我(wo)(wo)(wo)是(shi)一個(ge)特別(bie)要(yao)(yao)強的(de)人，在學校讀(du)書時(shi)，我(wo)(wo)(wo)努力備考總(zong)是(shi)能夠如(ru)(ru)愿以(yi)償。工作(zuo)以(yi)后，我(wo)(wo)(wo)總(zong)是(shi)想把事情都做得很好(hao)(hao)(hao)，我(wo)(wo)(wo)要(yao)(yao)求自己講課要(yao)(yao)好(hao)(hao)(hao)，要(yao)(yao)讓學生交口稱贊，并且能夠得到學校的(de)獎勵。寫文章要(yao)(yao)好(hao)(hao)(hao)，寫出(chu)來(lai)的(de)文章要(yao)(yao)有分量，能夠在本領(ling)域內有一定的(de)影(ying)響。要(yao)(yao)把家庭照顧(gu)好(hao)(hao)(hao)，盡量讓自己去做一個(ge)好(hao)(hao)(hao)妻子(zi)。要(yao)(yao)照顧(gu)好(hao)(hao)(hao)雙(shuang)方的(de)老人以(yi)及弟妹，還要(yao)(yao)搞好(hao)(hao)(hao)同事關系。我(wo)(wo)(wo)不(bu)堪(kan)重(zhong)負(fu)，失眠、頭痛(tong)、意識遲鈍、還常常莫名其(qi)妙地流淚。我(wo)(wo)(wo)開始變得自閉，即使在講話的(de)時(shi)候，也常常會(hui)出(chu)現意識中(zhong)斷的(de)現象，如(ru)(ru)果有人說(shuo)的(de)話不(bu)合我(wo)(wo)(wo)意，我(wo)(wo)(wo)就會(hui)暴怒，說(shuo)話也很難聽，甚至(zhi)摔掉電(dian)話了(le)事或(huo)者掉頭就走(zou)，使別(bie)人很難堪(kan)，一時(shi)間(jian)生活變得一團糟。我(wo)(wo)(wo)甚至(zhi)覺得人活著(zhu)十(shi)分無趣，死了(le)才是(shi)最好(hao)(hao)(hao)的(de)解脫。
我十分(fen)害怕自己的(de)(de)(de)(de)這(zhe)些變化，我知(zhi)道(dao)自己可(ke)能是(shi)患了(le)抑郁癥。我找了(le)很多這(zhe)方面的(de)(de)(de)(de)資料研究，知(zhi)道(dao)自己是(shi)處于比較(jiao)輕(qing)微的(de)(de)(de)(de)階(jie)段，如果(guo)方法得當是(shi)可(ke)以治愈的(de)(de)(de)(de)。我沒(mei)有去找醫(yi)生，沒(mei)有吃藥，我知(zhi)道(dao)這(zhe)一切的(de)(de)(de)(de)根源都(dou)在于自己太(tai)(tai)追求完(wan)美了(le)，我對(dui)(dui)(dui)自己有些苛刻，我完(wan)全可(ke)以放松(song)對(dui)(dui)(dui)自己的(de)(de)(de)(de)要求，以平常心(xin)來對(dui)(dui)(dui)待周邊的(de)(de)(de)(de)一切。我的(de)(de)(de)(de)愛(ai)人(ren)對(dui)(dui)(dui)我的(de)(de)(de)(de)幫助很大(da)，他總是(shi)開導我要放松(song)，不(bu)要太(tai)(tai)緊張，不(bu)要把什么事(shi)情都(dou)考慮得太(tai)(tai)嚴重，在某種程度(du)上他可(ke)以算是(shi)我的(de)(de)(de)(de)心(xin)理(li)醫(yi)生。
我(wo)竭(jie)力讓自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)生(sheng)活(huo)(huo)有規律，早睡(shui)早起，晚上(shang)(shang)10點之(zhi)前就上(shang)(shang)床(chuang)睡(shui)覺，早上(shang)(shang)6點之(zhi)前起床(chuang)。起床(chuang)后的(de)(de)第(di)一件事(shi)(shi)就是打開(kai)窗戶(hu)，呼吸新鮮空(kong)氣，然(ran)后坐下來(lai)(lai)看書(shu)(shu)，迎接早上(shang)(shang)的(de)(de)太陽(yang)，每(mei)天看著太陽(yang)我(wo)都(dou)會(hui)充滿喜(xi)悅，我(wo)喜(xi)歡(huan)沐浴在(zai)陽(yang)光下。我(wo)每(mei)天堅(jian)持寫日記，把自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)感受(shou)記錄(lu)下來(lai)(lai)，讀(du)自(zi)己(ji)(ji)喜(xi)歡(huan)的(de)(de)書(shu)(shu)，寫讀(du)后感。我(wo)不(bu)再想(xiang)那(nei)些從前在(zai)我(wo)心里糾結在(zai)一起的(de)(de)各(ge)種事(shi)(shi)，讓那(nei)些使我(wo)煩惱的(de)(de)事(shi)(shi)情見鬼去(qu)吧！我(wo)和愛人每(mei)個(ge)禮拜爬山、打球，還出去(qu)旅行，認識(shi)了一些朋友。漸漸地，我(wo)發現自(zi)己(ji)(ji)找回健康了，能夠正(zheng)常地生(sheng)活(huo)(huo)并學會(hui)享受(shou)生(sheng)活(huo)(huo)了。我(wo)用(yong)了差(cha)不(bu)多一年的(de)(de)時間終于戰勝了抑(yi)郁(yu)。歸結起來(lai)(lai)，我(wo)戰勝抑(yi)郁(yu)的(de)(de)法寶就是：傾訴、陽(yang)光、運(yun)動、大自(zi)然(ran)，還有朋友。
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