
休息養生的諺語6 1、春捂秋凍 不生雜病
2、飯前一口湯 不用進藥房
3、吃了十月茄 餓死郎中爺
4、冬吃蘿卜夏吃姜不勞醫生開藥方
5、"一年補透透，不如補霜降"；先"補重陽"后"補霜降"。 "一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜"。 秋季養肺，要以肺補肺
6、秋冬養陰，要滋陰
7、春不減衣，秋不加帽
8、頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中
9、日光不照臨，醫生便上門
10、遇事不惱，長生不老
11、處暑天還暑，好似秋老虎。
12、處暑天不暑，炎熱在中午。
13、處暑處暑，熱死老鼠。
14、處暑雨，粒粒皆是米(稻)。
15、處暑早的雨，谷倉里的米。
16、處暑若還天不雨，縱然結子難保米。
17、處暑三日稻(晚稻)有孕，寒露到來稻入囤。
18、處暑谷漸黃，大風要提防。
19、處暑滿地黃，家家修廩倉。
20、處暑高粱遍地紅。
21、處暑高粱遍拿鐮。
22、處暑高粱白露谷。
23、處暑三日割黃谷。
24、處暑十日忙割谷。
25、七月棗，八月梨，九月柿子紅了皮。
26、農時節令到處暑，首先田間選好種，騰出茬口快耕翻，處暑棉田見新花，騾馬徹夜草不斷，青草繼蜻魚速長，早秋作物陸續熟，秦棒林谷精細收。
27、土地得歇收麥厚。
28、及時采摘善收貯，耕運拉打有勁頭。
29、增餌防病莫疏忽。
30、處暑天還暑，好似秋老虎。
31、寓意：雖說處暑時節已是秋天，但還會出現“秋老虎”，天氣還會很熱。
32、處暑天不暑，炎熱在中午。
33、寓意：處暑之時氣溫有所降低，但中午時天氣還是比較炎熱的。
34、處暑處暑，熱死老鼠。
35、寓意：處暑時節，還會出現高溫天氣，連田間的老鼠也受不了。
36、處暑雨，粒粒皆是米。
37、寓意：處暑時節，作物逐漸成熟，高溫少雨的天氣對其是不利的，若有降雨出現，將有利于稻谷的成熟飽滿。
38、處暑落了雨，秋季雨水多。
39、處暑天還暑，好似秋老虎。
40、處暑天不暑，炎熱在中午。
41、處暑處暑，熱死老鼠。
42、處暑滿地黃，家家修凜倉。
43、處暑高粱遍地紅。
44、處暑高粱遍拿鐮。
45、處暑高粱白露谷。
46、處暑白露節，夜涼白天熱。
47、處暑十日忙劊谷。
48、處暑蘿卜白霉萊。
49、處暑見新花。
50、處暑開花不見花(絮)。
51、處暑花，不歸家。
52、處暑花，檢到家;白露花，不歸家;白露花，溫高霜晚才收花。
53、處著就把白菜移，十年準有九不離。
54、處暑移白菜，猛鋤礴苗曬。
55、處暑栽，白露上，再晚跟不上。
56、處暑栽白菜，有利沒有害。
57、處暑栽。白霆追。秋分放大水。
58、處暑見紅棗，秋分打凈了。
59、早吃好，午吃飽，晚吃少，人不老。
60、已饑方食，未飽先止。
61、醫不三世，不服其藥。
62、夜飽損一日之壽。
63、妖艷莫貪，自心莫亂，可以延年。
64、養生之方，首先節欲。
65、養生以不傷為本。
66、養靜為攝生首務。
67、爽口物多終作疾。
68、食不厭精，膾不厭細。
69、若學多情尋往事，人間何處不傷人。
70、人不得夜食。
71、療身不若療心，人療不若自療。
72、老人常吃粥，多福又多壽。
73、懶惰催人老，勤勞可延年。
74、儉于飲食，可以養脾胃；儉于嗜欲，可以聚精神。
75、基本吃素，堅持走路，遇事不怒，勞逸適度。
休息養生的諺語7 1、飯前洗手，飯后漱口。
2、預防腸胃病，飲食要干凈。
3、吃了省錢瓜，害了絞腸癌。
4、少吃多滋味，多吃壞肚皮。
5、貪吃貪睡，添病減歲。
6、飯吃八成飽，到老腸胃好。
7、早飯要好，午飯要飽，晚飯要少。
8、饑不暴食、渴不狂飲。
9、人愿長壽安，要減夜來餐。
10、大蒜是個寶，常吃身體好。
11、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。
12、朝食三片姜，猶如人參湯。
13、一天吃個棗，一生不知老。
14、魚生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安。
15、要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。
16、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
17、早起做早操、一天精神好。
18、不抽煙,少飲酒、活到九十九。
19、飯后散步，不進藥鋪。
20、不抽煙、不喝酒，病魔繞著走。
21、拍打足三里，勝吃老母雞。
22、竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走、藥鋪不用找”。
23、旱天未到先修塘、疾病未來先預防。
24、機器不擦要生銹，衛生不講要短壽。
25、衛生是妙藥，鍛煉是金丹”。
