頭發稀薄的人，最好施行頭部按摩
因頭發稀薄或禿頭而傷腦筋的人，最好早做頭部按摩。按摩能使頭皮柔軟，促進血液循環，提高新陳代謝，加快頭發的生長。按摩方法是用手指揉搓頭皮。按摩前，在頭皮上搽發油，能提高功效。此外，每天用馬毛刷以直角輕拍頭皮也能改善發質。
此外，酸性體質或體內缺鈣的人，頭發也多細軟、稀薄。這類人應多吃海帶、奶酪、牛奶、生蔬菜等食物。
治療白發的飲食與輕拍療法
年紀輕輕卻長了白頭發的人，大部分都是由于攝取過多動物脂肪和鹽分造成的。改變對酸性食物的偏愛，多吃堿性食物，以中和體內的酸性物質，有助于減少白發的產生。此外，還可利用刷子輕拍頭皮，以刺激黑發加快生長。
治療焦黃頭發用刷子輕拍頭皮
有人把焦黃細軟的頭發叫“貓毛”。造成“貓毛”的原因是頭皮血液循環不良。治療辦法是用刷子輕拍頭皮，刺激頭皮。頭發發黃的人，還應避免攝取過多的動物性蛋白質。
治療脫發的食物
脫發或禿頭的人，頭皮血管硬化。此類人應多喝水，多吃新鮮蔬菜，及富含鐵質的食品。酥梨、瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等都是最佳治療食物。上述食物有助于軟化血管。
防止脫發，應選擇的洗頭水和按摩方法
頭部血液循環不良，會產生脫發現象。欲防脫發，須使發根保持清潔，使用弱酸性洗發產品（勿過量使用）。平常須在頭發上涂抹發乳或護發油，并加以按摩，以促進頭發生長。
分叉頭發應注意剪掉分叉，以營養性洗頭水洗發
頭發過度干燥或營養不良時，就容易分叉。分叉的頭發應該勤修剪。然后，在頭發前端或頭皮上擦發油，以減小摩擦對頭發的傷害。此外，使用富含營養物質的洗發水也有效。頭發易分叉的人，平常還應多吃含鈣質或維生素的綠色蔬菜。
一、要用正確的洗頭發方法
洗發是護發的第一步，所以在在洗發時，正確的方法是要將洗發水和水先倒在手心上，待雙手搓出泡沫后再涂在頭發上。
洗完頭發濕發的毛鱗片已經完全打開，如果這時摩擦頭發或用梳子梳頭，就易造成頭發分叉的情況，所以盡量不要揉搓頭發。
二、用啤酒洗頭發
用啤酒洗頭以后，頭發會變柔軟、柔順，而且有淡淡的啤酒香。用法：每次洗頭，都倒適量的啤酒到洗頭發的水里，然后洗頭，不要把啤酒直接倒在頭發上，這樣會腐蝕發根的。
擴展資料：
護發的誤區
誤區一：過度護理是另一項常見的誤區。
用足夠的護理產品理順打結的頭發，即使每周只做一次護理，也不要大量的涂抹深度護理產品或者發膜，之后需要把頭發上的殘留物沖洗干凈。
為了防止頭發打結，洗頭發之前一定要理順頭發。如果你喜歡在洗頭發過程中梳理頭發，請先涂上護發素，之后最好使用寬齒的梳子梳頭。
誤區二：頭發上打泡沫。
洗發水一定要在手心打泡沫。就像用洗面奶，最好先在手心揉出豐富泡沫，才會更好地溶解污垢，洗發水也是一個道理。擠在頭發上再揉，頭皮根部容易殘留這些成分。
洗發時，先把雙手張開，成龍爪手狀，然后插入頭發間從上至下捋頭發清洗。如此洗發，護法又不易打結。
誤區三：濕發就抹護發素。
用護發素前一定要把頭發擦干。洗發時要備條干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹護發素，這一步相當重要，護發品的吸收效果才會最大化。
而且有一個簡單的原則，就是越是濃縮的護發營養，比如精華露、發膜之類，對頭發干度的要求就越高。
誤區四：頻繁清洗頭發。
天天洗頭并非明智之舉，反而會使頭發受損，洗掉頭皮上分泌的油脂，使頭發喪失光澤，缺乏活力。
不管怎么樣，你可以天天洗澡，但是如果沒有使用大量造型產品的話，就用清水或者溫和、豐盈的洗發露每兩天洗一次就好了。
人民網—養發從小事做起
人民網—盤點頭發干燥分叉的原因?如何正確護發養發
應該做護理，方法：一：按摩干枯毛躁的頭發想讓頭發恢復光澤，那么就要關注你的腎上腺是否運轉正常，所以通過指壓腎穴穴道，可以改善無光澤的頭發，一天按摩幾次沒有限制。兩手十指微曲，以十指指端從前發際起，經頭頂向枕后發際推動，重復操作20~40次。二：要用正確的洗頭發方法洗發是護發的第一步，但如果洗發方式不當，就會對頭發造成傷害，一定要采用正確的洗發方法。(1)在洗發時，正確的方法是要將洗發水先倒在手心上，加一點水，雙手搓出豐富泡沫后再涂在頭發上。(2)洗完頭發不要使勁摩擦頭發，濕發的毛鱗片已經完全打開，如果這時摩擦頭發或用梳子梳頭，就易造成頭發分叉的情況。三：注重養發護發1、在洗發之后要使用護發產品來滋養頭發，把護發產品涂抹在發梢處，之后戴上浴帽，過10~15分鐘之后將頭發清洗干凈。2、這樣可以讓護發產品充分滲透進頭發里，當沖洗干凈后，你會發現發質明顯變得光滑柔順了。四：用啤酒洗頭發用啤酒洗頭以后，頭發會變柔軟、柔順，而且有淡淡的啤酒香。用法：每次洗頭，都倒適量的啤酒到洗頭發的水里，然后洗頭!不要把啤酒直接倒在頭發上，這樣會腐蝕發根的。
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