所謂年齡恐慌癥，通常是(shi)指年齡在25～40歲的(de)(de)職場人，對(dui)于(yu)自己職場表現的(de)(de)一種(zhong)焦(jiao)慮。這種(zhong)焦(jiao)慮的(de)(de)主(zhu)要表現形(xing)式是(shi)對(dui)于(yu)年齡的(de)(de)慌張，認為(wei)有(you)種(zhong)“時不(bu)待(dai)我”的(de)(de)緊迫感。從深層次的(de)(de)原(yuan)因分(fen)析來看(kan)，主(zhu)要細分(fen)為(wei)以下四大方面：

成就恐慌

俗話說，三十而(er)(er)(er)立。然而(er)(er)(er)職場中并非人(ren)人(ren)都是順利者(zhe)，不少30歲以上的(de)人(ren)因為自己的(de)事業未(wei)成而(er)(er)(er)感(gan)到恐慌，他(ta)們會產生消極心理(li)，認為自己看(kan)不到未(wei)來，看(kan)不到希望，不少人(ren)深為自己的(de)前(qian)景擔憂。心理(li)學家研(yan)究后(hou)發現(xian)，人(ren)到中年(nian)(nian)面臨隨時被老板(ban)解(jie)雇的(de)風險，又因年(nian)(nian)過35歲而(er)(er)(er)被眾多招聘信息所排斥，此種心理(li)也叫“35歲現(xian)象(xiang)”。

婚育恐慌

過度忙于(yu)事業(ye)(ye)的(de)人，往往會(hui)出現對(dui)家(jia)庭(ting)的(de)忽視。一些人也一直掙扎在要(yao)職(zhi)業(ye)(ye)還是要(yao)孩子(zi)的(de)艱難(nan)選擇(ze)中，往往等到功成名就之時，或者(zhe)有(you)了(le)兩全其美的(de)方法，卻(que)已(yi)經錯(cuo)過了(le)生育最佳(jia)期。對(dui)于(yu)懷孕的(de)焦(jiao)慮，“生(孩子(zi))”的(de)期待已(yi)經取(qu)代了(le)“升(sheng)(職(zhi))”的(de)初衷(zhong)。

定位恐慌

人們(men)在(zai)自由選擇(ze)職業(ye)(ye)、崗位的(de)同時(shi)(shi)，也會有失業(ye)(ye)或(huo)對職業(ye)(ye)不滿意(yi)的(de)時(shi)(shi)候，最可能產生職業(ye)(ye)危(wei)機(ji)(ji)的(de)有四個(ge)時(shi)(shi)段：即擇(ze)業(ye)(ye)時(shi)(shi)可能出(chu)現(xian)的(de)定位危(wei)機(ji)(ji)、工(gong)作5~7年后可能出(chu)現(xian)的(de)升職就(jiu)業(ye)(ye)危(wei)機(ji)(ji)、40歲(sui)左右可能出(chu)現(xian)的(de)方向危(wei)機(ji)(ji)、過50歲(sui)可能出(chu)現(xian)的(de)飯碗危(wei)機(ji)(ji)，而在(zai)這四種危(wei)機(ji)(ji)中，最令(ling)職場中人困惑(huo)的(de)便是“定位危(wei)機(ji)(ji)”。

心理對策：

立(li)下實際(ji)目標(biao)(biao) 有(you)年(nian)齡恐慌的(de)中年(nian)人(ren)，可以把自己的(de)工(gong)作列(lie)出計劃，每天要完(wan)成(cheng)多(duo)少也要有(you)個明確的(de)目標(biao)(biao)，切忌不顧自己實際(ji)能力(li)隨意定目標(biao)(biao)。

定下婚育計(ji)劃(hua) 應該把婚育計(ji)劃(hua)列(lie)為職(zhi)業生(sheng)涯規(gui)劃(hua)的一(yi)部分(fen)。婚育計(ji)劃(hua)不(bu)能(neng)忽略，因為這涉(she)及到能(neng)夠影(ying)響你的整體職(zhi)業規(gui)劃(hua)問(wen)題(ti)，也是個人人生(sheng)規(gui)劃(hua)重要(yao)的一(yi)部分(fen)，不(bu)能(neng)因為工作而使得生(sheng)活不(bu)完整，畢竟人生(sheng)需要(yao)平衡的發展。

學會(hui)調節心(xin)態(tai)(tai) 要讓(rang)自己(ji)的心(xin)情(qing)放松下來，學會(hui)以平和的心(xin)態(tai)(tai)面(mian)對現(xian)(xian)實，當感到巨大心(xin)理(li)壓(ya)力和出(chu)現(xian)(xian)悲(bei)傷、憤(fen)怒、怨恨等(deng)情(qing)緒(xu)(xu)時，要勇于向親(qin)朋好友傾訴(su)，以消(xiao)除不良情(qing)緒(xu)(xu)。

說到底，防止年(nian)齡恐(kong)(kong)慌的根本方法就(jiu)是提前(qian)規劃，無(wu)(wu)論是職場還(huan)是人生大事，事事做到心中有數、有備無(wu)(wu)患，那(nei)么(me)，恐(kong)(kong)慌也就(jiu)自然離你而去了。

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