26、春不減衣，秋不加帽”。
27、冬不蒙首，春不露背。
28、春捂秋凍，到老不生病。
29、洗頭洗腳，勝似吃藥。
30、頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
31、日光不照臨，醫生便上門。
32、娛樂有制，失制則精疲力竭；快樂有度，失度則樂極生悲。
33、笑口常開，青春常在。
34、遇事不惱，長生不老。
35、不氣不愁，活到白頭。
36、情極百病生，情舒百病除。
37、笑一笑，十年少。
38、不求虛胖，但求實壯。
39、褲帶越長，壽命越短。
40、三分吃藥，七分養”。
休息養生的諺語8 1、小暑頭上一聲雷，四十五天野黃梅。
2、小暑大暑不熱，小寒大寒不冷。
3、一天吃個棗，一生不知老；
4、要想人長壽，多吃豆腐少吃肉；
5、吃了省錢瓜，害了絞腸痧；
6、大暑小暑，有米懶煮。
7、白露身不露，寒露腳不露。
8、入廚先洗手，上灶莫多言。
9、小暑過，一日熱三分。
10、小暑大暑，灌死老鼠。
11、小暑過后十八天，莊稼不收土里鉆。
12、小暑驚東風，大暑驚紅霞。
13、常開窗，透陽光；通空氣，保健康。
14、小暑熱，果定結；小暑不熱，五谷不結。
15、飯前一碗湯，氣死好藥方。
16、小暑黃鱔賽人參。
17、小暑收大麥，大暑收小麥。
18、寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐；
19、三天不吃青（菜），兩眼冒金星；
20、出汗不迎風，跑步莫凹胸。
21、大暑前小暑后，莊稼老頭種綠豆。
22、小暑打雷，大暑破圩。
23、飯后一百步，強如上藥鋪。
24、小暑不栽薯，栽薯白受苦。
25、日光不照臨，醫生便上門。
26、五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安；
27、雨搭小暑頭，二十四天不斷頭。
28、大蒜是個寶，常吃身體好；
29、常常曬太陽，身體健如鋼。
30、常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
31、小暑無雨十八風，大暑無雨一場空。
32、小暑若刮西南風，農家忙碌一場空。
33、小暑種芝麻，當頭一枝花。
34、寧可食無肉，不可食無豆；
35、小暑南風十八朝，吹得南山竹葉焦。
36、煙酒不嘗，身體必強；不抽煙，少飲酒，活到九十九，
37、甜言奪志，甜食壞齒；
38、朝食三片姜，勝過人參湯；
39、小暑南風大暑旱。
40、機器不擦要生銹，衛生不講要短壽。
41、飲前洗手，飯后漱口。
42、吃米帶點糠，老小都安康；
43、吃面多喝湯，免得開藥方。
44、小暑小割，大暑大割。
45、小暑涼颼颼，大暑熱熬熬。
46、三分醫，七分養，十分防。
47、一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉；
48、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方；
49、小暑大暑，上蒸下煮。
50、小暑小禾黃。
休息養生的諺語9 1、有淚盡情流，疾病自然愈。
2、懶惰催人老，勤勞能延年。
3、食不語，睡不言。
4、飯前便后要洗手。
5、若要身體壯，飯菜嚼成漿。
6、吃得巧，睡得好。
7、立如松，行如風。
8、心靈手巧，動指健腦。
9、垃圾食品危害多，遠離方能保健康。
10、常把舞來跳，癡呆不會到。
11、汗水沒干，冷水莫沾。
12、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。
13、鍛煉要趁小，別等老時惱。
14、大蔥蘸醬，越吃越胖。
15、吃人參不如睡五更。
16、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
17、人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。
18、白水沏茶喝，能活一百多。
19、飯后百步走，活到九十九。
20、一夜不睡，十夜不醒。
21、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。
22、出汗不迎風，跑步莫凹胸。
23、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
24、經常失眠，少活十年。
25、寒從腳上起，病從口中入。
26、早吃好，午吃飽，晚吃巧。
27、妻賢夫病少，好妻勝良藥。
28、哭一哭，解千愁。
29、吃米帶點糠，老小都安康
30、常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
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