到了老(lao)(lao)年(nian)，幾乎人人都怕(pa)患(huan)上(shang)老(lao)(lao)年(nian)癡(chi)呆(dai)(dai)，但我就不怕(pa)，并不是因(yin)為我不怕(pa)患(huan)上(shang)老(lao)(lao)年(nian)癡(chi)呆(dai)(dai)，而(er)是因(yin)為我有一個“絕招”能避(bi)免老(lao)(lao)年(nian)癡(chi)呆(dai)(dai)，就是寫日記。

我已經(jing)寫了五十年的日記(ji)了，每天堅持寫500～1000字的日記(ji)，對于開(kai)發和鍛煉(lian)大腦、防止老年癡呆，具有極佳的效果。

首先，每天要(yao)寫日記，大腦始終處于積(ji)極(ji)(ji)(ji)思(si)維(wei)狀態。為了找日記的(de)素(su)(su)材，你就(jiu)會留心觀察(cha)周圍的(de)人和事(shi)，努力將生活(huo)中(zhong)有趣的(de)事(shi)、值得記下的(de)事(shi)牢記在心。即(ji)使(shi)一天的(de)生活(huo)極(ji)(ji)(ji)其(qi)平常(chang)(chang)，也會積(ji)極(ji)(ji)(ji)思(si)維(wei)，從平常(chang)(chang)生活(huo)中(zhong)發(fa)現和挖掘出不平常(chang)(chang)的(de)日記素(su)(su)材。

其次(ci)，俗(su)話說：“眼(yan)過千遍，不(bu)如(ru)手過一遍。”只要你將事情寫入日記，就(jiu)很難忘卻。只怕你不(bu)信，十余年來，和我(wo)(wo)跳過舞的舞友(you)，我(wo)(wo)能記下一千多人的名(ming)字，見(jian)面就(jiu)能直呼其名(ming)。這當然(ran)能鍛煉大腦，防止癡呆。

最后說一下(xia)(xia)“追憶”對防止癡呆的重(zhong)要(yao)作用。老(lao)年癡呆的一個重(zhong)要(yao)特征(zheng)，就是遇事(shi)就忘(wang)，甚至連家人的名字也叫(jiao)不(bu)出。而寫(xie)日記，都(dou)(dou)要(yao)經歷“追憶”這一重(zhong)要(yao)環(huan)節，當(dang)你拿(na)起筆(bi)來(lai)，今天(tian)發生的事(shi)，也許只(zhi)在(zai)大(da)腦(nao)中劃了一道淺痕，但經過(guo)追憶，而且又親(qin)手寫(xie)在(zai)日記上，大(da)腦(nao)皮層就會刻下(xia)(xia)一道深深的痕跡，甚至你一輩(bei)子都(dou)(dou)忘(wang)不(bu)了，這樣還會得老(lao)年癡呆癥嗎？

看到(dao)這里，你也許會哀嘆：我(wo)從(cong)來(lai)都沒寫(xie)過日(ri)記，現在(zai)為時已晚！我(wo)說不(bu)晚，不(bu)是(shi)有“亡羊補牢”的故事嗎(ma)？只要(yao)從(cong)現在(zai)就開始(shi)寫(xie)日(ri)記，哪怕每天只寫(xie)30個字，也益(yi)莫大焉(yan)！9月21日(ri)是(shi)國際預(yu)防老年癡呆(dai)日(ri)，我(wo)們都動起手來(lai)，為預(yu)防老年癡呆(dai)加(jia)一(yi)道“保險”！

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